a. on LIPS 「リクエスト頂きました！ "授業中でも座りながら簡単ダイエット" ..」

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投稿日：2019年03月11日

リクエスト頂きました！ "授業中でも座りながら簡単ダイエット" ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ①姿勢よく ②椅子はぎりぎりのところで座る ③痩せたい部分に力を入れるーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーたったこれだけです！（笑）ほんとに簡単すぎて効くの？って不安になるかもですが意外と効きます！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〜おまけ〜キツくても早く効果を出したい！って方はスクワットをすると良いです！ ⚠注意点⚠ ただスクワットや筋トレは数ではありません！時間をかけて１回１回丁寧にしないと筋肉に刺激がいかず効果が出にくいと思います！なのでゆっくり3秒かけて上がって3秒かけて下がるなど自分の限界を見つけて筋トレをしましょう！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーなにか質問がございましたらコメントでお待ちしています！リクエストはリクエスト募集投稿があるのでそちらにコメントして頂ければ幸いです！