ａｋａｒｉ（仮）𓂃 𓈒𓏸 on LIPS 「💎脚、長くしよ？💎 ..」

💎脚、長くしよ？💎 あんにょん！ 脚を長くしたいと思ったことはありませんか？ 今日はそんな方法を紹介します❕ ※長いです(＞_＜) ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ノーマルカメラの自分の全身を見て、 「私、こんなに足短いの～？！」と驚く反面、 とてもコンプレックスを感じてしまいますよね。。。 実は意外とコンプレックスに感じるほど短足じゃない場合が…⁉️ 身長別に股下の長さの平均をみてみたいと思います❕ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ［股 下 と は］ 股下とは"太腿の付け根から地面まで"のこと。 ＜身長-座高=股下＞ではないので注意⚠️ 💎股下の測り方💎 ①壁を背にしてはだしで立つ ②本などの直角で固さがあるものを股下に挟む ③本などを、足の付け根までしっかり引き上げる ④背筋を伸ばし、壁に垂直になるよう本を押し当てる ⑤本の位置をキープしつつ、本の上側の位置に印をつける ⑥床面からその印の位置までの長さを測る 後ほど股下の比率を計算するのにで使うので、 長さを覚えておいてください❕ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 二枚目の画像を見てみて下さい。 いかがですか？ 自分で思うほど、世間では短足の部類に入らなくて安心したひともいるのでは？？ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ［足 の 長 さ の 比 率 を 計 算 し よ う］ 計算式は 　　　　　　　　　『股下÷身長×100』 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です❕ 日本人の股下比率の平均は43％～46％と言われているそう。 足は長ければ長いほど嬉しいですよね♡ 　 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ［足を長くする方法は３つ］ 💍O脚・X脚をなおす O脚、X脚など足の形で悩んでいる人も多いと思います。 O脚やX脚を改善するだけで2-3㎝身長が伸びたというデータも！ ということは、上半身ではなく足が伸びていますよね。 自宅で簡単にできるストレッチで、足の形が改善できることがあります。 🎀O脚さん ①あぐらの状態から足裏をつけて座る。 ②左右の膝を両手で押して30～60秒脚を上下に動かす。 🎀X脚さん ①仰向けになって寝る ②両ヒザを抱えて胸に近づける ③10秒間キープする ④ゆっくりと元の位置に戻す ⑤次は片膝を抱えて胸に近づける ⑥10秒間キープ ②～⑥で1セット。反対の足も同じように行う 足の形がゆがんでいる人よりも、 まっすぐな足の人の方が、脚長に見えますよね♪ 毎日のルーティンに取り入れると◎ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 💍骨盤のゆがみを直し、正しい歩き方でヒップアップ 足の形の原因でもある骨盤のゆがみ。 なんと、おしりが垂れる原因でもある…？！ 骨盤のゆがみを直すストレッチはこの手順⇩ ①仰向けになり、両膝を立てる ②息を吐きながら両膝をつけて、右にゆっくりと倒していく ③10秒キープ。左側も同じように。 左右3セット行ってください！ 顔と上半身は天井を向いておくのがポイント💡 骨盤のゆがみが直れば正しい歩き方に近づきます❕ 歩く時にしっかりとおしりの筋肉が使えれば、 簡単にヒップアップできますね✨✨ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 💍むくみ予防や脚痩せに力を入れる なんといってもパンパンに太った足では、足が見えませんよね。 先ほどはストレッチをご紹介しましたが トレーニングも一緒にやれば効果⤴かも⁉️ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ［写真を撮ってもらうときのコツ］ スマホならではのワザなのですが、 携帯をさかさまにもって写真をとってもらうだけ。簡単ですよね✨ 友達に写真を頼むときに、 「もうちょいしゃがんで！もっと下から撮って！」 とはなかなか言いにくいですよね。 今日からは「携帯さかさまにして撮って」といえばOKです♪ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ［コーディネートのコツ］ ハイヒール👠を履くことは、 足を長く見せたい人にはもう当たり前ですよね。 他にもハイウエストのボトムと合わせたり、 ハット👒やサングラス😎で目線が上に行くように工夫すると◎ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 今回は足を長くする方法についてまとめてみました！ 　　　　　　　　「美は一日にしてならず」 今すぐに効果は得れませんが、 「今すぐ変わりたい！」と思った瞬間から、毎日コツコツと❕ 推しなどでモチベをあげて頑張りましょ❤︎ では、トマンナヨ～！！ #ａｋａｒｉのxxxプロジェクト#脚を長く