![LIPS[リップス] - コスメのクチコミ検索アプリ](https://cdn.lipscosme.com/assets/lips_logo_full_2022-bc7b4bc9dd66035bc5696b0d16bc3d38a7be357186656c039e68cc4cf21ae675.png){kind=logo}
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LIPSの[えがおさん]の足のマッサージを参考にしました！
今日はマッサージだけ](https://cloudflare.lipscosme.com/image/ebd71661a099f02e0d0be74c-1586257437.png?auto=avif%2Cwebp&fio=1&orient=1&width=375)
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(53.8kg 167cm)
[ひなちゃんねる]
3分で腹筋割るトレーニング！
2](https://cloudflare.lipscosme.com/image/884246e2610a8a561e5d68e0-1586157031.png?auto=avif%2Cwebp&fio=1&orient=1&width=375)
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(53.7kg 167cm)
[ひなちゃんねる]
2週間で全身が変わったお尻筋トレ](https://cloudflare.lipscosme.com/image/8f788ad68c2f7d94b27aa88c-1586080203.png?auto=avif%2Cwebp&fio=1&orient=1&width=375)
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(53.2kg 167cm)
[外出先で できる筋トレ]
☆姿勢を正してすっと立ち、](https://cloudflare.lipscosme.com/image/133ba8bfe95cc89027fa6554-1586078941.png?auto=avif%2Cwebp&fio=1&orient=1&width=375)
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(54.4kg 167cm)
[クランチ]
仰向けで寝転んで、膝を90度に曲げて足を](https://cloudflare.lipscosme.com/image/eaa2d380cb601e124bd1fc49-1586078903.png?auto=avif%2Cwebp&fio=1&orient=1&width=375)
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(54.3kg 167cm)
[まよTV]
セクシーと言われたくて3週間でくびれを](https://cloudflare.lipscosme.com/image/73904a2381d36eb670f4dcd1-1585445913.png?auto=avif%2Cwebp&fio=1&orient=1&width=375)
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(55kg 167cm)
[スクワット]
スクワットはお尻や太ももなど下半身の筋肉を鍛](https://cloudflare.lipscosme.com/image/45941f0b1c9681e7e98c887e-1585294850.png?auto=avif%2Cwebp&fio=1&orient=1&width=375)
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(54.8kg 167cm)
[ひなちゃんねる]
2週間で全身が変わったお尻筋トレ](https://cloudflare.lipscosme.com/image/767f5cf4aa94c5e712da329d-1585126628.png?auto=avif%2Cwebp&fio=1&orient=1&width=375)
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