
 [ 韓国女子の脚やせ方法について ]

- 韓国で噂の激痩せマッサ－ジ -



皆さまこんにちは かのです^_^

今回は、わたしが毎日やっている脚やせについて

徹底的にご紹介します💞

" マッサ－ジやストレッチに時間をかけれない "

そんな方におすすめの脚やせ方法をまとめました ~ 

簡単なので一緒に頑張りましょう🫶🏻

𝖨𝗇𝗌𝗍𝖺𝗀𝗋𝖺𝗆  @𝗄𝖺𝗇𝗈_𝗅𝗂𝗉𝗌


──────────



① メディキュットを履く

      毎日寝る前･お風呂上がりなど家にいる間は

       ず－っと履いているくらいᵎᵎᵎ

      履くだけなのに、浮腫がなくなります🥺❤︎

      わたしは太ももまである少し長めのタイプを

      使っています~

      正直メディキュットが1番楽です🩰





②  脚パカ  ･  左右クロス ･ 膝まげ  

        寝る前にやってますᵎᵎᵎ

        はじめた当初はめんどくさかったですが、

        だんだん習慣化してきました(   ˙-˙   ) 🪄

        ふくらはぎと太ももがスッキリするんです👏🏻♡





③  柔軟  

        柔軟 … 。 

        正直めんどくさいですが時間がある時のみ

         やっています笑ᵎᵎᵎ

       
       


④ つま先立ち

       これおすすめᵎᵎᵎ

       歯磨き中 ･ 階段 ･ ドライヤー中 にやってます🩰♡

       これは毎日やっていて習慣化してます🪄︎︎

       ふくらはぎが " シュッ " とするんですᵎᵎᵎ





⑤  空中自転車こぎ   

        「 YouTube 」 で検索したらたくさん出てきます♡

        これもたま－にやってます💪🏻

        ( モチベ高い時だけやってます笑ᵎᵎᵎ )

        寝る前とかにおすすめかな ~ 🎀

 



⑥ 脚あげ

       これも簡単です👏🏻

       スマホ見ながら･テレビ見ながら など

        壁があればできます🥺‪‪❤︎‬

       おすすめですᵎᵎᵎ
    




⑦ かかと上げスクワッ ト

      これは、ドライヤーしながらやってます‪(  ⍨  )‬✌🏻

      普通のスクワットより効果抜群です♡ᵎᵎᵎ

      歯磨き中にもできるかも👏🏻





⑧ 空中あしバタバタ

      いつも寝る前にスマホをいじりながらやってます~🌛

      浮腫がスッキリするのでぜひやってほしい~ᵎᵎ





⑨ ヒールスクワット

       これはほとんどやりませんᵎᵎᵎ

       だけど効果はとにかくあります👏🏻♡

       正直やらなくてもいいかな~🥺

       結構きついですが、太ももとかめちゃめちゃ

       細くなるんです~🩰♡

       YouTubeでたくさん紹介されてますᵎᵎᵎ



    

⑩ 湯船でマッサージ

      湯船に浸かりながらだと温かく血流が良くなるので

      ふつうにマッサ－ジするより効果が上がります💪🏻ᵎᵎᵎ

      "YouTuberのななこちゃん"の足痩せマッサージ

       を湯船でするだけ(   ˙-˙   ) 🪄

       これもめちゃくちゃおすすめです🩰♡



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最後まで見て頂きありがとうございました~🩰

\ +👤 ♡ 嬉しいです/

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[ いちごミルクになれちゃう ]

~ おすすめコスメを紹介します♡+ﾟ~




お久しぶりです！ かのです🎀

今回はいちごミルクになれるおすすめコスメを

ご紹介します=͟͟͞♡ （詳しくは画像にまとめています）

ぜひ最後までご覧ください🫶🏻✧


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アイシャドウ~♡+ﾟ

･ dasique #18 ベリースムージー

･ rom&nd W03  ドライストロベリー



チーク~♡+ﾟ

･ dasique ブレンディングムードチーク #06

･ rom&nd ベターザンチーク ミルクシリーズ #02



グリッター♡+ﾟ

･ JILL STUART  01 rose glitz

･ CipiCipi グリッター イルミネーションライナー R 03


リップ~♡+ﾟ

･ rom&nd ジューシーラスティングティント #26

･ dasique ウォーターブラーティント #07


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𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄𝗌 𝗒𝗈𝗎 𝖿𝗈𝗋 𝗐𝖺𝗍𝖼𝗁𝗂𝗇𝗀 ♡ﾐ

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#dasique
#rom&nd
#激盛れコスメ
#おすすめコスメ
#いちごミルク
#リピ確チーク 
#グリッター



[ Flynnの新色グリッターが激かわすぎた ]

♡゜+ 涙袋がぷっくり盛れる +゜♡



皆様こんにちは かのです^_^

今回は @flynn.japan 様から頂いた新色グリッターを

ご紹介します🎀♡ ぜひ最後まで見てください‪🫶🏻

（ レビューが遅くなってしまい申し訳ございません🙇🏻‍♀️ ）


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Flynn ライトキャッチャーリキッドグリッター 05

¥ 1100円 （税込）

──────────


涙袋や黒目上に塗ってもとにかく可愛いラメ🎀🫶🏻

しっかり密着して光に当たるともっと可愛いです(ᐢ._.ᐢ)♡

ピンクベージュっぽくてピンクめいくにぴったりです~！


長時間つけてもラメ飛びしないので大活躍してます🍪

しかもグリッターによくある乾燥もないので、

めいく完成時と変わらない綺麗さを保ってくれます👍🏻


05番以外にも可愛い新色ラメが出ているので

ぜひ買って見てください^_^♡


──────────


♡+゜最後まで見ていただきありがとうございます ゜+♡

インスタもぜひ覗きに来てください~🎀.

𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤𝐬 𝐟𝐨𝐫 𝐰𝐚𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 ^.  ̫.^♡



#Flynn
#フリン
#グリッター
#韓国コスメ
#新色グリッター
#ぷくぷく涙袋メーカー 





[ Milk Touch の新作マスカラ ] 

- 大人気のマスカラを徹底レビューします -




皆さまこんにちは ！ かのです^_^

今回は Milk Touch の新作マスカラ（ブラック）を

ご紹介します🎀 ぜひ最後までご覧ください🫶🏻


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Milk Touch  ボリュ－ムアンドカ－ルマスカラ

¥ 1628 円 （税込）

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セレサちゃんがおすすめしていて気になっていた

Milk Touch の新作マスカラ です( ̳- ·̫ - ̳ˆ )♡

Qoo１０メガ割 にて購入しました🩰

繊維が入っているのでとにかくまつ毛が伸びます

そして仕上がりがめちゃくちゃ綺麗、、

ダマになりやすいというレビュ－を見たのですが、

工夫すれば韓国アイドルみたいな束感まつ毛のように

なれちゃうんです~♡  ものすごくおすすめ…

ボリュームもめちゃくちゃ出るしパケ可愛すぎる( т_т )

まつ毛を盛りたい方はぜひぜひ使ってほしいです😿

（お見苦しいですがマスカラを使った写真載せてます）


──────────


最後まで見て頂きありがとうございます🫶🏻

〈 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐 𝖼𝗈𝗆𝗆𝖾𝗇𝗍 𝖼𝗅𝗂𝗉 ♡ 〉 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 ~

･

𝖨𝗇𝗌𝗍𝖺𝗀𝗋𝖺𝗆 こすめレビューを投稿しています.

𝖳𝗐𝗂𝗍𝗍𝖾𝗋 こすめや雑談を呟いています.




#私のベストコスメ2022 
#秋のガチ盛れメイク 
#MilkTouch
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#激盛れメイク



[ グリッタ－オタクが厳選 ]

- ちょ－可愛いグリッタ－まとめ -  ひとみコラボ🫶🏻





皆様こんにちは かのです^_^

今回はおすすめのグリッタ－達をご紹介します🎀

だいすきなひとみとのコラボ投稿です－！

ぜひ最後まで見てください(^_-)~♡

急上昇5位なう(2022/10/02 19:34:51)


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[ mude ドリーミ－グリッタ－ ０１ ]

[ CipiCipi グリッタ－イルミネ－ションライナ－ ０１ ]

[ 3CE 3CE EYE SWITCH  PETAL  ]

[ rom&nd  リキッドグリッタ－シャドウ ０２ ]

[ CEZANNE グロウリキッドライナ－ ]

[ PERIPERA シュガ－トゥインクルグリッタ－ ０１ ]


──────────



ひとみ ~ 

コラボありがとう！！！😭♡

結構時間かかっちゃったけど、たくさん話せて

本当にたのしかったよね－－🫶🏻

またコラボしようね！！！！ദി   ᷇ᵕ  ᷆  )



最後まで見て頂きありがとうございます🎀

〈 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐 𝖼𝗈𝗆𝗆𝖾𝗇𝗍 𝖼𝗅𝗂𝗉 ♡ 〉 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 ~

･

𝖨𝗇𝗌𝗍𝖺𝗀𝗋𝖺𝗆 こすめレビューを投稿しています.

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#買って後悔させません 
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#コラボ投稿




[ ましゅまろ白肌になる方法 ]

- へウォンちゃん級の白さになるためにすること -




皆様こんにちは~  かのです^_^

今回は、 ましゅまろ白肌になる方法をご紹介します🫶🏻

最後まで見て下さると嬉しいです~♡

急上昇１位なう(2022/07/27 21:23:04)



──────────


[ とにかく日焼け止めを塗る ]


白くなりたい人は必ず塗ってください ！！

日焼け止め選び･使い分け も大事になってきます~♡

わたしの場合 " 外ではSPF50  家ではSPF30 " と

使い分けています🎀♡

人によっては紫外線カットの効果をほぼ発揮しない

日焼け止めもあるため、とにかく自分に1番合う

日焼け止めを見つけることが大切です🫶🏻






[ 飲む日焼け止め ] 


#飲む日焼け止め は１日中外に出る日や、

プ－ルや海に行く際におすすめです ~ ^_^♡

勘違いしないでほしいポイントが

「 飲む日焼け止めを飲むだけで焼けない 」

というわけではない ということです😿

飲む日焼け止めは 塗る日焼け止め + 飲む日焼け止め

で "よ り" 効果を発揮するものだからです🩰

どうしても直射日光を長時間浴びてしまう日、

「塗る日焼け止めだけでは 焼けてしまうかもしれない」

というときによく使用してます~♡






[ 外では日傘･ア－ムカバ－必須 ] 


わたしは学生なので、毎日学校まで15分程歩いて

登下校しています✋🏻

中学1年生の頃は、できる限り焼けないようにするため

日焼け止め ＆ スプレ－ をして日陰を歩くことを意識

していましたが多少は焼けてしまっていました泣

焼けるとそばかすが大量発生してしまうため

中学2年生から日傘とア－ムカバ－をして行きました🎀

一緒に登下校している友達も日傘を指しているので

あまり気にせず#日傘 ･ア－ムカバ－を使ってます~♡ᵎᵎᵎ






〔 体育では長袖長ズボン 〕 


夏でもできるだけ長袖長ズボンを履くようにしてます~

わたしの学校は熱中症対策のため夏は体育館が

ほとんどなので年中ず－っとジャ－ジ着てます👶🏻

屋外で無理してジャ－ジを着て#熱中症 にならないよう

気をつけてください汗(  °-°  )！！






〔 外から帰ってきたら冷やして保湿 〕 


これはわたしの中でめちゃくちゃ大事だと思ってます👶🏻

とにかく焼けてしまった日も外に出た日も

必ず家に帰ってきてすぐ冷やします✋🏻♡


「 冷水シャワ－＆保冷剤で冷やす + ハトムギで保湿 」

が日課になってるくらいです🩰♡

日焼けは火傷とほぼ同じなので冷やすことによって

肌が黒くなりにくいらしいです~♡ᵎᵎᵎ

#保湿 もめちゃくちゃ大事です✋🏻

この投稿見た方全員にやって頂きたい。。






〔 普段から美白ケア 〕 


わたしはスキンケアなどにも気を使ってます✋🏻

王道 #プチプラ の美白スキンケアだと

#白潤 とか #ハトムギ や #豆乳イソフラボン  だと

思います👶🏻❤︎

わたしは 豆乳イソフラボン使ってます~♡ᵎᵎᵎ

#美白美容液 とかもおすすめです🩰






〔 ビタミンCを摂る 〕 


#ビタミンC はサプリやトマトなどで摂るようにしてますᵎᵎᵎ

「 ビタミンC = 朝食べると焼ける 」 は間違ってます(  °-°  )

ビタミンCが豊富なオレンジなどに含まれる 

「 ソラレン 」 という成分が紫外線をより吸収するだけで

ビタミンCが紫外線を吸収するわけではないです~🎀！！

なのでわたしは朝は柑橘類などは控え、サプリなどを

飲んでます👶🏻♡






〔 食べ物･飲み物にも気を使う 〕 


普段から#トマト などビタミンC豊富な食べ物を食べて

います✋🏻 柑橘類は#ソラレン が含まれているものが

多いため夜にデザ－トとして食べてます🌛

その他に#水 を１日に2Ｌ飲むようにしてますᵎᵎᵎ

お肌の老廃物が減り#透明感 があがるそうです~♡！

ちなみに豆乳も日頃から飲んでます🥛♡








〔 UVカットカ－テンを使う 〕 


家の中でカ－テンを閉めていても紫外線は

入ってくるんです、泣 わたしは、UVカットできるカ－テン

を使ってついでに日焼け止めも塗るようにしてます👶🏻

家でも紫外線対策は油断禁物です♡！！ 

家の中ではSPF30がおすすめです✋🏻






〔 産毛も剃る 〕


産毛を剃ることで、透明感もUPしてスキンケアも

浸透しやすくなります👶🏻♡

日焼け止めもしっかり密着するので効果もあがるん

です✋🏻(  °-°  )

YouTubeなどで 「 産毛の剃り方 」 などの動画が

あるのでぜひ見てみてください~ᵎᵎᵎ






〔 とにかく保湿 〕 


保湿はとても大事です✋🏻♡

保湿することによって紫外線の吸収を抑えてくれたり、

メラニンの蓄積による色素沈着も防ぐことができます👶🏻

わたしは毎日顔も体も保湿するようにしてます🌛






〔 肌の摩擦を防ぐ 〕 


肌を摩擦すると色素沈着してしまいます(  °-°  )

例えば膝や肘の黒ずみも色素沈着です泣

色素沈着は元に戻りにくいので、できるだけ正座をしたり

肘をついたりしないようにしてます✋🏻♡






〔 日焼け止めを塗るタイミング 〕


日焼け止めは、朝学校に行く30分前に

塗るようにしてます♡ᵎᵎᵎ 例えば体育の直前に日焼け止め

を塗ってもすぐに効果がでないので、体育の20分~30分

前に日焼け止めを塗るようにしています👶🏻❤︎

屋外などでは1時間~2時間の間に日焼け止めを塗り

直すようにしています✋🏻 プ－ルや海などでは水で

日焼け止めが落ちやすいので1時間に１回

スプレ－タイプ or 塗る日焼け止め で塗り直します🙆🏻‍♀️


──────────



最後まで見て頂きありがとうございました👶🏻


[ +👤 ♡ 嬉しいです✋🏻 ] 


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Instagram @kano_lips  です🩰











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[ Morning Routine ]

- わたしの朝の過ごし方 -

 


 皆様こんにちは^_^  かのです‪~~♡

 今回は私の学校の日の Morning Routine を

 ご紹介します🫶🏻 リクエスト投稿になります ！ （Thanks）


 ──────────



6:00   起床

             朝起きたらすぐトイレに行きます。

             朝が弱いのでなかなか起きれないので

             めざましを2つ用意してますᵎᵎᵎ

             "白湯も必ず飲むことを習慣化"

            


6:10   スキンケア

             朝はサボリーノの朝マスクとハトムギジェルで

             済ませちゃいます^_^

             たま－にANLANの美顔器使ってます！

             目や顔の浮腫をとるためにマッサージ🫶🏻

             朝起きたら浮腫がやばすぎるので

             ちなみにちふれのクレンジングでマッサージ

              してます~~

             YouTubeを見ながら足のマッサージを

             したりしてます(^_-)♡
 
            その後、セザンヌのまつ毛美容液や

            LANEIGEのリップマスをﾊﾟﾊﾟっと塗って終了~🥹




6:30   朝ごはん

             朝ご飯は学校でお腹がなると嫌なので多めです

             [ 食パン  ヨ－グルト  バナナ  牛乳  サラダ ]

             を食べました~🍴♡  ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"

             ちなみに、最近は英語のリスニングを流しながら

             食べることが多いです🩰

             朝はほとんどパンです （ 朝は白米食べません ）




6:45   歯磨き

            歯磨き粉は歯磨撫子をつかってます。

            結構前から愛用しているのですが、かなり歯が

            白くなりました 🫶🏻  NONIOの舌ブラシで舌の

            ケアもするようにしています ！

            ついでに歯磨きしながら英単語も覚えてます~




6:50   制服に着替える

             髪の毛とスク－ルメイクをする前に着替えます

             着る前に ランドリ の ファブリックミスト をかけて

             います( т_т ) 

             制服がめちゃくちゃいい香りになる~~♡




7:00   ヘアセット

             髪はストレ－トで下ろしてます🙌🏻♡

             SALONIAのストレ－トアイロン最強すぎる

             （ 前髪もSALONIAのアイロン使用してます🎀 ）

             髪にはproductのヘアワックスを

             前髪には 白とピンクのマトメ－ジュとケ－プ

             アホ毛には&honeyのヘアマスカラを使用

              しています~‪^_^




7:20   スク－ルメイク

             下地は、スキンアクアかセザンヌの下地

             パウダ－はすっぴんパウダ－かイニスフリ－

             アイシャドウはキャンメイクのマルチアイズ05

             涙袋ライナ－はセザンヌかKATE、ユーアグラム

             まつ毛の際にキャンメイクのライナーをᵎᵎᵎ

             リップはロムアンドのポメロスキン22

             （ 校則がゆるい学校ですがバレないようにメイク

              しています ）




7:30   持ち物の準備

             前日の夜に教科書などをリュックに入れて

             朝はポーチやペンポーチを入れるだけに

             してます🫶🏻🫶🏻




7:35  軽 － く勉強 (予習 ･ 復習)

            受験生なので、先日の授業の復習や予習を

            軽めにやるようにしてます~(^_-)♡

            ノートを見直すだけでもいい勉強になる！！

            理科や社会、英単の暗記などをよくやってます💪🏻


             

8:05   最終確認

             家を出るまでは少しだけスマホをいじっています

             フィアンセのボディミストを手の甲やうなじに

             付けるのも忘れずに 🎀

             日差しの強い日は必ず日傘をさしてます~👍🏻




8:10  登校

            家から学校まで約10分くらいなので遅め！

            汗かきやすいので水を飲みながら歩いてます笑

            

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈


最後まで見て頂きありがとうございました~🎀♡


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急上昇ランキング1位なう(2022/05/08 21:11:41)


                             

#モーニングルーティン

#スクールメイク

#スクールメイク_中学生

#朝の過ごし方

#ヘアセット 

 #私の人生コスメ 



\習慣化して痩せる筋トレ/

‪‪   モカとのコラボ投稿２回目💪🏻  ̖́-


．

．


こんにちは~かのです💘

今回は、習慣化できる筋トレをご紹介しますჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝)

大好きな愛方モカとの２回目のコラボ投稿です✌🏻

画像にまとめてみたので よかったらご覧ください~


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈


① 𝖬𝗈𝗋𝗇𝗂𝗇𝗀

     ･ なわとび（二重跳び）

     ･ ダンス （なんでも）



② 𝖩𝗎𝗌𝗍 𝗈𝗎𝗍 𝗈𝖿 𝗍𝗁𝖾 𝖻𝖺𝗍𝗁

     ･ お水を飲む

     ･ 軽めのストレッチをする



③ 𝖲𝖼𝗁𝗈𝗈𝗅

     ･ 姿勢を正す , 椅子に座りながら足上げ

     ･ つま先立ち



④ 𝖮𝗍𝗁𝖾𝗋𝗌

     ･ お菓子を我慢

     ･ ○○ながらスクワット


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈


最後まで見て頂きありがとうございます~🙏🏻

𝖨𝗇𝗌𝗍𝖺𝗀𝗋𝖺𝗆  👉🏻  @𝗄𝖺𝗇𝗈_𝗅𝗂𝗉𝗌 




\モカへ/
 

コラボありがとう~🥺♡

大好きなモカと2回もコラボできてめっちゃ嬉しい♡

モカの裏表ない優しい性格とか、可愛さとか

もう全部大好き💖💖

話してると本当に楽しくて話しやすいのっ！！！

モカと愛方になれてよかった😭✊🏻

インスタで電話しよーねっ🥺

改めて、コラボありがとう~！！‪‪( ; _ ; )♡


かの


急上昇１位なう(2022/02/20 20:29:39)

#もかの

#筋トレ

#ダイエット

#おうちでダイエット 




" 冬 " のバスタイムルーティン❕

まりコラボ ~ !!

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈


こんにちは ~ ฅ゛

今回は , 冬のバスタイムルーティンを

紹介します🙊♥

最近 , 寒くなって来ましたね ~ ߹ㅁ߹) 🤧

寒がりだから風邪ひかないように

気をつけないと  🌬


今回の投稿はまりコラボです❕

ぜひ , 最後までご覧ください💡✊🏻


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈



" お風呂 ･ 洗面所 に持っていくもの "


･ スマホ

･ お水 （ ペットボトル ）

･ リファ

･ メディキュット

･ 部屋着  

･ ドライヤー

･ 鼻クリップ （ハナハナ）

･ 粗めのくし

･ 白潤（ 化粧水 , 乳液 ）

･ &honey , あんず油 , fino

･ アロエ , ハトムギ

･ ヴァセリン

･ まつげ美容液







❶ 軽 ｰ く柔軟

      お風呂に入る前に , 身体を伸ばします❕  


      

❷ 髪の毛をとく

      くしは , 粗めの物を使ってますദ്ദി^._.^)

      髪の毛の汚れ（?）を取っておきます


 
  

❸  身体を洗う

       保湿力のあるDROASのボディーソープを  

       使っています ฅ゛





❹ シャワーで髪の毛を予洗い

      これ結構大事です💡

      私は , 2分くらいヘッドマッサージをしながら

      やってます ✊🏻





❺ シャンプー

     私は , &honey の シルキー を使ってます .ᐟ.ᐟ

     匂いが本当に好きでリピしまくりです ~ 🥺




❻ ヘアマスク

      fino ･ TSUBAKI のヘアマスクをよく使用

      していますദ്ദി^._.^)♡

      しっとりした髪の毛になります 😵‪‪❤︎‬

      浸透させている間に 粗めのコームでしっかりときます❕




❼  トリートメント

      トリートメントも &honey を使います🤧♡

      1分くらい放置してそのまま洗い流します❕




❽ クレンジング ･ 洗顔

      最近メガ割で買った , バニラコのクレンジングを使います

      肌がしっとりするし 綺麗に落とせます✨₍ᵔ· ̫·ᵔ₎


      洗顔は , エステジェルかソフティモを

      使っています ⚆⚆

      毛穴が気になる時はエステジェル 🥺





❾ お風呂に浸かる

      お風呂には入浴剤を入れるようにしてます😵💡

      " 全身浴 5分   休憩 1分 " を ✕3 やってます

      めっちゃ身体が温まるんです ~ 🔅

      もう , ぜひぜひやってほしい❕

      休憩のときにお水を飲みます

      私は , SUNTORYの天然水をずっと飲んでる 🧊

      マッサージも忘れずに ✊🏻





❿ スクラブ ･ 毛の処理

      スクラブはOh! Baby ボディ スムーザー

      を愛用してます❕✊🏻

      肘や膝などがすべすべになるんです 🙈‪‪❤︎‬

      毛は , シックのカミソリとバスタイム除毛クリーム 敏感肌用

       を使います ദ്ദി^._.^)♡






" 最後に , シャワーを浴びてお風呂から出ます " 🙈‪‪❤︎‬





┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈



最後までご覧頂きありがとうございます ~ 😵✊🏻

参考になれば , 嬉しいです❕߹ㅁ߹)‪‪ ❤︎‬


まりのID   ➭  @soraa_mari



まりりんへ


いつも仲良くしてくれてありがとう❕

まりは、もう本当に性格優しいし可愛いし

投稿もめっちゃ参考にしてる ~ 🥺

コラボもできるなんて最高すぎる!!!

こんな優しすぎる子友達には1人欲しいくらい

お目目が特に可愛くて , , 🙈‪‪❤︎‬

こんな私といつも仲良くしてくれてありがとう❕❕

これからもぜひ仲良くしてほしい✊🏻

大好き ~ !!!!!




+👤‪‪  ❤︎‬  💬  🖇  𝘛𝘩𝘢𝘯𝘬 𝘺𝘰𝘶︎︎ .ᐟ.ᐟ.ᐟ




急上昇1位なう(2021/12/12 20:25:21)



#お風呂ルーティン
#女子力
#垢抜け
#スキンケア
#ヘアケア
#可愛くなりたい
#可愛くなる方法
#まりかの
#かのまり




\  美爪改革 !?💡/

綺麗な爪になれる  ケア方法  




┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈


今回は , 美爪になれる方法5選をご紹介します 💭💡


爪や手はよく見られがちです🤧

普段から綺麗にしておきましょう 


画像に少しまとめてみました ദ്ദി^._.^)

ぜひ最後までご覧ください 😖 ✊🏻


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈



① 甘皮処理をする

      甘皮専用の商品もあるくらい ･･

      私は , 百均の物を使かっています 

      やりすぎると指が傷ついちゃうので注意 ⚠️

      これをするかで結構変わります !!





② 爪を伸ばす

      爪は多少長くて 大丈夫だと思います✓

      爪をむしったり（?）するのはNG,


       
 

③ 綺麗な形に整える

      尖った爪は怖い印象を与えてしまう可能性が

      あります😖 💦

      長いけど尖っていない爪が好印象です💡💭


  

④ ささくれ処理

      これは結構見られがちです⚠️

      無理やりとるのは負担がかかるので

      保湿してからピンセットで処理を ,💡




⑤ ネイルオイルを塗る 

      ネイルオイルはいたんでいる時のみ !!

      学生さんは , テカっていたら注意される

      かも ･･ 😖

      ナチュラルなものを使いましょう





＼ おまけ ／


・ 手の保湿

・ 指を細くする

・ マッサージ




┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈



こんな感じです･･ ( ¨̮)  💭💡

どうだったでしょうか ?



参考になれば嬉しいです !!


最後までご覧頂きありがとうございます ( ¨̮)  ♥



+👤 / 🤍 / 💬 / 🖇             𝘛𝘩𝘢𝘯𝘬  𝘺𝘰𝘶︎︎~


では~❕


急上昇1位なう(2021/11/28 18:21:56)


#女子力向上研究委員会
#爪のケア
#甘皮
#手のマッサージ
#ハンドクリーム
#手を綺麗にする方法






       髪 質 変 わ る !?  💡
       私 の 本 気 ヘ ア ケ ア 

＼ 大 好 き な も か コ ラ ボ ／
  
      #もかの


  

こ ん に ち は       か の で す ❕



今 回 は 、 私 の ヘ ア ケ ア に つ い て ご 紹 介 し ま す

そ し て 大 好 き な 愛 方 の も か コ ラ ボ で す 💡

⚠️ 画 像 、ぜ ひ 見 て く だ さ い ~ 🙏🏻


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈


＼ 使 っ て い る も の ／


シ ャ ン プ ー ＆ ト リ ー  ト メ ン ト

・ & h o n e y   シ ル キ ー ス ム ー ス モ イ ス チ ャ ー　



ヘ ア パ ッ ク

・ T S U B A K I  プ レ ミ アム リ ペ ア マ ス ク
・ L U X  ス ー パ ー リ ッ チ シ ャ イ ン ダ メ ー ジ リ ペ ア
・ フ ィ ー ノ  プ レ ミ ア ム タ ッ チ   ヘ ア マ ス ク 



ヘ ア オ イ ル 系

・ デ ィ ー プ モ イ ス ト ヘ ア オ イ ル 3.0
・ あ ん ず 油
・ 無 印 良 品 ホ ホ バ オ イ ル



ド ラ イ ヤ ー ＆ ヘ ア ブ ラ シ 

・ S A L O N I A   ス ピ ー デ ィ ー イ オ ン ド ラ イ ヤ ー
・ T A N G L E  T E E Z E R  コ ン パ ク ト ス タ イ ラ ー






1 ． 髪 を 洗 う 前 に ブ ラ シ で し っ か り と き ま す 
       髪 を と く こ と で 綺 麗 に 洗 う こ とがで き ま す
      タ ン グ ル テ ィ ー ザ ー は さ ら さ ら に な る の で
       お す す め で す 👌🏻 


2 ． シ ャ ワ ー を 3 分 間 浴 び ま す
       頭 皮 の 汚 れ を し っ か り 落 と す た め に 
       浴 び て い ま す 
       そ の と き に 頭 皮 マ ッ サ ー ジ も ･･ ❕


3 ． シ ャ ン プ ー 
       シ ャ ン プ ー は & h o n e y を ･･
       と て も い い 香 り で 長 年 使 用 し て い ま す 
       し っ と り と し た 髪 に な り ま す 


4 ． ト リ ー ト メ ン ト  ( 1 分 間 放 置 )
       ト リ ー ト メ ン ト も & h o n e y で す     
      1 分 待 っ て か ら 流 し て ま す ✓
      極 上 の さ ら さ ら 髪 に な る ･･ ✊🏻


5 ． ヘ ア パ ッ ク  ( 5 分 間 放 置 )
       ヘ ア パ ッ ク は 、日 に よ っ て 変 え て い ま す 
       さ ら さ ら 髪 ･･ フ ィ ー ノ
       つ や つ や 髪 ･･ T S U B A K I
       ス ト レ ー ト 髪 ･･ L u x
       主 な 効 果 は こ  ん な 感 じ で す
       私 は 、 し っ と り 系 の TSUBAKI を よ く 使 用 し ま す    
       ど れ も  効 果 が よ り 感 じ ら れ お す す め ◎   



＼ お ふ ろ か ら で る ／



6 ．  水 気 を と り 、 タ オ ル で 優 し く ふ く
        水 気 は し っ か り と る の が ポ イ ン ト ⚠
        髪 に 摩 擦 を 与 え な い よ う 、 優 し く ふ く よ う に
         し て い ま す ✊🏻


7 ． ホ ホ バ オ イ ル を 毛 先 に 塗 る 
       ホ ホ バ オ イ ル を 毛 先 の み に 塗 り ま す 
       こ れ だ け で 髪 が し っ と り す る ん で す ･･
       保 湿 さ れ て い る 感 じ !?
       ド ラ イ ヤ ー 前  に 塗 っ て ま す


8 ． ド ラ イ ヤ ー 
       髪 か ら 、 2 0 ㎝ 程 離 し て ド ラ イ ヤ ー を し ま す 
       こ う す る こ と で ダ メ ー ジ を 少 し 減 ら す こ と が 
       で き ま す !
       逆 に ド ラ イ ヤ ー を し な い の は N G で す ✖
       温 風 ･･ 約 3 分
       冷 風 ･･ 約 1 分   



9 ． あ ん ず 油 
       あ ん ず 油 は 、 ド ラ イ ヤ ー の 最 中 に 塗 り ま す 
       び っ く り す る く ら い さ ら さ ら に ･･
       ま だ 使 っ て い な い 方 は ぜ ひ 👌🏻


10 ． ヘ ア オ イ ル 
          ヘ ア オ イ ル も & h o n e y を 使 っ て い ま す 
          め っ ち ゃ し っ と り す る ❕
          い い 香 り で い つ も 癒 さ れ て ま す 笑
          約 2 プ ッ シ ュ ぐ ら い ? ( セ ミ ロ ン グ )



11 ． タ ン グ ル テ ィ ー ザ ー で 髪 を と か す 
         タ ン グ ル テ ィ ー ザ ー は と け ば と く ほ ど 
         さ ら さ ら に な り ま す 👌🏻
         少 し お 高 め で す が 、 そ れ な り の 効 果 が ✔
         暇 な と き ・ お 風 呂 に 入 る 前 ・ 髪 を 洗 う 前 
         に 使 用 し て ま す ~



＼ 終 了 ／




┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈




大好きなモカへ 

まず、コラボしてくれてありがとう
優しくて可愛くてもう本当に憧れ❕
もかの愛方になれて、嬉しい
大好きだよ♥♥♥




もかのID @moca_xxo

ぜひフォローしてください❕❕




こんな感じです 

どうだったでしょうか??




参考になれば嬉しいです




最後までご覧頂きありがとうございます 


+👤 / 🤍/ 💬 /🖇         𝘛𝘩𝘢𝘯𝘬   𝘺𝘰𝘶︎︎ ~ ! 




       


   #おこもり美容     
   #女子力向上研究委員会

[ 低カロリーで簡単 ]

- わたしのダイエットご飯を紹介します -
 

･


皆様こんにちは かのです^_^

今回は、わたしの低カロリーで簡単なダイエットご飯

のレシピをご紹介します💘

ぜひ参考にしてください🫶🏻


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈


[ レシピ ]


･ オートミールおじや

･ 納豆とうふ丼

･ フローズンヨーグルト

･ バナナとオートミールのマフィン

･ ブルグラ ＆ ラズベリーキック

･ 脂肪燃焼スープ






[ 作り方 ]



① オートミールおじや
      
      | 材料 |       

       お水   150ml
       和風だし  小さじ1/2
       えのき   １/4
       乾燥わかめ   適量
       オートミール   130g
       みそ   大さじ  2/3


      | 工程 |

       水に和風だしとみそとえのき ･ わかめを入れて
       おみそ汁を作る
       おみそ汁が完成したらオートミールを入れる



  





 ②  納豆とうふ丼

        | 材料 | 

         とうふ   好きなだけ
         納豆      1パック
         ゆで卵   1個
         のり        適量
         白米      茶わん半分


        | 工程 |

         手で適当に潰した豆腐とご飯の上に納豆の
         付属のタレを入れて混ぜた納豆をのせる
          ゆで卵をのせたら、ちぎったのりを散らす







③  フローズンヨーグルト
      
       | 材料 |  

        冷凍ブルーベリー
         ヨーグルト
         オリゴ糖  (はちみつ)


       | 工程 |

        ヨーグルトがフローズン状になるまで混ぜる
        凍ったブルーベリーをのせるのがポイント
        オリゴ糖で無糖ヨーグルトに甘みを足す
        



 



④ バナナとオートミールのマフィン
     
      | 材料 |

       ロールオーツ  105g 
       小さめのバナナ   225ｇ
       卵   140ｇ
       はちみつ   50ｇ
       アーモンドミルク  50ml
       ベーキングパウダー   小さじ1杯
       重曹    3g
        塩   少し
        シナモン   少し
 

      | 工程 |

       準備したオートミールの半分を残し、残りを
       フードプロセッサーで粉末にする
       フォークでバナナを潰す
       粉末にしたオートミール ･ つぶしたバナナ ･ 卵
       はちみつ ･ アーモンドミルク･重曹を混ぜる
       塩とシナモンで味をつける
       残しておいたオートミールを入れてざっくり混ぜる
       マフィンカップに入れる
       175℃で予熱しておいたオーブンで20分焼く






┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈


最後までご覧頂きありがとうございます ~
‪‪
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