Erika

Erika

@twice_pen
  • 10代後半
  • 混合肌

ひなちゃんねる さんの筋トレをメインに、公開ダイエット中です。 サナちゃんやリサちゃんのような引き締まった体が目標です！続きを読む

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  • アイプチ®︎さんの新作マスカラ「ひとえ・奥ぶたえ用マスカラ アイプチ ビューティ マスカラ」をレビューしていきます💗 🌷私の目⇨奥二重・メイク時はアイプチを使用して二重 🌷マスカラの色⇨黒 🌷繊維⇨な
  • 【質問】 【ダイエット】動画の効果が気になるのはどちらですか 【回答】 ・バニトレ：44.4% ・痩せすぎ注意ダンス：55.6% #みんなに質問 ========================
  • 閲覧ありがとうございます💗 ひなちゃんねるさんの二の腕痩せ動画が最高だったので、そのお話をさせていただきます🥰 私の二の腕は、27センチありました。 二の腕27センチを簡単に説明すると、「太い二の腕
  • 【質問】 【ダイエット】どちらの動画の効果が気になりますか？ 【回答】 ・バニトレ：57.1% ・痩せすぎ注意ダンス：42.9% #みんなに質問 ========================
  • 2週間で10キロ痩せるダンスについてのご報告 長らくの間、更新を途絶えてしまい申し訳ございませんでした。 学校関係で慌ただしく、更新することができませんでした。 更新を待っていてくださった方がいらっし
  • 二の腕マイナス1センチ達成！ 9日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason3 本日はひなちゃんねるさんの二の腕の筋トレ・キツイ腹筋・ダンス 30分を踊りました♩ ☆:::::::::::::::
  • 8日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason3 昨日は体調不良でお休みしてしまいました😔 本日はひなちゃんねるさんの脚やせと二の腕・promise9の腹筋トレーニング・2週間で10キロ痩せるダンス
  • 7日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason3 本日はひなちゃんねるさんの二の腕筋トレと、腹筋が割れる鬼筋トレと、feel Specialを25分にBADGUYを踊りました！ 足パカは200回！
  • 6日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason3 本日はTWICEのfeel Specialを25分に加え、red flavorを踊りました！ 足パカは200回！ ひなちゃんねるさんの足の筋トレも行
  • 5日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason3 本日はTWICEのfeel Special を30分間に、ひなちゃんねるさんの「1週間で脚やせする方法！」と「1週間で二の腕痩せ！」を行いました☺️
  • 4日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason3 この日は、ランニングを40分間行いました！ タイトル、2週間で10キロ痩せるダンスじゃなく、有酸素運動30分間に変えようか考え中です‥。 ☆:::
  • 3日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason3 本日もfeel specialを30分間踊りました！かなり振りが入ってきました🙋‍♀️ 足パカは200回！ なぜか太ももの裏が筋肉痛になりました🤣
  • 2日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason3 本日はTWICEのfeel specialを35分ほど踊りました💗 やっぱり大好きな曲は夢中になっちゃいますね😳あっという間に終わってしまいました！
  • 初日 2週間で10キロ痩せるダンスseason3 本日からまた、ダイエット記録再開します🥰 また2週間、お付き合いください🥰 【初日の記録】 体重→ 52.4 ふくらはぎ→33.2 二の腕→27
  • まとめ2週間で10キロ痩せるダンスseason2やってみた あけましておめでとうございます⛩ 早速ですが、2週間のお付き合いありがとうございました🥰 「2週間で10キロ痩せるダンス」については1ヶ月間
  • last！2週間で10キロ痩せるダンスseason2 本日も画像の11曲を踊りました♩ 足パカは220回！ ☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
  • 13日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason2 本日も画像の11曲を踊りました🍋 足パカは200回！ようやく足がまっすぐ上がるようになりました‥！（ぷるぷるですが笑） ☆:::::::::::
  • 12日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason2 本日は昨日歩き回ったせいなのか、膝を痛めてしまったので画像の3曲を踊りました。 足パカは200回！ ☆:::::::::::::::::::::
  • 11日め！2週間で10キロ痩せるダンスseason2 本日も画像の11曲踊りました♩ 足パカは190回！ promise9ちゃんの腹筋もやりました♩ これをやると腹筋が筋肉痛になるんです😂 ☆::
  • 10日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason2 23/24/25に予定があったので本日から10日目として記録していきます！ season2も残りわずか！ お付き合いよろしくお願いします🙇‍♀️
  • 9日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason2 本日はハンドクラップを30分間踊りました！ 足パカは165回！ ☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
  • 8日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason2 本日は画像4枚目の曲を30分間踊りました♩ 足パカは160回！一日10回ほど増やしています💗 ☆::::::::::::::::::::::::
  • 7日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason2 本日は画像4枚目の楽曲を合計30分間踊りました♩ 雑で申し訳ないです🙇‍♀️ 足パカは160回！ ☆:::::::::::::::::::::
  • 6日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason2 本日は「getting closer・south of the border・Pentagon・GOT is a woman・분분・how i wa
  • 5日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason2 🤲🤲🤲 ※この記録は前日の17日の分です。これまで当日の深夜に更新していましたが、今後は翌日の昼ごろ更新する予定です🙇‍♀️ 🤲🤲🤲 本日は「ハ
  • 4日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason2 本日は「south of the border・give me more・swalla・just like this・LOVE U」に加え、2週間で
  • 2週間で10キロ痩せるダンスseason2【3日目】 本日は「BAD GUY・south of the border・señorita・Havana・give me more・」 を合計30分間踊りま
  • 【2週間で10キロ痩せるダンスseason2】2日目💗 本日は「요기요・Havana・give me more・ME,myself.&I・south of the border・HOW I WANT
  • 【2週間で10キロ痩せるダンスseason2】初日 本日からseason2を更新します♩ 前回と同じく「2週間で10キロ痩せるダンス」を30分間踊ります。 今回はそれに加え、足パカをやりたいと思いま
  • やってみた【2週間で10キロ痩せるダンス】まとめ 2週間で10キロ痩せるダンス、なんとか終了できました🥰 本日は結果・やってみた感想・モチベを維持する方法を書こうと思います✍️ 🍓🍓🍓🍓🍓 結果
  • 毎日更新最終日！【2週間で10キロ痩せるダンス】 本日は「MAMMA MIA!LATATA・swalla・give me more・SIREN・Noel・heroin・south of the bor
  • 【2週間で10キロ痩せるダンス】毎日更新13日目🐰 なぜか増える体重🤣 本日は「BADGUY・south of the border・señorita・swalla・GOD IS A WOMAN・
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