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yn614✨毎日投稿 on LIPS 「ダイエット3日目!! 今回は “筋トレの目標を決めても一日でも..」

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ダイエット3日目!! 今回は “筋トレの目標を決めても一日でもやらない日があったらもういいや!ってなってしまって続かない人”向けの筋トレ継続方法です!💪 まず、目標設定を無理のない範囲に!! 私も全く人のこと言えないんですけど、徐々に目標を上げていきましょう!最初から無茶な回数だとその分出来なかった時に萎えて続かなくなってしまいます! そして目標の立て方を 【毎日〇〇回〜する】から【月で〇〇回〜する】にする! 例えば、これは私の実体験なんですけど、【腹筋毎日50回する】という目標を立てていたんです。でもバイトが長く、他にもやることがあって疲れてできなかったんです、そうすると私の性格的に、「もうこれで毎日って目標は達成できなかったしもういっか、、😐」となってしまい挫折。 ここで目標を【腹筋を月で1500回する】に変えれば、どうしても疲れて出来なかった日があってもじゃあ明日2倍やればいい!と気を取り直して頑張ることができます! 人間どんな人でもその日のコンディションがあり、忙しさにムラがあります。だからこそこのやり方で継続しやすいんじゃないかと思います! ⚠️やり方は人それぞれで性格にもよると思うので、今のやり方で継続できない!って方は試してみてください!

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2024年04月24日(Wed)
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