@-chan(あーちゃん)

この間、初めてDHCの会員になったのですがショップで会員なるとDHCの美容液やクレンジングオイルなどのサンプルを貰いました😲✨💦割とたくさん貰ったので全部使って見たのですが…物は凄くいいと言えるが匂いが…😵💦💦あの独特なオイルっぽい匂い？凄く臭く感じてしまってとても毎日のスキンケアで使えそうにないです😭💦💦あの匂いが気にならない方は凄く保湿力も高くて文句なしの商品なんでしょうけど…私には合いませんでした😱😭💦もともとDHCはサプリを買うためだけだったので今後ともDHC様にはサプリだけ使わせて頂きます😭✨#DHC#スキンケア#サンプル#高保湿#独特な匂い#デパコス#美容液#バージンオイル#クレンジング#雑談

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• 17時間前

メディヒールパックのレビュー✨✨MEDIHEALCOLLAGENIMPACTESSENTIALMASKEX効果：皮膚エナジー／活力供給コラーゲンやエラスチンなど配合し、しっとりとしたエッセンスの膜を作る。今回もパック大好きマンのレビューです😍✨メディヒールのコラーゲンタイプなのですが正直、お風呂後にピーリングした肌やったのでピリピリするかなと思ったのですが全くピリつき無し！😍✨香りは気持ちシトラスっぽい柑橘っぽい香りが微量にします🤔✨ほとんど気になりませんが😅あと、コラーゲンパックにしては美容液がややサラサラしてる感じ？🤔今までのメディヒールは少しとろみを感じたけど今回のはややサラサラ系な感じです！それでも普通の化粧水パックに比べたらとろみがある感じ😊✨相変わらず密着度が凄いパック←いつも言ってるメディヒールのパックはきっとどれも密着度が高いのかな？貼ってる時に重さで剥がれ落ちることも無くずっとぴったりフィット😘✨あと、コラーゲンって書いてるだけでやっぱり保湿力も良き😍✨✨ボディにも余った美容液塗りたくったらモチモチ肌に❤❤まだまだメディヒールのパックがあるのでホントに使うのが楽しみ😍また、レビューします✨✨#メディヒール#MEDIHEALCOLLAGEN#コラーゲン#シートパック#シートマスク#韓国コスメ#スキンケア#美容液#高保湿#モチ肌#密着

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• 4日前

今日はプチプラで作る私のウォータープルーフベースメイクの作り方を紹介します😊✨✨前にメイクキープミストのレビューした時に正直使っててイマイチだったのですがちょっと使う組み合わせを変えてみました！🤔✨まずベースメイクを作るのに1番最初スキンケアはすべて済ませておきます！スキンケアを済ませたら最低でも5分はそのまま置いてすぐにメイクしないこと‼️5分たって、まだスキンケアしたベタつきが残るようならティッシュ1枚を2つに割って薄い1枚にして顔にパック！余分な皮脂などを取ります😊✨※あぶらとり紙だと取りすぎになるのでここはティッシュで！こっからメイクに入ります😘✨①下地をぬる！お気に入りの下地とかカラーコントロールする下地とか使ってる方いると思いますがその下地を使う前に1番最初に肌にのせる下地は#セザンヌ#皮脂テカリ防止下地これをぬってスポンジとんとんして下さい😊この後に好きな下地をぬっても大丈夫です！②ファンデーション＋コンシーラー下地が終わったらファンデーションに入ります✨正直、リキッドの方がより良いです！コンシーラーはしてもしなくてもファンデーションの後でも先でもOKです😊✨③パウダーファンデーションが終わったらパウダーで顔をコーティングするようにはたきますこの時使うのは絶対#ベビーパウダーがオススメです！細かい粒子で肌にピタっと密着して敏感肌でも安心✨スポンジでとんとんしながらつけてブラシで余分なパウダーを落とす‼️④メイクキープミストメイクの最後に#メイクキープミストをよくふって顔から15cmほど離して5～6プッシュとありますが私は10回くらいプッシュしてます！！もう、それ濡れてるよってくらいプッシュして乾くのを待ちます✨これで完成😊ちなみにアイメイクやチーク、アイブロウなどはミストをする前に済ませて下さい‼️‼️あくまでもミストは最後にしてつけまつ毛を付ける方はミストしてからつけた方が良いです🤔✨このやり方でベースメイクしたら汗はもちろんかくけども崩れなずで大雨を顔面にくらった時でも顔だけは、綺麗なままでした笑#プチプラでここまでキープでしたら私的には良い方かなと思ってます🤔✨前回キープミストを使った時はパウダーファンデだったので上から別のパウダーを使うことも無く下地も違うのを使って最後にミストをプッシュしてたんですが広い面の所は綺麗だけど細かいとこがヨレヨレで逆にシワ寄せ状態で微妙でしたがアイテムを変えたらそこそこ良い感じに✨✨アイテムにも相性などあると思うのでまだまだ試してはレビューしていきます❤#ウォータープルーフ#落ちないメイク#キープ力

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• 6日前

メディヒールパックレビュー✨✨MEDIHEALVITALIGHTBEAMESSENTIALMASKEX効果：ブライトニング／クリアリングビタミンC誘導体などが明るく透明感のある肌に。これは、前回使ったI.P.Iにちょい似た感じがある！あと、このパック何となくフローラルぽい香りがある！！私的には良い香り😍✨他2つは無臭だった！🤔相変わらず付けてる事を忘れるくらいの密着度と質感😍✨✨これを付けたことで一瞬で明るくなったと言うよりはくすみが少しやわらいだかな？って感じ🙄何か説明が下手で申し訳ないのですが効果よりも私はパック本体の質感と密着度に感動してます✨✨付けてるだけで保湿のベールをまとってる感じ！前にも言った気がする笑🙄✨✨まだまだメディヒールパックがあるのでどんどんレビューしていきます😍❤#メディヒール#シートマスク#シートパック#韓国コスメ#スキンケア#保湿#MEDIHEAL#VITA#ブライトニング#透明感#くすみ改善#密着度#質感#

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• 1週間前

またまた、メディヒールのパックレビュー😍✨MEDIHEALI.P.ILIGHTMAXAMPOULEMASKEX効果：美白【機能性成分】、ツヤビタミンCなどブライトニング有効成分配合。暗くくすんだ肌を明るく白く整える。実際使ってみて１回で美白を感じたわけではないですがくすんだ色味はちょっとマシかな？って感じました🤔✨あと、やっぱりメディヒールのパックはどれも肌への密着度が高ああい！！！！😲✨✨パックしている事を忘れてしまうくらい馴染みよくて、美容院もヒタヒタなので顔の後に全身にも使って保湿しまくりました😍✨✨いや～良い！！普通に良い！！✨匂いもなく、ピリ付きもなくずっと保湿のベールをまとっとる感じ笑ゼラチンみたいにパックもプルプルで乾燥肌には嬉しい保湿力！！✨まだまだ種類があるのでまた、レビューしまーす！😍✨#メディヒール#MEDIHEAL#韓国コスメ#スキンケア#シートパック#シートマスク#保湿#ブライトニング#美白#くすみ#ツヤ肌

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• 2週間前

シンクロ選手も愛用！！Fasioのマスカラレビューです😍✨私は基本つけまを付けるのでマスカラは下まつげのみですがだいたい時間たつと下まぶただけ黒くなるんですよね😭💦なので、気になってたマスカラを探してたら新作でパワフルカールマスカラ出てしかも！今なら下地マスカラ付き！！！❤お得すぎて即購入🤣✨一昨日、仕事して仕事終わり飲み会がありその後は朝までカラオケという24hメイク中の顔でかなーーーーり顔面に負担があったと思うのですがその時に使ったFasioのマスカラ24hたってもヨレない！落ちない！にじまない！いやいや最強かよて！😱💦✨そらシンクロ選手も愛用するわけです🤔✨それに、マスカラのブラシですがブラシ部分とクシ部分が2つで1つになってるんです！😲✨何これですよね笑なので塗りやすい使いやすいで嬉しい事だらけ😍これでプールも海も安心してパンダ目にならずに済むし普段からも汗で滲むこともない！リピート確定😍❤しっかり下地でまつ毛を整えパワフルカールで長さと太さをキープ✨完璧すぎる✨✨#Fasio#マスカラ#ウォータープルーフ#落ちない#滲まない#ヨレない#シンクロ選手#愛用#プチプラ#新作コスメ#ブラシ#クシ#ファシオ#海#プール#汗#持続時間#24h

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• 2週間前

だいぶ前に買ったメタルリップ…💋コスプレとか派手系メイクの時には大活躍だったけど今となっては、あまりこの色を唇にのせないのでアイメイクに使ってみたら…あれ良いじゃない？🤔✨ってことでアイメイクでリキッドアイシャドウとして使うことにしましたー😘❤❤発色も、色持ちもOK😍❤だって元々グロスですからね…笑#メタリック#リップ#アイメイク#リキッドアイシャドウ#代用#プチプラ#取れない#にじまない#発色良し#海#プール#汗#落ちない

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• 2週間前

8月だーー！！😭💦暑すぎてお風呂が嫌になる季節😵とくに、夏場は寝てる間にも汗をかくので私は夜と朝で1日に2回入浴します😖💦💦特にこの季節はシーブリーズ様様です！❤ﾎﾞﾃﾞｨｰｼｬﾝﾌﾟｰもシーブリーズのスーパークールで爽快感バツグンの朝を迎えてます🤣✨これを使ってて乾燥が酷くなったとかはないので乾燥肌でも問題ないかと！🤔✨ただ保湿力は皆無なのでやっぱりお風呂上がりはしっかり保湿しないと夏場でも乾燥してしまいます💦💦学生の頃からずっと愛用してるしこの季節はシーブリーズにお世話になるよ😍#シーブリーズ#ボディーシャンプー#爽快感#スーパークール#入浴#汗#ひんやり#ボディーソープ#ドラッグストア#薬局#プチプラ#リピート#夏#汗対策

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• 2週間前

この前にLIPPS様から頂いたメディヒールのパックのレビューです✨✨効果：皮膚ストレスケア／鎮静化ティーツリー葉オイル、カモミールエキスなどが外部刺激を受けた肌を鎮静させしっとりさせる。とりあえず開けてびっくり😲💦シートがゼラチンをふやかしたみたいな肌にかなり密着するシートパック😍✨✨保湿力もかなーーり高い！ティーツリー系は使うと私はピリつきがあるんですがこれは全くなかったです！😲✨敏感肌でも安心して使える感じです❤元々肌に赤みがあったのですが気持ち赤みがひいた気がします🤔✨コレはリピートして毎週のお手入れに取り入れたいレベル！香りもとくに嫌な感じもなかったです！パック終わった後も美容液を絞って全身に使いました笑🤣✨その後の乳液がいらないくらい保湿されてますが乾燥肌なので流石にぬりました😅💦他のも使うのが楽しみ😍✨✨#韓国コスメ#シートパック#シートマスク#メディヒール#ティーツリー#敏感肌#乾燥肌#保湿力高い#密着度#リピートあり#韓国#スキンケア#

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• 3週間前

ずっと封印してた洗い流すタイプのパック🤔昔使って、肌にピリ付きを感じてすぐに洗い流したんですがその時に封印してたパックです😅💦久しぶりに使ってみたらやっぱりピリピリして説明では5分放置なのですが5分も置いとけない！！！！今日も使ってみてすぐ洗い流しました😭💦多分、敏感肌には合わないんだなと思います😵とくに白さも感じられなかったので多分、週2、3回の使用で5分ちゃんと置けば効果はあるのかもですが私はピリピリが我慢出来ないので週2、3も使えないですし、5分も置けないです😭💦昔、この商品が出始めた頃の剥がすタイプのパックは良かったのですが調べても出てこないので多分廃盤になったのかも…😖💦あの剥がすタイプのパックが欲しくて探したらこの洗い流すタイプしか売ってなかったのでもう一度、剥がすタイプのパック売って欲しい😭😭とにかく、敏感肌には合わないパックでした💦そしてクリームチーズみたいなテクスチャーなので洗い流すの時間がかかる😵💔あ、でもフタが2層になっててスパチュラが付いてるのは有難いです✨手に塗った時はピリピリ感なかったので肘、膝とかに使おうかなって思います🙄💦#洗い流すタイプ#クリームパック#美白#透明白肌#敏感肌#ピリピリ感#リピ無し#プチプラ#パック#色白

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• 3週間前

驚きのメイクキープ！ミストレビューです😊✨まず、結果から先に言いますとそんなメイクキープはしてくれなかったです😖💦アイメイク(シャドーのラメ落ち)とかアイブロウ(眉尻らへん)とか頬らへん(チーク)とかは、だいたいキープされてたかな？って感じですが肝心なTゾーンや小鼻などはそんなにでした😭💦私は普段から崩れくてメイク直しが要らないメイクばっかりをしていたのでこれを使っても使ってなくてもたいして変わらないと言う結果です😭💦ホント気休め程度かなって感じです😅💦小鼻のヨレなどもこの子じゃキープはされませんでした😵💦ファンデーションとの相性が悪かったのかもう少し使ってみますがリピートとは無いですね😅💦💦#メイクアップフィクサー#驚きのメイクキープ#プチプラ#ドラッグストア#薬局#化粧直し#崩れない#よれない#レビュー#リピ無し#

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• 3週間前

シートマスク大好きマンのサボリーノ朝用フェイスパックレビュー✨✨サボリーノパックは初めて使ったんですがこれってどのシリーズも貼った瞬間からスースーする感じなの？😲✨こんなメントール感あるパック初めてで朝のちょっとしたむくみが改善されるように感じる😍❤あと、ベリー系の甘酸っぱい香りがかなり良い香り😍❤❤それにパックの素材も優しくて赤ちゃん肌みたいなガーゼ感のあるシートマスク😍✨✨どれをとっても満足だった！！私は流石に朝は水で顔軽くでも流したいのでそれからこのパック使いましたがメイクまでのスキンケア時短にも良き😊👍✨他のサボリーノパックも同じような感じなら香りで選ぶのも良いかと思います😍✨とにかくリピート決定！！！毎日使う分にはコスパ悪いけど週に2ペースくらいならマズマズかな🤔✨乾燥肌でもちゃんと保湿してくれるので有難い😍❤#サボリーノ#フェイスパック#シートマスク#朝用#時短#スキンケア#保湿#乾燥肌#敏感肌#シートパック#優しい素材#香り#ベリー系

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• 4週間前

CANMAKE×ちふれでオーロラネイル🦄❤青みパールと青みホログラムでキラキラ倍増😍✨✨紫陽花みたいな優しい色味だけど輝きが強くて離れてても綺麗なのわかる😊✨✨#CANMAKE#ちふれ#ネイル#オーロラ#紫陽花#ラベンダー#プチプラ#ネイル#キラキラ#ホログラム#パール#ラメ#ジェル仕上げ#メモ用

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• 4週間前

LIPPS様のプレゼント企画でMEDIHEAL様のパック9種類頂きました😍✨✨正直、韓国コスメは肌に合わない物が多くて😭スキンケアも気になりつつ買えなかった私なのでこれは試すのに嬉しい！！！！🤣✨✨✨せっかく頂いた物なので丁寧にレビューしたいので使った物から個々にレビューしようと思います！正直、パケも韓国語と英語のみで何に効果があるのか用途的なのもさっぱりなので調べながらレビューします😅💦結構使ってる方も多いみたいですが私の乾燥肌と敏感肌のコラボレーションした肌にはどんなもんか実験します😄✨✨あと、補足ですが私シートパック大好きマンなのでまだまだ色んなストックパックがある😅💦それも含めておいおいレビューします✨✨何から使おうかワクワク😍✨皆さんのお気に入りとかあれば是非教えてください😊❤#LIPPS様#メディヒール様#MEDIHEAL様#シートマスク#シートパック#プレゼント企画#雑談#オススメ#韓国#スキンケア#コスメ#

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• 1ヶ月前

CANMAKEのカラフルネイル✨✨新作レビュー✨✨今回購入したCANMAKEの新作ネイルN32のラベンダーカラー青みパールで角度によって輝きが変わる😘✨写真のは3度塗りしてます✨1度塗りでも透け感あって可愛い😍3度塗りして単色でも可愛い😍とにかく可愛い😍語彙力なくてすみません！笑普段はこんな感じの色味絶対買わないし使わないんですが何故か欲しくなって青み系似合わないけど挑戦してみた🦄✨このままでも可愛いんですがこの色使って他にアレンジできないか試してみようと思います😘✨またレビューします😍#CANMAKE#カラフルネイル#ネイル#ユニコーンネイル#ゆめいろ#青みパール#ラベンダー#プチプラ#ゆめかわ#透け感#ゆめいろネイル

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• 1ヶ月前

ドットウォッシーの洗顔石鹸レビュー✨✨使ってみて一番最初の感想はさっぱりしすぎて乾燥する！！(私は乾燥肌＋敏感肌)香りがLUSHみたいな植物系の香りハーブみたいな？気になる毛穴と言うと…気持ち黒いポツポツが薄く感じるかな？まだ使って3日目なので使い続けるともっと綺麗になるのかなって思います🤔✨ただ洗い上がりさっぱりすぎて洗浄力高い感じするので私と同じ肌質の人が使う場合は洗顔後に秒で保湿!!!!!!!!😵💦💦洗い流してタオルで拭かずにすぐ化粧水びちゃびちゃ塗りたくります😅私がこの洗顔使う時はメイクなどしてクレンジングをする時に使います😄✨すっぴんで日焼け止めも塗らず家からも出ない日はこの洗顔じゃない物で保湿力高い洗顔にチェンジしてます！洗顔は結構日によっても肌事情によっても使い分けてます🤔✨あと固形石鹸はダイソーで買った持ち運びができるケースに入れてます😍❤❤これ、かなり良き！！！固形石鹸を風呂場に置くと溶けるから通気性の良きところで置くのにコレはかなり便利！！😍✨✨ちなみに、シリコンでフタもしっかり閉まるので旅行やジム、スパなど持ち運びに良い！😍✨コレから固形石鹸買う時はダイソーのケースもセットで買おうと思う😘✨ドットウォッシーはもう少し使い続けてから再度毛穴結果レビューをしようと思います😊✨#薬局#プチプラ#ドットウォッシー#固形石鹸#ペリカン石鹸#ダイソー#石鹸ケース#コスパ#乾燥肌#敏感肌#保湿#オーガニック#さっぱり系

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• 1ヶ月前

薬局で見つけたニキビパッチそこそこ値段したけど効果はThe普通🤣🤣小さいニキビとかまだニキビになる前(ポツポツLv)には跡にならず綺麗に治してくれる感じはするけど大きめのニキビや炎症しきったニキビにはちょっと効果いまひとつって感じ😭💦でも、粘着の強さは抜群！！寝てる間でも剥がれないし何よりこのまま外出ても目立たない😄✨これを貼ってメイクも出来るのでニキビに直接ファンデなどつかないから酷くなることを抑えてくれるし何よりパッケージから既に衛星的😘✨900円前後の値段で数十枚入なのでコスパもトントンかなと😅💦3時間～12時間貼れるのでお風呂上がりのスキンケア前に貼り付けて翌朝まで放置してます！ニキビを治すって使い方よりも今より炎症を抑える目的としては◎炎症しきったニキビにはあえて貼らない方がいいかも😱💦(自己判断で)今のとこリピートはしないけどお助けアイテム的には良き😄✨#ニキビ#ニキビパッチ#ニキビケア#薬局#ドラコス#プチプラ#肌質改善#美肌#衛生的#お助けアイテム#炎症ニキビ

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• 1ヶ月前

IPSAのコントロールベイス(イエロー)使い切った😖正直に言うと私の肌には微妙すぎた😭💦BAさんと相談してイエローにしたけど全然肌色が合わなかった😭😭それにこの下地は私みたいな砂漠肌には保湿が足らなくて時間経つとザラつきが気になる😱💦乳液と混ぜて使うと最初からよれてしまう😱😱💦💦私的にはリピート無しかな😭#メモ用#IPSA#コントロールベイス#イエロー#デパコス#使い切りコスメ#リピート無し#微妙だった#底見えコスメ#イプサ

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• 1ヶ月前

前回の続きです😊✨私がダイエットでしてきたこといよいよ終盤になります✨✨私がやった事⑤自分へのご褒美何だかんだダイエットに限らず目標立ててやる事柄は小さいご褒美があった方が継続しやすいからです😘❤たとえば①～④までをやる過程で目標10㌔痩せたいんだとする時約半年くらいの月日になりますよね😖💦その時に頑張ってる自分を褒める(承認する)ことこれは自分へのやる気スイッチになるからです😊✨私の場合だと、とりあえず今の体重から2kg痩せたら何かしらのご褒美を自分に与えてました😊❤達成リストって私は命名してましたが以下の感じです‼️62→60いつもより良い下着を買う！60→58ルルルンシリーズパック全種買う！58→56ワンピースを2着買う！etc.....こんな感じで達成したごとに自分へのご褒美を作るんです！小さい目標なら簡単に感じますし2kgなら１ヶ月前後くらいで達成出来る目標なのでダイエット継続しやすいんです😘❤私は自分に甘々なので褒めて伸ばしたいと言うこともあり細かくご褒美を作ってダイエットを継続するための環境からやっていく！！！って感じです😄✨✨もちろん、ご褒美は自分が欲しかった物や食べたいもの、行きたいとこに行くetc.....自分の金銭の融通がきくとこまでで良いと思います😘言えば自分で自分をマインドコントロールする！意思の強さは元々の性格もあると思いますがほとんどは、承認することが大事です🤔✨自分がやった事を認める事ですね😘認められて初めてやる気のボルテージが上がるもんなので私は常にダイエット以外でもこの方法を使ってます😄✨✨はい！！今日まで①～⑤までをお伝えしましたが本気でやった方は確実に効果でます！だって私が痩せれたから！！！！！😄✨✨本気じゃない人は、残念ですが真似しても痩せません！ハッキリ厳しい言葉を言いますけどホントに無理です！本気でやった人はもちろん痩せますし③をしっかりやってきた人は特にダイエット後半になると自然と痩せ体質になってるはずなのである程度、暴飲暴食してもリバウンドすること無いです！眠ってる間に燃焼されます😄✨今も私はダイエット継続中ですが④を活用しつつ③をやる事によってある程度。好きな物を好きな時間に食べても大幅なリバウンドはないです！それも毎日体重測るので流石に1㌔オーバーしてたらあっ！やばいやばいってなりますしね😅💦💦あと、服のサイズがガラッと変わるのでリバウンドしたら着る服なくなるのでそーゆーのも含めてリバウンドする方が逆に難しい環境になりました😅✨笑ここまで長々と読んで頂きありがとうございます❤やった事に、関しては①～⑤で最後なのですがもし、これらの原稿を見てもわからない点がありましたら何でも聞いて下さい😄✨✨私の説明が下手な部分あるのでなるべく分かりやすく伝えれたらと思います😘❤#ダイエット#雑談#私がやった事#痩せたい#美ボディ#メリハリボディ#リバウンドなし#綺麗に痩せる#本気でやる#美意識#自分のため#質問#継続

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• 1ヶ月前

久しぶりにDAISO行ったら謎に種類豊富な軽石発見😲✨✨前までスティック状のんを使ってたんですが私的に衛生面が嫌でほぼ使わなくなってしまったんですがこのタイプは使った分すり減るタイプでそんなに痛くもなくザラつきが細かいので衛生面もコスパも良きかなと😊❤米ぬか、アロエ、ヒアルロン酸、豆乳etc.....何種類かあって成分入りの人工軽石ですが豆乳を買ってみたところ豆乳感は私的に感じられませんでした😅💦でも、おかげで足裏つるんつるんです😍❤夏場は裸足になる機会多いので足裏のケアも見逃せない🤔✨入浴中に軽石で磨いてお風呂あがりに保湿して寝る😴翌朝つるんつるん！素敵！これはリピします😊❤#DAISO#ダイソー#人工軽石#軽石#豆乳#衛生面#コスパ#リピート#足裏ケア#フットケア

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• 1ヶ月前

前回の続きをお伝えします😄✨③筋トレをするにあたって次の事も重要です‼️④生理周期を利用するです❤まず、自分の生理周期を見ることを前提としてお伝えしますね👍✨(生理周期はアプリなどで把握すると簡単です)生理周期を利用するとはどう言う事かと言うともちろん今までお伝えした①～③までをやる中で④の活用することでよりダイエットの成功度をアップさせます😘まず生理周期を3つの周期にわけると⑴黄体期⑵ブルー期(生理期間)⑶キラキラ期(生理が終わって黄体期に入るまでの期間)になります✨✨生理不順だろうが、規則正しく生理が来ようが年齢関係なく女性はこの3つの周期で生理が始まって終わってます👍✨そこでポイントなのですがダイエットしててもなかなか痩せない時期とか食事に気を使っているのに無性に食べたくなる普段食べないけどお菓子食べたい！！！そんな衝動に苛まれる時はだいたい⑴の黄体期だと思います😱💦この時期は体脂肪を付けようとする時期ですので普段の間食が2倍のダメージなると思ってください！じゃあこの時期は2倍ダイエット頑張らないとダメなの？って思う方いると思いますが、頑張っても脂肪を付けようと体はしてくるので2倍やろうがあまり変わりません😭😭なので、①～③までは黄体期でも変わらずやる事でもこの期間に体重が増える又は変わらないとなっても落ち込まない事が大事です‼️‼️どうしても頑張ってるのに体重測って増えたり変わらないと気分下がるしダイエット辞めたくもなります😱😭だけど、もしいつも通り頑張ってるのに体重に変化がなくむしろ太っても黄体期だから仕方ない‼️‼️と言い聞かせて暴飲暴食をしない無敵のハートを持つことです(熱血系的な意味で！)黄体期の時は私も1㌔増えたりひどい時は1.5㌔増加した時ももちろんありました😱😱じゃあ、ダイエット頑張っても増えたりするならいつ体重減るんだよ！！！って思いますよね😅💦そこで次に大事なのは⑶キラキラ期です❤この時期は生理も終わって次の黄体期までは体の体調はホルモンバランスなどか1番良質な時です‼️何故か自然と肌の調子が良かったり髪が潤ってたりする時期なんです😍このキラキラ時期はホルモンバランスが整ってる事もありいつも以上に痩せやすい体になります✨✨✨キラキラ期はそんな長い期間はないのですが痩せるスピードは毎日自分の体重を見てればすぐに実感できます😘❤この時期はちょっと甘い物食べたくらいでは増加しませんので筋トレの合間に私はチョコ食べてました😘✨✨キラキラ期にいつも通り①～③をやってると1番調子良い時は3㌔ほど落ちます😍😍なので１ヶ月の中でだいたい黄体期の時期に1キロ太ってもこのキラキラで挽回できるので3キロ近く痩せれたら実質１ヶ月で2キロ痩せたことになります😄✨✨たった2キロでも積み重ねは大きく変わります時間かけて付けた脂肪は同じ時間かけないと落ちませんからね😭😭最後に⑵ブルー期とありますがここは私の中で危険ゾーンに入ります😱😱😱ここは生理初日から前後1週間ほど(人により)ですが体調や気分が思い通りにならない時です😖😖生理中って頭痛、関節痛、吐き気、腹痛、食欲変化、体温変化、情緒不安定etc..女性にとって負の連鎖続きの時期なんです😭😭生理痛なんて人それぞれですがひどい時はベッドから起き上がるのも憂鬱な時ありますよね？😱💦💦この生理期間ですが生理痛が全くない人✋この方はいつも通りダイエットして下さい！生理痛があるけど我慢できるレベルの人✋いつもの筋トレは程々にしてマッサージやストレッチを中心とした動きをしてください！生理痛がひどくてそれどころじゃねーよ！って人✋無理せずダイエットはお休みして下さい！このブルー期の時に無理にダイエットしても余計に自分を傷つけるだけなので女の子の日は特に自分をいたわってください😘❤筋トレをするよりマッサージやストレッチ(動ける程度)にやる方が良いと思います💦💦あと、このブルー期は食事も人それぞれですが消化に良いものや気温が高い時期でも冷たい物は食べず常温の飲み物や暖かいスープ系にする方が生理痛を和らげつつダイエットにもなります🤔✨難しい話になりましたが④で大事なことは生理周期(ホルモンバランス)を活用するってことです😘これを知らずあるいは気にせずダイエットしてる方はこんな風に思ってたことあると思います！ダイエット頑張ってるのに何で痩せないんだろう？😳💭おそらくこの生理周期のせいだと思います🤔なので、アプリなど使って自分の生理周期を理解して①～③を実行してみてください！グラフなどで見た時に数字が教えてくれます😄✨ここまで長々とお伝えしましたがすみません…まだあります💦💦まだあんの？？？って思う方たくさんいると思いますが次にお伝えする⑤も良ければ見てください✨✨#ダイエット#雑談#生理周期#女の子の日#痩せない#美ボディ#メリハリ#ホルモンバランス

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• 1ヶ月前

ハトムギパック使い切ったー！ぶっちゃけ普通🤣💦💦高保湿って書いてるけども保湿系というよりさっぱり系です😖💦乾燥肌の私には物足りなさすぎる笑なので自分の化粧水を上からヒタヒタになるまでつけてシリコンマスクでフタしてます😊✨まぁコスパは良かったと思いたい！薬局で900円くらいで50枚入なのでこれ1枚でスキンケア終わりというよりいつものスキンケアに＋aって感じで使ってました😅🐾リピートはしてもいいかなって感じるけど他にもたくさんパック持ってるのでそちらを使ってからリピするパックを決めよかなって思います😄✨✨さっぱり系が好きな人は全然いいかもです！#プチプラ#薬局#ハトムギ#シートマスク#パック#高保湿って書いてるけど#さっぱり系に感じる#スキンケア#コスパ#使い切り

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• 1ヶ月前

前回の続きです😊✨②食事の見直しの次にやる事ここからは、割と根性いります！③筋トレをする！いやですよねー😖💦しんどいし、疲れるし、何よりめんどくさいetc.....言い出したらやらない言い訳ばかりで出来ませんか？これがデブになる呪文ですよ😱💦💦正直、走ったり、スポーツするより2日に１回(1時間～1.5時間)低度の筋トレで充分です！私は、家だと甘えてしまうのでジムに行きましたがやる事は同じです！筋トレのみ！私は、太ったせいで悲しくも胸も1サイズ大きくなりました！でも、普通に走ったりするともちろん胸から無くなります😱何故かわかりますか？答えは揺れるからです！脂肪は動くと落ちる＝胸なんかぶら下がってるだけなんでお腹や太ももよりも振動がくるので1番最初に落ちるとこです！😭😭じゃあ、どーするよ？ってなりますよね🤔胸だけ固定した筋トレをしてください！私は腹、背中、太もも、ふくらはぎ、二の腕が痩せたかったので私がやった筋トレメニューは･腹筋(上体起こし)･腹筋(下体起こし)･腕立て伏せ･プランク･ストレッチ(ラジオ体操でOK)･エアバイク(座って足だけこぐやつ)5分のみこれを100回ずつすればだいたい1時間～1.5時間くらいでおわります！正直、エアバイク以外は家でも出来ますよね😊✨ジムにお金使うか節約するかは自由です！ただジムだとプールもあるのでプールは1番全身を早く痩せることができる活気的なスポーツ✨✨でも胸も落ちます💦💦それに普通に筋トレするよりエネルギー消費がハンパないので学生の部活並にやらないとお腹すいて続かないです😭💦💦あと、何故2日に１回なのかと言うと筋トレをした次の日くらいには筋肉痛になると思いますそんな時に運動しても逆効果なんです！なので筋肉痛になったときはお風呂で体を柔らかくしてマッサージする日にあててください！❤❤あと、筋トレしてムキムキなったりするの嫌だって思う方もいると思いますがボディビルダー並に筋トレに打ち込まないと脂肪が付きやすい女性がムキムキなるのはまず無理です笑😅✨2日に1回の筋トレ１週間で言うとだいたい3日前後筋トレする日あとはマッサージの日にするとマッサージで脂肪が柔らかくなり筋トレすると筋肉がつきます！筋肉がつくことによって体のフットワークが軽くなり寝ている間に脂肪を燃焼してくれます😍✨✨※言い忘れてましたが体重はダイエット始めたその日から毎朝測ってください！！絶対に朝イチにパンイチで！！！寝ている間に脂肪を燃焼してくれるってそんな事ある？って思うと思うんですがこれはやった人にしか実感出来ないです😲脂肪燃焼スープやサプリなどに頼るのも良いと思いますが一時的なものでは無いく本物の美ボディほしくないですか？😘私は楽して痩せたいって思ってサプリやら何やらに手をつけた事もちろんあります！めんどくさがりの代表なので😅💦ただ、時間がたつと年齢と共にそれも叶わないなんなら痩せてはいるけどメリハリのない色気もない棒人間なんですよ😭😭😭私はこれが嫌だったのでめんどくさいけど筋トレに手を出しました！正直、最終手段くらいの気持ちで😵💦💦ちなみに、筋トレの基本ルールとして長い時間やるよりかは短時間集中型にする方が太い筋肉でなくしなやかな筋肉になります😘回数は辛くない程度にいっきに100じゃなくて20回5セットなどと分けて１分休憩しつつやる方が効果的です👍✨はい！ここまで長々とお伝えしましたが！すみません…まだ④があります😲これは、やった事と言うよりコレを参考にするとより良いダイエットなるアドバイス的なものです！✨よければ次回も見て頂ければ幸いです😍#ダイエット#筋トレ#私がやった事#痩せたい#美ボディ#メリハリ#色気#めんどくさがり#継続は力なり

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• 1ヶ月前

#メモ用#セルフネイル#アラジンに出てくる#ジャスミンのような知的で上品なイメージで#フレンチネイルしてみました😊✨#ネイビーと#ゴールドベースに少しキラキラだけ付けて#ジェルでコーティング❤

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• 1ヶ月前