「ニキビ撲滅プロジェクトこんばんは😎平野だよ..」

～リクエスト投稿～ニキビ撲滅プロジェクト今回もiさんのリクエストの「黒ニキビと黄ニキビのケア方法」の〝黄ニキビ編〟をご紹介します🙋黒ニキビ編は#平野の黒ニキビケア2←から飛んでください白ニキビのケア方法については#平野の白ニキビケア2←から飛んでください今回も長くなりますが、黄にきびはかなり重度のものになり、慎重にケアをする必要がありますので、しっかり読んで気合を入れて治していきます！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【黄ニキビとは】黄にきびを簡単に言うと、〝赤ニキビが悪化したもの〟です。赤ニキビの炎症が進んで、膿を出しているものですね😭ニキビレベルで言うと4にあたり、重度のものになります。ここまで悪化したものはニキビ跡になるリスクが高く、また炎症の広がりも速いです。【黄ニキビ撲滅には】まず絶対に触らない、潰さないこと。黄にきびは潰すとほぼ100%跡になります。しかも、クレーターのような治すことが困難な跡が残ります。そして、優しい洗顔、しっかりとした保湿、そして炎症を防ぐお薬を塗りましょう。黄ニキビまでいったニキビは、1度皮膚科で診てもらうのをお勧めしますが、皮膚科にいったから必ず治る訳ではなく、お金もかかりますね。。。ですが、皮膚科でしかもらえないお薬もありますし、皮膚科の先生のお話はためになりますので行ってみるといいです٩(๑≧∀≦๑)وgo!【黄ニキビの洗顔方法】黄ニキビの洗顔はかなり優しくすることが重要です。炎症を起こしている黄ニキビは、少しの刺激も悪化に繋がり、また潰れたりしてしまうので優しく優しく洗っていきます✨泡をしっかり泡立てます。洗顔料を記載されている量よりも少し多めに出して、泡立てネットなどでしっっかりとモコモコの泡を作ります。絶対に指が肌に触れないように泡をクッションのようにして洗っていきます。泡を肌に滑らすようにするイメージですね👍泡を顔に乗っけておく時間は短くします。流す時はシャワーを顔にシャーッ←ダメ🙅手にすくってパシャッパシャッとかけて流していきます。時間もかかるし面倒ですが、、、このように洗い流すと、生え際や首などすすぎ残しが多くなりやすいので注意です⚠️それとお湯の温度にも気をつけましょう。お湯はぬるま湯。よく、冷水をかけると炎症が治まるとか、毛穴が引き締まるとかいう情報がありますが、冷水は刺激になるのでダメです😭熱いお湯もダメ🙅「ぬるま湯」です。具体的に言うと、触ってちょっと冷たい？というか、「この温度の味噌汁不味そうだなぁ」ってくらいの温度←わかる？わかって笑【黄ニキビの洗顔料の選び方】黄ニキビはアクネ菌が繁殖して炎症を起こしているため、黒ニキビや白ニキビとは違って、ニキビ用の洗顔料を使いましょう。肌に合うものを使うのはどのニキビでも同じことです。ココが一番大事なのです。なので、買ってみた洗顔料が肌に合わないと感じたら、勿体なくても使用を中止してください。使い続けると後々大変なことになるので😢【黄ニキビのスキンケア】黄ニキビのスキンケアのポイントは〝保湿〟と〝炎症を悪化させない〟ということです。保湿は絶対大切です。膿が出てるから乳液とか塗るの気持ち悪いな…と思っても大切です。保湿成分が配合された、低刺激のものをお勧めします。あとはやはりアクネケア用の化粧水や美容液を使うとなお良いですね👌洗顔後すぐにプレ化粧水をスプレーなどで吹きかけて乾燥を防ぎ、メインの化粧水を手に出して温め、手のひらで押し込むように優しく入れ込みます。擦ったりせずにハンドプレス✋✨そして、美容液などをぬり、最後に保湿で蓋をします。今度もっと詳しくニキビのスキンケアだけの投稿もだすので、出たらそちらを見ていただければと思います。【注意すべきこと】スキンケアの時、コットンなどは使わないでください。コットンを肌にパタパタ←刺激。また、コットンが肌に残ってしまうのもかなり良くないです。手のひらでゆっくり押し込むのが1番いいです✨あとはパックなどもおすすめしません🙅あまりに乾燥している方は仕方ないのですが、パックのシートもやはり炎症ニキビには刺激になります。【炎症ニキビにはお薬を】黄ニキビ、赤ニキビなどの炎症ニキビには、塗り薬を塗りましょう。薬については本当に長くなるのでまた今度まとめて出します🙏ごめんね💦できるだけ早めに！！黄ニキビを潰さないためにも、ニキビパッチなどを貼って保護するのもいいかとおもいます。【やっぱり大切！生活習慣】生活習慣がかなり大切。本当に治したいのであれば、#ニキビを治すために絶対やるべき10のこと↑からとんで、前半、後半どちらも読んでいただき、行ってください🙏本当に大切です。この記事が私が今まで書いてきたニキビケアの投稿の中で1番大切なものになります。特に大切なのは、食事と睡眠です。#ニキビと食事↑から飛ぶと、ニキビを悪化させる食べ物、ニキビに効く食べ物が書いてあります👌ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー簡単にまとめますと、1アクネケア用の洗顔料をもっこもこに泡立て、指が肌に触れないように洗う。2お湯の温度にも気をつけ、手ですくってすすぐ3低刺激のもので保湿をしっかりとする4炎症を抑える薬を使用する5絶対に触らない、潰さない6生活習慣に気をつけるーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー悲しいことを言うようですが、黄ニキビは恐らく気をつけていても跡になります。そういうニキビです。。。だから〝作らない〟ことが重要なんです。もし黄ニキビができたら、ニキビ跡の戦いも後に付いてくるんだな、と思っておくといいですね笑笑でもできるだけ跡にならないように気をつけることは出来ますね。跡に残らないようにするためには〝早く治すこと〟です。長引けば長引くほど治しにくい跡になります。できるだけ早急にケアを始め、治してしまいましょう！！#ニキビ撲滅プロジェクト#ニキビ#黄ニキビ#薬#平野の黄ニキビケア#黄ニキビケア

～リクエスト投稿～ニキビ撲滅プロジェクトこんばんは(*^^*)今回はコメントでリクエストがあった、白ニキビのケアについてです。白ニキビはプツプツしていて小さく、痛みのないものです白ニキビはニキビの1段階目です一番軽度のものです☺️なので、少し気をつければ治すのは難しくありません✨ドラッグストアで買えるプチプラのおすすめ化粧水載せておきます🙋保湿クリームについては、#平野の黒ニキビケアから飛んでください1.洗浄力の弱い洗顔料を使用例えば、毛穴汚れに効果のあるクレイ洗顔や、洗浄力の強い洗顔料は白ニキビには刺激になります。また、白ニキビの場合はニキビケア用の洗顔料でなくても大丈夫です👍むしろニキビケア用の洗顔料じゃない方が好ましいかも知れません。2.毛穴を綺麗に白ニキビは毛穴汚れが１番の原因です毛穴を綺麗な状態にしていれば、白ニキビは基本的にできません私は定期的にピーリングをして毛穴を綺麗に保っています👌おすすめのピーリングはオルビスのものです3.塗り薬は塗らない基本的にニキビ用の塗り薬は黄ニキビ、赤ニキビなどの炎症を起こすニキビ用で、「抗炎症成分」が配合されています。白ニキビは炎症を起こしていないため、「抗炎症成分」は効果がなく、刺激が強い為逆に荒れてしまう可能性があります4.しっかり保湿をするニキビケアは保湿は必須です✨しっかり水分を入れてあげますまたクリームなどは毛穴つまりになる可能性があるため、乾燥肌の人以外はおすすめしません😵このように、白ニキビのケアは至って簡単です👌あとは睡眠や食事にも気をつければ治ると思います。白ニキビのうちにケアをして無くしておくといいでしょう。赤ニキビ、黄ニキビ、黒ニキビなどはケアに時間がかかり、跡にもなりやすくなるので😭😭また、ニキビ肌になると、白ニキビをすっ飛ばしていきなり赤ニキビができるようになります…←前の私ですね。。。ニキビは早期ケアが肝心です👍炎症を起こす前に治しちゃいましょう！#ニキビ撲滅プロジェクト#ニキビ#ハトムギ化粧水#無印良品#白ニキビ#平野の白ニキビケア#平野の白ニキビケア2#白ニキビケア

～リクエスト投稿～ニキビ撲滅プロジェクトこんばんは(*^^*)今回は、iさんリクエストの、〝黒ニキビと黄にきびの治し方〟の黒ニキビ編です。iさんの前に頂いたリクエストが沢山あるのですが、新学期に間に合わせたいということでしたので、優先して書かせていただきますね✨ご了承くださいm(__)mまた、長いですがすべて大切なことですので本当に治したいのであれば全文読んでいただきたいです。おすすめの保湿クリームはすべてドラッグストアで買えるものに縛りました🙋ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【黒ニキビとは】まず、黒ニキビについて少し話します。黒ニキビとは、毛穴の角栓が酸化して黒くなっているものです。段階としては、「白ニキビが悪化したもの」となります。黒いので目立ち、隠しにくいため厄介ですね💦また、黒ニキビができるということはまだニキビ肌にはなっていないと思うので、そのうちにケアをしっかりとして、繰り返すニキビを防ぐことができます。私のようにニキビ肌になってしまうと、白ニキビ、黒ニキビをすっぽかしていきなり赤ニキビが出来たり…かなりめんどくさいです😢【黒ニキビ撲滅には】１番大切なことは、「洗顔」です。黒ニキビはニキビのレベルでいうと、〝2〟にあたり、割と軽度のものになります😌特別なケアをするというよりも、基本的なケアをしっかり行うということが重要になるかと思います。そして先程、黒ニキビは角栓の酸化で起こると言ったように、〝過剰な皮脂〟が根本の原因ですね。それを防ぐためにも洗顔後のスキンケアも重要になってきます。【黒ニキビの洗顔料の選び方】まず、洗顔料選びが重要です。ポイントは、・肌に合うもの・肌に優しいもの・毛穴ケアができるのを定期的に使っても〇基本的に白ニキビケアのものと同じなので、下からそっちに飛んでみてください🙏#平野の白ニキビケア※お金をかけられる人は、合成界面活性剤不使用のものを使うとなお良いと思います👌合成界面活性剤を簡単に説明すると、油に吸着して落とす作用があります。合成界面活性剤は分解しないので肌にとどまり、肌のバリア機能を破壊してしまうこともあります。すっごく簡単に言うと、「刺激が強い」んです。肌に必要な皮脂まで落としてしまって、逆に過剰な皮脂分泌を起こし、毛穴が詰まって白ニキビ、黒ニキビに繋がります😭【黒ニキビの洗顔方法】洗顔方法は〝もこもこの泡で毛穴を押し出すように優しく〟です！まず、泡立てが大切。洗顔料はケチらず使い、(おそらく洗顔料に目安の量が書いてあるのでその量を使用します)手ではなく、泡立てネットなどで丁寧にきめ細かい泡を作ります(｡･о･｡)泡ができたら、顔にのせ、ポムポムしてポンプのように、泡で毛穴の汚れを押し出すイメージで洗っていきます。泡を顔に乗せる時間は短く！！そして、洗いすぎないこと！！【黒ニキビのスキンケア】黒ニキビのスキンケアのポイントは〝保水〟です✨水分をたっぷり入れてあげましょう😆水分をしっかりと入れるためにブースターを使ってあげるのも良いと思います。また、化粧水はしっとりタイプよりも、水のようなサラサラしたものを3～5回くらいに分けて肌にしっかり入れてあげるといいと思います。(iさんが脂性肌と聞いたので…)化粧水についても、白ニキビのケアの投稿に載せているので、#平野の白ニキビケア←から飛んでください🙏化粧水のあとに美容液を使い、その後に蓋をするのですが、極度の乾燥肌でなければクリームは使わないでください。毛穴に詰まって悪化させます😭乳液(ジェル乳液というのもあるよ)やジェルを使い、薄く水分が逃げないように塗ってあげます👍【注意すべきこと】黒ニキビや角栓は見た目も気になるし、取りたくなると思います。毛穴パックをしたり、ピンセットでとったり…このような行為、絶対にしないでください‼️のちのち後悔します…😓【黒ニキビの芯はどうする？】黒ニキビや白ニキビの芯は取っても大丈夫です👌ただ、丁寧に！コメドプッシャーというものをご存知ですかね…？爪やピンセットなどで雑に行うと肌を傷つけてしまうので、コメドプッシャーを使ってあげるといいと思います。また、しっかり消毒して、手を洗って清潔な状態にし、とった後は保湿をして引き締めてください。また、すでに炎症を起こしているものや、痛みのあるものは絶対にやらないでください⚠️でもやっぱりリスクあるから炎症前でもおすすめはしてないです。【黒ニキビとお薬】白ニキビの投稿でも書いたのですが、基本的にニキビに効くとされる薬は、赤ニキビや黄にきびなど炎症を起こしているものに効くもので、「抗炎症成分」が入っているものが多いです。「抗炎症成分」は炎症を起こす前の白ニキビ、黒ニキビには効果がないです。皮脂を抑える薬もあり、それを使用してもいいと思いますが。黒ニキビには基本薬はいらないかな、と思います。【油物を控える】何度も言う通り、過剰な皮脂が原因のため、油物を控えるだけでかなり防げます👍黒ニキビだけじゃなくて、ニキビ全般防げますので、油物やお菓子などは控えましょう😓ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーやっぱり長いからまとめます笑笑ほんと長くてごめんね💦1洗顔料選びに気をつけ、もこもこの泡で丁寧に洗う。2化粧水をしっかりと入れ、蓋をして保水。3芯をとる時は清潔に丁寧に4薬は基本塗らない5油物、お菓子を控える結局、黒ニキビを防ぐためには、白ニキビを作らないことです😂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー白ニキビの投稿よりもめっちゃ長くなっちゃった。なんでだろう😂こんなに長く書いたのに申し訳ないこと言うけど、白ニキビのケア方法とあまり変わらないんです😓でも白ニキビよりもニキビレベルが1段階うえのものなので、より丁寧に書きました🙋頑張りましょう！👍✨😆#ニキビ撲滅プロジェクト#ニキビ#黒ニキビ#ニキビケア#平野の黒ニキビケア#平野の黒ニキビケア2#黒ニキビケア

ニキビ撲滅プロジェクトこんにちは🙋ＧＷいかがお過ごしですか？平野はＧＷは頑張って投稿しようかなと思っておりますので😆今回はshiny_glow_58tさんから「赤ニキビの治し方と予防法」のリクエストを受けたので、「予防法」をやろうと思うのですが、ニキビの原因って沢山あるんですよね😂ですので、今回は約65%もの女性が悩む、〝生理前のニキビ〟についてやっていきますれっっっっっっつごー。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【生理前のニキビの出来るパーツ】フェイスラインや口周りに出来やすいですね。ここはホルモンの影響を受けやすいんです。一般的に、フェイスラインなどは皮脂分泌が少なく、ニキビが出来にくい場所ではあるのですが、ホルモンバランスによって出来る生理前のニキビはここら辺に多く出ます😎【生理前に肌が荒れる原因】女の子は生理が来ますね。生理前に肌が荒れる方多いのではないでしょうか…事実、65%もの女性が生理前の肌荒れに悩んでいるようです😭生理周期には2種類のホルモン分泌の増減が関係しております。「卵胞ホルモン」と「黄体ホルモン」黄体ホルモンは皮脂分泌を活発化させる作用があります。生理前のニキビの原因はコイツです。(恨まないで、大切なホルモンだから😂)この黄体ホルモンが皮脂分泌を促し、毛穴に詰まってニキビが出来る。という仕組みです。えぇ。また生理前はストレスや生活の乱れなんかが過敏に影響しやすく、男性ホルモンが増えがち。男性ホルモンも皮脂を分泌させたり、肌の表面を分厚くする働きがあったりしてさらに毛穴がつまりやすくなります…😭😭このように、ニキビには「ホルモン」が、非常に関係しております。【黄体ホルモンは悪者？】では黄体ホルモンの作用を簡単にまとめてみましょう。皮脂分泌の促進←ニキビ作るよ💕角質層を分厚くする←乾燥したりするよ💕メラニンの生成←シミ作るよ💕水分、栄養の溜め込み←むくむよね💕上記のように、女性が嫌がる働きが詰まっております。最悪の福袋状態。「じゃあこの黄体ホルモンを分泌させなきゃいいのか！😮💡」そうとはいかないんだな…ホルモンっていうのは多すぎても少なすぎてもダメなの。バランスが大切であり、この黄体ホルモンは悪者ではないんです😖むしろ少ないと大変。黄体ホルモンは今書いたことの他に、子宮内膜を分厚くする作用があるんです。子宮内膜の維持、基礎体温の上昇、乳腺の発達など、妊娠や出産に非常に重要な役割を持っています。このホルモンが減少すると、生理周期が乱れてしまい、子宮内膜の剥がれが早くなります。それにより不正出血が起こったり…(ちょっと嫌な話になるけどごめんね💦)また子宮内膜の厚みがでないため、不妊症のリスクが高まります。仮に妊娠しても妊娠を継続することが難しく、不育症になったりもします。怖いですね😖このように黄体ホルモンはわるものではなく、女性の体にとって非常に重要なんです。【卵胞ホルモンは？】ちなみにもう一つのホルモン、卵胞ホルモンは生理後に増えるものです。こちらは女性らしくなるホルモンで、肌の調子を上げてくれます😆✨生理後に肌が綺麗になる！なんて方も多いのではないですか？それはこの卵胞ホルモンのおかげでもあります👍【生理周期の把握】黄体期によるニキビの予防法としてまず大切なのは、自分の生理周期を把握することです。自分の手帳なんかに書いておくといいでしょう🙌最近だとアプリも出ているようですね😳時代ーすげぇー笑笑そこで黄体期を把握したら、そこに合わせて行動を起こせばオケです👍【お待たせ！予防法！】長々とお話してごめんね🙏やっと本題(？)ではどんなことをすれば防げるのか。<黄体期には刺激の少ないスキンケア品＆保湿>黄体期は肌の健康状態が低下します。保湿を入念にしてあげることと、敏感になっていますので、優しめのスキンケアを行っていくことです👌ピーリングなども避けましょう。また、この期間にスキンケア品を変えるのもやめた方が良いです。初めて使う(試す)のは、生理後の肌の調子が良い時にしましょうね！オイルクレンジングは避けるといいです。<黄体期前にイソフラボン摂取>体内からも対策を。イソフラボンはエストロゲンに似てる効果があります。イソフラボンの含まれる食品は大豆製品・豆腐・納豆・豆乳etc…注意なのは、摂りすぎると逆にホルモンに作用しすぎて生理不順になったりしますので、納豆なら1日1パック、豆乳なら1日1杯など、量には気をつけてください👍<水分>黄体期には水分をこまめに摂るとよいです。まぁ黄体期じゃなくても水分はとって欲しいですが…1期飲むとむくむのでこまめにね✨水分不足は便秘にもなるので肌荒れに繋がります。<良質な睡眠>睡眠は生理関係なく大切です。ホルモンをコントロールしてるのは実は「脳」なんです。😳‼️睡眠をとって脳を休ませるのは大切です。睡眠は〝ターンオーバー〟にも大切ですので良かったら#ターンオーバーからどうぞ<油物を控える>先程も書いたように、皮脂の分泌が増えるので、油物は少し控えめにした方がよいです👌油分の多い食事は消化にも悪いですし、、、<体を温める>体を冷やすことはホルモンを崩すことにも繋がります。生理時期にむくんだり、だるくなったり、血行不良になったり…😖冷たい飲み物は避け、温かい飲み物を。起床後に白湯を飲むのも効果的です👍✨生理前はお風呂にゆっくり使ったり、(生理中には湯船に入れない人もいるよね。)体を冷やさない意識をすると良いですーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーふぅ…ながーーーーーい！笑でもとってもたいせつだよね‼️途中怖い話もちょこっと出てきましたが、生理前のニキビに悩んでいる方、ぜひ頭に入れておいてほしいです🙏ではではそろそろやめにします。長くて目が疲れたそこのあなた！👀目を休ませてあげて！笑笑ではでは👋👋#ニキビ撲滅プロジェクト#生理#生理前のニキビケア

～リクエスト投稿～ニキビ撲滅プロジェクト今回は、ゆー🦄さんからのリクエストで、〝思春期ニキビの治し方〟です。では行きましょ🙄【思春期ニキビとは】まず思春期ニキビについて少しお話します。第２次成長期(13歳～18歳)には女の子でも男性ホルモンの分泌量が急激に増加するんです。この、男性ホルモンが皮脂腺を刺激するんですわ😭😭だから皮脂がいっぱい出てきて、毛穴がつまり、そこにアクネ菌が繁殖してニキビができます。特にTゾーンと呼ばれる、おでこ、鼻、あとはこめかみなどに出来やすいです。思春期ニキビは90%の人が経験すると聞いたことがあります。でも1個2個出来るひと、顔全体にできる人色々いますね😂【思春期ニキビは治せる？】皮膚科や大人が言うこと。「思春期過ぎれば自然と治るよ〜」＼(💢^ω^)いや、今すぐ直したいんだよ！！／例えば15歳の時にこれを言われたとしたらね、「あと3年は治らないよ」って言われてるのと同じなんですよ😭逆に言うと、思春期過ぎないと治らないの？って結論から言うと、治りますよ👍早くそれを教えてって感じよね。すいません笑【思春期ニキビの洗顔方法】・手をしっかり洗う・ニキビ用の洗顔料を使う・しっかり泡立てる・まず、皮脂の多いTゾーンから泡を乗せる・指が肌につかないようにしながら優しく・しっかりすすぐ・タオルではなく、ティッシュで顔の水分をとる特に生え際やこめかみなどはすすぎ残しが多く、ニキビを作りやすいため注意⚠️また、洗顔は1日2回まで。絶対それ以上してはだめ🙅皮脂はお肌に必要なんです。だから、ある程度は残ってくれないと。それと、#ニキビを治すために絶対やるべき10のことにも書いたんですけど、タオルって雑菌多くてあまり良くない。のでティッシュを2枚重ねて、顔に置いて軽く水分をとります。【思春期ニキビのスキンケア方法】・すぐに化粧水・化粧水をしっかりいれる。(3回以上)・化粧水はニキビ用でとろみのないものが良い・化粧水を入れる度に扇子で仰いで馴染ませる・ビタミンCの美容液をぬっても良い(が、これらはオイルのものが多いので本当に薄く。つけすぎ注意)・乳液などで蓋をするこちらも付けすぎ注意。特に乳液、クリームを使う人は油分を与えてしまうので薄くなにかつける度に扇子で仰ぐのは、割と大切です。これはまぁ独自のやり方なんですけど、扇子で仰いでなじませるんです。【食事】思春期はただでさえ皮脂がでる。それなのに、ポテチやチョコレート、揚げ物やジャンクフードばかり食べてたらもっともっと大変なことになります💦少し控えましょう。野菜や果物を多く採って、お菓子などは少なめにします。ここで注意なんですけど、全く油物を食べないとか、野菜だけ食べるとかはしないでください。思春期は成長に必要な栄養をしっかり摂ることが大切✨簡単に言うと、バランスの良い食事です！【ダイエットをしない】ダイエットはしない。運動ダイエットは可。食事制限はしないで🤚逆に肌荒れを起こす。1日3食しっかり食べてね！【学校の過ごし方】思春期ニキビは学生が多いということで、学校での過ごし方についてです。・ティッシュやあぶらとり紙などで2時間おきくらいに軽く皮脂を抑える(軽くね)・手をこまめに洗う・体育後など汗や砂がついたら拭く・水を多く飲む・日焼け止めをしっかり塗って行く紫外線はニキビに良くない🙅【大豆製品を摂る】ニキビに悩んでいる方、体毛が濃い、髪が抜ける、髪に艶がない、胸が成長しない、生理不順、これらに当てはまることはありませんか？？私はニキビに悩んでいた時、髪に艶がなかったし、生理不順もあったし、いまより体毛も濃かったんです😭😭つまり、男性ホルモンの分泌量がみんなよりも激しかったんでしょうね。。。反対に女性ホルモンは、肌が綺麗になる、髪に艶がでる、体毛が薄くなる、胸が成長するという効果があります。イソフラボンをとってみてください。豆乳や納豆、大豆、きな粉、豆腐など…摂りすぎはだめだよ！生理が狂ったりします。【よく寝る】思春期は成長期でもあるから睡眠は本当に大事なんです😭ちゃんと寝ないとわたくし、平野みたいに152cm、おちびのままで止まっちゃうわよ！！！それと、しっかり睡眠をとらないとニキビはやっぱり治りづらいです【ストレス】ストレスはニキビを作る。でもほら、学校って色々あるじゃん？友達関係とか、勉強とか、部活とか、、、だから何か趣味を作って没頭してみたり、たまには買い物にいってみたり、息抜きしましょう👍✨ざっと書きましたが、13歳～18歳って言ってるけどね、実際全くニキビないって子もいるし、私(17歳)みたいにニキビ治した人もいるし(当時16歳)思春期だから仕方ないってことはなくって、きっと何かしら原因はあるんです。夜更かししてるとか、お菓子ばっか食べてるとか、ストレスを溜めてるとか、、、、それに気づいて対処していけば治ります👍頑張って治して、メイクだったり、ファッションだったりもっともっと楽しめるように頑張りましょ💕😆#ニキビ撲滅プロジェクト#ニキビ#思春期ニキビ#思春期ニキビのケア方法#思春期ニキビケア

ニキビ撲滅プロジェクトこんにちは(*^^*)前回出したニキビ跡のケア、参考になりましたら嬉しく思います。前回の美容液と化粧水は毎晩使っているものなのですが、今回は、週に2回だけ使うスペシャルケアを紹介しますそれがこちらの、もっちり白肌パックです😄これは、ニキビケアのために作られたものではないのですが、美白ということで、勝手にニキビ跡にも使えるのでは？と思って使っているものです😅結果は予想的中でした！使って初めて感じたのは、このパックを洗い流した時既に「肌がトーンアップしてる」ということです。私は元々色が白いほうなのですが、それでも感じることが出来ましたでも次の日には戻っていたので、1回や2回やっただけでは効果なく、定期的に続けていくと、定着してくれるものだと思います。それと、肌がもちもちになります😍かなり優しい成分のようで、超敏感肌の私でもトラブルなく使えています。かなり前から使っていますが、減らないです👍洗い流すタイプのパックは面倒くさいと思ってたのですが、こちらは付けておく時間が短いため、シートよりも時短でした🙄注意🙄・洗い流す時はぬるま湯で・すすぎ残しに注意・肌に合わなかったらやめる・毎日は使用しないのを勧める・スパチュラがついてないので、コンビニのスプーンなどでとるか、綺麗に手を洗ってとる・体にも使える・ニキビが出来ている時には使用しないかなり気に入っているので、ぜひチェックしてみてください💕💕#ニキビ#ニキビ跡#美白#ニキビ撲滅プロジェクト#平野の白肌パック

ニキビ撲滅プロジェクト今回はネットなどでよく見かける「どっちやねん!!」なことについてです笑ニキビに悩んでいる方、スマホで「ニキビの治し方」で検索したことある人挙手🙋沢山出てくるでしょ？どれが正しいの？サイトによって違うこと書いてる…ってことありませんか？？困っちゃうわねぇほんと。もう行くわよ🕺【あぶらとり紙】「皮脂が出てるならあぶらとり紙で皮脂を抑えた方がいいよ！」「いや、あぶらとり紙は必要な皮脂も取るから良くないよ！」いや、どっちやねん!!Σ＼(ﾟДﾟ)ではでは説明していきましょう。#思春期ニキビの治し方でも軽く説明したのですが、思春期には男性ホルモンの分泌が増加して急激に皮脂が増えるんです。これは体の仕組みで仕方ないことです。ですので、思春期に出てくる皮脂は必要以上に出ているので抑えてあげないと毛穴に詰まってニキビが出来たりします。なのであぶらとり紙で軽く抑えるのは好ましいと言えます。(軽くね)反対に大人の方は思春期の方に比べて皮脂分泌が少ないです。ストレスなどでホルモンバランスが崩れ、皮脂が過剰に出たり、乾燥によって皮脂が出たり(俗に言うインナードライです)。あぶらとり紙で皮脂をしっかり吸い取ってしまうと、必要な油分も持っていかれて逆にどんどん出てきます😭だから、ティッシュで浮いた皮脂だけ抑えた方がいいです👌まとめると、思春期ニキビにはあぶらとり紙○、大人ニキビにはあぶらとり紙✕です【水洗顔】「朝は洗顔料を使ってしっかり洗顔した方がいいよ！」「いや、朝洗顔料を使うと乾燥するから水洗顔で十分だよ！」いや、どっちやねん!!Σ＼(ﾟДﾟ)ではでは説明しましょう。乾燥肌の方は洗顔料でしっかり洗うと乾燥する、というのはあると思います。(その後しっかり保湿すれば問題ないとは思うのですが…)元々皮脂が出にくい肌質ですし、夜寝てるだけで顔はほとんど汚れてもいないと思うので、軽く水洗顔で表面の汚れだけ落とすだけでも大丈夫です👌反対に脂性肌の方は寝ている間に皮脂が沢山出てしまったら、、、水洗顔だけでは皮脂は落としにくいですのよ。。水と油は混ざらないから💦だから、かるーく洗顔料を使ってかるーくね、かるーく落とした方がいいのではないかな、と思います。そしてニキビで悩んでいる方、寝る前にお薬塗って、絆創膏貼って寝ている人いませんか？絆創膏貼ってなくても同じだけども。朝起きてそのお薬は絶対洗い流さなきゃダメです。だから、お薬を塗って寝た方は水洗顔はおすすめしません🙅ちなみに平野はどっちなの？って？平野はどちらでもなく、拭き取り化粧水です笑「いや、どっちでもないんかーーい！Σ＼(￣ｰ￣;)」朝洗顔するの面倒なのと、水洗顔は脂性肌だし薬も塗って寝てるので論外だし、、、拭き取り化粧水は乾燥肌でも脂性肌でも大丈夫です👌(私が朝に使用してるのはネイチャーコンクのものです)ただ、ニキビが顔全体に出来ている人は、コットンを肌に当てるのは良くないのでおすすめしません🙅【ニキビとチョコレート】「チョコってニキビできるから食べない方がいいらしいよ」「いや、最近の研究でチョコ食べてもニキビできないらしい。むしろ、チョコに入ってるポリフェノールは肌にいいんだって！」皆さんご一緒に「いや、どっちやねん!!Σ＼(ﾟДﾟ)」ではでは説明しましょう。結論。(沢山)チョコレート食べるとニキビできます。ー終了ーえ、出来るの？？はい。できます。何度も投稿で言ってきてるけど、お菓子はダメなんです!!チョコだけ良い訳ないでしょうがっ!!!!!!チョコレート〝が〟ダメなのではなく、チョコレート〝も〟ダメなんです！ダメなのは、カカオではなくて「砂糖」です。それと「脂質」。チョコレートにはたっぷりの砂糖。油もすごいね。チョコだけじゃなくて、ケーキとか、クッキーとか、ポテチとか。。。そこら辺はニキビを作ったりします。もちろん食べ過ぎなければ全く問題はないです👌それとポリフェノールの話ですが、確かに含まれているんですけれども、ポリフェノール摂りたいならブドウや緑茶、コーヒーなどで摂った方がいいでしょう笑どうしてもチョコレートでポリフェノールを摂取したい!!ならば、カカオ70%以上のものを選ぶといいかな。丁寧に書いちゃうから💦長い。これ全部読めた人いました？笑笑私だったら途中でギブしてる。私の投稿いつも長いからごめんね🙇‍♀️そしてまだ沢山あるから、また投稿するのでそっちも見て！！#ニキビ撲滅プロジェクト#ニキビ#どっちやねん

ニキビ撲滅プロジェクトこんばんは(*^^*)今回は先程予告した痩せて美肌になる方法をお教えします✨簡単なまとめは画像に、丁寧な解説をここに書きます1.揚げ物はキッチンペーパーで油を吸う基本揚げ物は食べませんでした😵でもどうしても食べたい時はキッチンペーパーに油を吸わせてできるだけ油を控えてました2.お菓子は1日200kcalまで！お菓子(間食)は絶対食べるなとは言わず、1日200kcalまでなら食べていいというふうにしていました。また、何でも食べていいというわけではなく、食べるものも気をつけてました。3.小腹がすいたらガムほっと一息タイムには豆乳小腹がすいたらガムを食べて小顔に💕ほっと一息タイムには豆乳を飲んで女性ホルモンを増やし、美肌＆痩せやすい体に！※豆乳は1日一杯まで、生理中は飲まない！4.通学は徒歩電車内は座らずかかと上げ！沢山運動してた訳ではありません。適度な運動のために歩いて通学、エスカレーターは使わず階段、電車内は立つ！という簡単なものです👍5.体育はガチ勢体育はチャンス！準備体操からガチで💪6.夜更かし厳禁夜更かしはお肌にもダイエットにもダメ❌7.８時以降は何も食べない夜は脂肪の吸収率がいいらしいですお腹が減ったら寝る！8.歯磨き中かかと上げ100回！歯磨きをしながらかかと上げ100回で効率よく9.お風呂にゆっくり浸かるお風呂(湯船)に使って軽く汗もかきつつ、リラックス😌😌10.運動は基本室内これはただ単に日焼けしたくないからですでもそのおかげで紫外線を浴びなかったので、ニキビも減ったのだと思います具体的にはYouTubeとかで痩せるダンスを検索して踊ってました💃11.朝起きたら白湯朝起きて一番最初に白湯をのむ体を温めて代謝を上げます12.水を沢山飲むこれはほんとに大切です！痩せるし、肌がツルツルになる！13.野菜を沢山食べる野菜を沢山食べて腹を満たし、ビタミンも摂取✨✨14.お米はもちむぎこんな感じです👌多いなぁなんて思うかもしれませんが、やってみると意外と楽です水泳とか、ランニングとかよりもずっと楽だし、極度な食事制限もないのでキレイに痩せます。極度なダイエットは肌荒れの原因になります適度なダイエットは肌荒れを治してくれますその代わり長期間やらなければ成果はでませんが、2ヶ月で５kg減はまあまあいいのではないのでしょうか。。間食がとても大事だと感じたので、間食におすすめのおやつも載せておきました✨痩せてお肌ツルツルになっちゃいましょう！追記：あまりに長文になってしまうと思ったので少し雑に書いてしまったようで、いくつかコメントを頂きました。誤字は直しました☺️もし気になる事や、詳しく知りたいことがある方はコメントください✨👍#ニキビ#ダイエット#ニキビ撲滅プロジェクト#平野のダイエット