いちごぷりん on LIPS 「『ヒップアップ①』 今回はヒップアップトレーニングを紹介したいと思います^^* ..」

『膝の上の肉に効くキントレ！！』久々のダイエット投稿✨今回は膝の上のなかなかなくならない肉についてのダイエット方法をご紹介します🤗最初に言いますが、ほんとに効果あります。2週間から１ヶ月ほどで効果が実感できます💓1足を少し開いて膝立ちをして、...

『脚やせダイエットトレーニング編③』今回は脚やせ#ダイエットトレーニング編③です✨1仰向けに寝ます。2右脚を曲げて、左脚とクロス(左脚の外側に右脚をおく)するように脚を組みます。3体ごと、左を向きます。この時点で、右の足の裏が床についていて、...

『脚やせダイエットトレーニング編②』前回は脚やせ#ダイエットのマッサージ編を紹介したので、今回はトレーニング編をご紹介します^^*トレーニングといっても、そんなにハードではないのでぜひお試しください☺️1まず、壁のある床に寝転がります。その時...

『私流脚やせダイエットマッサージ編』私は、現在進行中で脚やせ#ダイエットをしてます！写真は一年半前くらいのと、今の写真です。少しだけ細くなっているのがわかりますかね？😂😂(あんまりなってないかな)けれど、確実に足首と太ももは細くなっているので...

『脚やせダイエットトレーニング編②』今回はトレーニング編②を紹介したいと思います^^*これは、太ももに効きます😳1寝転がります2空中自転車で足をペダルをこいでいるように動かします。10分くらいこれだけです笑笑しかし、結構効きます^^*最初は余...

『脚やせダイエットストレッチ編』今回の脚やせ#ダイエットはストレッチ編？と言っていいものなのかわからないですが、むくみ取りと、身体を柔らかくする方法を紹介したいと思います！🌸むくみ1壁に脚をべたーっとつけて、上半身と脚が垂直になるようにします...