水って大事 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨水をのむと水を飲むことで血行が良くなり、身体の各所へ栄養や酸素を運ぶスピードが上がるため、細胞の活性化が早くなる＝代謝が上がります。 代謝が上がると、エネルギーの消費量が増加。 エネルギー消費量が増えるとカロリー消費量が増えます。 そのため、水を飲むことでダイエット効果も期待できると言われているのです。✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🌟ストレス軽減 🌟疲労回復 🌟むくみ解消 🌟便秘解消 🌟ダイエット効果 🌟美肌効果 などいいことばっかり💖 飲むタイミング １日こまめに７〜８回 例えば…起床時、入浴前後、就寝前、運動前後など… 温度 常温くらい。 できたら白湯がベスト！ 白湯とは…水を一定時間沸騰させ続け作るもの。 はちみつ…むくむ解消 レモン…疲労回復、美肌 オリーブオイル…便秘 クミン、コリアンダー…腸のガス抜き、便秘 ミント…アレルギー改善 今まで、意識的に水を飲む習慣がありませんでした。 意識的に飲み始めたら、肌も改善され、むくみも改善しました。 体内ケア大事だと思いました。 それから、自分の肌にあったスキンケアをしていけば美肌になれると…。