

🧴美容液について知る

「美容液って、結局なにが違うの？」
「乳液や化粧水とどう使い分ければいいの？」
そんな疑問に答える基本知識まとめ✨

今回は、美容液の定義から役割、配合成分まで！

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💡 美容液の役割と定義
美容液は、保湿しながら「美容（訴求）成分を高濃度に配合」するアイテム。
肌悩みを予防するための集中ケアとして使います。
化粧水のあと、乳液・クリームの前に使うのが一般的。

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📌 乳液との違いは？
	•	乳液＝油分が少なくみずみずしい
	•	美容液＝美容成分に特化し、悩みにアプローチ

「保湿よりも＋αの効果を求めたいとき」は美容液が◎

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🌟 注目の美容成分（訴求成分）
	•	幹細胞エキス（植物/ヒト/動物由来など）
	•	セラミド（水分保持・バリア機能UP）
	•	ナイアシンアミド、レチノール、ビタミンCなど

配合元や濃度の違いで、期待できる効果は様々。
商品選びの前に成分表示をチェックする習慣をつけると◎

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🔍 使用のコツ
	•	トラブルが出てからではなく、出る“前”のケアに
	•	肌の調子が良いときこそ取り入れて、土台を整える
	•	肌に乗せる量よりも「継続と相性」が大切！

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毎晩のルーティンまとめ🧴最近のお気に入り

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最近の夜のスキンケア、こんな感じで落ち着いてます🌙

メイクを落とすのは
SKIN1004 センテラ ライトクレンジングオイル
さっぱりだけど乾燥しにくくてお気に入り◎

洗顔はダヴ ディープピュア洗顔料
もこもこ泡でしっとりするのが好き

化粧水は肌ラボ 極潤プレミアムヒアルロン液を使って
そのあとマスクでケア

基本はMEDIHEAL THE N.M.F 365 アクアマスク
しっかり保湿してくれる安心感あるタイプ💧

ニキビや赤みが気になるときだけ、
肌美精 CHOI薬用マスク ニキビケアに切り替えてます

仕上げはBIOHEAL BOH プロバイオダーム 3Dリフティングクリーム
こってりしすぎないのにしっかりフタしてくれて、乾燥しにくいのが嬉しい☺️

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どっちを使えばいいの？
乳液とクリームの基本を整理！

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化粧水のあとに使う保湿アイテムといえば「乳液」と「クリーム」。
なんとなく使い分けてるけど、実は明確な違いがあるって知ってましたか？

乳液とクリーム、実は油分の割合が違います。
乳液は比較的サラッとした仕上がりで、流動性のある油分（スクワラン、ホホバ油など）が多め。
一方クリームは油分がたっぷり入っていて、しっかりフタをしてくれるエモリエント効果が高いのが特徴！

✔︎ みずみずしく仕上げたい時やベタつきが気になる時は乳液
✔︎ 乾燥が気になる日やお風呂上がりなど、肌の水分が逃げやすい時はクリーム

どちらか片方でもいいけど、乾燥が気になる季節は乳液＋クリームのW使いもおすすめ◎
肌の状態やシーンに合わせて、選び方を見直してみるのもいいかも💡

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朝の肌支度🪞
最近のスキンケアルーティンまとめ

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最近の朝スキンケアをまとめてみました🧴

☀ 朝洗顔
・LAGOM
　ラゴム ジェルトゥウォーター クレンザー
　→ 泡立て不要のジェル洗顔。時短＆肌にやさしい◎

☀ 化粧水
・肌ラボ
　極潤プレミアムヒアルロン液
　→ 乾燥シーズンに頼れる高保湿系。肌にじんわりなじむ感じが好き。

☀ 美容液
・manyo
　ガラクナイアシン2.0エッセンス
　→ 肌のトーンと透明感ケアに。朝使っても重くならず◎

☀ クリーム
・BIOHEAL BOH
　プロバイオダーム 3Dリフティングクリーム
　→ 肌にピタッと密着。保湿力が高くてメイク前でもよれにくいのが◎

このあと日焼け止め → ベースメイクに進みます💄

その日の肌の調子にあわせて、化粧水の重ね方やクリームの量は調整してます。
乾燥しやすい季節なので、朝のケアでもしっかり保湿意識してます🫧

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化粧水、ちゃんと使えてる？
基本知識と正しい使い方まとめ💧

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化粧水って「とりあえずつけてる」人も多いけど、
実は意外と間違った使い方をしてることも…！

肌にとっては
✔ 使用量
✔ タイミング
✔ 塗り方
✔ ふた（乳液など）
すべてが大事！


＼ 基本のおさらい ／

🔹 使用量は100円玉〜500円玉くらい
メーカー推奨量を守らないと、保湿効果が足りないことも…

🔹 洗顔後すぐがタイミング！
肌から水分が逃げる前にスピード勝負。時間との戦い…！

🔹 なじませ方もポイント
こすらず、手のひらでやさしく押さえて

🔹 すぐに乳液やクリームでふた！
浸透を待つ時間は不要。水分が蒸発する前に油分で閉じ込めよう💦

💡お風呂上がりは特に注意
肌の水分量はお風呂直後がピークで、タオルドライ後から急降下。
30分後には入浴前より乾燥してることも…！

さらに、コットンパックをする時は
☑ コットンはひたひたに
☑ 空気が入らないよう密着させて
☑ 長時間はNG（10分以内）

肌から水分が奪われないように、正しい使い方で丁寧に保湿してあげたい🫧

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朝専用で4ヶ月活躍🌞
洗顔迷子を救うラゴムのジェル！

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＼ 使い切りレポート ✍️ ／

LAGOM
ラゴム ジェルトゥウォーター クレンザー

朝の洗顔にだけ使って約4ヶ月。
泡立て不要でスルスルと広がるジェルが、肌に余計な負担をかけずにしっとり整えてくれます。
洗い上がりのつっぱり感ゼロで、朝のスキンケアの入りもスムーズ◎

今回は「化粧してない日」だけの使用でしたが、それでも十分な持ち。
公式では「軽いメイクなら落とせる」とあるので、
今後はメイクなしの夜洗顔にも取り入れてみようと思ってます🫧

ストックもすでにあるし、朝の定番として完全にリピ確定の1本です。

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洗顔料、なんとなくで選んでない？
“泡立ち”より“肌状態”に注目してみて

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洗顔はスキンケアの基本中の基本。
でも意外と、「泡立ちがいい＝肌にやさしい」とか「固形石けんはシンプルで安全そう」みたいなイメージだけで選んでしまっていませんか？

実はこれ、肌にとっては刺激になっている可能性も。

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💡正しい洗顔料選びのポイント

1. 肌質に合った洗浄力を選ぶ
	•	乾燥肌／敏感肌
　→ 弱酸性・アミノ酸系・保湿成分入り（ヒアルロン酸、セラミドなど）
　→ なるべく泡立ちが控えめで、洗いあがりがつっぱらないもの
	•	脂性肌／毛穴詰まりが気になる方
　→ しっかり泡立ち、酵素系やクレイ配合で皮脂や汚れをオフ
　→ とはいえ洗いすぎには注意（皮脂のとりすぎで逆に皮脂分泌が過剰に）

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2. 固形石けんは“やさしい”とは限らない
	•	洗浄成分が強いものも多く、肌に必要な皮脂まで奪ってしまうことも。
	•	肌がごわつきやすい、乾燥しやすい時期は特に注意。

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3. 保湿成分入り＝安心 ではない
	•	洗い流すものなので、含有されていてもあくまで補助的。
	•	重要なのは“落としすぎない設計かどうか”

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NG洗顔習慣の例（再掲）

✔ 熱いお湯（毛穴が開くどころか乾燥リスク大）
✔ ゴシゴシこする（摩擦刺激で赤みやくすみの原因に）
✔ 洗顔後すぐの保湿をサボる（バリア機能が低下したままに）

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まとめ🌿

「汚れを落とす＝肌を整える」ではなく
「肌を守りながら必要な汚れだけを落とす」のが、今どきの洗顔。

自分の肌に合わせて洗顔料も“アップデート”していきましょう◎



チャコット｜フィニッシングパウダー 763クリア
久々に再開。
やっぱり安定感ある🫧

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チャコット・コスメティクス
フィニッシングパウダー マット
763 クリア

以前使ってたのを放置してしまってたんですが、
CANMAKEのパウダーを使い切ったのを機に、
こちらを再度使い始めることにしました🫡

久々に使ってみたらやっぱり粉質がしっかりしてて、
マスク下でも崩れにくくて頼りになる…！

しばらく使ってなかったけど、まだ半分くらい残ってたので
このまま使い切るまで継続予定です✨

乾燥しやすい季節だけど、
Tゾーンや小鼻周りなどのポイント使いなら
重くならずにサラッと仕上がるのも好きなところ。

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CANMAKEが終わって少しさみしかったけど、
チャコットでパウダー再出発します🫧

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#チャコット  
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肌荒れの原因、クレンジングかも？
やりがちなNGと正しい落とし方🧼

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クレンジングって、
「メイクを落とすだけ」と思ってたけど…
やり方次第で肌に大きな差が出ることを実感しました。

📘【やりがちNGとその理由】

❌ クレンジング剤が少なすぎる
→少ないと肌に摩擦が起きやすく、乾燥や赤みの原因に。
　量はケチらずしっかり出すのがポイント。

❌ 長時間クレンジングする／塗ったまま放置
→肌にのせたままだと“洗浄成分でパック”してる状態になり、
　必要なうるおいまで奪ってしまう。

❌ 汚れを落とすためにゴシゴシこする
→手での圧や摩擦は、バリア機能の低下やくすみの原因に。
　なでるような力加減が正解。

❌ タオルで水分をゴシゴシ拭き取る
→摩擦でシミ・色素沈着のリスクが。
　柔らかいタオルで軽く押さえるように。

📘【よくある誤解】

❌ ナチュラルメイクだからクレンジング不要
→薄づきでも粉や油分は酸化して肌に残ると刺激に。
　メイクした日は必ずクレンジングを。

❌ 日焼け止めだけなら洗顔だけでOK
→ウォータープルーフや密着系の下地は洗顔では落ちにくい。
　日焼け止めだけでも、基本はクレンジング推奨。

🧴【正しいクレンジングの基本】

・適量を手に取る（ケチらない）
・手のひらでなじませてから、やさしく肌に広げる
・30秒〜1分程度でさっと洗い流す
・ぬるま湯で流す（熱すぎると乾燥）
・タオルで押さえるように水分オフ

「正しく落とす」は「未来の肌を守る」ことなんだなと実感。
一度見直すだけで、肌の調子が変わるかもしれません💡

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#乾燥対策
#メイク落としのコツ




キャンメイク｜マシュマロフィニッシュパウダー MI
使い切り🎉
自然にトーンアップする仕上がりが好きで愛用してました！

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CANMAKE
マシュマロフィニッシュパウダー
MI（マットアイボリーオークル）

使い切り✨

パケも中身もかわいくて、
メイク仕上げにふんわり乗せるのが好きでリピしてました！

自然な明るさとマット感がちょうどよくて、
テカリを抑えつつ乾燥しにくい感じが好き◎

次はML（マットライトオークル）を使ってみる予定です。
色味がどう違うかも楽しみにしつつ、しばらくそちらを使ってみます🫧

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#ベースメイク  
#リピコスメ  



パラベンって結局なに？
避けるべき？大丈夫なもの？
成分の基本を簡単に解説✍️

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スキンケアやコスメの成分表でよく見る
「パラベン」って、結局なんなの？って思ったことありませんか？🤔

私も“なんか避けた方がいいらしい”って聞いたことはあるけど、
ちゃんと調べてみたので、ざっくりまとめてみます✍️

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📌 パラベンとは？

簡単に言うと、防腐剤の一種です。
化粧品の中に菌やカビが繁殖しないように入ってる成分。

パラベンが入っていることで、
長く清潔に、安心して使えるようになってるんです🧴

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📌 悪いものなの？

「肌に悪そう」「敏感肌は避けた方がいい」ってイメージもあるけど、
安全性はかなり評価されている防腐剤です。
厚生労働省でも一定濃度以下なら使用OKとされてます。

ただし、人によっては刺激になる可能性があるので、
敏感肌の方や赤み・かゆみが出やすい人は避けることもあります⚠️

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📌 ノンパラベン＝優しい？

最近は「ノンパラベン」「パラベンフリー」って書かれたアイテムも多いですが、
そのぶん他の防腐剤が入ってることもあるので、
「ノンパラベン＝無添加・無刺激」とは限らないのが実情🫣

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まとめると…
✔ パラベン＝安全性が高い防腐剤
✔ 敏感肌さんは注意が必要な場合も
✔ 成分表を見て“自分の肌に合うか”で判断するのが◎

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化粧品選びに迷ったら、
「肌に合ってるか・刺激を感じないか」を一番の判断基準にしてます☺️

成分の見方って難しいけど、少しずつ勉強中です✍️

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毎日シートマスク習慣はじめました🫧MEDIHEALのN.M.F 365アクアマスク使い始め！

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MEDIHEAL
THE N.M.F 365 アクアマスク
使い始めました🫧（※リピート品です！）

これ、365枚入りの大容量タイプで
“毎日使えるシートマスク”として定番のやつ！

私は夜のみ使用中なんですが、
お風呂上がりのスキンケア前にぺたっと貼るのが習慣になってます🌙

だいたい5〜10分くらい、その日の気分や肌の乾燥具合で時間を調整していて、
外したあとの肌がふっくら＆しっとりしてるのが嬉しい◎

美容液はサラッと軽めでベタつかず、
そのあとの化粧水やクリームも邪魔しない使いやすさ🧴

肌が疲れてる日や、
「今日は最低限だけやっとこ…」って日にも
これを貼るだけで気持ち的にも落ち着きます😌

大容量でコスパも良いから、
デイリー使い派やスキンケアを習慣化したい人にもおすすめ！

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“気づいたらガサガサ…”を防ぐ！
秋冬の唇ケア習慣🫧

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寒くなると急に唇が荒れませんか…？
気づいたら皮むけてるタイプなので、
最近は“予防的に保湿”を意識してケアしてます💡

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👄 私のリップケア習慣はこんな感じ✍️

・朝と夜にリップクリーム（習慣化しやすいタイミング）
・日中も乾きを感じる前に塗る（メイク直しとセットに）
・お風呂上がりは特に丁寧に保湿
・荒れてきたらワセリン系で守るケア重視に切り替え

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一日中1〜2時間ごとに塗るのは正直難しいので、
始業前・終業後・寝る前の3タイミングだけ死守してます🫡
この3回を意識するだけでもかなり違う…！

あと、夜だけでもリップパックや保湿マスクを使うと
翌朝ぷるっとしてる感じがして◎

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秋冬こそ、
「唇も肌と同じくらい丁寧に保湿する」って大事だなと実感中です😌

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#保湿の習慣化  
#乾燥に負けない  


秋冬にぴったりカラー💅
キャンメイクのネイル2色お迎えしました✨

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CANMAKE
カラフルネイルズ
N100 カラーデニム
N102 フレンドシップブレスレット
お迎えしました💅✨

ハロウィンは過ぎちゃってるんですが…
店頭でお安くなっていたのを見つけて即購入🎃🛍️
前から気になってたカラーだったのでラッキー！

🧡 N100 カラーデニムは
しっかり発色のオレンジにゴールドラメがきらめくカラー✨
明るめだけど深みもあって、秋冬にも映えそうな1本！

🟣 N102 フレンドシップブレスレットは
偏光ラメが美しい透明感パープル🫐
単色でも重ねてもニュアンスが出てかわいい♡

どちらもラメ感たっぷり＆名前も可愛くて、
見るだけでテンション上がる2色です🫶

ちょっと遅れてきたハロウィン気分、
指先でこっそり楽しみます🎃✨

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#ハロウィンネイル
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ガサガサになる前に！
秋冬のうるおいハンドケアメモ✍️

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朝晩の冷え込みが本格化してきて、
毎年恒例の“手の乾燥シーズン”がやってきました🍂

手が荒れてから慌てるのではなく、
「乾燥する前から、ゆるっと守るケア」を意識中🫧

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🧴 実際にやってるハンドケア方法

① 水仕事・手洗いのあとに保湿をセットで！
→ 洗面所やキッチンにポンプ式のハンドクリームを置いて、
　タオルで拭いたらすぐ塗る流れに。
　乾く前に塗るのが一番うるおいをキープしやすい気がしてます◎

② 日中は始業前と終業後にケアできたらOK✨
→ こまめに塗るのが理想でも、
　実際は仕事中なかなか難しい…ので、
　朝の勤務スタート前と、夕方の退勤時にデスクでさっと保湿が自分のペース。

③ 寝る前はたっぷりめの仕上げケア🌙
→ 手のひら・手の甲・指先・爪まわりまで丁寧に塗り込んで、マッサージ感覚でゆるっと整える。
　疲れてる日はサッと塗ってそのまま寝ちゃう日もありますが、
　気力がある日はコットン手袋を重ねて寝ると翌朝しっとり◎

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日中は無理に頑張りすぎず、
“できるときに丁寧に塗る”がちょうどいいって思ってます👐

毎日じゃなくても、ほんの少し気をつけるだけで
手のガサつきが変わるので、
秋冬のゆるケア習慣として続けていきたいなと思ってます🫶

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#秋冬ハンドケア
#乾燥対策
#ゆるケア習慣
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#ハンドクリーム
#寝る前ケア
#働く人の美容習慣
#ガサガサ対策


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🖼 画像用サブタイトル案（3案）
	1.	“できる時だけ”でもいい◎
　ゆるっと続ける秋冬のハンドケア🫧
	2.	始業前と終業後＋寝る前に
　毎日じゃなくても手肌は変わる👐
	3.	頑張りすぎない保湿習慣
　ちょっと意識するだけで違う秋冬の手荒れ対策🍂



話題の2種をお迎え🛍️
キャンメイクのマシュマロパウダー買いました！

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キャンメイク
マシュマロフィニッシュパウダー
ML（マットライトオークル）
&
Abloom 01 ディアレストブーケ
買いました〜🛍️✨

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MLはリピート品なんだけど、
家に戻ってから色確認したら、
前はMI（マットアイボリーオークル）使ってたっぽい…！笑
ちょっと濃いかもだけど、まぁ買ったのでそのまま使います😂

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そしてAbloomは、
このパウダーを買いに行ったお店で偶然出会ってしまい…
完全にパケ買いしました。笑
だってあの見た目、めっちゃ可愛くないですか？？

限定パケとか関係なく気になってたアイテムだったので、
出会えたのが嬉しくて即決🫶

まだどちらも使い始めですが、
それぞれどんな仕上がりか試すのが楽しみです🌿
また使用感レポもできたらと思ってます！

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ムダ毛処理、自己流になってない？
正しいカミソリの使い方を見直し✨

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ムダ毛処理って、慣れてくるとつい自己流になりがちだけど…
カミソリを正しく使うだけで、肌荒れや剃り残しを防げることも多い🪒

改めて、自分のやり方を見直すきっかけになればと思ってまとめてみました！

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💡 正しいカミソリの使い方【基本編】

① 処理前にしっかり肌を温める
乾いた肌にいきなりカミソリはNG。
シャワーや湯船で5分以上あたためて、毛と肌を柔らかくすることで刺激がぐっと減ります◎

② シェービング用ジェル・クリームを使う
ボディソープの泡だけだと摩擦が強すぎることもあるので、
滑りをよくする専用のジェルやクリームを使うのがベスト！
敏感肌さんは保湿成分入りタイプがおすすめ🫧

③ 毛の流れに沿って、軽い力で剃る
いきなり逆剃り（毛の流れに逆らう）をすると肌に負担がかかるので、
最初は“順剃り”（毛の流れに沿って）で優しく。
T字カミソリを使う場合は、刃を寝かせて滑らせるように動かすのがポイント！

④ 1ヶ所に何度もカミソリを当てない
何回も同じところを剃ると、肌表面が削れてヒリヒリの原因に。
1回で済むように、ゆっくり丁寧に剃るのが◎

⑤ 使用後はすぐに保湿ケア
カミソリ後の肌は乾燥しやすく敏感になっているので、
化粧水＋ボディクリームやミルクでしっかり保湿してあげると、肌が安定しやすいです🌿

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🧼 カミソリの管理も大事！

・1～2週間ごとに交換（使い捨てなら3～5回目安）
・使用後は水でよく洗って乾燥させる
・サビや刃こぼれがあるものは即交換！

古いカミソリを使い続けるのは、肌トラブルの原因No.1⚠️
特にお風呂場に置きっぱなしはNGです！

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最近肌がヒリヒリする…とか、埋没毛ができやすい…って人は、
ちょっとした見直しでグンと改善することもあるかも。
自己流になってたかも…という方、ぜひ参考にしてみてください🫶

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やっぱりこれが好き！
すっぴんパウダーC（ローズ）愛用中💗

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クラブ すっぴんパウダーC パステルローズの香り
久しぶりに使い始めました🌹

何度かリピしてる大好きなアイテムなんだけど、
改めて使って「やっぱりこれ好きだな〜」って実感中💗

スキンケア後にふんわり重ねるだけで
肌がさらさら＆ふわっと均一に見えるのが本当にありがたい！

寝る前に使ってもOKな処方なのもポイント高いし、
パステルローズの香りがやさしくて癒される🫧
夜のスキンケアの最後に使うと気分まで整う感じ。

最近は、
「ちょっと外出なきゃだけど、メイクめんどくさい…」って日にも大活躍中✨

下地だけ仕込んで、このパウダーをふわっと重ねて、
あとは目元と眉だけ軽くメイクして外出してます！

がっつりメイクしたくない日や、
休日のお買い物とかにちょうどいい“すっぴん風メイク”アイテム◎

肌も気持ちもラクに過ごせるので、
やっぱりこれは手元に置いておきたい存在です🫶

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フィニッシュパウダーって必要？
使う理由と選ぶポイントまとめてみた💭

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メイクの仕上げに使う「フィニッシュパウダー」って、
みんな使ってる…？🤔

正直、昔は「これって必要？」って思ってたんだけど、
一度使い始めてからは、
メイクの完成度ともちの違いにびっくりして、
今では手放せないアイテムになってます💡

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🪄 フィニッシュパウダーを使う理由

・肌がさらっと整う
・テカリやべたつきを抑えられる
・メイク崩れしにくくなる
・毛穴や凹凸がふんわりぼかされて、仕上がりがきれいに見える

特にTゾーンやマスク蒸れが気になる日には、
仕上げに使うかどうかで肌の安定感が全然違うと感じてます🫧

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💡 私の使い方

朝のスキンケア→下地→ファンデまで済ませたあと、
Tゾーンや頬の中心に軽く重ねるだけ。
ブラシでふわっとのせたり、
コンパクトタイプならパフでおさえることも。

厚塗りにならないように“軽く、薄く”が基本！

ナチュラルメイクの日は、
下地＋パウダーだけで仕上げることもあります🌿

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種類も仕上がりもいろいろあるから、
ふんわりマット・ツヤ感キープ・毛穴補正タイプなど、肌や好みに合わせて選べるのも嬉しいところ✨

気になってる方は、
まずは小さめサイズやプチプラから試してみるのもおすすめです◎

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透け感ラメ×くすみ紫が絶妙！
四季彩まといネイルの重ね塗り記録✨


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セルフネイル記録💅✨

今回はkyo・miori 四季彩まといネイルから、
203 夏あざみと205 彼は誰の夢を使用しました。

ベースに「夏あざみ」を塗って、
その上から「彼は誰の夢」を一度塗り🌙

青みのあるくすみパープルに、細かいラメがふわっと重なって、上品だけど地味すぎない絶妙なニュアンス🫧
光の加減でラメがきらっと光って、
指先を見るたびにちょっと嬉しくなるカラーです💜

しかもこれ、お湯でオフできるワンデーネイルタイプ！
気軽にカラーを楽しめて、予定に合わせて気分転換にも◎

色の重なりが楽しいシリーズなので、
また別の組み合わせも試してみたいなと思ってます🫶

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#セルフネイル
#四季彩まといネイル
#kyo_miori
#203夏あざみ
#205彼は誰の夢
#くすみパープル
#ラメネイル
#ワンデーネイル
#お湯でオフ
#重ね塗りネイル
#秋ネイル


ながら運動にぴったり！
健康足踏器のゆるっと使い方🦶

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DAISOで買ってあった「健康足踏器」、
再デビューしてから毎日ちょこちょこ使ってます🦶✨

使い方はほんとにシンプルで、
床に置いてその上で足踏みするだけ！

私は主に
・朝の支度中
・デスク作業の合間
・夜の歯磨き中
みたいな“ながら時間”に使ってて、
足裏にじんわり刺激がくるのが気持ちいい🫧

踏む強さやリズムはその日の気分でOKだし、
運動というより軽いストレッチ感覚で取り入れてる感じ◎

あと地味に足が冷えやすい朝に踏んでおくと、
体が温まりやすくておすすめです🌿

放置してたアイテムだけど、
今では生活の中にゆるく馴染んでくれてます🛋️

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#健康足踏器
#DAISO
#100均グッズ
#ながら運動
#足裏刺激
#冬のゆる運動
#足の冷え対策
#ストレッチ習慣
#朝のルーティン
#日常にプチ運動


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🖼 画像用サブタイトル案（3案）
	1.	ながら運動にちょうどいい🦶
　健康足踏器のゆる使い、続いてます
	2.	踏むだけ！続けやすい
　100均の健康グッズ、再評価中✨
	3.	朝の支度中・デスク下で
　毎日のすき間時間にプチ運動習慣🌿


放置してたけど再デビュー！
100均の足踏みグッズ活用中✨

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DAISOで昔買って、
ずっと放置してた「健康足踏器」🦶

引き出しの奥から発掘されたので、
久しぶりに使い始めてみました！

見た目はシンプルな足踏みプレートだけど、
乗って足踏みしてると
じんわり足裏に刺激がきて、意外と気持ちいい🫧

ながら運動にも使えるし、
デスク下に置いておいて気が向いた時に踏むだけでも
ちょっとしたリフレッシュになるかも🌿

正直、買った当初は「これいる…？」って思ってたけど、
いま地味にハマってきてる。笑

寒くなって動きづらい季節だからこそ、
こういうプチ運動アイテムってアリかもです◎

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“N.M.Fってなに？” 
基礎から知る保湿ケアのキーワード💡

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スキンケアアイテムの名前や説明でよく見る、
「N.M.F」って言葉💧

なんとなく保湿に良さそう〜って思ってたけど、
実際には何のこと？って改めて気になって調べてみました📝

N.M.F = Natural Moisturizing Factor（ナチュラル・モイスチャライジング・ファクター）
日本語だと「天然保湿因子」とも言われていて、
もともと肌の角質層に存在するうるおい成分のことらしいです。

水分をキープしたり、
乾燥や外部刺激から肌を守ってくれる役割があるみたい🌿

MEDIHEALの「N.M.F 3ミニッツマスク」みたいに
商品名に入っているものは、
この保湿因子に着目したアイテムってこと◎

最近インナードライっぽさを感じているので、
こういう成分を意識して選んでみるのもありだな〜と思いました✨

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3分でうるおう！MEDIHEALの時短マスク使い切りレポ🫧

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MEDIHEAL THE N.M.F 3ミニッツマスク
使い切りました〜！🧴✨

これほんと大好きで、
できることなら毎日使いたいレベルの愛用品です🫶

お値段的にずっとは使えてないんだけど、
使えるときはしっかり頼ってるリピ中アイテム！

名前の通り3分で保湿ケアが完了する時短マスクで
忙しい朝とか、夜バタバタしてる時に本当に助かる🕒

短時間でも肌の水分量がぐっと上がってる感じがして、めっちゃ好き🫧
たぶん私はインナードライ寄りなんだけど、
このマスクはそれにすごく合ってる気がする。

液の量もちょうどよくて、
ベタつかないからメイク前にも使いやすいし、
7枚入りで手に取りやすいのもありがたいポイント◎

またストック買いたいな〜って思える、
時短・保湿・使いやすさのバランスがほんとに絶妙なアイテムでした🌿

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朝？夜？毎日使う？シートマスクの“ちょうどいい使い方”考え中

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シートマスクって、
毎日使う？週末だけ？朝にも使っていい？🤔

最近乾燥が気になってきたのもあって、
改めて使い方を見直し中です🫧

夜はしっかり保湿したい日用に、
美容液たっぷりタイプをストックしてて、
肌が疲れてる時のレスキューに◎

逆に朝は、
さっぱりめのタイプを短時間だけ使って、
肌の調子を整える目的で取り入れることも。

ただ、毎日使うとなるとコストも気になるし、
肌との相性や状態もあるから、
“なんとなく”じゃなくて、
目的に合わせて選ぶのが大事かも🌿

みんなはどんなタイミングで使ってる？
おすすめの使い方があればぜひ教えてほしいです📝

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乾燥で喉やられた…夜用マスクでケア中【のどぬーる】

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最近、一気に空気が乾燥してきて
朝起きたら喉がガラガラ…🥲

完全にやられたので、
寝るとき用にこれを導入してみました！

「のどぬーる ぬれマスク」🌙
就寝中に使うと、マスク内がほんのり潤って
朝まで喉がラクな感じがする🫧

寝てる間に口呼吸になっちゃう人にこそ
めちゃくちゃおすすめです😷

1枚100円くらいするので、
毎日使うにはちょっとリッチなのが悲しいところ…

でも喋れないと仕事に支障が出るので、
完治するまでは頼る予定です🛌

まだ使い始めたばかりだけど、
夜の乾燥対策にぴったり！

また様子見ながらレポします🌿

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秋冬こそ意識したい！
喉とうるおい肌のための水分補給習慣

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寒くなってくると、
水を飲む量が減ってしまいがちじゃないですか？🥶

夏場は自然と意識できてた水分補給も、
気温が下がるとつい後回しにしがち…

でも実は、秋冬も乾燥の影響で
喉も肌もダメージを受けやすい季節なんです🌬️

私も最近は喉がイガイガしたり、
肌の調子が揺らぎやすくて…

そこで見直したのが、「飲むケア」☕
白湯に切り替えて、
朝・夜の水分を少しずつ意識して摂るようにしました。

冷たい水じゃなくていいから、
自分が飲みやすい形でちょこちょこ摂るのがポイント◎

喉ケア・肌ケアのベースって
やっぱり内側からの潤いだなと実感してます🫧

乾燥が気になる方は、
まず「今日ちゃんと水分とってたっけ？」から見直してみるのもおすすめです！

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朝のスキンケア、今はこれで落ち着いてます｜季節の変わり目ルーティン🍂

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最近の平日朝のスキンケアルーティン🧴
肌の調子が落ち着いてきたので、少しずつ秋仕様に切り替え中です🍁

使用しているのはこちらの5アイテム👇

・ラゴム ジェルトゥウォーター クレンザー
　朝の軽い洗顔にちょうどいいみずみずしさ。泡立て不要で時短にも。

・肌ラボ 極潤プレミアムヒアルロン液
　コットンでやさしく。しっとり感があって、乾燥を感じにくいのが嬉しい◎

・manyo ガラクナイアシン2.0エッセンス
　一時ピリつきが気になってストップしてたけど、保湿系の化粧水に変えてからは問題なし！

・BIOHEAL BOH プロバイオダーム 3Dリフティングクリーム
　ややこっくりめだけど、朝でも少量ならメイク前でも問題なし。肌がふっくら見える気がしてます✨

・スキンアクア スーパーモイスチャージェル（日焼け止め）
　ジェルタイプでベタつきにくいのが◎
　このあとすぐメイクに入ります💄

季節の変わり目で肌がゆらぎやすい時期だけど、今のところこのルーティンが安定感ありました✌️
週末はシートマスクも取り入れてバランス調整中です🧖‍♀️

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10月使い始めアイテムまとめ｜秋のゆらぎ肌対策にも◎なラインナップ

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10月に新しく使い始めたアイテムたち🫧
LIPSプレゼント品も含め、ラインナップはかなり豊富でした！
どれも今の肌状態や気分に合っていて、今後の使い続け方も考え中です💭

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🔹 肌美精 CHOI薬用マスク ニキビケア ［医薬部外品］
肌が落ち着いていたので出番は少なめだけど、常備しておきたい安心感あり◎

🔹 MEDICUBE PDRNピンクアンプル PDRN 10,000ppm配合
保湿力重視で使い始め。夜メインで使っていて、メイク前にはやや重たく感じるかも？

🔹 fillimilli アイメイクブラシセット 5種類
ずっとこれをリピしていて、今回は新調。毛質・形・使い勝手すべて満足✨

🔹 紀陽除虫菊 薬用入浴剤 湯の音 爽やかな柚子の香り
大袋タイプ。さっぱりした香りで、夜のリラックスタイムにぴったり🍊

🔹 Aujua「リペアリティ」スーペリアエッセンス
夜のアウトバス用。ハイライトダメージ毛には欠かせない存在になってる。

🔹 肌ラボ 極潤プレミアムヒアルロン液
導入を変えたので、そのベースに。コットンで使用中。重ね付けなしでもしっかり潤う感じ。

🔹 Bouncia ボディソープ ホワイトソープの香り
LIPS当選品✨泡立ちよく、家族と共用でも刺激感なし。安定の使用感。

🔹 BIOHEAL BOH プロバイオダーム 3Dリフティングクリーム
少し前に当選してようやく本格使用開始。保湿力しっかりめで夜向き◎

🔹 Summer’s Eve フェミニンウォッシュ「マルチベネフィット デイリーバランス」
久々に紫の方に戻った！香りも泡立ちも好みで、やっぱりこっちが合ってる気がする。

🔹 SKIN1004 センテラ ライトクレンジングオイル
メイクがちゃんと落ちてる感があるし、ポンプにロックもついてて地味に便利✨

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10月は乾燥・ゆらぎ・疲れやすさ…と色々出てくる時期なので、
“守り”のケアアイテムを中心に使い始めることが多かったです🧴

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頂き物のご褒美パック🫶MEDIHEAL プラセンタマスク感想レポ

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職場の方から、韓国旅行のお土産でいただきました🎁
MEDIHEAL プラセンタ エッセンシャルマスク、実は初めて使いました！

韓国系パックって肌に合うか少し不安もあったんですが、これはしっかり密着してくれて、使っている間もヒリつきなし🫶
しっとり系の仕上がりで、乾燥が気になってきたこの季節にぴったりでした🍂

特別感があるというか、ご褒美感のあるパックってこういうのだな〜と思えるタイプ。

自分で買うには少し勇気がいる価格帯だけど、もらえるとすごく嬉しいやつ！

旅行のお土産や、ちょっとしたプレゼントにもぴったりな印象でした✈️
また機会があれば、他の種類も試してみたいな〜と思います◎

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「プラセンタ」って結局なに？
成分・効果・化粧品での役割まとめ✨

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最近よく見かける「プラセンタ配合」って何？と思っている方へ🤔

プラセンタは「胎盤」由来の成分で、主に豚・馬・植物などから抽出されており、
アミノ酸・ビタミン・ミネラル・酵素など、肌のターンオーバーをサポートする成分が豊富に含まれています🌱

✨【スキンケアでの期待される効果】
・肌のハリやツヤUP
・乾燥によるくすみの予防
・肌荒れやニキビ後のケア
・エイジングケア（年齢に応じた保湿対策）

医薬部外品に使われるケースも多く、
敏感肌向けやニキビケア商品でも採用されていることがあるよ🧴

ちなみに私が最近使い始めたのは、MEDIHEAL プラセンタ エッセンシャルマスク！
職場の方からお土産でもらったのだけど、しっとり感がしっかり残るのが印象的で、乾燥気味な時期にはぴったりかも◎

“なんとなく良さそう”じゃなくて、
ちゃんと「どんな成分か知ってから使ってみる」って大事だなぁと思った今日この頃💡

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10月の購入＆当選コスメまとめ🎁気になってたアイテムを一気にお試し中！

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10月はLIPSプレゼントの当選が重なって、スキンケア・ボディケアともに充実した1ヶ月でした🫶
リピートも含めてラインナップをまとめます✨

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🎁 LIPS当選品

🧴 クレージュ クレンジングバーム（3種セット）
以前から気になっていたクレンジングバーム。
香りや質感、洗い上がりの違いを比較できるのがうれしいポイント🫧
まだ使い始めたばかりですが、どれもメイク落ちがよくて肌のつっぱり感もなし。
肌状態に合わせて使い分けできそうな印象です💭

🫧 バウンシア ボディソープ（ホワイトソープの香り）
LIPSプレゼントで当選✨
大袋タイプでたっぷり使えるし、泡立ちがとても濃密☁️
お風呂上がりもつっぱらず、ふわっとやさしい石けん系の香りが残る感じ。
同居人も使えているので、刺激も少なめみたいです🙆‍♀️

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💸 実費購入品

💇‍♀️ Aujua リペアリティ スーペリアエッセンス
ここ1年ほど愛用中。
ブリーチとハイライトを入れているので、ダメージケアには欠かせない存在。
夜のアウトバス用に使用していて、髪が柔らかくまとまりやすくなる印象。
しっとり系なのに重くなりすぎないから、秋冬も継続決定✨

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🌙
10月は新しいブランドを試すよりも、使い慣れたもの＋気になっていたもので安定したラインナップ。
次は保湿系マスクやヘアオイルもチェックしていきたいなと思ってます🪞💭

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乾燥に負けない肌づくり｜冬が来る前に始めるべきスキンケア💡

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最近、急に空気が乾燥してきましたよね🍂
朝起きたときの肌がパリついていたり、メイク前の保湿が足りないと感じたり…
そう思ったときが、スキンケアの切り替えサインかも🪧

肌の乾燥が気になる季節は、
✔ 保湿力の高い化粧水への切り替え
✔ 乳液やクリームの使用量を見直す
✔ マスクなどのスペシャルケアをプラス
など、“守りのケア”に重点を置くのが大切なんだとか🧴✨

私自身は最近、
・化粧水はとろみのあるタイプに変更
・夜はクリームでしっかりフタ
・必要に応じて保湿マスクを週1〜2回
といったケアにシフトしています🌛

肌は「乾燥してから保湿する」のではなく、乾燥する前に守っておくことが予防のカギ。
特に季節の変わり目はバリア機能が乱れやすいので、早め早めの対策がおすすめです！

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SKIN1004 センテラ ライトクレンジングオイル｜ポンプロック付きで使いやすさ抜群🧴✨

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SKIN1004のセンテラ ライトクレンジングオイルを本格的に使い始めました🫧

軽いオイルで肌にスルスルなじんで、メイクもきちんと落ちるのに洗い上がりはつっぱらないのがうれしい✨
ウォータープルーフ系のアイメイクもすんなり落ちてくれて、肌への刺激も今のところ感じてません🙆‍♀️

ポンプ式で使いやすく、さらにロックがかけられる仕様なのも地味に便利ポイント！
洗面台やお風呂場でも安心して置いておけるのがありがたい👏

📌【製品情報】
・ツボクサエキス（センテラアジアチカ）配合で肌をやさしくケア
・軽い質感の植物性オイル
・パラベン／合成香料フリー

肌負担が少なそうなので、乾燥が気になるこれからの季節も安心して使っていけそうです🍂

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💡CICA＝ツボクサエキス？ニキビ・肌荒れにやさしい理由を解説💡

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CICAでおなじみの「ツボクサエキス」🌿
韓国コスメではもう定番の成分ですが、そもそもなぜここまで人気なのでしょう？

ツボクサエキスは、鎮静・抗炎症・保湿など、肌にうれしい多機能成分✨
ニキビや肌荒れが気になるときに優しくケアしてくれる成分として、多くのスキンケアに配合されています。

主に「CICAケア」と呼ばれるシリーズに含まれていて、刺激を抑えながら肌のバリア機能を整えてくれるのが特徴。
敏感肌さんや季節の変わり目に不調が出やすい方にも頼れる存在です。

私自身も、肌がゆらぎがちなときにツボクサエキス配合のアイテムを選ぶことが増えました🙆‍♀️

あくまで「医薬品」ではないので、即効性があるわけではないですが、
毎日のスキンケアでじわじわ整えてくれるような感覚がありました🍃

今後はアイテムごとの使用感や違いもまとめていきたいなと思ってます🧴💭

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紫外線対策、夏だけで終わってない？秋冬に見直すべきポイント🧴

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紫外線対策、夏で終わらせてない？🧴
気温が下がっても、紫外線はちゃんと降り注いでるんです☀️

特に秋冬は「UVA」の割合が増えて、肌の奥までじわじわダメージを与えてくる⚡️
日差しが柔らかく感じるからって油断しがちだけど、シミ・たるみの原因は1年中潜んでます…！

しかも秋冬の紫外線は、肌が乾燥してバリア機能が弱まってる状態で受けるから
夏よりもダメージが蓄積しやすいこともあるんだとか😣💭

✔ SPF値は真夏よりも抑えめでもOK（例：SPF30 PA+++ など）
✔ だけど保湿力や肌への優しさはしっかりチェック！
✔ 崩れにくさより「乾燥しない仕上がり」が重要なポイント☝️

私は【スキンアクア スーパーモイスチャージェル】を愛用中✨
さらっとした使用感なのに、化粧ノリが落ちないのがありがたい。

秋冬も、自分の肌と環境に合った日焼け止めを見直して
“ちょっとだけ続ける紫外線対策”を習慣化していこう🍂🌞

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Dr.Gのジェルフォームが思ったより優秀だった件｜がっつりオフ×低刺激ケア✨

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Dr.G
弱酸性クレンジングジェルフォーム
使い切りました🫧

W洗顔不要タイプで、クレンジングと洗顔が1本で完結できる優れもの。
最初はどうかな〜と思ってたけど、そこそこのメイクでもしっかり落ちてくれる！
ナチュラルメイクの日はもちろん、意外とポイントメイクもいけた◎

テクスチャはゆるっとしたジェル。
泡立てネットを使えばしっかり泡立つし、思ったより濃密な泡が作れました🫧
泡洗顔派の人にもおすすめできそう。

ピリつきなどの刺激感はなし！
洗いあがりはやや乾燥しやすい気がするけど、さっぱり系が好きな人には◎
私は冬はちょっと保湿重視にシフトしつつ、春夏にはかなり良さそうだなって思ってます。

ちなみに……
リピ済です✌️ストックも1本ある。
今は別のオイルクレンジングが残ってるから、使い切ったらまた戻す予定🎀

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弱酸性処方とは？肌との相性と選び方のポイント解説✨

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最近よく見かける「弱酸性処方」のスキンケア🧴
なんとなく肌にやさしいイメージがあるけど、実際どう違うの？と思って調べてみました🧐

ポイントは、私たちの肌が本来「弱酸性」であるということ🌿
外部刺激や洗いすぎ、間違ったケアでこのバランスが崩れると、肌荒れや乾燥、ニキビの原因になることも💦

そのため、スキンケア製品も肌と同じ弱酸性に近いpH値のものを使うことで、肌への刺激を抑えやすくなるんです◎

とくに以下のような方には弱酸性アイテムが合いやすい印象👇
・敏感肌でスキンケア選びに悩みがち
・肌のバリア機能が落ちてる時期
・乾燥や赤みが出やすい
・過去にアルカリ性のクレンジングなどで刺激を感じたことがある

もちろん、成分や保湿力も大事なので「弱酸性＝絶対いい」というわけではないけれど、肌へのやさしさを重視したい方にはひとつの目安になる処方かなと思います✨

最近では「弱酸性」としっかり書いてある製品も増えているので、アイテム選びのヒントにしてみてください🧴💡

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Summer’s Eve マルチベネフィット デイリーバランス｜やっぱりこれが落ち着く💜リピート再開！

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💜Summer’s Eveのフェミニンウォッシュ、紫の「マルチベネフィット デイリーバランス」を再び使い始めました🌿

前回は黄色（シアービューティー）を使っていたけど、香りや使用感の好みでやっぱり紫に戻ってきました🫧
泡立ちは控えめだけど、ぬるつきが残らずスッキリ洗えるのが嬉しいポイント✨

毎日使っても刺激が少なくて、ケア初心者さんにも取り入れやすいと思います◎
ほんのり甘くて優しい香りも好印象💐

個人的には“迷ったらこれ”な安心感あるアイテムなので、リピート再開してよかったなと思ってます☺️

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フェミニンウォッシュ、使うべき？｜やさしく整えるデリケートゾーンケアの基本



「ボディソープで一緒に洗ってるけどダメなの？」
そう思ってた時期、わたしにもありました🫣

でも実は、デリケートゾーンの皮膚って、顔よりもさらに薄くて繊細。
pH（ペーハー）バランスも身体の他の部分と違うから、
一般的なボディソープで洗うと刺激や乾燥、においの元になることも…💭

だからこそ、専用のフェミニンウォッシュがあるんです🌿
低刺激・弱酸性処方で、ゆらぎやすい時期でもやさしく洗えるのが魅力。

わたしは夜のお風呂で、1日1回、泡で包むように洗ってすすぐだけ。
香りがあるタイプも多くて、ふわっとやさしく香るのもリラックスできて好き🛁✨

実際に使い始めてから、生理前後のムレ感やにおいの悩みが減って、肌トラブルも出にくくなった気がする…！
ボディケアと同じように、デリケートゾーンも“やさしく整える”意識で向き合えるようになったのが大きな変化かも🕊️

気になってるけどまだ使ったことない…って方にこそ、まずは1本、ぜひ◎



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Summer’s Eve フェミニンウォッシュ シアービューティー｜黄色も使ってみた！

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サマーズイブのフェミニンウォッシュ🛁
紫の「マルチベネフィット デイリーバランス」をずっと使ってたんですが、
気になってた黄色「シアービューティー」も使ってみました！

…けど、私はやっぱり紫の方が好き🌿でした！笑

黄色の方は泡立ちがかなり控えめで、
するする〜っと洗える感じなんだけど、
泡でふんわり包み込みたい派としてはちょっと物足りなくて🤔

香りは優しい甘さで、
ほんのりフローラル系？爽やかでクセはないけど、
紫のスッキリ感の方が好みかも。

シリーズ自体はどれも低刺激処方で安心感あるし、
季節や気分で香りを使い分けてもいいかも💡

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意外とみんな知らない？
デリケートゾーンの正しい洗い方とケアアイテム

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「なんとなくボディソープで一緒に洗ってる」
「泡立てるのが面倒で、ついゴシゴシしがち」
そんな方、案外多いのではないでしょうか🫣

デリケートゾーンは、皮膚がとても薄くて繊細。
pHバランスも他の部位と違うので、普通のボディソープでは刺激が強すぎることもあります。

☑ ゴシゴシこすらない
☑ 泡でやさしく洗う
☑ 専用の低刺激なウォッシュを使う

この3つを意識するだけで、ムレやにおい、かゆみなどの悩みが軽減されることも💡

私は普段、「デリケートゾーン専用の泡立ちにくいウォッシュ」を手でやさしく洗って、よくすすぐだけにしています🫧
毎日ちゃんとケアするというより、「トラブルが起きないように予防する」ための習慣として取り入れてる感じ。

フェムケアアイテムって最初はちょっとハードル高く感じますが、一度取り入れてみると意外と気持ちがラクになりますよ☺️

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セルフネイル記録｜くすみピンク×コーラルで優しげな指先に💅

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ちょっと秋っぽく、でも重すぎない色合わせでセルフネイルしました🍂✨
やさしい血色感を出したい気分の日にぴったりの組み合わせです🫶

使ったのはこちら💅

CANMAKE
•ファンデーションカラーズ 
09 ダスティピンク
・カラフルネイルズ
N19 スウィートコーラル
N70 ローズミルクティー
NTC トップコート

塗り方はこんな感じ👇
■ 人差し指＆小指：09 → N19 → N70 → トップコート
■ 親指・中指・薬指：09 → N19（二度塗り）

ローズミルクティーは上から重ねるとぐっと柔らかくなる感じで◎
ほんのりくすみ系ピンク×コーラルの重ね塗り、めちゃくちゃ好みです🤍

乾きも早いし、重ねても厚塗り感なし。
トップコートまで塗るとツヤっと綺麗に仕上がります🌟

シンプルだけど、手元がちょっときれいに見える配色でした🥰

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ネイルケアの基本｜美しい指先を保つための習慣とは？

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ネイルケアって大事なのはわかってるけど、
正直、何ひとつちゃんとやってませんでした💦

でも最近、ふと手元を見たときに「あれ…なんか疲れて見える？」って思って😳
爪の乾燥とか、縦じわとか、ささくれとか…意外と出てたんですよね。

ということで、
ゆるっとできるネイルケア、はじめてみようと思ってます🌿

とりあえず、
🛁 お風呂上がりのオイル保湿
📏 爪やすりで整える
🧴 ハンドクリーム＋爪先マッサージ
この辺から始める予定！

本格的なケアじゃなくても、
ちょっと意識するだけで手元の印象って変わりそう◎

ゆるく、無理なく、自分のペースで。
まずは“意識すること”からやっていこうと思います🫶✨

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乾燥＆エイジング対策に◎プロバイオダーム 3Dリフティングクリームの魅力

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LIPSのプレゼントキャンペーンで少し前にいただいたアイテム🎁
BIOHEAL BOHのプロバイオダーム 3Dリフティングクリームを、最近しっかり使い始めました！

とにかくテクスチャーがこっくり重ためで、乾燥シーズンにぴったりな安心感。
スキンケアの最後に塗ると、しっかりフタをしてくれて、朝までしっとり感が続きます。
夜に使うと特に効果を実感しやすく、肌がやわらかくなったような感触も🧴✨

個人的には、乾燥小ジワが気になるところに厚めに重ねる使い方がお気に入り。
寝ている間の保湿力に加え、肌のハリや弾力感もサポートしてくれるような仕上がりです。

こってりしているのにベタつきすぎないので、朝のスキンケアにも使いやすいのが嬉しいポイント◎
メイク前でも乾燥による粉吹きが気になりにくくなった気がしています。

主な成分は、
・プロバイオティクスコンプレックス（肌バリアサポート）
・アデノシン（エイジングケア）
・ナイアシンアミド（透明感ケア）

エイジングケアを意識したい方や、乾燥によるごわつき・ハリ不足が気になる方におすすめです💫

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アデノシン配合ってよく聞くけど…どんな肌に向いてるの？

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最近よく見かける「アデノシン」って、なんとなく“ハリ系の成分”ってイメージありませんか？
気になったので、どんな肌に向いているのか・どんな働きをしてくれるのか、ざっくりまとめてみました📝✨

アデノシンは、もともと体内にもある成分で、コラーゲンの生成をサポートしたり、シワ改善にアプローチする働きがあると言われています💡
肌の生まれ変わり（ターンオーバー）にも関係していて、くすみのケアや肌のトーンアップにも使われることが多いみたい。

しかも、比較的刺激が少なめで、敏感肌でも取り入れやすいというのも嬉しいポイント◎

特におすすめなのはこんな方👇
・ハリ不足が気になる
・年齢とともに肌がごわついてきた
・乾燥＋くすみも気になってきた

逆に、「軽めの保湿が好き」「ベタつきが苦手」という方は、テクスチャーによって重たく感じることもあるかもなので、他の保湿成分とのバランスを見ながら使うのがよさそうです✨

アイテム選ぶ時は、成分表示に「アデノシン」の記載があるかをチェックしてみてくださいね〜🔍💕

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Bouncia｜ボディソープ ホワイトソープの香り

泡がなめらかで香りも◎ やさしく包み込む洗い心地

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LIPSのプレゼント企画で当選していただいたものです🎁
ようやく本格的に使い始めました！

とにかく泡がふわっとやわらかくてきめ細かい✨
肌当たりが優しくて、こすらなくても汚れがするんと落ちてくれる感じがします。
洗い流した後もつっぱらず、しっとり感が残るのも嬉しいポイント。

香りは定番のホワイトソープの香り🫧
甘すぎず、どこか懐かしい石けん系の香りで、個人的にはすごく好みです。

今回使っているのはポンプ付きの大容量タイプ。
お風呂場に置いておくと、見た目もすっきりして気分が上がります🌿

肌よわよわな同居人でも問題なく使えていて、そこもかなりありがたいポイント◎
家族みんなで使えるやさしい仕上がりでした！

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摩擦レスがカギ！肌を守るボディソープの使い方ガイド

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ボディソープ、なんとなく毎日使ってるけど「正しい使い方」って考えたことありますか？🧼
肌トラブルが気になる方は、見直してみるのもおすすめです！

基本は「たっぷり泡立ててから、優しく洗う」こと。
泡で洗うことで摩擦を減らし、肌のバリア機能を守りながら汚れを落とせるんです✨

手で洗うのも◎ですが、泡立ちが足りない時は泡立てネットを活用するとふわふわに。
ナイロンタオルは刺激が強すぎる場合があるので、使うとしても週1程度が目安とされています。

また、熱すぎるお湯や長時間のすすぎも乾燥の原因に。
ぬるめのお湯でさっと流すのが、しっとり肌のポイントです♨️

自分に合った使い方を見つけて、毎日のバスタイムをもっと心地よくしましょう🛁

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MEDICUBE
PDRN ピンク ヒアルロニック 水分クリーム｜しっとり軽やか！頼れる水分クリーム✨

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使い切りました〜！

ここ最近、朝と夜に使用して約1ヶ月。
MEDICUBEのPDRN ピンク ヒアルロニック 水分クリームです🩷

パール一粒大で全顔いけるので、意外とコスパも悪くはない…けど、ちょっとお値段が気になるところではあるかな💭
次にリピートするなら、朝だけでも良さそうな印象🌞

テクスチャは軽めのジェルクリームタイプ。
スッと肌になじんで、メイク前にも使いやすい！
べたつかないので、すぐ次のステップに進めるのがありがたい🙏

夜もしっかり保湿してくれるけど、冬のお風呂上がりには少し物足りなさを感じるかも。
とはいえ、PDRN（ポリデオキシリボヌクレオチド）10,000ppm配合のハリケア処方で、肌の調子は安定してた気がします💫

全体的に満足度は高め。
リピート検討中です☺️

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ヒアルロン酸配合ってよく聞くけど…
どんな肌に向いてるの？

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ヒアルロン酸配合ってよく聞くけど…どんな肌に向いてるの？

スキンケアアイテムによく書かれている「ヒアルロン酸配合」。
なんとなく保湿してくれそうなイメージはあるけれど、実際どんな肌タイプの人に向いているのでしょうか？💧

ヒアルロン酸は、自分の体内にもともと存在する保湿成分のひとつ。
水分を抱え込む力が非常に強く、肌のうるおいをキープする役割を持っています。
そのため「乾燥が気になる肌」「インナードライ肌」「肌のハリ感が欲しい人」などにとくに向いています🫧

また、分子の大きさが違う複数種のヒアルロン酸が配合されている製品だと、肌表面〜角層内部までうるおいを届けやすくなります。
水分不足によるごわつきや化粧ノリの悪さが気になるときにも効果的です✨

ただし、油分とのバランスや使用量によっては、表面にべたつきを感じることもあるので、テクスチャや使う順番には少し注意が必要かもしれません💭

「とにかく保湿したい」「水分をしっかり与えたい」そんなときには、ヒアルロン酸配合アイテムを取り入れてみるのもおすすめです🌿

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manyo ガラクナイアシン2.0エッセンス｜ピリつきから復活！化粧水変更で再チャレンジ🧪

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以前は何と組み合わせてもピリピリして使えなかった美容液。
でも最近、ヒアルロン酸系のしっとり化粧水に変えてから再度使ってみたら…なんと、ピリつかなくなった！

肌の状態って、ベースに使うアイテムや時期でもけっこう変わるんだなぁと実感💡
ピリピリの原因が必ずしもそのアイテムだけとは限らないのかも？

しばらく様子を見ながら、夜のスキンケアに取り入れてみようと思います🌙
あのツヤっとした仕上がり、やっぱり好きなんだよね☺️

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📌製品情報（簡易まとめ）
商品名： manyo（魔女工場）ガラクナイアシン2.0エッセンス
特徴： ガラクトミセス培養液 93.69％ ＆ ナイアシンアミド4％配合の発酵美容液。
くすみ・毛穴・水分バランスなど、肌トーン全体をなめらかに整える集中ケアアイテム。
べたつかず軽やかなテクスチャで、保湿・透明感・ツヤ感アップを目指す方に。

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話題の発酵美容液成分「ガラクナイアシン」って？初心者向けガイド🔰

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スキンケア好きのあいだでよく見かける「ガラクナイアシン」。
名前は知ってるけど、何にいいのかピンとこない…という方も多いのでは？

実はこれ、「ガラクトミセス培養液」×「ナイアシンアミド」という
2つの成分を掛け合わせたアイテムに使われることが多い名称なんです🧪

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✔ ガラクトミセス培養液って？

ガラクトミセスは、日本酒の製造などにも使われる発酵酵母。
その培養液には、ビタミン・ミネラル・アミノ酸などが豊富に含まれていて、
肌の水分バランスを整えたり、キメをなめらかに整えるサポートをしてくれます✨

くすみ感や乾燥によるごわつき、
ツヤのなさが気になるときにもアプローチしてくれる成分として注目されています。

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✔ ナイアシンアミドとの組み合わせがカギ

ガラクナイアシンで語られる“もうひとつの主役”がナイアシンアミド。
こちらは、美白有効成分としても使われているビタミンB3の一種で、
メラニン生成の抑制、シワ改善、肌荒れ防止などマルチに活躍する成分。

この2つが合わさることで、
「発酵×ビタミン」のWケアができる導入美容液として人気になっているわけです💡

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✔ どんな人におすすめ？

・スキンケアの入りが悪い気がする
・肌にツヤがほしい
・毛穴の開きやくすみが気になる
・美容液の選び方がわからない

…そんな方に、まず1本使ってみてほしい成分です🌱

実際、ブースターや導入美容液として最初に使うことで
あとに使う化粧水やクリームのなじみが良くなった、という声もよく見かけます。

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導入美容液を探しているなら、
“ガラクナイアシン”というキーワード、ぜひチェックしてみてください🫧

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1年リピ中！
オージュア リペアリティ スーペリア エッセンスの魅力を正直レビュー💡

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ハイダメージ毛向けのアウトバストリートメントとして、
ここ1年くらいずっと愛用しているお気に入りです🪞✨

ブリーチでハイライトを入れていることもあり、毛先の引っかかりやパサつきがどうしても出やすいのですが、
これは夜つけて乾かした翌朝の手触りが格段にちがうんです🫧

テクスチャーはミルク状で、やわらかく伸びも◎
べたつかず、軽やかなのにしっかり保湿感があるのが嬉しいポイント。
乾かす前にタオルドライ後の毛先中心に馴染ませてドライヤーすれば、それだけでOK👌

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📌製品情報
オージュア リペアリティ スーペリア エッセンスは、
ブリーチやハイダメージ毛に特化したライン「リペアリティ」の中でも
集中ケアタイプのアウトバス美容液。

・CMADK（毛髪補修成分）配合で髪の内側から補修
・毛髪強度ケアに優れていて、繰り返すカラーやブリーチによるダメージにアプローチ
・ドライヤーやコテの熱からも髪を保護

髪がやわらかくなりすぎることなく、ほどよくまとまる仕上がりも好みです🌸

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今はこのアイテムを固定で使い続ける予定。
手放したくない、安心できる定番アイテムになっています☺️

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アウトバストリートメントの正しい使い方｜効果を高める基本ステップ🪞

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アウトバストリートメント、なんとなく塗ってるけど
「ちゃんと合ってるのかな？」と思うことありませんか？🤔💭

せっかくのケアアイテムも、使い方ひとつで仕上がりが大きく変わることも。

今回は基本に立ち返って、効果を高める使い方をまとめてみました🫧

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🪞アウトバストリートメントの正しい使い方ステップ

1.	タオルドライをしっかりする
　水気が多すぎると、せっかくのトリートメントが薄まってしまう原因に。
　根元から毛先に向かって優しく包み込むように水分をオフ。

2.	毛先中心に馴染ませる
　ダメージが出やすいのは毛先。手に広げてから毛先中心に均等に馴染ませるのがポイント。

3.	手ぐしやコームでなじませる
　ムラがないように、軽く手ぐしかコームで通してあげると◎
　べたつきが気になる人は手に残った分で中間〜表面を整える程度でもOK。

4.	すぐ乾かす！
　自然乾燥はNG。せっかくの成分が髪に定着しにくくなるので、
　なるべく早めにドライヤーで乾かすのが理想です💨

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🧴選び方のポイント
・ミルクタイプ：しっとり系。乾燥が気になる方におすすめ。
・オイルタイプ：ツヤ・まとまり重視派に。毛量が多い人向き。
・ミストタイプ：手軽にケアしたい朝や軽め仕上げに便利。

髪質や仕上がりの好みによって、合うものを選んでみてください💡

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正しい使い方を意識するだけで、翌朝の手触りが見違えることも。
なんとなく使っていた方は、ぜひ一度見直してみてください🌿

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Bounciaの濃密泡でやさしくしっとりボディケア🛁🫧


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LIPSプレゼント企画で当選しました🎁✨
ありがとうございます🛁🫧

バウンシアのボディソープは今回が初めての使用でしたが、
とにかく泡立ちがすごい…！✨
ホイップクリームみたいなもっちもちの濃密泡で、
肌に触れた瞬間からとってもやさしい🫧🧼

摩擦レスで洗えるから肌に負担がかかりにくくて、
乾燥が気になる今の時期にもぴったりでした❄️

香りは「ホワイトソープの香り」💐
すっきり清潔感のある石けん系で、ほんのり甘さもあって◎
お風呂上がりもふわっと香りが残るのが心地よいです✨

洗い上がりはしっとり系でつっぱり感なし😌
乾燥しがちなひじやすねも、洗っただけでしっとりやわらか☁️
ボディミルクを塗るまでに慌てなくても大丈夫なくらいでした♪

ポンプ式なので使いやすさも抜群💡
ワンプッシュでふわふわ泡がたっぷり作れるのも嬉しいポイント🤍

📌【製品情報】
・商品名：バウンシア ボディソープ ホワイトソープの香り
・内容量：480ml（ポンプタイプ）
・販売元：牛乳石鹸共進社株式会社
・特徴：ホイップクリームのような濃密泡／アバター・ヒアルロン酸・コラーゲン配合でうるおいキープ🫧

毎日のバスタイムがちょっと贅沢に感じられる、
そんなボディソープでした🛁💕

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洗顔って泡立て必須？
モコモコ泡じゃないとダメなのか気になったのでまとめてみた🫧

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「洗顔は泡が命！」ってよく言うけど、
ほんとにそんなに泡立てないとダメ？🤔ってずっと思ってました。
ズボラな私は、忙しい朝とか、正直サボりたくなる時もあって…笑

でもちゃんと調べてみると、泡立てにはちゃんと意味があるみたい🫧

✔︎ 汚れを包み込む
皮脂や古い角質、ホコリなどは泡で包み込むことでしっかり洗浄。
水だけだと落ちにくい汚れも、泡ならしっかり吸着して落としやすくなる！

✔︎ 摩擦レスで肌にやさしい
手と顔の間に泡のクッションができることで、摩擦を大幅カット。
こすらず優しく洗えるから、敏感肌やニキビが気になる時にも◎

✔︎ 余計な皮脂を落としすぎない
泡が多すぎても、逆に洗いすぎて乾燥する場合もあるから、
自分の肌に合った泡加減を見つけるのも大事💡

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🧼ちなみに、泡立ちにくい洗顔料でも「泡立てネット」使うと一気にモコモコに！
100円ショップでも売ってるから、1枚持っておくとほんと便利✨

朝の洗顔や肌がゆらいでる日は
ミルクやジェルタイプ、ふわっと泡立つ程度のやさしめ洗顔に切り替えてもOK。
夜のメイク落とし後は、しっかり泡立ててW洗顔で整えると肌調子も◎

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🗣️結論：「泡立てが正義！」ってよりは、
肌の状態や時間帯に合わせて泡の量や洗顔料を変えるのが
スキンケアの満足度を上げるコツかも💭

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8種のヒアルロン酸配合！
極潤プレミアムヒアルロン液の魅力とは？

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8種のヒアルロン酸※を配合した高保湿化粧水、
肌ラボ 極潤プレミアムヒアルロン液🧴を使い始めました。

とろみのある濃厚なテクスチャで、
角層のすみずみまでうるおいを届けてくれるタイプ💧
無香料・無着色・アルコールフリーで、敏感肌にもやさしい処方です🌿

普段は手とコットンを使い分けているのですが、
これはコットンの方が肌あたりが良く、
ベタつきも気にならずスッと馴染んでくれました🩵

朝のスキンケアに取り入れていて、
メイク前でも重くならず、程よいしっとり感が心地いい◎

ピリつきや刺激もなく、使用感はとても安定しています。

うるおい力はしっかり欲しいけど、使いやすさも大事にしたい人におすすめの高保湿化粧水❄️

※加水分解ヒアルロン酸（ナノ化ヒアルロン酸）、
アセチルヒアルロン酸Na（スーパーヒアルロン酸）など8種類のヒアルロン酸を配合。

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化粧水を手でつける vs コットンでつける｜目的別おすすめの使い分け

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化粧水って、「手でつける派」と「コットン派」で分かれがちですが、
実は化粧水のタイプや目的に合わせて使い分けるのが正解だと感じています💡

さらさら系で水っぽいテクスチャのものはコットンが使いやすく、
とろみのあるしっとり系は手で包み込むように使うと肌なじみが良い印象👐

また、ふき取りや角質ケアなど「拭き取ること自体」に意味があるものは、
基本的にコットン使用が推奨されていることが多いです。

私は毎回どちらかに決めているわけではなく、製品の質感や目的に合わせて使い分ける派。

最近使い始めたとあるしっとり系化粧水は、試してみたらコットンの方が肌に均一に広がって心地よかったのでそちらで使用中🌿

毎日のスキンケアを自分の肌と対話しながら楽しむのも、いい時間になりますよね🕊

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ブリーチ毛にも◎ Aujuaリペアリティの集中補修エッセンスとは？

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Aujuaの「リペアリティ」シリーズから、洗い流さないタイプのスーペリアエッセンスを使い切り！

ブリーチ＋ハイライトを入れているので、毛先のダメージがどうしても気になり…
ここ1年ほど、このシリーズに頼りっぱなしです💇‍♀️✨

テクスチャーはミルク状で、軽すぎず重すぎずちょうど良い質感。
夜、ドライヤー前に毛先を中心に塗布して乾かすと、しっとりまとまり感が出ます。

乾かした後の手触りが本当にやわらかくて、指通りも◎
香りは甘めのお花っぽい香りで、ふわっと残るくらいの控えめさ🌸

毎晩使っていてもベタつかず、髪の調子が安定する感じがします。

次回も同じものをリピ予定！
ハイダメージ毛さんにはかなり心強い存在です。

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ミルク・オイル・ミストの違いは？
アウトバストリートメントの選び方

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アウトバストリートメント、たくさん種類があるけどどれを選べばいいの？
自分の髪質や使うタイミングに合わせて選ぶのがポイントです💡

ざっくりまとめると、
・ミルクタイプ：しっとり保湿。乾燥・広がりが気になる人におすすめ
・オイルタイプ：ツヤ重視＆熱対策に。アイロンやドライヤーの前に◎
・ミストタイプ：軽めの仕上がり。細毛さんや朝の寝ぐせ直しにぴったり

夜はドライヤー前に使うことで、熱ダメージを軽減してくれて、翌朝のまとまりもアップ✨
朝はスタイリング前に使えば、ツヤ感や落ち着きが出しやすくなります。

私は夜のミルクタイプが一番お気に入り。
ドライヤーの前に馴染ませるだけで、毛先のまとまり感がかなり変わってきました🌿

「どれを選べばいいの？」と迷っている方の参考になればうれしいです☺️

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