都合の良い女ではなく良い女になる為 on LIPS 「1つ目の投稿では分からなかったであろう ..」

1つ目の投稿では分からなかったであろう 醜い下半身2枚目に晒してあります｡ 自分で見てもゾッとします｡ ここまでよく､色々ためてこられたと思います｡ この中年太りスタイル(?)を この年齢で!?とよく思います｡ 体のライン(主に足)を隠せば そこそこに見えてしまうんです｡ 例：ガウチョパンツetc… ここがふくらはぎ細め太もも太め 下半身デブの悪いところです｡ 身バレ防止モザイクで 多少肉削がれてますが 実際凄く太いです｡ 前触れ長くなりましたが 私のこれからのメニューについて やっとお話します｡ とりあえず1週間なので 若干キツめで頑張ります｡ ~ 食事 ~ ・朝→ バナナ等のフルーツ､白湯or水 ・昼→ ジュース以外で好きな食べ物 ・夜→ ヨーグルトorプロテイン (プロテイン嫌いなのでその場合ご褒美にチョコレート1粒) 昼夜入れ替え◎ 韓国アイドルさんの食事方も1週間の3日間ほど試します｡+スープも! ~ マッサージ類 ~ ズボラなので主にお風呂でします｡ ・足裏からほぐし､ふくらはぎを10回程両手で滑らせ､ニギニギモミモミしていきます｡ ・太ももも同様の工程を行ったあとゲンコツで引き上げます｡ ・正座 お風呂上がりに気が向いたらボディーローションでもマッサージします｡ ~ 筋トレの類 ~ ・ここでもまた韓国アイドルか!と思われると思いますが､練習生さんの筋トレ ・早朝ランニング→20分程 ・なわとび(これに関しては練習です) ・足パカ､プランク王道足痩せ筋トレ 自粛中にダイエットしてる方 これからしようと思っている方 お互い頑張りましょう📢 #私のおうち美容