無印良品 化粧水　敏感肌用　さっぱりタイプ 400mlの口コミ - エイジングケアにおすすめの化粧水！今回は恐れ多いですが私が肌ケアで気をつけているポイントをご紹介🫧

今回は恐れ多いですが私が肌ケアで気をつけているポイントをご紹介🫧 イチゴ鼻と小鼻の赤みは健在なので、まだまだ美肌と名乗れるものではないですが、今のところ肌が安定しているのでニキビやシミを作らない肌作り・エイジングケアといった意味では何か参考になるかなと思い作ってみました🙇‍♂️ ①スキンケア 脂性肌なのでとろみ系の化粧水は重く感じてしまい、さっぱり系のものを使っております。 成分面ではとりあえずエタノールを多く含んでいるものは避けるように気をつけてます。 (私は今のところ無印の化粧水にスプレーヘッドをつけて満遍なく肌に振りかけてます) また、美容液は色々試している最中ですが、画像の #魔女工場 のものは全くニキビができなくてコスパも良くおすすめです✨ 私の場合、高保湿系のものはニキビ発生に繋がるのでクリームも使わず乳液を使っているのですが、目だけは本当にすぐシワになるのでアイクリームを使ってます！ ②紫外線対策 日焼けはシミをはじめ肌老化に繋がるので気をつけてます。 特に顔は日焼け止めクリーム(こちらもエタノールがあまり使われていないもの)に加えてUVパウダー(キャンメイクのマシュマロ)も使って紫外線ブロックしてます。 また、日差しが強い春夏は日傘必須。今年はちょっとお高めの #UVO の日傘を購入しました。コーティングではなく、生地自体がUVカット仕様らしく、長く使える点がおすすめポイントです⛅️ ③インナービューティー まず、腸内環境が悪いと肌荒れにつながるのでビオフェルミンやヤクルト(私は安いのでピルクル派ですが)など、毎日続けられる腸ケアを取り入れてます😌 あとはお水を飲むこと。あまり意識しておりませんが1.5ℓ以上は飲んでるかなーってかんじです。 また、納豆には炎症と老化を抑制するスペルミンと呼ばれるタンパク質が含まれているので1日1パック摂るようにしてます。 その他、摂った方がいい栄養素はたくさんあると思うのですが、その中でもビタミンB・Dは毎日欠かさずサプリで摂っております。ちなみにビタミンDは世界中のエイジングケア研究者が重要視している栄養素らしいです。(食べる投資という本で読みました) それからストレスにならない範囲でですが、間食もカカオ70%以上のチョコレートとか美容に良いものを選ぶようにしてます。 あとは睡眠も肌の回復に必須かなと思い、寝る2,3時間前にはご飯を食べ終わるようにすること、寝る前はスマホを触らないように気をつけて、毎日7時間は寝てます😴 まだまだ美肌になるために努力中なので、とりあえず現時点で行っていることを使ってるアイテムを載せながら紹介してみました！💦 何か参考になれば嬉しいです🥹 ここまで読んで頂きありがとうございました！