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雑談の口コミ「『ヒップアップ①』今回はヒップアップトレー..」 by いちごぷりん

『ヒップアップ①』 今回はヒップアップトレーニングを紹介したいと思います^^* これは少しキツいですがとても効きますし、早ければ2週間ほどで効果は出ます😂 1 脚は膝立ちにして、ひじから下の腕の部分を床にベタりとつける。 2 右足を床と平行よりすこし上にあげて、そこから、また、上にあげて、その後、また、床と平行の位置より上のところに戻す。 これを、両足とも30回ずつやる。 (⚠️この時に足首を90度に曲げた状態でやる) これだけです!! やってみるときついのがわかります😫 けれど、とても効きます☺️ ぜひ、やってみて下さい! 最後まで見ていただきありがとうございました🌻

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2019年06月16日(Sun)

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