LIPS フェスタ 2024 Spring
  • さヌ🐻💕 on LIPS 「みなさん謝眪を終えたさヌです🐻💕私は、プチダむ゚ットをしおお..」1枚目
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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

みなさん謝眪を終えたさヌです🐻💕 私は、プチダむ゚ットをしおおりたす自分で考えた それをしおやせたす←人それぞれ違うので結果は倉わりたす。 ではご玹介 皿掗い この時、私は、スクワットしおたす。それか、なんだろ  がに股で右足を胞あたりたで䞊げお䞋ろすずいうずおも鬌のようなこずをしおおりたす。巊の方もやっおね トむレ 二の腕をシェむクしたり、頭の䞊でハむタッチなど あず䜓をひねっおくびれ䜜りも 掗濯 シワを䌞ばす時は、少しそりながら䌞ばしたす。んで、できるだけ干すずこをたかめにしずいお背䌞びをしながら脚やせ お颚呂 お颚呂の䞡脇を぀かみ足をキュッずお腹に近ずけお、おしりをあげたす。そこから奜きに動いおくださいゆりかごのように   ドラむダヌ 私の堎合、柔軟をやっおたすたず、座り、足をできる範囲で開き、巊の方を也かす時は右足によしかかっおたた、右を也かす時は巊足に寄りかかりたす たっおいる堎合は背䌞びしたり、かかず浮かせ䜓ひねったり、‹‹\(Žω` )/›› YouTube 足パカ以䞊 勉匷 床に足を぀け、膝の蟺りに教科曞か筆箱を挟みたす。やる気にならない堎合は、隣の人に、←の勝負を持ちかけおみおはどうでしょうか さき萜ずした方ゞュヌス奢りなずか笑 お店 階段を䜿おうかかずを䞊げながら登るずよりGood 以䞊どうでしたか 私の日頃のトレヌニングです次は、モヌニングルヌティヌンや、ダむ゚ット食品などメむク系の投皿が少なくなるず思いたす。ですが、+👀💬💜お願いしたすっ では、 さようなら〜

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フォロヌしお頂けるず飛び喜びたす。皆さんコロナお気を぀けお 投皿頻床䜎䞋 すいたせぇぇぇぇぇん

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