づきこ on LIPS 「#ダイエット 自分磨き宣言 ..」

アラサー女子が１０キロ痩せた方法！！私が約一年半で痩せた方法をご紹介します♡ちなみに、私は産後でもなく子供の頃から太ってたタイプの人です。。笑痩せたい！って思っている人は参考にしてみてください📎今まで何回もダイエットにチャレンジしては失敗して...

｢キャロブ｣とは、ビタミン･ミネラル･食物繊維が豊富で、チョコレート🍫やココアのような風味をもつ植物です！カカオを使っているチョコレートには必ずカフェインが含まれていますが、こちらはカフェインレスです◎🐞itemマツキヨラボ管理栄養士推奨チョ...

みなさん💩でてますか？！💩がててないと肌に影響がでたりと悪影響ばかり…しかも体重もふえる😿わたしほんとに便秘で1週間でなかったときもありました😹なにしてもでなかったわたしがしっかりでるようになった方法をご紹介します！！わたしがでるようになった...

リバウンド無し、6kg痩せるまで心がけたこと。こんにちは、いなざわです今回は私が６kg痩せるまで気をつけていたことを紹介しようと思います～⚠️attention⚠️私は１年ほどかけて６kg体重を落としました。LIPSやYouTubeなとで沢山...

初めまして〜初投稿です💕今回は『冬休みダイエット作戦』ということでメモの代わりに投稿させていただきます！まずこの約2週間注意すること‼💛炭水化物はお昼だけ💛マッサージは顔、二の腕、脚、毎日やる。💛Windowshoppingをする💛夜10時に...

私はダイエットがなかなか続かないタイプで、何回も何回も挫折していました笑 そんな私でも続けられたゆるいダイエットを紹介します これで4kg痩せました✨ ①朝起きたら1杯の白湯 代謝がアップします ②意識して水を飲む 1日2Ｌ〜とかするより、気づいた時に飲むと結局2Ｌぐらい飲める し気が楽です ③ながら筋トレ YouTube見ながら足パカ、プランクとかを少しだけします ④お菓子は控えめに 私は、出かけたときは何でも食べてOK！にしてます 我慢しすぎて爆発するなら、これだけと決めてから食べるように するのがオススメ！ ⑤有酸素 ひなちゃんねる、脂肪燃焼ちゃんのダンス動画をしてました 1つが短いので続けられます。普通に楽しいです ⑥マッサージ 足のマッサージをします 私はバリバリの運動部です。食事制限をし過ぎるとﾀﾋぬのでこんな感じでした 足の筋肉太りが気になるので筋膜ローラーもしてます ダイエットが続けられない方、ぜひ参考にしてもらえると嬉しいです💓💞

――太ってから痩せる決意まで――果物を夜中に食べ、一瞬で太り、50kgへ。154cmの50kgってもうダルマのよう(;´꒳`;)自分では太ったのは分かっているけど、痩せようという気にはならなかった…そんなある日。習い事の先生から「太ったね」久...

【2週間で足痩せ！-3kg痩せに成功！痩せたねと言われた足痩せ方法】Asunaです🐰最近本当にダイエットを頑張ってます！宣材写真撮影の日を目前に控え、二の腕、背中、顔の筋トレをしていたはずなのに何故か脚が痩せましたww1枚目のプリクラはどちら...