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ブルガリアヨーグルト｜明治他、5商品を使った口コミ - 私、昔太っていました。画像にある通り、顔パンパン、脚・腕ムチムチ

Item: ブルガリアヨーグルト
Rating: 5.0
Author: supreme_cosme_bsj

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投稿日：2021年06月19日

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 私、昔太っていました。画像にある通り、顔パンパン、脚・腕ムチムチなぜ、こんなになってしまったか。以下、昔の食生活などについて。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ○食生活・毎日ポテチ1袋(多い日は3袋)(その他、ポテチ以外のお菓子もたくさん🍪) ・ほぼ毎日アイス(年中) ・ほぼ毎日炭酸飲料(コーラとファンタなど) ・野菜大嫌い、炭水化物大好き・学校帰りはマック(ポテトL マックシェイク) ・お菓子大好き ○生活習慣・運動→何それ？！まったくやりませんけど・夜更かし　遅寝遅起き・湯船に浸からない ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ はい。こんな感じです。読んでもらってお分かりだと思いますが… そうなんです。太る要素しかない生活を日々送っておりました。特に食生活は今考えると胃もたれしそうです… こんな生活をしていた私がなぜ痩せようと決意したのか。その日は突然やってきました。ある日、祖父に会った日、「なんか太ってきたな！ヤバいぞ！ダルマみたいだ！ゲラゲラ爆笑🤣」と、言われました。カチンッ！ときたと同時に言い返せない自分もいました。絶対見返してやると決意した瞬間です。以下、決意した後の私の生活につい ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 食生活・毎日ポテチ1袋(多い日は3袋)(その他、ポテチ以外のお菓子もたくさん🍪) →お菓子はやめました。まったく食べないのは無理だったので週1回だけポテチ1袋にしました。それでも我慢できない時は果物やヨーグルト食べました。・ほぼ毎日アイス(年中) →アイスを買ってきてたは基本的に両親だったので買わないでくれと言いました。買わなくなってからは自然と食べなくなりました。・ほぼ毎日炭酸飲料(コーラとファンタなど) →麦茶と炭酸水にしました。土日だけ500mlのコーラ1本は飲んでいいルールにしました。・野菜大嫌い、炭水化物大好き →野菜を食べてからじゃないと米食べれないルールを徹底しました。・学校帰りはマック(ポテトL マックシェイク) →マックやめました。友達と行く時はコーン🌽食べてました。どうしてもポテト🍟食べたい時はsサイズにしました。・お菓子大好き →豆乳クッキーと水でお腹膨らませる ○生活習慣・運動→何それ？！まったくやりませんけど →駅では基本的に階段！エスカレーター使いません。最寄りの2駅前で降りて家まで歩きました。とにかく歩く！歯磨きしながら、爪先立ち。お風呂上がりのストレッチ、柔軟。テレビを見ながらも。ラジオ体操・夜更かし　遅寝遅起き →0時超える前に寝る。決まった時間に起きる・湯船に浸からない →湯船に最低10分は浸かる。暑くて我慢できないことが多かったのでペットボトルの水をお風呂のお供に持っていきました。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ この他にも浮腫はその日のうちに！ということも心掛けてお風呂上がってからストレッチ、柔軟と共にボディークリームを塗って浮腫(顔、身体)を取ります。後はラジオ体操！これバカにできないです。真面目に真剣にやると全身運動なので結構、いい運動になります！痩せると決意してつくづく思うのはダイエットってインナーケアが重要なんだと思いました。食生活ってそのまんま自分の身体に表れるからその人の印象とかもだいぶ変わりますよね。現在はここまで徹底したダイエットはしてませんが、油断すると昔に戻ってしまいそうな時もあります。でも今でも毎日欠かさず、することは浮腫取り、ストレッチ、柔軟、ラジオ体操はしています。以上、長くなりましたが私が痩せるまでの道のりでした！！！ #ダイエット #痩せる #痩せる方法 #食生活 #生活習慣 #痩せる生活習慣 #ビフォーアフター #ニベア #マシュマロケアボディミルク#シルキーフラワーの香り #DANONE #オイコス #明治 #ブルガリアヨーグルト #サントリー #やさしい麦茶 #胡麻麦茶 #天然水 #奥大山

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@supreme_cosme_bsj
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このクチコミのコメント

ぶるー☻コメント失礼します❗ 「どうしても食べたくなったら○○だけ〜」とか、あまり我慢をしないダイエット方法でいいなと思いました😀参考にします！フォロー失礼します😁
2021.11.23

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