しゅり@小顔専門トレーナー

鏡をみたときに｢人中がながくてなんかのっぺりしてみえる😱｣と思ったことありませんか？毎日200件以上、LINEにて顔やせの相談をうけるのですが｢人中を短くしたい！｣という相談は比較的多いです(整形しなきゃムリでしょ...)と、諦めてしまいがちですが鼻の下がのびてるのはスマホのみていて真顔の時間が多かったり表情筋をうごかさない時間がながいので口輪筋が弱ってるから！口輪筋をしっかりうごかせば口元がキリッと整ってたまご型の小顔になれますよ🌸小顔になることで似合う服のバリエーションも増えたりいろんなメイクに挑戦もできるようになります💄💋✨｢なんか雰囲気かわったね！｣｢垢抜けたね！｣といわれること間違いなしです✨#顔痩せ#小顔#顔やせ#小顔矯正#アイプチ#二重になる方法#整形#筋トレ女子#宅トレ#コスメ#スキンケア#ビフォーアフター#インスタダイエット#ダイエット仲間募集#ネイル#白石麻衣#石原さとみ#タピオカ#カフェ巡り#むくみ解消#痩せる方法#痩せたい#乃木坂#与田ちゃん#与田祐希#色気#ヘアカラー#可愛くなりたい#小顔メイク#モチベ#ラメ博覧会

タンパク質を摂るためにプロテインバーを食べてもいいですか？？という質問をよく頂くので投稿でシェアします🌷最近は美容と健康のために「タンパク質が大切」って世間的に広まってきましたね忙しい女性に大人気のプロテインバー。パッケージやCMを見ても「タンパク質めっちゃ入ってるよ！」「これ一本食べときゃ大丈夫！」って感じですよねしかし、このタンパク質を摂るためにプロテインバーを食べるっていう考えがめちゃくちゃ危険なんです！そもそも大前提、忘れないでほしいのがプロテインバーはタンパク質が含まれてるお菓子に過ぎないってこと！実はプロテインバーって糖質・脂質がやたら多い！プロテインバーって甘くておいしいですよねやっぱこの甘さには裏がありました・・・ほとんどのプロテインバーは「糖質」と「脂質」も多く含まれているので脂肪として蓄えられやすいんです「タンパク質が摂れるから」っていう理由だけでプロテインバーを毎日食べると脂肪になりやすい糖質と脂質の存在をついつい忘れがち💦「食事に気をつけてるのに小顔になれない・・・」と、せっかくの努力も水の泡。ネガティブ思考にどんどん陥ってしまいます😭私がプロテインバーを食べるときの思考は私は女の子の日になると甘いものが食べたくなるので、「どーしても甘いものが食べたい！」ってお菓子に手が伸びそうになったときお菓子よりも栄養価の高いプロテインバーを食べる！という風に活用していますよ🌸参考になった方はいますぐイイネおねがいします！今後の投稿の参考にしていきます✨#しゅり式小顔術#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご#キャンメイクdeバズらせネイル

【正直レビューシリーズ】「顔のマッサージのとき何のオイルを使ってますか？」と参加者さんからたくさん質問をいただくのでフォロワーさんにもシェアします🌷今回紹介するオイルは無印さんのホホバオイルです！ヤラセなし正直レビューします！※完全に私の超個人的な意見になりますご参考までに🙇‍♂️ホホバオイルのいいところはスッと肌になじむからホホバオイルを使って小顔マッサージをするとお肌がゴクゴク吸収していくのがわかる！保湿力ばつぐん◎！！！シュッとした小顔はもちろん「すっぴんめっちゃ綺麗！」と褒められ肌になりました🌹ホホバオイルのデメリットは、オイルのなかでは比較的サラサラタイプで肌なじみはいいけど保湿力が高いがゆえに夏場はベタつきが気になる人もいるかも💦この投稿の最後のページでベタつきをオフする裏ワザも紹介しますね！栄養素が豊富なホホバオイルの分子構造はどんな肌質の人にも合う理想的な保湿成分であると言われています100％天然由来成分！無香料・無着色で安心して顔カラダ髪全身に使えるビタミンEが入ってるのでシミやたるみ、肌の老化を抑えるアンチエイジング効果ありです🌸<ホホバオイルの使い方>朝のスキンケアのときに夜お風呂あがりにホホバオイルを使って3分ほど小顔マッサージしてます手のひらに500円玉ほど出しそのまま手を重ねて👏オイルを人肌の温度にするとスッとお肌になじみますよ✨<しゅり式ベタつきオフの裏ワザ>①化粧水をたっぷりと浸したコットンでやさしく拭き取ってベタつきをオフする方法②ベビーパウダーでベタつく部分をやさしくポンポンしてオフする方法（おでこ重点的に！）この2つをやれば皮脂のベタつきを抑えてサラサラ美肌に🙆‍♀️今回はホホバオイルを正直レビューしました今後もフォロワーさんが知りたいことを正直レビューしていきます！でも次に何をレビューするか未定なんです😭なので！「これやってほしい！」「これ知りたい！」っていう要望があればコメント欄で教えてください🙇‍♂️コメント欄に書いたものが採用された方には「1週間で小顔になる秘密のマッサージ法」の電子テキストをプレゼントしちゃいます🎁インスタにもまだ載せていない情報です✨採用期間は本日から〜7/23(木）まで今すぐコメント欄に要望を👇書き込んでくださいね#しゅり式小顔術#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご#無印良品#ホホバオイル#キャンメイクdeバズらせネイル

突然ですが、鏡を正面に持って軽く顔を下に向けてくださいアゴからムニっとお肉がハミ出していませんか？二重アゴって実は笑ったときなどふとした表情で見えちゃってるんです！今日は即効で二重アゴを解消するマッサージをご紹介します！二重アゴのままだと通販で「かわいい！」とポチった服やコスメが実際に試してみると「なんか似合わない」と絶望してしまいます自粛明け彼とデートに行くと「なんか太った？」と聞かれてしまいます二重アゴがすっきりすると輪郭と首の境ができて横顔美人にグッと近づきますワンピースを着たりゆるふわポニーテールなどオシャレに挑戦できます久々に会った彼も垢抜けたあなたを見てドキッとしちゃいますよ💕インスタやYoutubeを観るなど真顔の時間が増えていませんか？無表情の時間が増えるとアゴ下の「舌骨筋群」が衰え二重アゴの原因になりますアゴ下の筋肉を鍛えるには舌を動かすことが大切です★二重アゴ解消マッサージ①アゴの下を第二関節でグッと押し上げ「アイウエオ」と大きく口を動かす×5set②チョキを軽く曲げて第二関節で輪郭に沿って老廃物を流す（1分間）自分では二重アゴって気づきにくいですが実はまわりから見たら一目瞭然なんです😭このコロナ期間で自粛時間が増えたのをポジティブに捉え、小顔になるため頑張っちゃいましょう！1ヶ月後のあなたは今のあなたのがんばりに感謝するはずですよ🌸まずは鏡で自分の二重アゴをチェックしてください！#しゅり式小顔術#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご#強い女メイク

友だちが撮ってくれた写真を見返していたら「え？私の横顔ってこんなにのっぺり顔なの？！」と泣きたくなった経験ありませんか？（私はよくありました）しかし、鼻筋をたかくすれば横顔は劇的に垢抜けるんです！鼻筋が低いのとたかいのとでは同一人物であっても、印象が異なってきます鼻筋が高くなることで顔に立体感がうまれアンニュイで知的なお顔立ちになれますあなたの凛とした涼しげな横顔に彼は常にメロメロで「俺の彼女めっちゃ可愛い」と色んな人に自慢します😍今回の紹介する鼻筋マッサージは鼻を形成している軟骨を刺激してクセづけするので実験者の７割の方に効果がみられました🌸👇さっそくご紹介します🌸鼻筋マッサージ🌸①小鼻を親指と人差し指でつまんで少し前にひっぱり10秒キープ（3〜5回）②両手の親指を曲げ第一関節で鼻骨を強く挟み小鼻へゆっくり指をおろす鼻筋が通るだけでEラインに近づき横顔が劇的に美しくなれます✨あなたの横顔にまわりの人が釘付けになりますよ🌹今すぐ鼻をやさしく触ってみましょう👃#しゅり式小顔術#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご#推しKATE

スマホを触ってると首や肩周まわりがガチガチにこってる💦朝おきて鏡を見ると顔がパンパンでテンションが下がるこの図のようなストレートネックの方必見です！ストレートネックのままだと顔が前に突きでてるので顔デカにみえますしかも正面だけでなく横からや後ろから見たときに背中が丸まっていて「あの子めっちゃ姿勢わるいやん・・・」と知らない間に幻滅されて恥ずかしい思いをするかも😭しかしストレートネックが改善することでほっぺやアゴのお肉が落ちて小顔になることができますモデルさんのように姿勢がスッと美しくなって色気や気品があふれでてきます「あの子すごく可愛い…」と知らない間に一目惚れされちゃうかも😍首がカーブしていることで重い頭の圧力を分散させて首に負担がかからない仕組みですしかしストレートネックの場合圧力が分散出来なくなり首周辺に大きな負担がかかります圧迫されることで老廃物が滞ってしまい頭痛肩こり首痛などのカラダの不調やほっぺがパンパンで二重アゴの原因にもなります適度に首のストレッチをしてストレートネックを改善していきましょう！🌸ストレートネック改善法🌸①耳の上に手をのせ、息を吐きながら5秒間手の重さでじっくり頭を引っ張る。②肩甲骨の間の筋肉を寄せるように胸をそらしつつ首も後ろにそらす（息を止めないよう自然な呼吸を行う）ストレートネックが改善することでフェイスラインがすっきりしてきますよ✨カラダの不調も治って気分もスッと前向きになれます今すぐ保存していつでも見返せるようにしておきましょう🌸#しゅり式小顔術#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご#推しKATE

もうここ3日以上お通じがでてないかもだした後もなんかスッキリ感がない下腹もポッコリで毎朝顔がむくんでる😭これらに当てはまった方は便秘の可能性大です！女性の２人に１人が便秘ということを知っていましたか？私たちの住む日本は超、便秘大国だったのです😭便秘を解消しないままだと体のなかに老廃物がたまってむくみで目が小さく二重アゴが目立ちます下腹もポッコリしてきて顔も体もぽっちゃり。友だちから海に誘われても体型が気になってビキニが着れません💔しかし便秘が改善するだけで溜まっていた便がドバッとでて体重がマイナス５kgになってたなんてことも！むくみも解消されてフェイスラインもすっきりスタイルもよくなって海でビキニになってたくさん写真も撮ったり、最高の夏の思い出ができます✨便秘で腸内環境が悪化すると腸の動きも悪くなり腸の血流やリンパが滞り、体の中の老廃物が排出させず顔がパンパンにむくんだり全身の冷えなどの原因になります😭しかも、腸というのは自律神経と密接な関係にあります自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があって●交感神経が働くと体がシャキッとして意欲的に活動しやすくなる〇副交感神経が働くと体はリラックス状態になるふたつの神経がどちらもバランスよく働くことで健康を保っています副交感神経が優位になると腸の働きが活発になって腸がポンプのようにうごき便が排出されやすくなる"ぜん動運動"を促してくれますしかし、現代人はストレスでイライラしてしまったり、不規則な生活で、常に神経が興奮しているので交感神経が優位になりがち。交感神経が常に優位だったり、自律神経のバランスが崩れると腸の動きが悪くなり、だるさのような体の不調やイライラなど心の不調にもつながってストレスも倍増しますしかし、腸の動きを良くすれば自律神経のバランスも整い心の不調も改善するだけでなく体の中の老廃物を便として排出できるので顔のむくみもとれて「やせた？」と聞かれるようになりますよ✨便秘解消のためにはマッサージで刺激し腸のぜん動運動を促してあげましょう🌷ねる前3分間の腸もみ🌷①（呼吸法）寝転がって肩の力を抜き、鼻からゆっくり4秒間息を吸う。肩が上がりすぎないように注意して自然とおなかが膨らむことを意識します。8秒間かけて口から息を吐きだす②.①を繰り返しながら左手で左の肋骨の下右手で右の腰骨のあたりをギュッとつかみゆっくりもみほぐす。両手とも上下を入れ替え、合計3分間行う。便秘が改善することでカラダの内側からすっきりを実感します💫小顔にもなれてスタイルもよくなるので自分で自分のことがもっと、すきになれますよ🥰今すぐ保存していつでも見返せるようにしましょう#しゅり式小顔術#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご#推しKATE

笑っても真顔でも頬骨がムキッとしててアンパンマンみたい😭ダイエットしてもなくならないしどーしたらいいの？と頬骨のパンパンさに泣かされてきた方は今日の投稿、必見です！！私も頬骨のパンパンさには悩み倒しました😭ほっぺ周辺のマッサージをしても落ちてくれませんでしたダイエットしたけど顔の大きさは変わらないままでした「アンパンマンに似てる」友だちにも彼氏にもからかわれていて「私って何をやっても小顔になれないんだ」と、落ち込んでいました😭しかし、あきらめずに顔やせについて勉強して「あること」に気づきました自分のカラダを使って実験してみた結果、ほっぺの盛りあがりが少しずつスッキリしてきて「顔ちっちゃいね！」といわれるまでになることができたんです✨その方法をシェアしていきます🌷そもそも、ほっぺの盛りあがりは首(うなじ付近)コリが原因です💦首やうなじに手をあててみてくださいガチガチに凝っていませんか？簡単にまとめると東洋医学では首まわりが凝っていると老廃物が排出されずに頬骨がもりあがるといわれています顔よりも先に首周辺のコリをほぐすことが大切です🌸【頬骨解消マッサージ】①うなじにあるくぼみを人差し指と中指で首の内側に向かって痛気持ちいい強さで小さな円を3回描く②首の後ろを少しずつ指をズラしながら①と同じように小さな円を3回描きほぐす私がよく失敗してたのはほっぺが気になるからほっぺだけを重点的にマッサージしてたことです😭小顔効果を感じるためにも正しい顔やせの知識が大切ですまずは自分の首に手をあててコリをほぐすことから始めましょう🌸#しゅり式小顔術#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご#推しKATE

「顔パンパンじゃん」といつもからかってくる彼。めっちゃ傷つくけど私がアンパンマン顔なのは事実だし・・・小顔になってバカにしてくる彼を見返したい！追われる女になってみたい！と悩んだことありませんか？（昔の私のことです泣）顔がアンパンマンだった頃の私は自分に自信がなく彼のコトバに病んだり振り回されっぱなしでした「付き合いはじめはやさしかったのにな。もう私のこと好きじゃないのかな？」とネガティブ思考に陥っていました💔しかしコンプレックスのほっぺがスッキリしたことで目元も大きくなり鏡で自分の顔をみることがすきになったんです心の余裕もできてきて私の雰囲気がかわったことを彼もなんとなく察して「他に好きな人ができたのかな」とハラハラさせちゃいました 😍ほっぺのお肉が減るだけで顔の雰囲気が変わるんです！ほっぺは顔の面積の約８割を占めているのでほっぺがスッキリすれば目元も大きくみえて一気に垢抜けますほっぺのお肉を減らすにはマッサージで老廃物を流すことが大切ですよ！🌸ほっぺやせマッサージ🌸①手のひらを頬骨のキワに押し当てるその状態で10秒キープ×3set②老廃物を流すように頬の内側から外へやさしく撫でて排出する垢抜けるにはまず顔から✨顔は相手から一番よく見える場所です小顔になることで顔のパーツが整って可愛らしさがUPします小顔になって彼の独占欲を爆発させちゃいましょういますぐ保存していつでも見返せるようにしてくださいね！#しゅり式小顔術#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご#推しKATE

あなたは自分の骨盤の歪みを気にした事はありますか？骨盤が歪んでいると代謝がガクンと落ちて顔がパンパンになる原因になってしまいますおしりは下に垂れて太ももはまるで丸太みたいで土偶のような体型に💦顔と下半身にガッチリとお肉がついたムチムチな体型になります骨盤の歪みを整えることで内臓が正しい位置に戻り機能もアップするので代謝効率がグッとよくなります普通に生活しているだけで脂肪がメラメラ燃焼され顔まわりがシュッとしていきますおしりも上向きになり太もものスキマができてスタイルがよくなります👯‍♀️実は女性は特に骨盤が歪みやすいんです😭骨盤は体の要と言われおり上半身と下半身を繋ぎ内臓を受けている大切な部です女性は赤ちゃんをお腹の中で育てるために骨盤は横幅が広くて柔軟性に優れていて歪みも出やすいと言われています★あるある形式で骨盤の歪みをチェック当てはまったらあなたの骨盤は歪んでいるかも💦全部で⑩個あります！当てはまった回数を覚えておいてくださいね★骨盤が歪んでいる人あるある①下腹がポッコリ出ている②O脚orX脚が悩み③歩いているうちにスカートが回ってる④気づけば猫背になってる⑤脚を組むクセがある⑥ヒールが欠かせない⑦いつも同じ側の肩や手で鞄を持つ⑧片足に体重をかけて立つ⑨仰向け以外で寝てる⑩あぐらをかくのが楽「あるある！」と当てはまったものが多い人ほど要注意！マッサージしても結果が出ないなど悪循環です💦どのくらい骨盤の歪みで悩んでるのか参考にしたいので何個当てはまったか今すぐコメントで教えてください！✨しゅり式小顔術#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご#おうちヘアメンテ

インスタで小顔でかわいい人のストーリーや投稿をみてて「自分もこんな風に小顔でかわいくなりたい！」と毎回の思うのにやり方がわからずいつも口だけで終わっていませんか？このまま顔の丸さを放置していると、笑うとほっぺがまるく膨らんでしまい初対面の人にも「アンパンマン」と言われてしまいます😭｢また太った？｣と彼からもバカにされちゃいます💔しかし、ほっぺ肉がスッキリすることで顔の余白がなくなり一気に垢抜けます友だちと写真を撮った時も盛れるようになったり、彼が毎回「かわいい！｣と褒めてくれて幸せなキモチになれます🥰丸顔の原因はむくみや表情筋の衰えです。顔の筋肉は使わないと筋肉が弱まり、老廃物が溜まっていって丸顔の原因になります。表情筋を鍛えてかわいい人に多い卵型の小顔を目指していきましょう✨丸顔解消エクササイズ🌸①真横へ耳をぐーっと引っ張ってまわす(10秒×3)②エラに手を置きくるくるほぐす（30秒間）耳から鎖骨に向かって流す首を横に向けるとやりやすいです小顔になることで自分にも自信がついて自撮りを無加工でSNSに上げたりしても「かわいい！」とコメントが来たりして憧れられる側の存在になれちゃいます🥰今すぐ耳をやさしく引っ張ってみましょう✨#しゅり式小顔術#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご#おうちヘアメンテ

外に出るとすっかり暑くて夏らしくなってきましたね🌻かわいい夏服を買いにいざ、ショッピングへ！ノースリーブやオフショルを試着してると服じゃなくてほっぺのお肉に目がいっちゃう...！😱💔顔が大きいのが理由で夏のオシャレを諦めたくないそんな方だけ見てください！ほっぺがパンパンだとノースリーブやオフショルなどを着ても顔周りが強調され顔デカに見えます久々彼とのデートでオシャレをして行っても可愛いと言われずに｢そのほっぺどした(笑)｣「最近太ったやろ？」と言われるかもしれませんしかし小顔になることで鎖骨や顔のまわりがでる服を着てたりポニーテールやおだんごヘアができますすれ違う人たちに「あの子かわいい！」と2度見されたりデートのときに彼が「かわいい」と甘やかしてくれます😍私たちは日常生活で顔の筋肉の約3割しか使えていません使ってない7割の筋肉に凝りや老廃物が溜まり顔デカの原因になりますきちんと筋肉をほぐして小顔を手に入れましょう！【小顔マッサージ】①頬骨の際を小さな円を描くようにグリグリほぐす（30秒間）②曲げた状態の人差し指と中指でアゴ先を挟みそのまま耳下までグイーッと押し上げていく小顔になることで肩出しやノースリーブなど夏らしい服を思う存分楽しんじゃいましょう！🥰いますぐ投稿を保存していつでも見返せるようにしましょう！最後まで読んでいただきありがとうございます🌸#しゅり式小顔術#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご#おうちヘアメンテ

クチコミがよかった小顔ローラーを買って毎日コロコロしてるのにぶっちゃけ効果は一時的でまたすぐに元に戻っちゃう私自身、三日坊主だからいつの間にかやらなくなって部屋のどこかでホコリかぶってる・・・そんな経験ありませんか？（昔の私です😭）この状況を放置していると自分に自信が持てないままですそして夜中になって、ふと自分の顔の大きさが嫌になりネットサーフィンで新しい小顔ローラーをポチって何日かだけ熱心にやるけどその後、飽きて使わないこの無限ループに陥ってお金をかけた割には小顔は手に入りません💔でもここでしっかりとこの状況を解決すればムダなお金を一切かけずしかも、最速で小顔が手に入ります浮いたお金で可愛い服を買ったり彼と旅行に行ったりなど自分のやりたいことや好きなことにお金を使えます💄✨小顔ローラーはどんなに魅力的な性能があっても役割はただ一つ水分や老廃物を除去してむくみを取り除くことです。ぶっちゃけこれはあなたの手でもできること。しかも手の方が骨のキワや目周辺の凹凸小鼻の横などの細部にまでしっかりと届かせることができますしかも、肌を触った感じでむくみの状態もわかるし体温の温かみで老廃物がさらに流れやすくなる。まさに手こそ最高級美顔器なのです✨小顔になるために特別な道具はいらないんです私は道具を買うよりも顔やせの講座で学んだり本を買ったりなどにお金を使っていますもちろん遊びや旅行など自分の好きなことにも使いますお金の使い方を見直してきちんと意味のあるものにお金をかけることが大切ですよ🌸#しゅり式小顔術#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご#おうちヘアメンテ

想像してみてください。一生に一度の結婚式をあげるときどんなウエディングドレスを着てみたいですか？今のあなたのままでウエディングドレスは着れますか？ほっぺ肉を放置しているとウエディングドレスを着たときさらに顔がパンパンに見えます結婚式のときでも自分の写真うつりを気にしてしまいます横に並ぶ旦那さんよりも顔が大きいかも、と落ち込んでしまいます💔小顔になることで結婚式では純白のウエディングドレスを着たとき輪郭がシュッとして笑った顔もかわいくなり参列席にいる女友だちからは｢顔ちっちゃい！｣｢かわいい！｣と祝福されあなたのドレス姿を見た旦那さんは涙を流して喜んでくれます✨顔の筋肉は体と一緒で使わないと衰えます衰えることで老廃物が溜まって顔デカの原因になります表情筋を鍛えて小顔になりましょう【表情筋エクサ】①右の口角だけをぐいっと上げてウインクし、５秒キープする（左右15回ずつ）②大きく伸ばすように「お」の口の形を作りそこから頬を持ち上げる感覚で「あ」の形に動かす（30秒間）ウエディングドレスって女性の憧れですよね結婚式だけじゃなく｢顔痩せしてたらよかった！｣というタイミングは不意に訪れます後悔しないためにも今顔やせ始めましょう！今すぐウインクをして表情筋を鍛えましょう🔥💪#しゅり式小顔術#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご#おうちヘアメンテ

田中みな実さんがご自身の美容法の話しをするとき「特別なことはしてない」と、断言しています✨そんな田中みな実さんが小顔になるために日頃から意識しているというたった1秒でできる小顔テクをご紹介します🥰田中みな実に学ぶ小顔になった1秒テクとは舌先の位置だそうです！舌先の位置を意識してるのとしてないのとじゃ輪郭が全然違うそうです！正しい舌先の位置を知らないとほっぺはむっちりしてアゴのお肉もハミ出し横顔もノッペリするだけでなく発音や滑舌が悪かったり女性でもイビキをかきやすいそうです💦正しい舌先の位置を日頃、意識することで舌の筋肉が鍛えられて口元がキュッと引き締まり頬とアゴ肉がスッキリし顔が立体的になります「横顔キレイ」とまわりに褒められるようになります🥰★正しい舌先のポジション舌の先が上の前歯の付け根すぐ後ろにあり舌が上顎に広く触れていて前歯にはぎりぎりくっ付かない位置が理想です❌よくある間違った舌先のポジションケース1.舌の先が上の前歯や上下の前歯の間にあり舌が上顎に触れていないケース2.舌の先が下の前歯に触れていて舌全体が低い位置にあることこのどれかに当てはまってたら要注意！顔デカの原因の可能性大⚠️田中みな実さんはこれを毎日意識することでシュッとした輪郭を手に入れたそうです🌸難しいことはゼロなのに知ってる人と知らない人では確実に差がつきます！今すぐ保存して忘れないようにしましょう！#しゅり式小顔術#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご#おうちヘアメンテ

あなたはいつも夜何時に寝ていますか？「寝る前ちょっとだけ」と見始めたYoutubeがおもしろくて気づいたときにはベットに入って1時間以上経過していませんか？私たちは寝ている間に平均300~400kcal消費していると言われていますしかし睡眠時間が少ないとせっかく消費できるチャンスを逃しています💦体にお肉がつけば当然顔まわりにもお肉がついてしまいますそのせいで「最近太った？」と言われるかもしれません😭でも今日から夜更かしをやめれば大丈夫！寝ている間に勝手に脂肪燃焼が始まり、カロリーが消費されます朝起きて顔を見たらむくみも無くなって顔はシュッとしています「最近痩せた？」「顔ちっちゃいね！」と周りに褒められます✨理想的な睡眠時間は平均7時間です🌙*ﾟ7時間睡眠を基準とし肥満率を比較すると6時間・・・23％7時間・・・50％4時間・・・73％と、睡眠時間が短いほど肥満になる確率が高くなるという結果が出ました😭小顔マッサージしてもなかなか効果は現れない！という人は睡眠時間をしっかり見直しましょう！睡眠不足は顔にお肉がつきやすくなる原因ですよ😭実際に寝つきをよくするにはどうしたらいいかも解説します！*寝つきをよくする呼吸法*4-7-8呼吸法<4-7-8呼吸法やり方>①息を完全に吐き切る②鼻から息を吸いながら4つ数える③息を止めて7つ数える④8つ数えながら息をゆっくり吐き出す⑤寝るまで繰り返すこの呼吸法はリラックス効果があり心地よい睡眠へ導いてくれます🌸いますぐ保存して寝る前に実践しましょう✨#しゅり式小顔術#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご#おうちヘアメンテ

ノーマルカメラでふいに友だちから写真を撮られていたとき「私ってこんなにほっぺパンパンなの？！」と想像していたよりもほっぺが横に張り出していて絶望したことはありませんか？😭頬がパンパンなままだと自粛明けに友だちと旅行に行ってたくさん写真を撮ったとき自分だけ顔がパンパンで髪の毛ではごまかせないムチムチとしたほっぺ…友だちがSNSで自分の写りの悪い写真をあげて他の人にまで拡散されてしまいます😱しかし小顔になることで無加工で撮られていても被写体モデルのように写真うつりが良くなります旅行に行った時も映える写真がたくさん撮れてSNSに自撮りの写真をアップしたときも「かわいいー！」とコメントが来たりいいねもたくさんつきます🌸ほっぺがパンパンな人は老廃物が溜まっているのが原因の可能性が大きいです顔には30種類以上の筋肉（表情筋）がありますが日常では全体の30％しか使っておらず無表情で表情筋を使わないとどんどん老廃物が溜まってほっぺがムチムチになりますマッサージをして老廃物を排出してあげましょう★頬すっきりマッサージ★①人差し指と中指、親指の3本の指で頬を優しくつまみ刺激する(30秒×2set)②頬から耳の前、首筋と鎖骨を通って脇へ老廃物を流す小顔になることでモデルや女優に多い卵型の輪郭に近づきます背が小さくてもスタイルも良く見えて写真写りがよくなりますよ🌷今すぐ保存していつでも見返せるようにしておくと便利です✨#しゅり式小顔術#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご#コスメ大公開ウィーク

背が低くて小柄な方だけど二重アゴのせいで顔がデカく見えるまわりからもぽっちゃりと思われて悩んでいませんか？😢二重アゴのままだと自分に自信がなくて年中マスクが手放せなくなります誰かが笑ってると「私のことを笑ってるのかも...」と被害妄想が止まらず心がズタボロです😭しかし小顔になるとスタイルも良くなり華奢にみえて首周りのつまったワンピースも可愛く着こなせます彼もあなたのことをずっと一途に思ってくれます😍猫背や冷え性など血流が悪い人は老廃物が発生します老廃物はたまると二重アゴの原因になってしまいますマッサージで老廃物を流すことでフェイスラインをすっきりさせましょう【二重アゴ解消マッサージ】①第2関節であごから耳の前まで老廃物をながす（5回×2）反対側も同様②耳前に集めた老廃物を首筋を通り鎖骨へ流し排出する（3回×2）小顔になることで彼はあなたの幸せそうな笑顔をみて癒されるうえに「守ってあげたい」と思われちゃいます　あとで見返せるように今すぐ投稿を保存しましょう✨#しゅり式小顔術#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご#コスメ大公開ウィーク

最近仕事がいそがしくて顔やせに取り組めない...だけど小顔は諦めたくない！と相談いただいたので今回はたった1分で頬がすっきり小顔になるマッサージを紹介します🌸ほっぺがパンパンだと目も小さくみえて野暮ったい顔になります久々友達に会うときも自分に自信がもてません彼からも「痩せたら？」とキツイ一言を言われてしまうかも😱しかしほっぺがスッキリすると自粛明けで久々に友だちに会った時に「顔ちっちゃい！」「やせた？！」と質問ぜめされちゃいます彼とのデートでも「またかわいくなってる」と褒められちゃいます🥰1分で簡単耳回し耳には100個以上のツボがあるといわれ、耳のツボを刺激すれば老廃物も流れてほっぺがすっきりします✨仕事で忙しくても時間や場所を問わず簡単にできちゃいます🌸★耳回しマッサージ①耳全体を指でもみほぐす(30秒ほど)②耳たぶを軽くつまみグルグルまわす(前後15秒×2回)この耳回しはさっきも言ったようにいつでもどこでもできるので私はトイレのなかやお風呂の時間、テレビをみてる時などスキマ時間でやってます✨今すぐ耳をやさしく触ってみましょう👂💓#しゅり式小顔術#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご#コスメ大公開ウィーク

今までに「二重アゴやばいよ！」といわれた経験ありませんか？😭その時はショックだけど時間が経って二重アゴのケアがおろそかになってませんか？特に今は自粛期間で人に会わない時間が多いと気が緩んで二重アゴが深刻化しちゃってるんです😂二重アゴのままだと首とアゴが繋がってみえて例えるなら親指みたい👍横から見られた顔はアゴのお肉がドーンとぶら下がってます彼からもあなたが笑った顔をみて「二重アゴやば！」「おばさんみたい」と心の中で思われてるかも😭💔しかし、フェイスラインがすっきりすると首と輪郭の境界線がハッキリとして横顔も美しくなりますすれ違う人からも「顔ちっちゃ！」と思われちゃいます🥰二重アゴは顔の筋肉の衰えや慢性的なむくみが原因です家にいる機会が多くなって無表情の状態が続き一定の筋肉しか使わないことで筋肉が衰えフェイスラインがむくみ二重アゴになります表情筋を動かしてフェイスラインをすっきりさせることで小顔になります★表情筋エクササイズ★①天井を向いて「アイウエオ」と大きく口を開ける（15秒×3set)②顔は上を向けたまま舌を上に突き上げるこのとき首筋もしっかり伸ばす（15秒×3set)小顔になることでフェイスラインがすっきりし横顔も美しくなるので色気も高まり見てる人をドキッとさせます✨今すぐ顔を顔を天井に向けてみましょう🌸#しゅり式小顔術#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご#コスメ大公開ウィーク

頬骨の位置が高くて笑うとアンパンマンみたいにモリっと盛り上がってしまう頬スッキリ卵型の新木優子ちゃんみたいな小顔になりたい！ムチムチに見えてしまう頬骨のお肉に悩んでいませんか？頬骨のお肉を放っておくと顔が横に張り出して見えぽっちゃりな印象に自粛明けおでかけして友だちと写真を撮る時も1人だけ顔が大きく見えます久々会った彼も顔がパンパンなあなたをみて冷めてしまうかも…頬骨のお肉をスッキリさせることで目元はクリッと大きく頬はシュッとした卵型の輪郭になります友だちと写真を撮る時も盛れるので「かわいい！」と羨ましがられます彼は会わないうちに小顔になったあなたを見てさらに好きになっちゃいます頬骨の下は老廃物が溜まりやすく溜まった老廃物のせいで顔まわりがぽっちゃりパンパンになる原因に💦老廃物を排出するために手の細部を使って頬骨のキワに溜まった老廃物をマッサージで流すことが大切です🌸★頬骨すっきりマッサージ①てのひらを頬骨のキワにグッと押し当てる（15秒×3set)②第二関節を頬骨のキワに沿って横にスライドさせ老廃物を流す顔の面積の８割を占める頬がスッキリするだけで新木優子ちゃんのような儚げ愛されフェイスになりますいますぐ頬に優しく手を当てましょう🌸#しゅり式小顔術#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご#コスメ大公開ウィーク

コロナ自粛期間でゴロゴロしちゃって二重アゴがうっすら見えてる😱自習明けまでに何とかしたい！そんな方にオススメのマッサージを紹介します実は二重アゴって意外と相手から見られてます笑うときは特に顔が横に広がってアゴの肉がむにっとはみ出てしまいますまわりはその光景を見て「二重アゴやば」とドン引かれてしまいます😱あごのラインがすっきりするだけで顔が小さくなってスタイルが良く見えます笑った顔もキュッと引き締まるので可愛くなります彼からも「かわいい！」と褒められますよ🥰自粛期間中で人と話す機会も減り表情筋を動かさないとあご周りに老廃物が溜まりやすくなります老廃物の蓄積によって二重アゴになるのでマッサージすることで老廃物を排出しましょうアゴすっきりマッサージ①人差し指を小鼻に親指はアゴ下にあてて優しく耳前へスライドさせる②耳前から首筋を通り、鎖骨へと老廃物を排出する小顔になることで顔つきがシュッとして美人度がアップします自粛明けのおでかけでもオシャレに服を着こなすことができて彼もあなたを手放せなくなります今すぐ頬に手を当てましょう🌸#しゅり式小顔術#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご#コスメ大公開ウィーク

鏡を正面に持って軽く顔を下に向けてくださいアゴからムニっとお肉がハミ出していませんか？二重アゴって実は笑ったときなどふとした表情で見えちゃってるんです！今日は即効で二重アゴを解消するマッサージをご紹介します！二重アゴのままだと通販で「かわいい！」とポチった服やコスメが実際に試してみると「なんか似合わない」と絶望してしまいます😭自粛明け彼とデートに行くと「なんか太った？」と聞かれてしまいます💔しかし、二重アゴがすっきりすると輪郭と首の境ができて横顔美人にグッと近づきますワンピースを着たりゆるふわポニーテールなどオシャレに挑戦できます久々に会った彼も垢抜けたあなたを見てドキッとしちゃいますよ😍インスタやYoutubeを観るなど真顔の時間が増えていませんか？無表情の時間が増えるとアゴ下の「舌骨筋群」が衰え二重アゴの原因になりますアゴ下の筋肉を鍛えるには舌を動かすことが大切です【二重アゴ解消エクサ】①アゴの下を第二関節でグッと押し上げ「アイウエオ」と大きく口を動かす×5set②チョキを軽く曲げて第二関節で輪郭に沿って老廃物を流す（1分間）自分では二重アゴって気づきにくいですが実はまわりから見たら一目瞭然なんです😭この自粛期間をポジティブに捉え小顔になるため頑張っちゃいましょう！1ヶ月後のあなたは今のあなたのがんばりに感謝するはずですよ🌸まずは鏡で自分の二重アゴをチェックしてください！#しゅり式小顔術#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご#コスメ大公開ウィーク

あなたは韓国のアイドルがなぜあんなにも小顔で美しいのか知っていますか？実は私たち日本人とは目の付け所が違ったんです！実は彼女たちは小顔をキープする為首まわりのストレッチを欠かさないんです🧘‍♀️今日はあまり知られてない韓国美人直伝の首筋トレーニングをこっそりご紹介します🌸この投稿を実践することで韓国アイドルのような頬にむだな余白がなくアゴはシュッと引き締まり口角もキュッとあがった愛嬌のある小顔を手に入れることができます彼はあなたが可愛くて心配になっちゃいます！逆にこの投稿を知らないとどんなにマッサージしてもなかなか理想の韓国アイドルのような小顔に近づけなくて写真を見返すたびにほっぺやあご肉をみてモチベが下がります彼からも「やせたら？」と呆れられちゃいます😭首筋のストレッチでは「胸鎖乳突筋」を刺激しますこれによって周辺の脂肪を燃焼し血流を改善するので顔まわりの老廃物を排出し小顔へと導きます【胸鎖乳突筋トレ】①仰向けに寝て手は頭の後ろで軽く組む②アゴを自分の胸元に引き寄せるイメージで首から上だけを小さく持ち上げて元の状態へゆっくりと首を下ろす（10回×3set）小顔になることで韓国アイドルのような華奢で愛される女の子に近づくことができますからかってきていた彼も見返すことができます今すぐ仰向けに寝れるスペースを確保しましょう#しゅり式小顔術#顔痩せ#小顔#ダイエット#小顔矯正#小顔マッサージ#筋トレ女子#糖質制限ダイエット#丸顔#スキンケア#むくみ解消#セルフケア#二重アゴ#コスメ#公開ダイエット#二重になりたい#痩せる#ビフォーアフター#二重あご