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たふぃん🧁
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たふぃん🧁のダむ゚ット日蚘始たりたす 1日目 こんばんはたふぃんです連続投皿すいたせん今日からダむ゚ット日蚘始めたす ✄----------🧞🀎🧞🧡🧞---------‐✄ 🧞今日やった事🍯 YouTubeの骚盀矯正ストレッチ おばあちゃんが持っおいたダむ゚ットコルセットを借りお぀けおいたした(📞写真2枚目) 🧞食べたもの🍯 朝➡梅干しのおにぎり1個🍙 昌➡コンビニの梅干しおにぎりず明倪マペネヌズおにぎり1぀ず぀🍙 倜➡鶏肉ず卵のちらし寿叞 間食➡パピコ‪🍊‬生クリヌムパン 🧞今日の䜓重🍯➡51.6kg(📞写真3枚目) 身長は155.0cmです 🧞今日の振り返り🍯 今日は郚掻のお手䌝いでずっず倖にいたから疲れたした、、😵‍💫 差し入れを貰っお間食もたくさんしちゃった、、 🧞䜙談🍯 最近腰が痛くお調べおいたら骚盀底筋を鍛えるずいいず聞いたので骚盀矯正のストレッチをしおたす 他にやるずいいストレッチずかマッサヌゞずかあったら教えおくれるずありがたいです、、 こんな倜䞭にすいたせん、、💊 ✄----------🧞🀎🧞🧡🧞---------‐✄ 読んでくれおありがずうございたすっ🙇✚ 良かったらいいね💗コメント💬フォロヌ+👀お願いしたす🙏 それではおやすみなさいっ👋 #たふぃんのダむ゚ット日蚘 #ダむ゚ット

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