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美容、恋愛心理学ライター。Amazon電子書籍Kindle作家📕stand.fm（可愛くなりたいラジオ）パーソナリティー。

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生理中の「おすすめな過ごし方」を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 無理のない範囲で軽い運動をしたり、 体を温める食事や飲み物を取り、 リラックスできる環境を整えまし
夏バテ肌のチェックリスト😊見つけました。 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 夏バテ肌は、肌表面がごわつく、 化粧水がなじまない、 ファンデーションのノリが悪い、 くすみが気になる
筋トレのやりすぎは、どうなるか？ 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 慢性的な疲労や パフォーマンス低下を 招く「オーバートレーニング症候群」を 引き起こす可能性があります。 具体的には
繰り返すニキビの原因を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 主に毛穴の詰まり、 ホルモンバランスの乱れ、 生活習慣の乱れ（ストレス、 睡眠不足、食生活）、 不十分なス
抜いた眉毛は、何日で伸びるのか？調べてみまささた🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 抜いた眉毛が再び 皮膚に見えるようになるまでには 約3～4週間かかり、 元の長さまで生えそろう
おしっこを我慢するとどうなるか？調べてみました🍀女性はとくになかなかいけないときも ありますよね。 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 膀胱炎や尿路感染症のリスクが高まるほか、 血圧上
洗顔料を使わない洗顔のメリット、デメリットを調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 洗顔料を使わない洗顔は、 乾燥肌や敏感肌の方、 ノーメイクの日に適している場合も あ
ウォーキングをしすぎるとどうなるか？調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 免疫力の低下、腰や膝の痛み、 筋肉量の低下による基礎代謝の低下、 疲労の蓄積、 足のむくみや
ニキビ跡が黒くなる原因を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 主な原因 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🍀炎症後色素沈着
大阪関西万博行ってきました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 いやー。多かったですね笑。 最後に並んで入れたのは フランス館です。 聴いていたよりも、実際見るほうが 感激する Diorは、ミス ディオール ブルーミング ブーケ
二の腕や太ももの内側が柔らかい理由を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 これらの部位の皮膚の下には脂肪や水分、 老廃物が蓄積しやすいためです。 特に、日常生活で 使
食べなければ簡単に痩せる⚠️と思うことは、大変危険です。 絶食すると体はどうなるか？調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 エネルギー源を脂肪、 次いでタンパク質（筋肉）へと
⚠️水しか飲まない生活を続けると、どうなるか？調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 水分と電解質のバランスが崩れ、 体液が薄まることで「水中毒」を 起こす可能性があり
痩せる日が生理に関係することを知っていますか？🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 生理後に痩せるためのポイント 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀有酸素運動と筋
野菜を全く食べないとどうなるか調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 野菜不足による具体的な影響 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀腸内環境の悪化 食
痩せるためにゆで卵だけを食べ続けると、どうなるか？調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 栄養の偏りによる エネルギー不足で疲労感や イライラが生じ、 体
生理前にイライラする主な理由を調べてみました🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 1. 女性ホルモンの変動 排卵後、エストロゲンと プロゲステロンの分泌量が 急激に減少し、 これらのホルモンバランスの乱れが イライラを引き
二の腕の振袖をなくす方法を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 食事の管理 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀摂取カロリーを抑え、 バランスの取れた食事を心が
今年の水着を来年着ない方がいい理由を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀生地の劣化・破損 水着の素材は、プールの水（塩素）や 紫外線、摩擦によって劣化が進みます。
二の腕に肉割れができるのは、なぜか？ 調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 脂肪の増加や筋肉の発達で 肌が急激に伸び、 真皮層が断裂するためです。 主な原因は体重
生理前の食欲を抑えるには、どうすれば良いか調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 食事の回数を増やして 血糖値を安定させること、 食物繊維の多い食品を選ぶこと、 軽い運動
余った日焼け止めは、おもしろい使い方があるようなので、調べてみました🍀 あくまでも、「こういう使い方がある」という アイデアを集めたので、 自己責任でお願いします😊 しかしながら、なるほどなと思いました。 美容、恋愛ライターのすず
三段腹の原因を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 お腹に脂肪がつくこと、 インナーマッスルの衰えによる内臓下垂、 そして姿勢の悪さです。 お腹周りの筋肉が衰えると
皮下脂肪が落ちるまでにかかる期間を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 個人差が大きく、 最短で3ヶ月、長い場合は半年から 1年程度が目安です。 皮下脂肪は
痩せる休日の過ごし方を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 散歩や軽い運動で体を動かし、 活動的な時間を増やすこと、 野菜中心の食事を心がけ、 夕食は軽めにすること、
痩せているのに三段腹になる原因を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 それは単なる脂肪の蓄積だけでなく、 姿勢の悪さ、内臓下垂、　　 筋力低下などが原因で、 お腹の力が
お尻と太ももの境目を作る方法を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 お尻の筋肉（大臀筋）と 太ももの裏の筋肉（ハムストリング）を 鍛えるトレーニングが 効果的です。
指の毛穴をなくすには、どうすればいいの？ 調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 乾燥ケアとムダ毛処理の両方が 効果的です。 乾燥が原因であれば、 ハンドクリームをこ
高校生が太る主な理由を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 成長期の食生活や運動習慣の変化、 基礎代謝のピークなどです。 特に、不規則な食事、 高カロリー・高脂肪な食事
恥ずかしい鼻毛を出ないように抜いていいの？ 調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 粘膜が傷ついて細菌が入り込み、 炎症や鼻せつといった 感染症を引き起こすリスクがあり
まつげ自分で抜くと、どるなる？調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 一時的な違和感が生じるほか、 毛根にダメージを与えて まつげが生えてこなくなる、 あるいはまばらに
手の甲の毛穴を目立たなくする方法を知らないみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 完全に無くすことはできませんが、 乾燥を防ぎ保湿ケアを徹底すること、 週に1～2回の角質ケア
二重あご改善の筋トレを調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 主に舌やあご周りの筋肉を鍛えます。 「、舌を上方向に突き出す」 「ベロを回す体操」 「あごを引いて舌を上
指の関節のシワを改善・予防する方法を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ハンドクリームでの保湿、 ハンドマッサージ・ストレッチによる 血行促進、 そして紫外線対策が
皮下脂肪が減ってきたサインを調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 体が「お肉が柔らかくなる」、 「手首や足首が細くなる」、 「むくみにくくなる」、 「便通が良くな
小尻と太もも引き締めに効くヒップリフトやり方を教えます！簡単ですが、効果大なのでやってみてください！ 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ヒップリフトとは 🩵ーーーーーーーーーーーーー
運気が向いてきたサインをみなさんは知っていますか😊これがあると人生のチャンス。 チャレンジしたいこと、どんどんやってみましょう。運が味方をしてくれます。 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
肌が綺麗になり始めた美肌サインを調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 美肌サイン 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 「洗顔後につるつるしている」 「メイクのノリが良
指毛の自己処理について調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 カミソリ・電気シェーバー、 除毛クリーム、毛抜き、 ワックスなどがありますが、 肌への負担や効果の持続期間が
朝起きて白湯を飲むと綺麗になる理由を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 内臓が温まって消化や 代謝が活発になり、 便秘解消や冷え性改善、 むくみ軽減などの効果が期待で
皮下脂肪が柔らかくなってきたら、良いことがあります🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ダイエットが順調に進んでいる 痩せ始めのサインです。 脂肪細胞が小さくなり、 周囲の水分や老
二段腹と三段腹の違いを調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 主に脂肪の種類と腹部の状態にあります。 二段腹は皮下脂肪の蓄積が主な原因で、 下腹部がたるむのが特徴です。
ダイエットでお尻が小さくなったサインを調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 お尻が小さく見える・感じるサイン 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀衣類
運動中にアミノ酸を摂ると痩せやすい理由を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 運動時に体内でアミノ酸、 特に分岐鎖アミノ酸（BCAA）が エネルギー源として消費され、
週末に綺麗になりながら、 疲れを取る方法を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 質の高い十分な睡眠をとり、 軽い運動をする「アクティブレスト」、 心身がリラックスするよ
年齢を重ねるごとに綺麗になる人の特徴を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 外見だけでなく 内面も磨いている人が多いです。 具体的には、 ポジティブで前向きな考え方、
秋におすすめのダイエットを調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 食物繊維が豊富な秋の味覚を取り入れ、 涼しい気候を活かして 有酸素運動を継続することです。 さつまい
休みの日に「自分カスタマイズ」をする方法を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 まず「休息」「インドア」「アウトドア」 「スキルアップ」「クリエイティブ」などの カテ
筋肉を増やすには、何を食べればいいか？調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 肉・魚介類・卵・大豆製品・乳製品などの たんぱく質をバランス良く摂ることが 大切です。
脂性肌の人が秋に気をつける⚠️べきことを調べてみましま🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 紫外線対策を継続する 水性ベースの軽い保湿アイテムを選ぶ 皮脂を取りすぎないように注意す
混合肌の人が秋に注意⚠️すべきことを調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 洗浄力の優しいクレンジング・洗顔、 部位ごとの二段階保湿、 日焼け止めなどの紫外
乾燥肌の人が秋に気をつけるべきことを調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 加湿器による加湿、 入浴後の素早い保湿、油分も補う こっくりとした保湿ケア、 角質ケアと摩擦
肌に良いフルーツを集めてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ビタミンCが豊富なキウイ、 ベリー類（イチゴ、ブルーベリーなど）、 柑橘類はコラーゲン生成を助け、 ハリのある
美意識が高い人の特徴的を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 外見の美しさだけでなく、 内面の美しさや品格、 健康的な生活習慣、 そして周囲への配慮まで、 総合的な
筋トレにおいてブロッコリーが推奨される理由を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 主な理由は、 ①筋肉の合成・成長を 促すホルモンバランスを整える、 ②筋肉の材料と
味噌汁の美容効果を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 大豆イソフラボンによる肌のハリ維持、 遊離リノール酸によるシミやくすみの抑制、 発酵による腸内環境の改善、 そし
唐辛子がやめられない人の仕組みを調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 辛さによって 脳内から「幸福感をもたらす ドーパミンやエンドルフィン」が 分泌され
なぜ乱れる？ 知っておきたい「女性ホルモン」🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 女性ホルモンとは、 主に卵巣から分泌される 「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と 「プロゲステロン
日焼け止めを塗りすぎて肌荒れしてる人も多いみたいです。どうすれば良いか調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 日焼け止めを、きちんと落とす ✼••┈┈••✼
食べ放題で太りにくい順番を調べてみました🍀ダイエットしてるけど、断れないときも ありますよね。 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 温かい汁物・野菜」→「たんぱく質（肉・魚）」→「炭

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