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pino on LIPS 「 今回は太ももに隙間ができる寝方を紹介したいと思います! ..」

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こんにちは!pinoです! 今回は太ももに隙間ができる寝方を紹介したいと思います! 寝るだけで脚痩せするわけない!って思っている方もいると思います。 しかし、本当に太ももに隙間ができるので是非やってみてください! たった一つのことを意識するだけで、あなたは太ももに隙間が出来ちゃいます! それは、 仰向けで足元を高くする ことです! やり方 枕やバスタオルを用意して、足首を乗せるだけ! ポイントは足首の高さが10センチくらいになるようにすることです。 隙間ができる理由 1. 足に溜まった血液やリンパがもどりやすくなり、むくみが解消される。 2. 骨盤が正しい位置になり、歪みが解消されるから。 さらに効果を高めるポイント! 1. 就寝2時間前には何も食べない 2. 7時間以上の睡眠 3. 寝る前に軽くストレッチをする ここまで読んでいただきありがとうございました! #足_むくみ

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