• 脂肪ゼロヨーグルト/ウエルシア/食品を使ったクチコミ(1枚目)画像を拡大
  • 脂肪ゼロヨーグルト/ウエルシア/食品を使ったクチコミ(2枚目)画像を拡大
  • 脂肪ゼロヨーグルト/ウエルシア/食品を使ったクチコミ(3枚目)画像を拡大
  • 脂肪ゼロヨーグルト/ウエルシア/食品を使ったクチコミ(4枚目)画像を拡大
  • 脂肪ゼロヨーグルト/ウエルシア/食品を使ったクチコミ(5枚目)画像を拡大
  • 脂肪ゼロヨーグルト/ウエルシア/食品を使ったクチコミ(6枚目)画像を拡大

脂肪ゼロヨーグルト|ウエルシアを使った口コミ 「\ハリ乙女のダイエット記録/こんばんは🦔今..」

ハリ乙女🦔
  • 20代後半
  • 敏感肌
  • ハリ乙女🦔
  • いいね数50
  • クリップ数3

このクチコミで使われた商品

\ハリ乙女のダイエット記録/ こんばんは🦔 今回は食事や食生活を中心に 私のダイエットのことや 食生活アドバイザーの資格をとる時に 学んだ豆知識などを投稿します! 最後におすすめのヨーグルトと乳酸ドリンクを ご紹介するので最後までご覧頂けたら うれしいです✨ まず12月からダイエットを始めて ピッタリ4キロ痩せました☺️ 3ヶ月でたった4キロしか痩せないの? と思われてしまうかもしれないのですが 持病もあるのでのんびり時間をかけています。 まず嬉しかったのが 久しぶりにお会いした方に 『なんか痩せたね!顔がシュッとした!!』 と言われたことです🍀 ダイエットって地道で 途中で投げやりになったりもしますが 周りからの声って一番励みになりますね! 私がしているダイエットは 以前の投稿でしています! #ハリ乙女のダイエット記録 をご覧ください。 簡単に言うと ①食事のバランスを記録しながら整える ②運動系YouTubeを見ながら筋トレ ③1日11000歩ほどのウォーキング です。 ③に関してはダイエット前から 持病の影響で車の運転ができないため 生活のためにしていたことではありますが 今でもしてます! 現在は寝違えて腰を痛めているので あまり運動はできてなくてなかなか 体重が減りません😅 まず理論的にはエネルギー量を 7200kcal減らすと 体脂肪が1キロ落ちるそうです。 食事で1日100kcal減らすと72日かかりますが ウォーキングを1日30分(約140kcal)すると 食事と運動で合わせて 240kcalとなり30日で1キロ落とせます。 なので運動だけ、食事だけ 気を付けるのではなくて どちらも気を付けてます🍀 バランスのとれた食事をするといい! とよく言われますが そもそもバランスがとれてるかどうかなんて よく分かりませんよね💦 そこでおすすめなのが 厚生労働省がだしている 食事バランスガイドです! こちらはホームページからダウンロードできます。 これでも分かりにくい😢 という場合は 4枚目の画像の 6種類に分けられた食材が きちんと取れているかだけでも チェックすると良いです。 それでも訳がわからん! というときは 5枚目の画像の 10品目が1日のうちにきちんと取れているか 丸をつけてみて バランスの良い食事になっているかチェックできます。 サプリメントなどでビタミンなどを 補充している方もいるとは思うのですが ビタミンは脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンに 分けられ、 脂溶性ビタミンは体内の脂肪組織に貯蔵されやすく 過剰症がでて体調を崩すこともあるので 注意が必要です⚠️ (脂溶性ビタミン…ビタミンA、D、E、K) 私は食事のバランスをみたとき お肉が嫌いでビタミンB群が不足がちだったり 発酵食品を全然食べていないなと 気づきました。 ビタミンB群はお肌にも関わるビタミンなので 2日に1回は最低限お肉やハム、ベーコンなどを 食べるようにしたり 毎日かならず一品以上は発酵食品をとるようにしました! 最後の画像にもあるのが 私のオススメヨーグルトと乳酸ドリンクです! #ウエルシア #脂肪0ヨーグルト こちらは安くて気軽に食べられます😁 味はかなりアッサリしているので シナモンをかけたり ビタミンB群が豊富なバナナと一緒に食べたりするのがオススメです✨ #コープ #乳酸ドリンク低糖 こちらは低糖なのがうれしいです❤️ 私は毎週届くように登録しています! これからもダイエットを続けて 健康体重を目指します! 最後までご覧いただきありがとうございます🍀 #ダイエット#ダイエット記録#ヨーグルト#ヤクルト#乳酸飲料#食事#食生活#美肌

続きを読む
LIPSロゴアプリでサクサク読む

関連するクチコミ

クチコミをもっと見る

おすすめアイテムコープ×ドリンク

商品画像ブランド商品名特徴カテゴリー評価参考価格商品リンク
粉末青汁 / コープ

コープ

粉末青汁

”抹茶味がついているのも野菜感がまろやかになる感じがして気に入っています😄”

ドリンク

  • 評価 : VeryGood4.5
  • クチコミ数:4件
  • クリップ数:5件
詳細を見る
ただの炭酸水 / コープ

コープ

ただの炭酸水

”炭酸水でコットンパック!そのあと洗顔!!毛穴の汚れがびっくりするほど綺麗に!!”

ドリンク

  • 評価 : VeryGood4.2
  • クチコミ数:4件
  • クリップ数:6件
詳細を見る
豆乳飲料 麦芽コーヒー / コープ

コープ

豆乳飲料 麦芽コーヒー

ドリンク

  • 評価 : Good3.6
  • クチコミ数:3件
  • クリップ数:5件
詳細を見る
コープ×ドリンクの商品をもっと見る

このクチコミの詳細情報

このクチコミのコメント

このクチコミを応援したりシェアしよう

このクチコミのタグ

サプリメント・フードランキング

商品画像ブランド商品名特徴カテゴリー評価参考価格商品リンク

キッコーマン飲料

調製豆乳

”調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、 便秘解消、貧血にも効果的です♡”

ドリンク

  • 評価 : VeryGood4.7
  • クチコミ数:516件
  • クリップ数:4088件
110円(税込)
詳細を見る

美酢(ミチョ)

ざくろ

”美容、健康、ダイエット全部に良いので、万人にオススメ!1日1杯の癒し♡”

ドリンク

  • 評価 : VeryGood4.7
  • クチコミ数:252件
  • クリップ数:2604件
998円(税込)
詳細を見る

シオノギ製薬

ポポンS

健康サプリメント

  • 評価 : VeryGood4.2
  • クチコミ数:33件
  • クリップ数:10件
1,078円(税込)
詳細を見る

DHC

ビタミンC(ハードカプセル)

”ドラックストアで手軽に買える!500円あれば買えてしかも2ヶ月分入っていてコスパ最強!”

美肌サプリメント

  • 評価 : VeryGood4.4
  • クチコミ数:997件
  • クリップ数:17100件
990円(税込)
詳細を見る

タケダ

ビタミンC「タケダ」(医薬品)

”白くなった!肌も荒れてない!コスパも悪くないし、飲み続けたいと思います♪”

美肌サプリメント

  • 評価 : VeryGood4.4
  • クチコミ数:13件
  • クリップ数:419件
詳細を見る

サントリー

天然水(奥大山)

”水分補給には欠かせない!水を飲むことによって便通も良くなり◎”

ドリンク

  • 評価 : VeryGood4.7
  • クチコミ数:112件
  • クリップ数:800件
詳細を見る

大塚製薬

ファイブミニ

”お腹の調子を整える!しかもおいしい!50㌔カロリーなのもうれしいです。”

ドリンク

  • 評価 : VeryGood4.5
  • クチコミ数:52件
  • クリップ数:929件
詳細を見る

美酢(ミチョ)

もも

”もも味はすっぱくない!おいしい♡炭酸割りもいけそうでお気に入りです!”

ドリンク

  • 評価 : VeryGood4.7
  • クチコミ数:133件
  • クリップ数:1037件
998円(税込)
詳細を見る

サントリー

南アルプスの天然水

”食事の前に水を飲むと満腹感を得られ、食べ過ぎる事を防いでくれる!”

ドリンク

  • 評価 : VeryGood4.8
  • クチコミ数:53件
  • クリップ数:417件
詳細を見る

ザバス

シェイプ&ビューティー

”きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス”

ボディシェイプサプリメント

  • 評価 : VeryGood4.6
  • クチコミ数:93件
  • クリップ数:2276件
1,320円(税込)
詳細を見る
サプリメント・フードのランキングをもっと見る

ハリ乙女🦔さんの人気クチコミ

クチコミをもっと見る

新作コスメカレンダー

本日発売の新作コスメをチェック! 人気ブランドのコスメ最新情報が丸わかりです♡

2021年08月04日(Wed)

気になるコスメをキーワード検索!

無料の会員登録をすると、

お気に入りやフォローが出来ます

会員登録 ログイン
今すぐ無料ダウンロード無料会員登録

※webで投稿にいいね、クリップするには会員登録が必要です

※webで商品をクリップするには会員登録が必要です

※キャンペーンへの参加はアプリからのみとなっています