艶肌で垢抜けモテたい美容ジジイ

ジジイダイエットー12/1ー身長178cm体重74.8kg⇒0.4↑体脂肪率16.5%⇒0.9↑目標→イケてる細マッチョ・体脂肪率13%・体重70kg絶食のリバウンドで肥えた😭😭😭12/1本日よりインスタ始めました👍こちらでも同様に毎日体重・体脂肪率を晒しますb4_gg2022何かあればインスタからご連絡ください雑談とかも大歓迎です😆

ジジイダイエットー11/30ー身長178cm体重74.4kg⇒0.3↓体脂肪率15.6%⇒0.6↓目標→イケてる細マッチョ・体脂肪率13%・体重70kg絶食効果でどうにか落ちた👍👍👍でもしんど過ぎるんでもうやらん😇

ジジイダイエットー11/29ー身長178cm体重74.7kg⇒0.2↓体脂肪率16.2%⇒0.6↓目標→イケてる細マッチョ・体脂肪率13%・体重70kgとにかく74.5に到達したいので今日は絶食してます1日だけなら我慢出来るだろしね

ジジイダイエットー11/28ー身長178cm体重74.9kg⇒0.4↓体脂肪率16.8%⇒1.1↓目標→イケてる細マッチョ・体脂肪率13%・体重70kg来月の今頃はもう年末終わり良ければ全て良し！｢今年は痩せる｣とか目標持っていたのなら今からダイエットやれば｢来年こそは痩せる｣のお約束の目標ではなく｢来月もこのままダイエット頑張る！！｣の実績に基づいたモチベを得られると思うよー私ジジイは年末年始無関係でダイエット継続するんで一緒に頑張りませんか😆

ジジイダイエットー11/27ー身長178cm体重75.3kg⇒0.1↓体脂肪率17.9%⇒1.6↑目標→イケてる細マッチョ・体脂肪率13%・体重70kg体脂肪率大幅増の原因は昨夜恵比寿で呑んだせいだと思われるまぁ一時的だろから問題ないはずと言いつつもそろそろ忘年会ラッシュ対策考えないと太るよね笑

ジジイダイエットー11/26ー身長178cm体重75.4kg⇒0.7↑体脂肪率16.3%⇒0.2↓目標→イケてる細マッチョ・体脂肪率13%・体重70kg一時的な便秘による体重増毎日測定しているからね一喜一憂せず

ジジイダイエットー11/25ー身長178cm体重74.7kg⇒0.1↓体脂肪率16.5%⇒0.6↑目標→イケてる細マッチョ・体脂肪率13%・体重70kg70kg到達で企画終了体脂肪率は次企画に持ち越し

ダイエットは今からやると効率良き👍👍👍野菜やキノコたっぷりの鶏むね肉鍋をメイン(お米食べたいなら2口以内分をチーズ雑炊にする)にしカラダ暖まったらウォーキングとかで外出し有酸素これなら寒くてダルいしを回避出来るかもよ！体型をカバー出来るこれからの季節に甘えず！今からコツコツ無理なく継続すれば来春夏幸せになれます😤

ジジイダイエットー11/24ー身長178cm体重74.8kg⇒0.1↑体脂肪率15.9%⇒0.4↓目標→イケてる細マッチョ・体脂肪率13%・体重70kg70kg到達で企画終了体脂肪率は次企画に持ち越し

ジジイダイエットー11/23ー身長178cm体重74.7kg⇒0.1↓体脂肪率16.3%⇒0.3↑目標→イケてる細マッチョ・体脂肪率13%・体重70kg

みんな大好きオバジ！のサンプルが当選したので使用感をプチレビューしますビタミンc25％は強過ぎた😭・ピリピリ感と刺激を感じる・耳周りとか皮膚薄い箇所は逆に荒れてしまったいきなり25％はリスキーなので15％とか20％で肌を慣らす必要があるなと

ジジイダイエットー11/22ー身長178cm体重74.8kg⇒0.5↓体脂肪率16.0%⇒0.7↓目標→イケてる細マッチョ・体脂肪率13%・体重70kgスキンケアと同様に地道な努力の継続が大事😏止めなければ痩せる😤😤😤

ジジイダイエットー11/20ー身長178cm体重75.3kg⇒0.4↑体脂肪率16.7%⇒0.4↓目標→イケてる細マッチョ・体脂肪率13%・体重70kg昨夜は新宿で呑み過ぎてしまった今朝浮腫が酷すぎる😫飲酒時の水分補給超大事！

ジジイダイエットー11/19ー身長178cm体重74.9kg⇒0.5↓体脂肪率17.1%⇒1.0↑目標→イケてる細マッチョ・体脂肪率13%・体重70kg涙の74kg突入！！とにかく嬉しい！！！！停滞期から減量期に移行したと信じたい

ジジイダイエットー11/18ー身長178cm体重75.4kg⇒0.1↑体脂肪率16.1%⇒0.4↓目標→イケてる細マッチョ・体脂肪率13%・体重70kg

ジジイダイエットー11/17ー身長178cm体重75.3kg⇒0.6↓体脂肪率16.5%⇒3.4↑目標→イケてる細マッチョ・体脂肪率13%・体重70kg・体脂肪率大幅減の原因はアスリートモードでの測定だった為標準モードに変更・PFCバランス見直しC多・腸内環境改善納豆とヨーグルト毎日摂取をルーティン化・家トレ高負荷メニューに変更

もうさ…最悪過ぎて…ここにURL貼り付けてもコピペ出来ないんでヤフーニュース等で検索してみてください1偽物とは知らずメル○リとかで購入2肌に合わんわ3数回使用品としてメル○リとかに出品こんな感じで2次被害もありそうドラストとか正規流通品を店頭購入以外信じないほうがいいかもねー

ジジイダイエット目標→イケてる細マッチョ・体脂肪率13%以下・体重70kg以下ー11/16ー身長178cm体重75.9kg⇒0.0体脂肪率13.1%⇒0.5↓

ジジイダイエット目標→イケてる細マッチョ・体脂肪率13%以下・体重70kg以下ー11/15ー身長178cm体重75.9kg⇒0.2↓体脂肪率13.6%⇒3.2↓謎に体脂肪率大幅減！！トレーニングメニュー大変更効果？？理由は不明ですが裏を返すと体脂肪率は不安定過ぎる数値だなと…

ジジイダイエット目標→イケてる細マッチョ・体脂肪率13%以下・体重70kg以下ー11/14ー身長178cm体重76.1kg⇒0.3↑体脂肪率16.8%⇒0.9↓昨日はジムでガッツリ筋トレした効果で筋肉増→体脂肪率減だと思いたいと言うか…焦りもありメンタルブレブレ中w

優勝はイオン！！！！！ダイエットとコスメの両立コンビニコーラ代でDAISOコスメまで買える優しさ😭

ジジイダイエット目標→イケてる細マッチョ・体脂肪率13%以下・体重70kg以下ー11/13ー身長178cm体重75.8kg⇒0.2↓体脂肪率17.7%⇒0.9↑ダイエットは自分との戦いだよね…乱高下はストレス要因だしでもやらないと理想は手に入らない地道な作業ダイエット頑張っている方々へ諦めずコツコツ頑張ろうぜ😀応援しています！！！！！と言うかオフ会とか忘年会とかあれば誘ってくださいー

ジジイダイエット目標→イケてる細マッチョ・体脂肪率13%以下・体重70kg以下ー11/12ー身長178cm体重76.0kg⇒0.1↑体脂肪率16.8%⇒0.5↓なぜ？増えるん😭心が折れる😫

今日から毎日1袋食べるん😆