Grace on LIPS 「 私事ですが、今年に入って仕事のストレスが原因で体調を崩したことがありました ..」

私事ですが、今年に入って仕事のストレスが原因で体調を崩したことがありました １０日程仕事はお休みしましたが、その間のメンタルはズタボロ 最初の一週間ほどは何にも気力が湧かず、ただただ時間が過ぎるだけの日々でした スキンケアが私の毎日の癒しの時間、楽しみの時間なのですが、それすらもめんどくさい、適当にとりあえずという感じでやっていました そのせいでメンタルだけでなく、肌もズタボロに 久しぶりに大きなニキビ跡が出来たり、くすんで汚いし、とにかく乾燥するし、近年稀に見る汚い肌でした そのせいで余計メンタル死亡（笑） しんどい期間でした（笑） 前々から知ってはいましたが、その時改めて気づきました。 「お肌はめちゃめちゃストレスに左右される」 なので今回は私なりの、ストレスを感じている時のスキンケア方法を紹介してみたいと思いますので、よければご参考にして下さい！ ①眠い時には寝るのを第一優先 大好きなスキンケアの時間さえ面倒なほど眠たい時には寝る！！！ 「継続は力なり」なんて知らん！！！寝る！！！ ストレスと睡眠は大きく関係してきます 体の疲れはもちろん、精神の疲れ、 どちらも回復させてくれるのが睡眠です なので、もう眠い寝る！って時には前も紹介した簡易肌断食です 肌断食以外にも、オールインワンの商品で済ませる時もあります どんな時でも睡眠は第一優先！ それで一時的に肌荒れになっても、メンタル回復したら治せばいいっていう気持ちで寝ます ②水を飲むことを心がける 普段からいっぱい水を飲むことは気にかけてはいるのですが、前述のお休み期間は今になって考えると普段の半分くらいしか水飲んでなかったことに気づきました そりゃ老廃物溜まって顔くすむわ ほんとに水を飲むことを心がけるだけで肌って結構変わります ちなみにですが、一日に1.2ℓくらいは最低飲むのが私には丁度いいなぁと思っています 1.5とか２ℓってよく聞きますが、それくらい飲むと私は夕方くらいから貧血っぽいというかちょっとフラフラしてきます 血液濃度下がってんなって感覚です（本当はそんなことにはならないと思うけど） なので皆さんも自分に合う水分量を見つけてみて下さいね ③野菜めっちゃ食う これは単純に私が野菜大好きっていうのもあるのですが（笑） メンタルやられてる私は、せめて食事はストレスなく食べようということで、好きなものを好きなだけ躊躇いなく食べてしまう人間です 上記のメンタル死亡期間は何故かジャンクフードがめっちゃ食べたくて、マックとかピザとかすごい食べてました 普段から生野菜を食べる方なのですが、その時期はほとんど野菜食べなかった気がします それもあってひどい肌荒れしたのかなと今となると思います 徐々にメンタルが回復し始めたら、野菜好きの精神も復活してきて、 草食動物かってくらい生野菜食べてました すると不思議と肌の調子も回復してきたのです やっぱり野菜、というかビタミンって大事だなーと思った出来事でした 以上です！ いかがでしたでしょうか スキンケア方法というより生活習慣の見直しに近いですが、生活習慣はお肌にもかなり関わってきます それを身をもって実感できました 皆さんはこんな経験なく過ごせますように。。。 ************* このコーナーの投稿は、 私のフォルダにまとめて 皆さんにも観ていただけるように 公開しております 過去のものもよろしければご参考にしてみて下さいね☆