UHA味覚糖/グミサプリ 鉄&葉酸 20日分の画像・動画クチコミ一覧

  • 【画像付きクチコミ】鉄分のはなし❤️生理中の味方、グミサプリです!!🦸‍♀️✨---------- 鉄分について ----------❤︎不足→貧血、イライラ、倦怠感など目安量:1日に10mg(15〜29歳月経あり女性必要量8.5mg推奨量10.5mg)...

    鉄分のはなし❤️生理中の味方、グミサプリです!!🦸‍♀️✨---------- 鉄分について ----------❤︎不足→貧血、イライラ、倦怠感など目安量:1日に10mg(15〜29歳月経あり女性必要量8.5mg推奨量10.5mg)食材:レバー、カツオ、ほうれん草、ひじきなど❤︎過剰(摂りすぎ)→便秘、胃腸障害など耐容上限量:40mg(15〜29歳女性)--------------------〈UHA味覚糖〉UHAグミサプリ 鉄&葉酸コストコで購入!7日分のチャック付き袋で、10袋くらい?セットでした!市販のものとパケが違いますが、中身は同じかな目安:1日あたり2粒♡味一般的なグミより少し固めで、味は美味しい!アサイーとかブルーベリー系の味💜だけど、甘さは控えめだから、後味もほぼ残らず食べやすい!!上に書いたように、鉄は不足しがちですが、過剰摂取も良くない🙅🏻‍♀️結局、経血の量とか個人差が大きいと思うけど💦このグミはついついつまんじゃうけど、多くても1日5粒くらいにセーブしてます👍🏻食事で栄養摂るって大事🤲🏻生理中に1回はレバニラ食べるでも、今の時代、食品には添加物もたくさん。食事では幸せ重視栄養はサプリで摂るっていうのがベーシックになりつつあるかも。。いずれにせよ、栄養の知識って大事だと思う☺️コロナに負けない免疫つけましょう!!!!!#生理

    クチコミをもっと見る
  • 【画像付きクチコミ】鉄分のはなし❤️生理中の味方、グミサプリです!!🦸‍♀️✨---------- 鉄分について ----------❤︎不足→貧血、イライラ、倦怠感など目安量:1日に10mg(15〜29歳月経あり女性必要量8.5mg推奨量10.5mg)...

    鉄分のはなし❤️生理中の味方、グミサプリです!!🦸‍♀️✨---------- 鉄分について ----------❤︎不足→貧血、イライラ、倦怠感など目安量:1日に10mg(15〜29歳月経あり女性必要量8.5mg推奨量10.5mg)食材:レバー、カツオ、ほうれん草、ひじきなど❤︎過剰(摂りすぎ)→便秘、胃腸障害など耐容上限量:40mg(15〜29歳女性)--------------------〈UHA味覚糖〉UHAグミサプリ 鉄&葉酸コストコで購入!7日分のチャック付き袋で、10袋くらい?セットでした!市販のものとパケが違いますが、中身は同じかな目安:1日あたり2粒♡味一般的なグミより少し固めで、味は美味しい!アサイーとかブルーベリー系の味💜だけど、甘さは控えめだから、後味もほぼ残らず食べやすい!!上に書いたように、鉄は不足しがちですが、過剰摂取も良くない🙅🏻‍♀️結局、経血の量とか個人差が大きいと思うけど💦このグミはついついつまんじゃうけど、多くても1日5粒くらいにセーブしてます👍🏻食事で栄養摂るって大事🤲🏻生理中に1回はレバニラ食べるでも、今の時代、食品には添加物もたくさん。食事では幸せ重視栄養はサプリで摂るっていうのがベーシックになりつつあるかも。。いずれにせよ、栄養の知識って大事だと思う☺️コロナに負けない免疫つけましょう!!!!!#生理

    クチコミをもっと見る
  • 【画像付きクチコミ】コスメではありませんが、、、美味しく続けられていい商品。鉄が10mgとれるのもすごくいいです。もう少し安くなればより購入しやすいです。#グミサプリ#鉄分

    コスメではありませんが、、、美味しく続けられていい商品。鉄が10mgとれるのもすごくいいです。もう少し安くなればより購入しやすいです。#グミサプリ#鉄分

    クチコミをもっと見る
  • 【画像付きクチコミ】【自分記録用】*UHA味覚糖グミサプリ鉄&葉酸20日分生理期間にフラフラするな。。。と思ってたときにアルバイト先のドラッグストアで購入しました!!1日2粒で手軽だしなんと言ってもおいしい◎味はアサイーミックスで噛みごたえのあるグミって...

    【自分記録用】*UHA味覚糖グミサプリ鉄&葉酸20日分生理期間にフラフラするな。。。と思ってたときにアルバイト先のドラッグストアで購入しました!!1日2粒で手軽だしなんと言ってもおいしい◎味はアサイーミックスで噛みごたえのあるグミって感じかな??~葉酸~葉酸とは、ビタミンB群の一種。代謝に関与していて、タンパク質や細胞分裂に必要なDNAやRNAを作る上で必須のビタミンであり、血液をつくる役割もあります。妊婦さんや妊活中の女性も積極的に摂取した方がいいみたいです。これを摂取するようになって立ちくらみとは減ったかなと思います。また、値段も安いので手軽に始められるので生理中の貧血が気になる方におすすめしたいです。#グミサプリ#UHA味覚糖#鉄分#葉酸

    クチコミをもっと見る
  • 【画像付きクチコミ】どうも顔面蒼白です。画像を見てわかる通り顔面蒼白は引きこもりです。引きこもりな挙句生活リズムがボロカスなのでご飯もまともに食べません。食べるに越したことはないですけど………!!!!そのせいで肌荒れが凄い時期がありとにかくサプリでいいか...

    どうも顔面蒼白です。画像を見てわかる通り顔面蒼白は引きこもりです。引きこもりな挙句生活リズムがボロカスなのでご飯もまともに食べません。食べるに越したことはないですけど………!!!!そのせいで肌荒れが凄い時期がありとにかくサプリでいいから栄養を何とか!と思い飲み始めたのがこいつらです。ヘム鉄が無くなったのでグミサプリに変えましたこれ美味しい。これらを始めてから鉄分不足が解消されてとにかく調子が良くなり、ビタミンCとハトムギのおかげか肌が白くなり始めてビタミンBミックスのおかげか肌荒れが0になりました、多分全部体にあっていたんだろうな…顔面蒼白はピルを飲んでるのでその時に一緒に飲んじゃいます。忘れなくて便利。

    クチコミをもっと見る
  • 【画像付きクチコミ】どうも顔面蒼白です。画像を見てわかる通り顔面蒼白は引きこもりです。引きこもりな挙句生活リズムがボロカスなのでご飯もまともに食べません。食べるに越したことはないですけど………!!!!そのせいで肌荒れが凄い時期がありとにかくサプリでいいか...

    どうも顔面蒼白です。画像を見てわかる通り顔面蒼白は引きこもりです。引きこもりな挙句生活リズムがボロカスなのでご飯もまともに食べません。食べるに越したことはないですけど………!!!!そのせいで肌荒れが凄い時期がありとにかくサプリでいいから栄養を何とか!と思い飲み始めたのがこいつらです。ヘム鉄が無くなったのでグミサプリに変えましたこれ美味しい。これらを始めてから鉄分不足が解消されてとにかく調子が良くなり、ビタミンCとハトムギのおかげか肌が白くなり始めてビタミンBミックスのおかげか肌荒れが0になりました、多分全部体にあっていたんだろうな…顔面蒼白はピルを飲んでるのでその時に一緒に飲んじゃいます。忘れなくて便利。

    クチコミをもっと見る
  • 【画像付きクチコミ】ーーーーーーーーーーーーーーーUHA味覚糖UHAグミサプリビタミンCUHAグミサプリ鉄&葉酸ーーーーーーーーーーーーーーー健康モチベ↑食生活の意識↓のときにサプリに目覚めた私。そんな時にコストコで出会ったのがこのシリーズ。肌に良いビタ...

    ーーーーーーーーーーーーーーーUHA味覚糖UHAグミサプリビタミンCUHAグミサプリ鉄&葉酸ーーーーーーーーーーーーーーー健康モチベ↑食生活の意識↓のときにサプリに目覚めた私。そんな時にコストコで出会ったのがこのシリーズ。肌に良いビタミンCと女性には欠かせない鉄分を美味しく摂取することができます。すでに各3箱くらいリピ買い中(ネット注文含む)。・ビタミンC砂糖コーティングあり。かためですっっぱいです。「かむかむレモン」のグミver.という感じ。・鉄&葉酸アサイー味。鉄分配合商品によくある“鉄の味”がしないのがうれしい。非常にかためでかみごたえがあります。ビタミンCはなんだかんだ食品や飲み物からも摂りやすいので、個人的には鉄&葉酸の方がオススメです。(何mgうんぬんの知識はさっぱりですので、写真をご参照ください…。)どちらも1日2粒が目安。お菓子感覚で栄養補給出来るので、飲み忘れもないしとても良いでございます。むしろ食べすぎ注意です。ブルーベリーも買ったことがあるのですが、こちらは少し柔らかめで、舌と歯が真っ青になります。味は美味しいのですが、、、今度は「亜鉛+マカ(コーラ味)」にも挑戦してみようと思っています。ちなみに今はこの2つプラス錠剤でマルチビタミンと野菜酵素を摂っています。効果とかはわからん。摂らないより摂った方が良いのは確かです。

    クチコミをもっと見る
  • 【画像付きクチコミ】ーーーーーーーーーーーーーーーUHA味覚糖UHAグミサプリビタミンCUHAグミサプリ鉄&葉酸ーーーーーーーーーーーーーーー健康モチベ↑食生活の意識↓のときにサプリに目覚めた私。そんな時にコストコで出会ったのがこのシリーズ。肌に良いビタ...

    ーーーーーーーーーーーーーーーUHA味覚糖UHAグミサプリビタミンCUHAグミサプリ鉄&葉酸ーーーーーーーーーーーーーーー健康モチベ↑食生活の意識↓のときにサプリに目覚めた私。そんな時にコストコで出会ったのがこのシリーズ。肌に良いビタミンCと女性には欠かせない鉄分を美味しく摂取することができます。すでに各3箱くらいリピ買い中(ネット注文含む)。・ビタミンC砂糖コーティングあり。かためですっっぱいです。「かむかむレモン」のグミver.という感じ。・鉄&葉酸アサイー味。鉄分配合商品によくある“鉄の味”がしないのがうれしい。非常にかためでかみごたえがあります。ビタミンCはなんだかんだ食品や飲み物からも摂りやすいので、個人的には鉄&葉酸の方がオススメです。(何mgうんぬんの知識はさっぱりですので、写真をご参照ください…。)どちらも1日2粒が目安。お菓子感覚で栄養補給出来るので、飲み忘れもないしとても良いでございます。むしろ食べすぎ注意です。ブルーベリーも買ったことがあるのですが、こちらは少し柔らかめで、舌と歯が真っ青になります。味は美味しいのですが、、、今度は「亜鉛+マカ(コーラ味)」にも挑戦してみようと思っています。ちなみに今はこの2つプラス錠剤でマルチビタミンと野菜酵素を摂っています。効果とかはわからん。摂らないより摂った方が良いのは確かです。

    クチコミをもっと見る
  • 【画像付きクチコミ】ーーーーーーーーーーーーーーーUHA味覚糖UHAグミサプリビタミンCUHAグミサプリ鉄&葉酸ーーーーーーーーーーーーーーー健康モチベ↑食生活の意識↓のときにサプリに目覚めた私。そんな時にコストコで出会ったのがこのシリーズ。肌に良いビタ...

    ーーーーーーーーーーーーーーーUHA味覚糖UHAグミサプリビタミンCUHAグミサプリ鉄&葉酸ーーーーーーーーーーーーーーー健康モチベ↑食生活の意識↓のときにサプリに目覚めた私。そんな時にコストコで出会ったのがこのシリーズ。肌に良いビタミンCと女性には欠かせない鉄分を美味しく摂取することができます。すでに各3箱くらいリピ買い中(ネット注文含む)。・ビタミンC砂糖コーティングあり。かためですっっぱいです。「かむかむレモン」のグミver.という感じ。・鉄&葉酸アサイー味。鉄分配合商品によくある“鉄の味”がしないのがうれしい。非常にかためでかみごたえがあります。ビタミンCはなんだかんだ食品や飲み物からも摂りやすいので、個人的には鉄&葉酸の方がオススメです。(何mgうんぬんの知識はさっぱりですので、写真をご参照ください…。)どちらも1日2粒が目安。お菓子感覚で栄養補給出来るので、飲み忘れもないしとても良いでございます。むしろ食べすぎ注意です。ブルーベリーも買ったことがあるのですが、こちらは少し柔らかめで、舌と歯が真っ青になります。味は美味しいのですが、、、今度は「亜鉛+マカ(コーラ味)」にも挑戦してみようと思っています。ちなみに今はこの2つプラス錠剤でマルチビタミンと野菜酵素を摂っています。効果とかはわからん。摂らないより摂った方が良いのは確かです。

    クチコミをもっと見る
  • 【画像付きクチコミ】*UHAグミサプリ*ルテインスマホやパソコン作業の多い方のためのグミサプリ!!スマホやパソコンのブルーライトは眼に悪いので、ルテインを摂取しましょう◎#サプリメント#グミサプリ#ルテイン

    *UHAグミサプリ*ルテインスマホやパソコン作業の多い方のためのグミサプリ!!スマホやパソコンのブルーライトは眼に悪いので、ルテインを摂取しましょう◎#サプリメント#グミサプリ#ルテイン

    クチコミをもっと見る
  • 【画像付きクチコミ】*UHAグミサプリ*ルテインスマホやパソコン作業の多い方のためのグミサプリ!!スマホやパソコンのブルーライトは眼に悪いので、ルテインを摂取しましょう◎#サプリメント#グミサプリ#ルテイン

    *UHAグミサプリ*ルテインスマホやパソコン作業の多い方のためのグミサプリ!!スマホやパソコンのブルーライトは眼に悪いので、ルテインを摂取しましょう◎#サプリメント#グミサプリ#ルテイン

    クチコミをもっと見る
  • 【画像付きクチコミ】こんにちは!よつばです🍀*゜前回の投稿も見ていって下さい〜❗️フォローしてくれると嬉しいです😭✨【紹介するもの】👇🏻👇🏻👇🏻今日紹介するのはグミサプリ(鉄分バージョン)です!サプリだと普通水で飲むものが多いいと思いますが、これはグミサ...

    こんにちは!よつばです🍀*゜前回の投稿も見ていって下さい〜❗️フォローしてくれると嬉しいです😭✨【紹介するもの】👇🏻👇🏻👇🏻今日紹介するのはグミサプリ(鉄分バージョン)です!サプリだと普通水で飲むものが多いいと思いますが、これはグミサプリなためお菓子のグミと全く変わりません!笑ですので飲むのが苦手な方でもお菓子感覚で食べれちゃいます◡̈♥むしろお菓子で発売してほしいくらい笑私は好きすぎてコストコで袋買いしちゃいました😂コストコ3150!!笑【良いところ】・普通のサプリと違ってグミ方なので飲むのが苦手な方でも食べれちゃう!・味がめっちゃ美味しい❗️(え!これお菓子じゃん!って感覚です笑)・種類があり(ビタミン)など味を楽しめること!・ジッパー型の袋だから開け閉めしやすい!・ビンなどと違って軽いため旅行など持っていきやすい!幅を取らない!【こんな人or時にオススメ】(鉄分)・貧血が多い人🤦→貧血が多い方は鉄分をとったほうが良い!・女の子の日が近くなる時1週間前など→鉄分がたくさん無くなってしまうから!!ホルモンバランスもあるためとったほうがいいかも?・粒型が苦手な方・グミ大好きな人!!(笑)-------------キリトリセン--------------薬局で売っているので気になった方は買ってみて下さい〜!!鉄分じゃなくてもビタミンなどもあるのでためしてみて下さい🔆ビタミンはすっぱかったきが…!!でも味は美味しいからオールオッケー🙆‍♀️⭕️#グミサプリ#サプリメント#鉄分

    クチコミをもっと見る
  • 【画像付きクチコミ】こんにちは!よつばです🍀*゜前回の投稿も見ていって下さい〜❗️フォローしてくれると嬉しいです😭✨【紹介するもの】👇🏻👇🏻👇🏻今日紹介するのはグミサプリ(鉄分バージョン)です!サプリだと普通水で飲むものが多いいと思いますが、これはグミサ...

    こんにちは!よつばです🍀*゜前回の投稿も見ていって下さい〜❗️フォローしてくれると嬉しいです😭✨【紹介するもの】👇🏻👇🏻👇🏻今日紹介するのはグミサプリ(鉄分バージョン)です!サプリだと普通水で飲むものが多いいと思いますが、これはグミサプリなためお菓子のグミと全く変わりません!笑ですので飲むのが苦手な方でもお菓子感覚で食べれちゃいます◡̈♥むしろお菓子で発売してほしいくらい笑私は好きすぎてコストコで袋買いしちゃいました😂コストコ3150!!笑【良いところ】・普通のサプリと違ってグミ方なので飲むのが苦手な方でも食べれちゃう!・味がめっちゃ美味しい❗️(え!これお菓子じゃん!って感覚です笑)・種類があり(ビタミン)など味を楽しめること!・ジッパー型の袋だから開け閉めしやすい!・ビンなどと違って軽いため旅行など持っていきやすい!幅を取らない!【こんな人or時にオススメ】(鉄分)・貧血が多い人🤦→貧血が多い方は鉄分をとったほうが良い!・女の子の日が近くなる時1週間前など→鉄分がたくさん無くなってしまうから!!ホルモンバランスもあるためとったほうがいいかも?・粒型が苦手な方・グミ大好きな人!!(笑)-------------キリトリセン--------------薬局で売っているので気になった方は買ってみて下さい〜!!鉄分じゃなくてもビタミンなどもあるのでためしてみて下さい🔆ビタミンはすっぱかったきが…!!でも味は美味しいからオールオッケー🙆‍♀️⭕️#グミサプリ#サプリメント#鉄分

    クチコミをもっと見る
  • 【画像付きクチコミ】1日に必要な鉄、葉酸が取れるグミを購入してみました!!私は1ヶ月分で700円のボトルを購入✨女性には鉄分と葉酸が必要なので、1ヶ月700円なら安いし毎月続けれると思いました🤩(葉酸の効果)葉酸は、ほうれん草の抽出物から発見された水溶性...

    1日に必要な鉄、葉酸が取れるグミを購入してみました!!私は1ヶ月分で700円のボトルを購入✨女性には鉄分と葉酸が必要なので、1ヶ月700円なら安いし毎月続けれると思いました🤩(葉酸の効果)葉酸は、ほうれん草の抽出物から発見された水溶性のビタミンB群の一種である。【食品の葉酸含有量】葉酸はビタミンB12とともに造血のビタミンと呼ばれていて、赤血球の生成に深く関係がある葉酸を不足すると、ホモシステインが血中に蓄積し、動脈硬化の危険因子となります。他には、造血機能が異常を来たし巨血芽球性貧血、神経障害や腸機能障害などが起きます。また、妊娠初期時に葉酸が不足すると、胎児の神経管閉鎖障害の発生率が高くなると報告されています。そのため妊娠中、または妊娠を予定している女性に摂取が推奨されています。その他、生活習慣病と呼ばれるさまざまな疾病の予防にも効果的がある。#葉酸

    クチコミをもっと見る
  • 【画像付きクチコミ】1日に必要な鉄、葉酸が取れるグミを購入してみました!!私は1ヶ月分で700円のボトルを購入✨女性には鉄分と葉酸が必要なので、1ヶ月700円なら安いし毎月続けれると思いました🤩(葉酸の効果)葉酸は、ほうれん草の抽出物から発見された水溶性...

    1日に必要な鉄、葉酸が取れるグミを購入してみました!!私は1ヶ月分で700円のボトルを購入✨女性には鉄分と葉酸が必要なので、1ヶ月700円なら安いし毎月続けれると思いました🤩(葉酸の効果)葉酸は、ほうれん草の抽出物から発見された水溶性のビタミンB群の一種である。【食品の葉酸含有量】葉酸はビタミンB12とともに造血のビタミンと呼ばれていて、赤血球の生成に深く関係がある葉酸を不足すると、ホモシステインが血中に蓄積し、動脈硬化の危険因子となります。他には、造血機能が異常を来たし巨血芽球性貧血、神経障害や腸機能障害などが起きます。また、妊娠初期時に葉酸が不足すると、胎児の神経管閉鎖障害の発生率が高くなると報告されています。そのため妊娠中、または妊娠を予定している女性に摂取が推奨されています。その他、生活習慣病と呼ばれるさまざまな疾病の予防にも効果的がある。#葉酸

    クチコミをもっと見る
  • 【画像付きクチコミ】❥︎:グミサプリ色々なサプリを試してきましたがこれが一番続く!(と思っている笑)水で飲むタイプのサプリも夜飲んでいますが、たまに忘れてしまったりとかであんまり続かないんです笑でも、このグミサプリならお菓子感覚で食べられるし何より薬っぽ...

    ❥︎:グミサプリ色々なサプリを試してきましたがこれが一番続く!(と思っている笑)水で飲むタイプのサプリも夜飲んでいますが、たまに忘れてしまったりとかであんまり続かないんです笑でも、このグミサプリならお菓子感覚で食べられるし何より薬っぽい味があんまりしないのが好きです!(個人差はあると思います)私はいつも会社への持ち運び用として持っていってます😊#コスメ大公開ウィーク#グミサプリ#uha味覚糖#はじめての投稿

    クチコミをもっと見る
  • 【画像付きクチコミ】グミサプリシリーズの鉄&葉酸とルテインドラッグストアで買ってみた✨鉄&葉酸の方はこれを食べてからあんまりフラフラしなくなったし食べやすいし美味しいよ。うち鉄分不足なのでこの商品があると助かる😯🙌🏻貧血になりやすい人にはオススメだよ!ル...

    グミサプリシリーズの鉄&葉酸とルテインドラッグストアで買ってみた✨鉄&葉酸の方はこれを食べてからあんまりフラフラしなくなったし食べやすいし美味しいよ。うち鉄分不足なのでこの商品があると助かる😯🙌🏻貧血になりやすい人にはオススメだよ!ルテインの方はボトルタイプもあったんやけど試しにこっちにしてみた。目が疲れている時に摂取するようにしてたかなぁ〜両方ともカロリー低いから良きだよ👍スマホやパソコン作業の多い方にオススメだよ🎶

    クチコミをもっと見る
  • 【画像付きクチコミ】グミサプリシリーズの鉄&葉酸とルテインドラッグストアで買ってみた✨鉄&葉酸の方はこれを食べてからあんまりフラフラしなくなったし食べやすいし美味しいよ。うち鉄分不足なのでこの商品があると助かる😯🙌🏻貧血になりやすい人にはオススメだよ!ル...

    グミサプリシリーズの鉄&葉酸とルテインドラッグストアで買ってみた✨鉄&葉酸の方はこれを食べてからあんまりフラフラしなくなったし食べやすいし美味しいよ。うち鉄分不足なのでこの商品があると助かる😯🙌🏻貧血になりやすい人にはオススメだよ!ルテインの方はボトルタイプもあったんやけど試しにこっちにしてみた。目が疲れている時に摂取するようにしてたかなぁ〜両方ともカロリー低いから良きだよ👍スマホやパソコン作業の多い方にオススメだよ🎶

    クチコミをもっと見る
  • 【画像付きクチコミ】【買った理由】・鉄分が不足気味なため・鉄分、ビタミンC、ビタミンD3、マルチビタミン(※追記)を買ったことがあります。【良かった点】・鉄分とビタミンD3は美味しい・ビタミンCは頭に酸っぱいのがやってくる感覚がするほど酸っぱいが、癖にな...

    【買った理由】・鉄分が不足気味なため・鉄分、ビタミンC、ビタミンD3、マルチビタミン(※追記)を買ったことがあります。【良かった点】・鉄分とビタミンD3は美味しい・ビタミンCは頭に酸っぱいのがやってくる感覚がするほど酸っぱいが、癖になる・私の好きな結構硬いハードグミ(ビタミンCだけチューイングキャンディ)・水なしで摂取できて楽・美味しいから毎日続けられる、忘れない・チャックが付いてるから衛生的【悪かった点】・ビタミンCは酸っぱいのが嫌いな人は絶対にNG、ピュレグミやシゲキックスより酸っぱいかも…・顎が弱い人は食べるのが大変かも、サワーズグミより硬そう・マルチビタミンは甘いけど、薬のような味で少し苦手(※追記)【効果】・フラフラした時に、初めて鉄分グミを買ったのですが、時間が経った頃にめまいがマシになりました(あと、鉄分はマイナス思考になりやすい人や、鬱気味の人、頭がボーッとする人にも良いと病院の先生は言ってました。)・たまたまビタミンDのグミが手元にあり、くしゃみ、鼻水が止まらなかった時に、たまたまビタミンDが鼻炎にいいと知って、4個ぐらい食べたら次の日からピタっと止まった。・上記の時にマルチビタミンも食べたから、どちらが効果が出ているのかはわからない。

    クチコミをもっと見る
  • 【画像付きクチコミ】現在*身長168cm*体重49kg*の私がしたこと‼今回は#ダイエットについて書きます‼どんなことをしてるか、どんなものを食べてるか、モチベーションについても書きます‼まず1番最初に言いたいのは、本気で#痩せる‼美しい体になる‼と思っ...

    現在*身長168cm*体重49kg*の私がしたこと‼今回は#ダイエットについて書きます‼どんなことをしてるか、どんなものを食べてるか、モチベーションについても書きます‼まず1番最初に言いたいのは、本気で#痩せる‼美しい体になる‼と思ったら、食べずに運動(※)するしかないです。※食べなさすぎるのもダメ☓楽で痩せるというのは長ーく長ーく時間をかけなければいけないし、結果が出る前に飽きてしまう人が多いはず。最大体重56kg→現在49kg、最大体脂肪率26%→現在19%の私がしたダイエットを書いていきます‼まず#運動から。①#ウォーキングこれは殆どの人が簡単にできる運動第一位だと思います。一般的によく言われるのは「一駅分歩く」などですが、何故それが重要だと思いますか?私が思うに、人は目的地なく歩くために歩くのを大変苦痛に思う生き物です‼ ランニング等もそうですが、同じコースを○km毎日…なんてつまらなくて堪りません。なので、「一駅分」等の目的地を設ける必要があります。私がオススメなのは「海を見に行く」「川を見に行く」「山頂から景色を見る」です‼ もちろん住んでいる場所によると思いますが、例えば海なら夕陽、川なら水鳥、山なら花、とインスタグラムに載せたくなるような物がたっくさんあります‼ それを撮りに行こうっ♡と思えば、ウォーキングも捗るはず…‼私は2日に1回、ノンストップで山頂まで小一時間程の低い山に登っていました‼②#自転車こちらも自転車さえあれば簡単にできますねっ自転車に乗る場合も目的地を決めるのがオススメ。 但し‼ ママチャリは坂道がつらすぎて乗りたくなくなっちゃうのでギアチェンジのできるものをオススメします‼私の自転車は7×3=21段階変速ギアの街乗り用マウンテンバイクに乗っています♪③#ヨガヨガもとってもダイエットにオススメ‼ ただ痩せるだけでなく、程よい筋肉をつけることで、ただ体重が減った場合よりも体を綺麗に見せることができます‼ ヨガで大切なのはポーズの綺麗さよりも呼吸法‼ しっかりと腹式呼吸をしましょうっ‼だけど…どんなポーズがいいのかわからない‼と言う人はこちらを参考に♪・脚やせ→合蹟前屈のポーズor三日月のポーズ・お腹やせ→ハーフブリッジ・腕やせ→鷲のポーズor牛の顔のポーズ・くびれが欲しい→半分の蛙のポーズ(くびれは程よくついた背筋と締まったお腹の差によって作られます)・胸が欲しい→魚のポーズorラクダのポーズ・お尻が欲しい→英雄のポーズorダウンドッグちなみに…仰向けの状態から腕と脚の力で体全体を持ち上げてやる所謂「ブリッジ」もダイエットにオススメ♪ここに書いた以外にもたくさんのポーズがあり、一つのポーズで何箇所にもトレーニング効果があるのがヨガです。ぜひたくさん検索して自分にあったヨガポーズを♪④#リンパマッサージこれは運動ではないですが、朝晩必ずやっています。顔と四肢のリンパマッサージをすることで、老廃物が流れやすく、浮腫を防ぎ、血行がよくなることで代謝アップ‼やり方は文字で説明するのが難しいので、皆さんで検索して、自分にあった方法をお探しください♪でも運動苦手なんだよなあ…という人‼ 私も苦手でした‼ですが、あることに気づいてからとっても楽しくなったんです‼というのは、体が温まること‼お風呂に入ってじんわり温まる…マッサージされて血流・リンパが流れていく…その感覚って気持ちいいですよね? 運動も同じです‼体の内側から熱が放出されて温まり、リンパや血がしっかり流れていきます。 柔軟体操していなくても、ウォーキングなどをすることで、体全体の柔軟性が少し上がっていきます。そういう気持ちいい感覚をしっかり感じることがダイエットや運動へのモチベーションアップに繋がりますので、皆さん意識して運動してみてください‼それではここからは食事に関して書いていきたいと思いますっ‼①油分について油と言えばダイエットの敵‼と思ってる方は多いと思いますが、実は油を摂らないと便秘が酷くなって、ダイエットや美肌に逆効果…‼なので私は毎朝、サラダにオリーブオイル大さじ1と塩適量をかけたものを食べていました‼ そうすることでダイエット時に陥りがちな酷い便秘も改善されます。②もっと便秘対策上記の通り、ダイエット時の便秘を対策するには油も重要。ですが、皆さんよく聞くのは「食物繊維」ではないでしょうか? じゃあ食物繊維たっぷりな野菜ばかり食べることの多くなるダイエットは便秘に良いのでは? と思われる方もいるかと思いますが、実はダイエット時に不足する食物繊維は、野菜などに含まれているものとは別の「非水溶性食物繊維」というものなんです。 野菜などに含まれる食物繊維と非水溶性食物繊維の両方を摂らないと駄目なんですっ‼非水溶性食物繊維が含まれている食べ物は「根菜」や「わかめ」など。 私はわかめスープ(出汁粉、醤油、わかめのみ使用)を必ず夕飯に摂っていました♪③炭水化物私もダイエットを始めたときは炭水化物は一切食べないと決めて、2週間程食べずに生活していたんですが、ヨガやってるよ♪と自撮りをしたとき、驚愕しました…というのも、ものすっっごく顔色が悪くてクマが酷いッ‼こんな自撮り誰にも見せられない…っ‼と思って、炭水化物を少量ですが毎日摂ったところ改善。ある程度体にエネルギーになるものを摂らないと、単なる栄養不足の不健康になってしまいます。 皆さんもお気をつけて‼④#サプリメント私が飲んでいるのは#ネイチャーメイド #スーパーマルチビタミン&ミネラルと#UHA味覚糖 #グミサプリ鉄&葉酸です。前述しましたが、栄養不足では肌の調子も上がらないし、くたびれて見えてしまいます。 自分に足りてない栄養はどんどんサプリで補いましょう‼ もちろん食事として摂るのも良いです‼⑤筋肉をつける女性の方でよく「筋トレしてゴツくなりたくない」って方がいますが…そんな簡単にはゴツくなれません‼安心してください‼私は、自転車+山登り+ヨガ+ダンベルトレーニング+スクワットのメニューを組んでいました(隔日)が、写真の通りゴツくなってはいません(肩幅が広いのは生まれつきです)。美しい脚やクビレなどには、筋肉が必須‼ トレーニング面もしっかりやる必要がありますが、食事も重要‼ ダイエット中だから…とタンパク質を摂らないとトレーニングしても筋肉にはなりません。私がよく摂っていたのは「きなこ」「牛乳」「ゆで卵」。その他大豆製品も◎きなこは温めた牛乳に溶かして(あまり溶けません)、ゆで卵は1日1個まででした。 納豆はあればほぼ毎食食べます。⑥糖質制限ダイエット中はお菓子・ジュースは全面禁止にしました。代わりに バナナ を食べていました。食べるだけでなく、牛乳とバナナのみで作ったシェイクや牛乳とバナナのみで作ったアイスを食べていました。 こちらは二つとも丁寧に潰したバナナと牛乳を混ぜるだけです。冷やす→バナナシェイク凍らす→バナナアイスという感じです。 お菓子をやめる代わりに高級なバナナを買うと良いと思います♪というのが私のダイエットの全貌ですっ‼皆さんもダイエット頑張ってください‼ 但し‼ 無理はせず‼自分のペースでやりたいようにストレスなく♪これが鉄則ですっ‼

    クチコミをもっと見る
  • 【画像付きクチコミ】現在*身長168cm*体重49kg*の私がしたこと‼今回は#ダイエットについて書きます‼どんなことをしてるか、どんなものを食べてるか、モチベーションについても書きます‼まず1番最初に言いたいのは、本気で#痩せる‼美しい体になる‼と思っ...

    現在*身長168cm*体重49kg*の私がしたこと‼今回は#ダイエットについて書きます‼どんなことをしてるか、どんなものを食べてるか、モチベーションについても書きます‼まず1番最初に言いたいのは、本気で#痩せる‼美しい体になる‼と思ったら、食べずに運動(※)するしかないです。※食べなさすぎるのもダメ☓楽で痩せるというのは長ーく長ーく時間をかけなければいけないし、結果が出る前に飽きてしまう人が多いはず。最大体重56kg→現在49kg、最大体脂肪率26%→現在19%の私がしたダイエットを書いていきます‼まず#運動から。①#ウォーキングこれは殆どの人が簡単にできる運動第一位だと思います。一般的によく言われるのは「一駅分歩く」などですが、何故それが重要だと思いますか?私が思うに、人は目的地なく歩くために歩くのを大変苦痛に思う生き物です‼ ランニング等もそうですが、同じコースを○km毎日…なんてつまらなくて堪りません。なので、「一駅分」等の目的地を設ける必要があります。私がオススメなのは「海を見に行く」「川を見に行く」「山頂から景色を見る」です‼ もちろん住んでいる場所によると思いますが、例えば海なら夕陽、川なら水鳥、山なら花、とインスタグラムに載せたくなるような物がたっくさんあります‼ それを撮りに行こうっ♡と思えば、ウォーキングも捗るはず…‼私は2日に1回、ノンストップで山頂まで小一時間程の低い山に登っていました‼②#自転車こちらも自転車さえあれば簡単にできますねっ自転車に乗る場合も目的地を決めるのがオススメ。 但し‼ ママチャリは坂道がつらすぎて乗りたくなくなっちゃうのでギアチェンジのできるものをオススメします‼私の自転車は7×3=21段階変速ギアの街乗り用マウンテンバイクに乗っています♪③#ヨガヨガもとってもダイエットにオススメ‼ ただ痩せるだけでなく、程よい筋肉をつけることで、ただ体重が減った場合よりも体を綺麗に見せることができます‼ ヨガで大切なのはポーズの綺麗さよりも呼吸法‼ しっかりと腹式呼吸をしましょうっ‼だけど…どんなポーズがいいのかわからない‼と言う人はこちらを参考に♪・脚やせ→合蹟前屈のポーズor三日月のポーズ・お腹やせ→ハーフブリッジ・腕やせ→鷲のポーズor牛の顔のポーズ・くびれが欲しい→半分の蛙のポーズ(くびれは程よくついた背筋と締まったお腹の差によって作られます)・胸が欲しい→魚のポーズorラクダのポーズ・お尻が欲しい→英雄のポーズorダウンドッグちなみに…仰向けの状態から腕と脚の力で体全体を持ち上げてやる所謂「ブリッジ」もダイエットにオススメ♪ここに書いた以外にもたくさんのポーズがあり、一つのポーズで何箇所にもトレーニング効果があるのがヨガです。ぜひたくさん検索して自分にあったヨガポーズを♪④#リンパマッサージこれは運動ではないですが、朝晩必ずやっています。顔と四肢のリンパマッサージをすることで、老廃物が流れやすく、浮腫を防ぎ、血行がよくなることで代謝アップ‼やり方は文字で説明するのが難しいので、皆さんで検索して、自分にあった方法をお探しください♪でも運動苦手なんだよなあ…という人‼ 私も苦手でした‼ですが、あることに気づいてからとっても楽しくなったんです‼というのは、体が温まること‼お風呂に入ってじんわり温まる…マッサージされて血流・リンパが流れていく…その感覚って気持ちいいですよね? 運動も同じです‼体の内側から熱が放出されて温まり、リンパや血がしっかり流れていきます。 柔軟体操していなくても、ウォーキングなどをすることで、体全体の柔軟性が少し上がっていきます。そういう気持ちいい感覚をしっかり感じることがダイエットや運動へのモチベーションアップに繋がりますので、皆さん意識して運動してみてください‼それではここからは食事に関して書いていきたいと思いますっ‼①油分について油と言えばダイエットの敵‼と思ってる方は多いと思いますが、実は油を摂らないと便秘が酷くなって、ダイエットや美肌に逆効果…‼なので私は毎朝、サラダにオリーブオイル大さじ1と塩適量をかけたものを食べていました‼ そうすることでダイエット時に陥りがちな酷い便秘も改善されます。②もっと便秘対策上記の通り、ダイエット時の便秘を対策するには油も重要。ですが、皆さんよく聞くのは「食物繊維」ではないでしょうか? じゃあ食物繊維たっぷりな野菜ばかり食べることの多くなるダイエットは便秘に良いのでは? と思われる方もいるかと思いますが、実はダイエット時に不足する食物繊維は、野菜などに含まれているものとは別の「非水溶性食物繊維」というものなんです。 野菜などに含まれる食物繊維と非水溶性食物繊維の両方を摂らないと駄目なんですっ‼非水溶性食物繊維が含まれている食べ物は「根菜」や「わかめ」など。 私はわかめスープ(出汁粉、醤油、わかめのみ使用)を必ず夕飯に摂っていました♪③炭水化物私もダイエットを始めたときは炭水化物は一切食べないと決めて、2週間程食べずに生活していたんですが、ヨガやってるよ♪と自撮りをしたとき、驚愕しました…というのも、ものすっっごく顔色が悪くてクマが酷いッ‼こんな自撮り誰にも見せられない…っ‼と思って、炭水化物を少量ですが毎日摂ったところ改善。ある程度体にエネルギーになるものを摂らないと、単なる栄養不足の不健康になってしまいます。 皆さんもお気をつけて‼④#サプリメント私が飲んでいるのは#ネイチャーメイド #スーパーマルチビタミン&ミネラルと#UHA味覚糖 #グミサプリ鉄&葉酸です。前述しましたが、栄養不足では肌の調子も上がらないし、くたびれて見えてしまいます。 自分に足りてない栄養はどんどんサプリで補いましょう‼ もちろん食事として摂るのも良いです‼⑤筋肉をつける女性の方でよく「筋トレしてゴツくなりたくない」って方がいますが…そんな簡単にはゴツくなれません‼安心してください‼私は、自転車+山登り+ヨガ+ダンベルトレーニング+スクワットのメニューを組んでいました(隔日)が、写真の通りゴツくなってはいません(肩幅が広いのは生まれつきです)。美しい脚やクビレなどには、筋肉が必須‼ トレーニング面もしっかりやる必要がありますが、食事も重要‼ ダイエット中だから…とタンパク質を摂らないとトレーニングしても筋肉にはなりません。私がよく摂っていたのは「きなこ」「牛乳」「ゆで卵」。その他大豆製品も◎きなこは温めた牛乳に溶かして(あまり溶けません)、ゆで卵は1日1個まででした。 納豆はあればほぼ毎食食べます。⑥糖質制限ダイエット中はお菓子・ジュースは全面禁止にしました。代わりに バナナ を食べていました。食べるだけでなく、牛乳とバナナのみで作ったシェイクや牛乳とバナナのみで作ったアイスを食べていました。 こちらは二つとも丁寧に潰したバナナと牛乳を混ぜるだけです。冷やす→バナナシェイク凍らす→バナナアイスという感じです。 お菓子をやめる代わりに高級なバナナを買うと良いと思います♪というのが私のダイエットの全貌ですっ‼皆さんもダイエット頑張ってください‼ 但し‼ 無理はせず‼自分のペースでやりたいようにストレスなく♪これが鉄則ですっ‼

    クチコミをもっと見る
  • 【画像付きクチコミ】現在*身長168cm*体重49kg*の私がしたこと‼今回は#ダイエットについて書きます‼どんなことをしてるか、どんなものを食べてるか、モチベーションについても書きます‼まず1番最初に言いたいのは、本気で#痩せる‼美しい体になる‼と思っ...

    現在*身長168cm*体重49kg*の私がしたこと‼今回は#ダイエットについて書きます‼どんなことをしてるか、どんなものを食べてるか、モチベーションについても書きます‼まず1番最初に言いたいのは、本気で#痩せる‼美しい体になる‼と思ったら、食べずに運動(※)するしかないです。※食べなさすぎるのもダメ☓楽で痩せるというのは長ーく長ーく時間をかけなければいけないし、結果が出る前に飽きてしまう人が多いはず。最大体重56kg→現在49kg、最大体脂肪率26%→現在19%の私がしたダイエットを書いていきます‼まず#運動から。①#ウォーキングこれは殆どの人が簡単にできる運動第一位だと思います。一般的によく言われるのは「一駅分歩く」などですが、何故それが重要だと思いますか?私が思うに、人は目的地なく歩くために歩くのを大変苦痛に思う生き物です‼ ランニング等もそうですが、同じコースを○km毎日…なんてつまらなくて堪りません。なので、「一駅分」等の目的地を設ける必要があります。私がオススメなのは「海を見に行く」「川を見に行く」「山頂から景色を見る」です‼ もちろん住んでいる場所によると思いますが、例えば海なら夕陽、川なら水鳥、山なら花、とインスタグラムに載せたくなるような物がたっくさんあります‼ それを撮りに行こうっ♡と思えば、ウォーキングも捗るはず…‼私は2日に1回、ノンストップで山頂まで小一時間程の低い山に登っていました‼②#自転車こちらも自転車さえあれば簡単にできますねっ自転車に乗る場合も目的地を決めるのがオススメ。 但し‼ ママチャリは坂道がつらすぎて乗りたくなくなっちゃうのでギアチェンジのできるものをオススメします‼私の自転車は7×3=21段階変速ギアの街乗り用マウンテンバイクに乗っています♪③#ヨガヨガもとってもダイエットにオススメ‼ ただ痩せるだけでなく、程よい筋肉をつけることで、ただ体重が減った場合よりも体を綺麗に見せることができます‼ ヨガで大切なのはポーズの綺麗さよりも呼吸法‼ しっかりと腹式呼吸をしましょうっ‼だけど…どんなポーズがいいのかわからない‼と言う人はこちらを参考に♪・脚やせ→合蹟前屈のポーズor三日月のポーズ・お腹やせ→ハーフブリッジ・腕やせ→鷲のポーズor牛の顔のポーズ・くびれが欲しい→半分の蛙のポーズ(くびれは程よくついた背筋と締まったお腹の差によって作られます)・胸が欲しい→魚のポーズorラクダのポーズ・お尻が欲しい→英雄のポーズorダウンドッグちなみに…仰向けの状態から腕と脚の力で体全体を持ち上げてやる所謂「ブリッジ」もダイエットにオススメ♪ここに書いた以外にもたくさんのポーズがあり、一つのポーズで何箇所にもトレーニング効果があるのがヨガです。ぜひたくさん検索して自分にあったヨガポーズを♪④#リンパマッサージこれは運動ではないですが、朝晩必ずやっています。顔と四肢のリンパマッサージをすることで、老廃物が流れやすく、浮腫を防ぎ、血行がよくなることで代謝アップ‼やり方は文字で説明するのが難しいので、皆さんで検索して、自分にあった方法をお探しください♪でも運動苦手なんだよなあ…という人‼ 私も苦手でした‼ですが、あることに気づいてからとっても楽しくなったんです‼というのは、体が温まること‼お風呂に入ってじんわり温まる…マッサージされて血流・リンパが流れていく…その感覚って気持ちいいですよね? 運動も同じです‼体の内側から熱が放出されて温まり、リンパや血がしっかり流れていきます。 柔軟体操していなくても、ウォーキングなどをすることで、体全体の柔軟性が少し上がっていきます。そういう気持ちいい感覚をしっかり感じることがダイエットや運動へのモチベーションアップに繋がりますので、皆さん意識して運動してみてください‼それではここからは食事に関して書いていきたいと思いますっ‼①油分について油と言えばダイエットの敵‼と思ってる方は多いと思いますが、実は油を摂らないと便秘が酷くなって、ダイエットや美肌に逆効果…‼なので私は毎朝、サラダにオリーブオイル大さじ1と塩適量をかけたものを食べていました‼ そうすることでダイエット時に陥りがちな酷い便秘も改善されます。②もっと便秘対策上記の通り、ダイエット時の便秘を対策するには油も重要。ですが、皆さんよく聞くのは「食物繊維」ではないでしょうか? じゃあ食物繊維たっぷりな野菜ばかり食べることの多くなるダイエットは便秘に良いのでは? と思われる方もいるかと思いますが、実はダイエット時に不足する食物繊維は、野菜などに含まれているものとは別の「非水溶性食物繊維」というものなんです。 野菜などに含まれる食物繊維と非水溶性食物繊維の両方を摂らないと駄目なんですっ‼非水溶性食物繊維が含まれている食べ物は「根菜」や「わかめ」など。 私はわかめスープ(出汁粉、醤油、わかめのみ使用)を必ず夕飯に摂っていました♪③炭水化物私もダイエットを始めたときは炭水化物は一切食べないと決めて、2週間程食べずに生活していたんですが、ヨガやってるよ♪と自撮りをしたとき、驚愕しました…というのも、ものすっっごく顔色が悪くてクマが酷いッ‼こんな自撮り誰にも見せられない…っ‼と思って、炭水化物を少量ですが毎日摂ったところ改善。ある程度体にエネルギーになるものを摂らないと、単なる栄養不足の不健康になってしまいます。 皆さんもお気をつけて‼④#サプリメント私が飲んでいるのは#ネイチャーメイド #スーパーマルチビタミン&ミネラルと#UHA味覚糖 #グミサプリ鉄&葉酸です。前述しましたが、栄養不足では肌の調子も上がらないし、くたびれて見えてしまいます。 自分に足りてない栄養はどんどんサプリで補いましょう‼ もちろん食事として摂るのも良いです‼⑤筋肉をつける女性の方でよく「筋トレしてゴツくなりたくない」って方がいますが…そんな簡単にはゴツくなれません‼安心してください‼私は、自転車+山登り+ヨガ+ダンベルトレーニング+スクワットのメニューを組んでいました(隔日)が、写真の通りゴツくなってはいません(肩幅が広いのは生まれつきです)。美しい脚やクビレなどには、筋肉が必須‼ トレーニング面もしっかりやる必要がありますが、食事も重要‼ ダイエット中だから…とタンパク質を摂らないとトレーニングしても筋肉にはなりません。私がよく摂っていたのは「きなこ」「牛乳」「ゆで卵」。その他大豆製品も◎きなこは温めた牛乳に溶かして(あまり溶けません)、ゆで卵は1日1個まででした。 納豆はあればほぼ毎食食べます。⑥糖質制限ダイエット中はお菓子・ジュースは全面禁止にしました。代わりに バナナ を食べていました。食べるだけでなく、牛乳とバナナのみで作ったシェイクや牛乳とバナナのみで作ったアイスを食べていました。 こちらは二つとも丁寧に潰したバナナと牛乳を混ぜるだけです。冷やす→バナナシェイク凍らす→バナナアイスという感じです。 お菓子をやめる代わりに高級なバナナを買うと良いと思います♪というのが私のダイエットの全貌ですっ‼皆さんもダイエット頑張ってください‼ 但し‼ 無理はせず‼自分のペースでやりたいようにストレスなく♪これが鉄則ですっ‼

    クチコミをもっと見る
  • 【画像付きクチコミ】現在*身長168cm*体重49kg*の私がしたこと‼今回は#ダイエットについて書きます‼どんなことをしてるか、どんなものを食べてるか、モチベーションについても書きます‼まず1番最初に言いたいのは、本気で#痩せる‼美しい体になる‼と思っ...

    現在*身長168cm*体重49kg*の私がしたこと‼今回は#ダイエットについて書きます‼どんなことをしてるか、どんなものを食べてるか、モチベーションについても書きます‼まず1番最初に言いたいのは、本気で#痩せる‼美しい体になる‼と思ったら、食べずに運動(※)するしかないです。※食べなさすぎるのもダメ☓楽で痩せるというのは長ーく長ーく時間をかけなければいけないし、結果が出る前に飽きてしまう人が多いはず。最大体重56kg→現在49kg、最大体脂肪率26%→現在19%の私がしたダイエットを書いていきます‼まず#運動から。①#ウォーキングこれは殆どの人が簡単にできる運動第一位だと思います。一般的によく言われるのは「一駅分歩く」などですが、何故それが重要だと思いますか?私が思うに、人は目的地なく歩くために歩くのを大変苦痛に思う生き物です‼ ランニング等もそうですが、同じコースを○km毎日…なんてつまらなくて堪りません。なので、「一駅分」等の目的地を設ける必要があります。私がオススメなのは「海を見に行く」「川を見に行く」「山頂から景色を見る」です‼ もちろん住んでいる場所によると思いますが、例えば海なら夕陽、川なら水鳥、山なら花、とインスタグラムに載せたくなるような物がたっくさんあります‼ それを撮りに行こうっ♡と思えば、ウォーキングも捗るはず…‼私は2日に1回、ノンストップで山頂まで小一時間程の低い山に登っていました‼②#自転車こちらも自転車さえあれば簡単にできますねっ自転車に乗る場合も目的地を決めるのがオススメ。 但し‼ ママチャリは坂道がつらすぎて乗りたくなくなっちゃうのでギアチェンジのできるものをオススメします‼私の自転車は7×3=21段階変速ギアの街乗り用マウンテンバイクに乗っています♪③#ヨガヨガもとってもダイエットにオススメ‼ ただ痩せるだけでなく、程よい筋肉をつけることで、ただ体重が減った場合よりも体を綺麗に見せることができます‼ ヨガで大切なのはポーズの綺麗さよりも呼吸法‼ しっかりと腹式呼吸をしましょうっ‼だけど…どんなポーズがいいのかわからない‼と言う人はこちらを参考に♪・脚やせ→合蹟前屈のポーズor三日月のポーズ・お腹やせ→ハーフブリッジ・腕やせ→鷲のポーズor牛の顔のポーズ・くびれが欲しい→半分の蛙のポーズ(くびれは程よくついた背筋と締まったお腹の差によって作られます)・胸が欲しい→魚のポーズorラクダのポーズ・お尻が欲しい→英雄のポーズorダウンドッグちなみに…仰向けの状態から腕と脚の力で体全体を持ち上げてやる所謂「ブリッジ」もダイエットにオススメ♪ここに書いた以外にもたくさんのポーズがあり、一つのポーズで何箇所にもトレーニング効果があるのがヨガです。ぜひたくさん検索して自分にあったヨガポーズを♪④#リンパマッサージこれは運動ではないですが、朝晩必ずやっています。顔と四肢のリンパマッサージをすることで、老廃物が流れやすく、浮腫を防ぎ、血行がよくなることで代謝アップ‼やり方は文字で説明するのが難しいので、皆さんで検索して、自分にあった方法をお探しください♪でも運動苦手なんだよなあ…という人‼ 私も苦手でした‼ですが、あることに気づいてからとっても楽しくなったんです‼というのは、体が温まること‼お風呂に入ってじんわり温まる…マッサージされて血流・リンパが流れていく…その感覚って気持ちいいですよね? 運動も同じです‼体の内側から熱が放出されて温まり、リンパや血がしっかり流れていきます。 柔軟体操していなくても、ウォーキングなどをすることで、体全体の柔軟性が少し上がっていきます。そういう気持ちいい感覚をしっかり感じることがダイエットや運動へのモチベーションアップに繋がりますので、皆さん意識して運動してみてください‼それではここからは食事に関して書いていきたいと思いますっ‼①油分について油と言えばダイエットの敵‼と思ってる方は多いと思いますが、実は油を摂らないと便秘が酷くなって、ダイエットや美肌に逆効果…‼なので私は毎朝、サラダにオリーブオイル大さじ1と塩適量をかけたものを食べていました‼ そうすることでダイエット時に陥りがちな酷い便秘も改善されます。②もっと便秘対策上記の通り、ダイエット時の便秘を対策するには油も重要。ですが、皆さんよく聞くのは「食物繊維」ではないでしょうか? じゃあ食物繊維たっぷりな野菜ばかり食べることの多くなるダイエットは便秘に良いのでは? と思われる方もいるかと思いますが、実はダイエット時に不足する食物繊維は、野菜などに含まれているものとは別の「非水溶性食物繊維」というものなんです。 野菜などに含まれる食物繊維と非水溶性食物繊維の両方を摂らないと駄目なんですっ‼非水溶性食物繊維が含まれている食べ物は「根菜」や「わかめ」など。 私はわかめスープ(出汁粉、醤油、わかめのみ使用)を必ず夕飯に摂っていました♪③炭水化物私もダイエットを始めたときは炭水化物は一切食べないと決めて、2週間程食べずに生活していたんですが、ヨガやってるよ♪と自撮りをしたとき、驚愕しました…というのも、ものすっっごく顔色が悪くてクマが酷いッ‼こんな自撮り誰にも見せられない…っ‼と思って、炭水化物を少量ですが毎日摂ったところ改善。ある程度体にエネルギーになるものを摂らないと、単なる栄養不足の不健康になってしまいます。 皆さんもお気をつけて‼④#サプリメント私が飲んでいるのは#ネイチャーメイド #スーパーマルチビタミン&ミネラルと#UHA味覚糖 #グミサプリ鉄&葉酸です。前述しましたが、栄養不足では肌の調子も上がらないし、くたびれて見えてしまいます。 自分に足りてない栄養はどんどんサプリで補いましょう‼ もちろん食事として摂るのも良いです‼⑤筋肉をつける女性の方でよく「筋トレしてゴツくなりたくない」って方がいますが…そんな簡単にはゴツくなれません‼安心してください‼私は、自転車+山登り+ヨガ+ダンベルトレーニング+スクワットのメニューを組んでいました(隔日)が、写真の通りゴツくなってはいません(肩幅が広いのは生まれつきです)。美しい脚やクビレなどには、筋肉が必須‼ トレーニング面もしっかりやる必要がありますが、食事も重要‼ ダイエット中だから…とタンパク質を摂らないとトレーニングしても筋肉にはなりません。私がよく摂っていたのは「きなこ」「牛乳」「ゆで卵」。その他大豆製品も◎きなこは温めた牛乳に溶かして(あまり溶けません)、ゆで卵は1日1個まででした。 納豆はあればほぼ毎食食べます。⑥糖質制限ダイエット中はお菓子・ジュースは全面禁止にしました。代わりに バナナ を食べていました。食べるだけでなく、牛乳とバナナのみで作ったシェイクや牛乳とバナナのみで作ったアイスを食べていました。 こちらは二つとも丁寧に潰したバナナと牛乳を混ぜるだけです。冷やす→バナナシェイク凍らす→バナナアイスという感じです。 お菓子をやめる代わりに高級なバナナを買うと良いと思います♪というのが私のダイエットの全貌ですっ‼皆さんもダイエット頑張ってください‼ 但し‼ 無理はせず‼自分のペースでやりたいようにストレスなく♪これが鉄則ですっ‼

    クチコミをもっと見る
  • 【画像付きクチコミ】UHAグミサプリ鉄&葉酸20日分¥540イオン系のお店のサプリメントコーナーで見つけた時にこれは生理期間に良いかも!と思い、やっとこさ購入しました☺︎購入前にはHPを見て、沢山の種類の栄養素があることを知りました。きっとどれも欲しくな...

    UHAグミサプリ鉄&葉酸20日分¥540イオン系のお店のサプリメントコーナーで見つけた時にこれは生理期間に良いかも!と思い、やっとこさ購入しました☺︎購入前にはHPを見て、沢山の種類の栄養素があることを知りました。きっとどれも欲しくなるものばかりです種類によってはお高めのサプリもあります!昨年、今くらいの時期の生理中に貧血で3回倒れた経験から、普段の食事では鉄分は摂り難いし足りてない!と思いサプリで補うことに決めました!!大好きなグミでこんなに簡単に鉄分が摂れるなんて。。と、、UHA味覚糖さんも大好きです♪肝心の中身のグミは丸四角いキューブ型で硬めの食感です!香りはボトル型の大小の粒の風船ガム(グレープ)の香りがします。(必死に香りを嗅いでこの匂い知ってるぞ!!グミ…ポイフル…ううん。ハイチュウ…ガム…!)たった1日2粒ですよ。コラーゲンも配合しているので良く噛みたいものです☺︎生理期間中だけ服用するつもりで10日分が欲しかったのですが、20日分とボトルタイプが置かれていたので、千円以内のお得な方を選びました!

    クチコミをもっと見る
  • 前のページへ
  • 1/1
  • 次のページへ

健康サプリメントランキング

商品画像ブランド商品名特徴カテゴリー評価参考価格商品リンク

林原LSIサプリ

ドルミン(DORMIN)

健康サプリメント

  • 評価 : VeryGood4.0
  • クチコミ数:16件
  • クリップ数:19件
6,480円(税抜)
詳細を見る

DHC

ヘム鉄

”吸収のよいヘム鉄由来の鉄が配合されているので、効率的に鉄分補給できる◎”

健康サプリメント

  • 評価 : VeryGood4.7
  • クチコミ数:93件
  • クリップ数:945件
352円(税抜)
詳細を見る

オルト

バンビウィンク

健康サプリメント

  • 評価 : VeryGood4.3
  • クチコミ数:15件
  • クリップ数:27件
3,200円(税抜)
詳細を見る

DHC

国産パーフェクト野菜 プレミアム

”野菜不足を解消してくれる国産のサプリメントです。お野菜嫌いでも、ぱぱっと飲めて◎”

健康サプリメント

  • 評価 : VeryGood4.3
  • クチコミ数:26件
  • クリップ数:117件
380円(税抜)
詳細を見る

DHC

亜鉛 30日分【栄養機能食品(亜鉛)】

”亜鉛が不足してると肌のターンオーバーが機能しない可能性が高いので、亜鉛の摂取ほんとに大事です!”

健康サプリメント

  • 評価 : Good3.9
  • クチコミ数:117件
  • クリップ数:1455件
267円(税抜)
詳細を見る

DHC

はとむぎエキス

”肌のキメが整う、トラブル減、肌のトーンアップ!この値段でこの効果を得られるなら飲んで損なし”

健康サプリメント

  • 評価 : Good3.7
  • クチコミ数:638件
  • クリップ数:10970件
600円(税抜)
詳細を見る

DHC

ルテイン 光対策

健康サプリメント

  • 評価 : VeryGood4.2
  • クチコミ数:9件
  • クリップ数:25件
1,143円(税抜)
詳細を見る

DHC

ラクトフェリン

健康サプリメント

  • 評価 : VeryGood4.3
  • クチコミ数:5件
  • クリップ数:12件
2,040円(税抜)
詳細を見る

DHC

モイストアイベリー

健康サプリメント

  • 評価 : VeryGood4.2
  • クチコミ数:4件
  • クリップ数:8件
1,450円(税抜)
詳細を見る

Be

ライズストア アクティブ

健康サプリメント

  • 評価 : VeryGood4.0
  • クチコミ数:13件
  • クリップ数:3件
918円(税込)
詳細を見る
健康サプリメントのランキングをもっと見る

新作コスメカレンダー

本日発売の新作コスメをチェック! 人気ブランドのコスメ最新情報が丸わかりです♡

2020年11月28日(Sat)

気になるコスメをキーワード検索!

無料の会員登録をすると、

お気に入りやフォローが出来ます

会員登録 ログイン
今すぐ無料ダウンロード無料会員登録

※webで投稿にいいね、クリップするには会員登録が必要です

※webで商品をクリップするには会員登録が必要です

※キャンペーンへの参加はアプリからのみとなっています

この商品を購入する

購入サイト一覧

\ ビッグセール開催中 /Amazonで購入する楽天市場で購入するY!ショッピングで購入するクーポンを利用して商品を購入する