CANMAKE カラフルネイルズ(マニキュア)の口コミ「キャンメイクカラフルネイルズN32ミスティ..」

キャンメイクカラフルネイルズN14レディテラコッタ今日のネイルはちょっとテラコッタでオトナな感じをイメージしてみました。秋冬に向いています。400円くらいなのにこんなに発色いいなんて…♡塗りやすさが考えられている設計で、持ちやすい長さのキャップとコシのある刷毛で簡単キレイに塗れちゃいます。テラコッタ好きにはたまらない発色です。しかもカラフルネイルズってフランス製って知ってました？オシャレですね〜☆［豆知識］テラコッタ(terracotta)とはイタリア語の「焼いた(cotta)土(terra)」に由来する言葉だそうです。［原材料］酢酸ブチル酢酸エチルニトロセルロース(アジピン酸/ネオペンチルグリコール/無水トリメリト酸)コポリマークエン酸アセチルトリブチルイソプロパノールアクリレーツコポリマーステアラルコニウムベントナイト酸化チタン赤226ブタノールシリカオキシベンゾン-1赤228ジアセトンアルコールジ安息香酸トリメチルペンタンジイルカーボンブラックリン酸ネイルする時は換気をしっかりね！#とっておき手元コーデ#スウォッチ#リピートコスメ#映えコスメ

🙆‍♀️良い点・使いやすいグレー🙅‍♀️悪い点・液がサラッとしていて少し塗りにくい❋11mL600円+tax❈50マニッシュグレー使用感★★★☆☆ハケは平筆で先端はスクエア型。液はサラッとしているので均一に塗るのが少し難しいです💦乾きは液がサラッとしてる分薄く塗れるのでそういう意味では早いと思いますが「速乾」のものと比べると少し遅いかなと感じました🤔💭発色★★★☆☆「50マニッシュグレー」を使いました！グレーネイルはお洒落で可愛いけど、色選びを失敗すると怖い印象になってしまう物もありますが、これはブルーを少し足したようなグレーなので凄く使いやすかったです🙌🏻✨シアー感のある仕上がりなので発色は低め、、。1度塗りだとハケ跡が残ってしまうので2〜3度塗りしています！(画像は2度塗りです！)ー成分酢酸ブチル、酢酸エチル、ニトロセルロース、(アジピン酸/ネオペンチルグリコール/無水トリメリト酸)コポリマー、クエン酸アセチルトリブチル、イソプロパノール、アクリレーツコポリマー、ステアラルコニウムベントナイト、(スチレン/アクリレーツ)コポリマー、ブタノール、酸化チタン、シリカ、オキシベンゾン-1、ジ安息香酸トリメチルペンタンジイル、ポリビニルブチラール、アルミナ、ジメチコン、メチコン、水酸化Al、コンジョウ、トリメチルシロキシケイ酸、カーボンブラック、硫酸Ba、赤202

バウンシアボディソープエアリーブーケの香り通常版の香りもありますか、こちらをレビューさせていただきます。このボディソープの良きところはまず、いい香り❤️万人ウケするのでよっぽどでないかぎりあなたも虜に❤️そしてつぎによく泡立つ🧴濃密な泡があなたの身体を包み込むように洗います。最後に価格！一般的なボディソープよりちょっとお安い💰そして某トップ美容系YOUTUBERもおススメしていました、誰にでも受ける神ボディソープ🧴#リピートコスメ

スウェットにて失礼しますなんかこのお正月自分探ししてたんですよそしたらご飯食べるの忘れてて、でもたまに筋トレしててとかしてたら身長157センチメートル体重42.6キログラム体脂肪率24.0パーセントになってました。不摂生過ぎるけどとりまダイエット？成功？みたいな。※ちなみに数値は本日のもの。筋トレしてたけどご飯食べるの忘れてたらそりゃ痩せるわなちゃんとしたもので、明日からダイエットします…

キャンメイクカラフルネイルズN12アーモンドグリーン8ml昨日とおんなじやないかーい！いえいえ、お色味違いますよ。あっちはレディカーキ、こちらはアーモンドグリーンでございます。写真4枚目に色比較のせておきました。（左レディカーキ、右アーモンドグリーン）レディカーキよりアーモンドグリーンの方が青みがあっておちついたカーキ色でとてもかわいいです。#とっておき手元コーデ#スウォッチ#リピートコスメ

❶インフィニットシャインプロステイプライマーベースコート（O•P•I）❷インフィニットシャインネイルラッカーベルリンゼアダンザット（O•P•I）❸インフィニットシャインプロステイグロストップコート（O•P•I）OPIのネイルラッカーが一番好きで今は少し流行のラテカラーを意識した感じです。すぐ乾くし、もちも良いし、おすすめ！ちょっと割高かな、とも思いますが…#シンプル秋ネイル#リピートコスメ#映えコスメ

今回のダイエット投稿は自分や皆様へのおぼえがきみたいな感じで行きます◎【GI値ダイエット】　GI値とは「グリセミック・インデックス」（GlycemicIndex）の略称。食べた食品が、消化された際にどのくらい血糖値を上昇させるかを示した食後血糖値上昇の指標です。食事をすると体内に入った食品は分解され、糖となって血液中に流れ込みます。血中の糖分が多くなると、血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌され、このインスリンの分泌が多くなることがダイエットの妨げとなるのです。インスリンには細胞に栄養を運び、筋肉を大きくさせる働きがあります。しかし一方で過剰分泌で脂肪を蓄積させる働きもあるため、インスリンの過剰な分泌を抑えることが脂肪の蓄積を防ぐことに繋がるのです。GI値が高い食品は、摂取すると血糖値が急激に上がってしまいます。そのため、それを処理するためにインスリンの分泌が多くなるのです。逆にGI値が低い食品は血糖値の上昇が緩やかなため、インスリンの分泌も少なく抑えることができます。食事量だけでなく、GI値を考慮した食品選びによって行うダイエットを「低インスリンダイエット」と呼びます。これはもともと、血糖値に問題が出る糖尿病の治療のための食事療法です。しかし最近はダイエットでも効果があると注目され、以後、世界中で広まっています。基本的にGI値の高い食品は炭水化物が中心です。ご飯やパン、うどんといった麺類など、誰もが日常的に食べているものは高GI値のものが多くなっています。【食品名／GI値】・食パン／95・精白米／88・うどん／85・餅／85・パスタ／65・蕎麦／54・玄米／55・ライ麦パン／55　低GI値なのがパスタや蕎麦。また、健康的であるとして販売されている、玄米やライ麦パンなどもGI値は低めとなっています。野菜の中でジャガイモは糖質を多く含んでいるため、高GI値になっています。その他、ニンジンやトウモロコシ、カボチャなどはGI値が高めです。【食品名／GI値】・ジャガイモ／90・ニンジン／80・トウモロコシ／75・カボチャ／65・サツマイモ／55・キャベツ／26・大根／26・ブロッコリー／25・ほうれん草／15　野菜の中では緑色のものが低GI値の食品となっています。ほうれん草やブロッコリーなどは、ダイエットの代表的な食材でしょう。

【地味に続いているダイエット10日目】身長157.3㎝体重43.3kg体脂肪率24.5%筋肉量測り忘れました骨量1.9kgBMI17.6体脂肪率は22〜24%あたりが美しく見えるとされているようです（諸説あり）今日（9日目）は豚骨ラーメンを夜に食べてしまったので体脂肪率高めです（；＿；）［何故ダイエットをするのか。前置き］筋肉がなくて（数値上はあるけど、締まってない）太ももも太めなので身体全体を締めるタイプのダイエットをしようと思います。毎日同じ筋トレだと飽きるのでネットサーフィンでビビっときた筋トレをアトランダムにすることにしました。（そしたら飽きないかも？）【本日は筋トレを効率的に行うための豆知識】◎筋トレダイエットには休息と栄養が不可欠　筋肉が付いていく、大きくなっていくのは、筋肉が超回復するからです。超回復には3つの要素が必要です。①筋肉を疲労させる筋トレ②筋肉を回復させる休養③筋肉を修復させる栄養筋トレするだけでは筋肉は大きくなっていかず、栄養をとって休息することが必要です。筋肉の超回復に必要な休息時間には個人差がありますが、だいたい48～72時間です。◎筋トレは毎日やってはいけない！　超回復を知らない人は、超回復が起こる前（筋肉の修復を待たず）に次のトレーニングを行ってしまいます。トレーニングをして筋肉が傷つき破壊され、その修復が十分にされないうちに再びトレーニングをしていくと、どんどん筋肉は破壊されていきます。◎タンパク質だけでなく、実は糖質も必要！　　超回復を起こすためには、トレーニング後の栄養補給が大切です。筋肉を付けるために、最も重要な栄養素はタンパク質です。タンパク質が筋肉になる材料だからです。タンパク質を摂取することは大事ですが、タンパク質だけではいけません。タンパク質しか摂取せず糖質（炭水化物）が足りていないと、せっかく摂取したタンパク質が筋肉の材料として使われず、体を動かすエネルギーとして使われています。筋トレに炭水化物が必要とは意外でした。勉強になります💪#ダイエット

ダイエットの話。勝手に語らせて頂きます。意外と気付かない利点やリスクなんかを何回か分けて経験談とともに語らせて頂きます。私は初潮が遅めだったので中3まではほっそりしておりました。結構筋肉質で153センチ48キロでしたが、45キロないでしょと言われることが多かったかと思います。自慢にしかならないので余計な弁明しませんが、私は偏差値70の進学校に高校は進みました。高1の春からストレスから解放された安心感からか食べる食べる！1日5食は食べていて、中学校の頃の過酷な5キロ自転車通学から、電車使ってドアtoドアで30分かからないというかなりイージーな運動になったため、運動不足にも拍車がかかり…高1の9月カラオケ🎤の全身鏡を見て愕然とします。「え…？太もも？ウエスト並みじゃね…？」当時ミニスカ紺ハイソでルーズソックスが廃れてきていた頃だったのではっきりみてしまいました。脚のラインを。家に帰って体重計にのると…54キロもあったのです！！（；＿；）高校入学体重48キロ→半年後54キロ身長153センチ→153.5センチダイエットの話❷へ続く…（不定期更新）

脚を細くしたい…お正月太りなんとかしたい…とりま内転筋を鍛えマッスル💪【HowToDo】①肩幅の1.5倍くらい両脚を広げる。つま先は外側に向ける。②ひざが内側に入らぬようにゆっくり腰を落とす（お尻がひざの高さになるまで）③ゆっくり腰を持ち上げる。ひざは完全に伸ばしきらない①〜③を15回、3セット繰り返す。やった感想…かなり太ももの内側が痛暑くなりました。#ダイエット#ダイエット筋トレ

【地味に続けようかなダイエット3日目】身長157.3㎝体重43.7kg←増えてると悔しいが変動の範囲内体脂肪率24.0%←いぇーい！筋肉量測り忘れ骨量1.9kgBMI17.7体重が増えて体脂肪率が減っている…筋肉が増えたと思いたい。［何故ダイエットをするのか。毎度の前置き］やはり体重とBMIに見合わないくらい体脂肪率が高いのが気になります（ちなみに骨密度は平均以上ですby健康診断）筋肉もなくて（数値上はあるけど、締まってない）太ももも太めなので身体全体を締めるタイプのダイエットをしようと思います。毎日同じ筋トレだと飽きるのでネットサーフィンでビビっときた筋トレをアトランダムにすることにしました。（そしたら飽きないかも？）【内ももを鍛えるエクササイズ】（https://melos.media/beauty/14790/から引用）①左脇を下にして、床に横たわります。左手と左足はまっすぐ伸ばしましょう。転がりやすい姿勢なので、右手と右足は体の前に置き、しっかりと床につけて体を支えます。②左足を軽く持ち上げ、上下にバウンドさせます。このとき、かかとから足を持ち上げ、内ももを右のももに寄せるイメージを持つと効果的です。ゆっくりと10回バウンドさせたら少し休み、3セットおこなってください。その後、反対側を向いて、右足も同様におこないます。バレリーナさんの筋トレですが、なかなか息がきれますね💦私が運動不足すぎるのが原因ですが…やっぱり毎日違うメニューをやると飽きないです✨良きです✨