✅ 筋トレはあまり意味がない→ 筋肉がつくまでに3ヶ月、脂肪燃焼効果は7〜10日続けないので時間がかかる ✅ カロリー計算は必須!→ 食事制限メインのダイエットになるので食べすぎると効果が出ない ・お風呂の後にマッサージ・食物繊維たっぷりなオートミールで置き換える・塩分やアルコールを控える ・米と肉を一緒に食べない→ この組み合わせはかなり太る ・毎日ブラックコーヒーを2杯飲む→ むくみ防止・便秘改善 ・空腹の時間を空けすぎない→ 次の食事が太りやすくなる ・お腹が空いたら具なしみそ汁→ スープ系がお腹いっぱいになるのでおすすめ ・オートミールは一食30gまで→ オートミールは炭水化物なので食べすぎると太る ・砂糖ではなく、はちみつを使う→ 糖質が低い ・調味料などは全てカロリーカットを使う→ カロリーをなるべく抑えて美味しく食べる
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- 2022.08.25
ご褒美にはカロリーが足りん!!オートミールパンケーキレシピ🐥なゆです🐥本日は超低糖質!オートミールパンケーキをご紹介!ひっくり返すのが大変なので難易度★×4作り方・オートミールと牛乳を混ぜてレンチン600w1分30秒・ある程度冷めたら卵を混ぜ...
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- 2022.08.19
お米の代わりやカサ増しにも◎🍚 見た目がもち麦や雑穀米よりも食欲が減る傾向にあるので食べ過ぎ防止にもなります😂 肌質の改善にもなるのでぜひレシピ検索して試してみてください🤫🌻
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- 2022.08.05
甘いものを食べたい時はオートミールやかぼちゃケーキ、ジュースが飲みたい時は蜂蜜レモンの水割りなど、甘いお菓子もカロリーの高いものも食べられます ✨ ダイエットしたいけど食べるのだけはやめられない!という方におすすめです。
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- 2022.08.04
韓国風オートミール!難易度★★☆☆☆これはほぼ卵焼きの難易度…なゆです🐥今回は前回に引き続き、オートミールレシピシリーズです!レシピ1.オートミールと水をレンジで600w2分くらいチン!2.フライパンで目玉焼きを作る3.1にコチュジャンを加え...
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- 2022.07.28
低GI 血糖の上がり方がゆっくりなので脂肪になりにくい 腹持ちが良い 色々アレンジできる ご飯みたいにしてもいいしスイーツも作れる万能アイテム 食物繊維など栄養豊富
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- 2022.07.26
オートミールを買いました!上手すぎるオートミールレシピ大募集しています。コメントにてよろしくお願いします。...
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- 2022.07.26
オートミールオムライスの作り方🐥私は体重は-1kgでしたが、オートミールを食べ始めてから便秘知らずです!!レシピオートミールにお水とコンソメを入れて600w1分30秒~2分加熱ケチャップを混ぜて溶き卵を流し入れて600W2分くらいチン!!!!...
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- 2022.07.26
皆さんこんにちは😊気ままに細々と投稿していましたが、この投稿でようやく100投稿目になります☺️拙い文章や画像編集にも関わらず、いいねやフォローして下さる方々に改めて感謝いたします🙏🍀さて、、今日は食べすぎた次の日のリセットメニューのご紹介で...
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- 2022.07.26
スーパーマーケットで購入したライトツナ まぐろ油漬けフレークです。サラダなど、幅広く料理に活用しています。しっかり油を切ってから食べると、カロリーオフ出来ます。普段食べにくい野菜が食べやすくなります。でも決してお安くはなく、有名メーカーだとも...
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- 2022.07.20
*保存推奨*今回は中学生の時から様々なダイエットをしてきた私の成功ダイエットと失敗ダイエットの方法と原因をご紹介していきます!私は特に高校生の時、食欲モンスターで息をするように太りました。高校一年の時身長163センチの私は48kgだったのが、...
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- 2022.07.15
糖質制限ダイエットは、おいしいものを食べながら痩せたい人におすすめの方法です! カロリー高そうに見えるお肉やチーズや生クリームも糖質制限ダイエットでは食べて大丈夫です 🙆🏼♀️ パンや麺も糖質オフ・糖質ゼロのものを選べばOKなので、食べるのが好きな人にとっては楽なダイエットだと思います ✨
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- 2022.07.11
オートミールがダイエットにいいって聞くけどどうなんだろ?実はオートミールはダイエットにとても有効な食材です☝️ただし、取り入れ方を間違えると逆に体重が増えてしまう可能性も……。◼️オートミルってなに?穀類の一種。「オーツ麦」を食べやすく加工し...
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- 2022.07.06
おはようございます☀️2週間ほど経過しましたが大きな変化はなし👋10日だった頃から1食オートミール置き換えをした結果、毎日💩💩💩💩💩です🤣でも、調理に飽きてしまってオートミールの調理方法を教えていただきたいです🙇♀️🙇♀️🙇♀️#オート...
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- 2022.07.04
楽天 にっぽん津々浦々様より購入しました✨日本食品製造日食プレミアムピュアオートミール340g×4個セット ¥2110生まれて初めての、オートミール🥣ぷくりんちゃんが投稿していたのを見て、購入しました❣️実は6月頭には届いていたのですが、コー...
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- 2022.07.03
オーバーナイトオートミールは、火も電気も使わないで、簡単に出来るので、おすすめですよ😘✨ オートミールは、食物繊維やミネラルが豊富で、便秘解消にもってこい✨😂 水溶性の食物繊維は、糖の吸収を穏やかにしてくれるので、太りにくく、身体にも優しい😍✨
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- 2022.06.29
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼私の朝ごはんは、いっつもオートミール🤔✨オーバーナイトオートミールなら、簡単で、美味しいよ❤️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼#ダイエット#オートミール#オー...
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- 2022.06.28
これ、リップスのランキングで見かけて買ってみたんです、プレミアムピュアオートミール。今までオートミール、え、まずい、無理。と思ってたんですがオーバーナイトオーツを友達にすすめられ騙されてたと思いながらオートミールとオーツミルクを購入。夜の間に...
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- 2022.06.09
たんぱく質を吸収しにくい体質のため、プロテインを飲んでいた。でも牛乳で飲んでも味が苦手。朝から冷たいものを接種してお腹も冷える。そんなときにかなりおすすめできる接種方法。もはやブラウニー。【使った商品】ザバスソイプロテイン100ココア味ニッシ...
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- 2022.06.01
オートミールってめっちゃいいんです!!ご飯よりカロリーがあるからと言う考えもあるけど栄養価と満腹感では断然オートミールがいいと思います₍ᐢ⑅•ᴗ•⑅ᐢ₎♡①オーバーナイツオートミールモデルさんやローラさんも朝によく食べられている!夜に作ってお...
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- 2022.05.21
【使った商品】ニッショクプレミアムピュアオートミール【商品の特徴】クセがなくておいしいオートミールです。すぐ食べられるのも忙しい時たすかる。【使用感】ほんとにクセがなくて食べやすいです。水をかけてレンチンするとお粥がすぐできます。だしを混ぜて...
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- 2022.05.18
カリフラワー米おいしさ ★★☆☆☆ しっかり味をつけないとカリフラワー感が強い チャーハンやカレーに合う 豆腐おいしさ ★★★★★ 豆腐の味は全くしないのでどんな料理にも合う。 木綿豆腐を中火〜強火でポロポロになるまで炒めるだけ! しらたきおいしさ ★★★★☆ 水分が出やすいのと臭みがあるので 手間はかかるけど下茹でしてから炒めると美味しい! オートミールおいしさ ★★★☆☆ 味に特徴があるので、オートミールの味が苦手な人は 「オートミールの米化」をすると食べやすくなる! おからおいしさ ★★★☆☆ 味に特徴があるので、おからの味が苦手な人は お菓子に使うのがおすすめ!
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- 2022.05.12
オートミール正直レビュー。正直、オートミールは、ふやかして食べるとあまり私の口にはあいませんでした🥹けれど!?キムチやチーズなどをのせて食べると美味しく食べれましたよ!❤買おうか迷っているひとは、私はあまりお勧めしません。😢...
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- 2022.05.08
業スー のんにチェンジしてもぉ3箱目なので チンを長めにすれば もち米みたいにモチモチに💯✨ モチモチの弾力だけでも お見せ出来たらと 普段は綺麗な3角おにぎり🍙作れるヮよ𐤔𐤔𐤔𐤔𐤔𐤔 ふりかけでも ご飯のお供でも たまごかけでも イイんでだって おにぎり🍙がチン5分で時短ご飯 おにぎり今回はミニ3個だけど もっと大きなの3個お子様の お弁当代わりに朝食代わりにと💯✨ お夜食にも💯✨ 罪悪感ZERO〜🎶の 食物繊維たっぷり 是非✨
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- 2022.05.08
常に家にある。臭みがないし、小粒ですぐに火が通る。美味しい!!...
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- 2022.05.07
材料4つを、混ぜて焼くだけ⁉︎超簡単オートミールパン!!🍞《材料》・オートミール200g・ベーキングパウダー10g・無糖ヨーグルト300g・たまご1個(なくてもok)《作り方》①ボウルに全ての材料を入れてスプーン等でよく混ぜる!②パウンド型に...
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- 2022.05.05
私が1番よくやるウエスト痩せのながらダイエットです🙌🏻 この時もしっかり下腹を意識してゆっくりじわじわ上げ下げします。 スープに餃子の皮またはワンタンの皮をちぎって入れることでワンタンスープのようになります!! 普通にお好み焼きを食べてしまうとかなりの小麦粉を摂取してしまうのでオートミールと卵で代用します!
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- 2022.04.30
ご飯の代わりにするのは無理だったからクッキーにして食べた!!!おいしい💪🏻...
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- 2022.04.29
✅お米の代わりに3食オートミール お昼はスープジャーにいれて持って行ってます。 ✅土日は好きなものを食べている 夜はオートミール(お茶漬けなど) とっても簡単に作れるし美味しいので 旦那はオートミールにしてよかったと 言っていました🙌 オートミールにしていなかったら まだ痩せていなかったと思います♡ 本当にご飯代わりになるので カレーをかけたり親子丼や豚丼の具を オートミールにかけて食べています♡
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- 2022.04.26
\日本食品製造日食プレミアムピュアオートミール日食オーガニックピュアオートミール日食プレミアムピュアトラディショナルオートミール/オートミールとは💬食物繊維や鉄分など栄養価が高く、最近ではダイエット食としても食べられてます☝️💡今やテレビ...
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- 2022.04.25
以前食べていた業務スーパーのオートミールはかなり大粒でしっかりとしていて上記のように調理してもしっかり噛んで食べていましたが、こちらのオートミールはまさに飲み物に大変身。 火を通すと噛むところがほぼほぼないので咀嚼回数が少ないためお腹もふくれにくいです😅 味は正直他のものとあまり変わりません。ですが、食べ応えの面でオートミールを食べている方のほとんどがダイエッターだと思うのでその点でマイナスかなと思いました。😅 ただ、火を通さない食べ方には逆にかなり向いてるんじゃないかな?私はそれが苦手なので常に火を通していますがそういった方にはむしろオススメできるかもしれませんね😊
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- 2022.04.21
肉団子のような私の中高生時代…😭むちむちを脱却した方法!?💎食べすぎをやめた!毎食、満腹以上食べてた私…😱おやつは必ず食べていたりとかなり太る食生活💦腹八分目にしたり、食べたくてしょうがないときは低カロリーで満腹感を得られるものを。おやつもヘ...
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- 2022.04.18
オートミールを積極的に取り入れてから、お腹や肌の調子も良い🥺🌸美容と健康のために続けてるけど、案外美味しいんです! インスタントタイプは薄くて水分を含みやすいので、調理がしやすいのが特徴です。とろみのついた料理に向いています🥣水分を含むので満腹感が感じられやすいです。 こちらもインスタントタイプで薄くて水分を含みやすいので、和風粥やスムージーにするのがお気に入りです🥤 ロールドタイプは厚めのフレークタイプでしっかり食感が特徴。ご飯のような1粒1粒食べ応えのある食感が楽しめます🍚 オートミールを水と一緒に加熱することで、まるでご飯のように食べられる調理法のこと。
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- 2022.04.16
片栗粉を間違えて大さじ2入れてしまってかなりもっっっっっちもちに!!!!!😂 あんこを包むのが下手くそすぎて真ん中にトッピングしてみました。 腹持ちもいいしオートミールで作るので ダイエット中のおやつに、 ぜひ作ってみてください💓
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- 2022.04.13
こんにちはルルです(〃▽〃)今回は感想だけで終わらせようと思います!今回ご紹介するのは#オートミールですいろんなアレンジができてとっても便利!👍️朝ご飯などにもオススメです😄今回はココまで!最後までみてくれてありがとう❤️気軽に♥️📎💬フォロ...
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- 2022.04.04
こんにちはココです!!今回は半年くらい続けているダイエットについてお伝えしていきます!!⚫顔が痩せた!!!⚫手の甲が変わった!!⚫お腹が凹んだ!!!!⚫胃が小さくなった!!⚫体が軽くなった気がする!!まずダイエット中に大切なことは、無理をしな...
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- 2022.03.30
ご飯代わりに時々食べるオートミール。大体、どこのスーパーやドラッグストアにでも置いてるから買いやすくて助かります。ただ、政情悪くて値上がりするんだろうなと思っております。。個人的には、お粥とか雑炊っぽくしたり納豆に混ぜて食べるのが好き。...
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- 2022.03.19
✿垢抜けるためのMYrule✿今回は私が自分磨きのために決めているルールを紹介していきたいと思います。次の投稿で実践している事やルーティーンを紹介したいと思いますのでそちらも是非ご覧下さい。需要はないと思いますが、最後まで読んでいただけると嬉...
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- 2022.03.18
生地には味をつけていないので、甘さは控えめ! オートミールとお豆腐で罪悪感なく食べることができるシナモンロール✨ シナモン中毒ってくらいシナモンが大好きな私にはたまらない…🤤 結構お腹も満たされるのでダイエット中のおやつにはぴったりです! 簡単にできるのでぜひ作ってみてくださいね🥺💕
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- 2022.03.17
ダイエット日記大学でカロリーとか勉強したつもりだけど、むずかしいね脂肪1kg=7200kcal十分な睡眠=300kcalお風呂ダイエット=300kcalえっ待って!!一週間で600×7=4200kcalは消費しているってこと!?すごくない??...
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- 2022.03.11
プレミアムオートミール340g¥378オートミール生活を始めて1ヶ月1ヶ月で1キロ痩せました便通の調子も良くなり、体の調子が良くなりましたまだ初めて1ヶ月なので、これからの成果が楽しみ#オートミール#ダイエット...
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- 2022.03.11
オートミールは米化という方法で米みたいに食べれるので、お米大好きでご飯を我慢できない人におすすめです! ご飯の置き換え食品として注目を集めてる穀物ですが美味しく調理しないとかなり食べずらいです。 お好みで韓国海苔を入れると美味しいキムチリゾットができます!コチュジャン多めに入れると甘辛で美味しです。
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- 2022.03.10
実は、朝ごはんを食べると1日の消費カロリーが増えるそうです ✨ 朝ごはんを食べることで交感神経が優位になります。 交感神経のほうが消費カロリーが増えるのでなるべく早くスイッチを切り替えるために朝起きてすぐに食べると痩せやすくなるそうです!
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- 2022.03.04
ども_(._.)_ 少し雑談入るので┈┈まで飛ばしてしまっても構いません。。。私今週まで定期テストあって、まあまあなんですけど来週の月曜まで学力テストがあるんです。で、そのテスト勉強する時に(テストの時関わらず)口ずさんで歌を歌ってしまうんで...
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- 2022.02.26
🧸美味しく食べるダイエット食🧸「やばいダイエットしないと!でも食べるのやめらんねぇんだけど!!」って方(˙-˙)オートミール、オールブラン食べてみませんか?!?!「え〜でも美味しくないらしいじゃん…」と試す勇気がない方も少なくないと思います🙄...
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- 2022.02.25
1!まずこれは絶対、体を温める2、食べすぎても自分を責めない3、体重にこだわりすぎない!!4、人と比べない5、ご褒美を自分にあげる6、水を一日1.5から2リットル飲むことを心がける7、ストレスをためない楽しくダイエットして、可愛くなろーう!...
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- 2022.02.21
ʚこつこつダイエットɞ夏になると半そでを着る機会が増えるので体型が気になりますよね、、💦でも、まだ余裕で間に合います!!今から夏に向けて一緒にダイエットがんばりましょう💪実は、バレタインに友チョコ交換してたら食べすぎてしまいました、💧これをな...
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- 2022.02.17
ダイエットにオートミール始めました!オートミールは、ご飯の代わりにするとよく言いますが、混ぜご飯じゃないと、美味しくないです。実際タラコご飯風とキムチリゾット風のふたつを作って食べてみましたが、リゾット風の混ぜご飯の方は、とても美味しかったで...
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- 2022.02.16
口コミが良かったので試してみました。ご飯の代わりに食べてます♪健康にも◎私は沼スープ作って足して朝食べて毎日快便です‼︎#リピアイテム#お家でダイエット#ガチレビュー...
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- 2022.02.14
ハッピーバレンタイン!!美味しいチョコたくさん食べたいけど私は小麦でニキビが出ちゃうので…普段から食べてるオートミールでクッキーを作ってみました!!腹持ちも良いし甘さ控えめで美味しかったです🐻💕...
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- 2022.02.12
商品詳細情報ニッショク プレミアムピュアオートミール
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商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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