ビオレ ビオレUV アクアリッチウォータリージェル (日焼け止め(ボディ用))の口コミ「안녕하세요！！ありんですっ！　〚韓国ファッ..」

안녕하세요！！ありんですっ！　〚韓国ファッションとヘアで垢抜ける/　　　　　　　　　　　　　　　韓国女子になる方法〛아라さんリクエストありがとうございます！！1年ほど前から韓国アイドルが好きになって,そのときに韓国人みたいになりたいって思ったから,色々調べました。まだ,メイクはしていなくて韓国メイクで変わるというのは無理なので,髪型と服装を変えました。そうしたら,韓国人みたいって言ってもらえるようになりました。先輩や友達,後輩も男子にも！だから今回は「メイクなしで」韓国女子みたいになる方法を皆さんに伝授していきたいと思います！！♡───────────𝑳𝒆𝒕'𝒔𝒈𝒐───────────♡🌼韓国女子の特徴🌼　画像2枚目─メイク─　　　　　　　　　　─ヘア─・白くて艶のある肌　　　　　　・おしゃれ・平行眉の人が多い　　　　　・前髪なしの人も多い・はっきりとした色のリップ　　　・カラーは黒髪かハイトーン　　　　　　　　　　　　　　で分かれる　　　　　　　　　　　　　─スタイル─　　　　　　　　　─ファッション─・メリハリがある　　　　　　　・おしゃれ・ただ細いのではなく,お尻や　　・大人っぽい胸はぷりっとしてる（いい意味）　・どこかにカジュアル要素　　　　・むくみはしっかりとれてる　　　・デニムやスニーカーが定番─生活─・自分をもっと魅力的にするために毎日努力・勉強も頑張ってる💛韓国女子に近づくために💛　※学生でもできることを↑から選びました。─お肌─　　　　　①丁寧なスキンケア　　　②日焼け対策　　　　　─髪の毛─③髪の毛をきれいにする④韓国で流行りのヘアスタイルにする─スタイル─⑤自分に合った痩せ方を知る⑥ポイントになる部分を磨く─服装─⑦韓国ファッションの特徴を知る⑧実際に自分で服を選んで着る↓で1つずつ解説していきます🌼お肌🌼　画像3枚目①丁寧なスキンケア韓国の女の子はとにかく肌がきれいなので,まずは肌をきれいにすることで韓国の女の子に近づく第一歩になります。↓そのために・自分に合う#スキンケアを見つける・#ニキビケアや乾燥など,悩みを1つずつ解決していく・バランスの良い食事をして内面からも肌を磨く・適度な運動としっかり睡眠②日焼け対策韓国の女の子は肌が白いのが特徴なので,すっぴんでも透明感のある白い肌を目指しましょう。↓そのために・毎日日焼け止めを塗る・シーンに合った日焼け止めを使い分ける・外にいるときは日陰を歩く・美白効果のあるスキンケア用品を使う💛髪の毛💛　画像4枚目③髪の毛をきれいにするヘアスタイルどれだけがおしゃれでも髪自体が傷んでいれば台無しなので丁寧な#ヘアケアを心がけましょう。↓そのために・シャンプーは泡立ててから・リンスやトリートメントは正しい方法で・毎日ヘアオイルをつけてドライヤー・こまめにブラシング④韓国で流行りのヘアスタイルにする画像6枚目7枚目で韓国の有名ヘアスタイルについて解説しています。イメチェンする際は,参考にしてください。⚫画像5枚目　~前髪~・풀뱅(#プルベン)前髪……#ぱっつん前髪　　　【画像左上】　→プルベンは日本で言うぱっつん前髪のことで,眉が隠れる　　くらいの幅が広めの前髪です。カジュアルなファッションの　　　女の子がよくしている前髪です。学生でも真似しやすく,少し　　重めなのが流行りなのでシースルーバングが似合わなか　　ったという人にもおすすめです。　・일자뱅（#イルチャベン）……短めぱっつん前髪　【画像右上】　→プルベン前髪よりも短く,眉下〜眉が少し見えるくらいの　　ぱっつん前髪の事を言います。校則で前髪を短くしないと　　いけない人や,前髪のセットを楽にしたい人におすすめです。　・시스루뱅（シスルベン）……#シースルーバング　【画像左下】　→韓国の前髪として最も有名なのがシースルーバングだと　　思います。おでこが透けるくらいの薄め前髪でアイロンや　　カーラーなどでゆるくカールさせてセットするのが一般的　　です。明るく,かわいい印象にしたい人におすすめです。・#センター分け　　　　　　　　　　　　　　【画像右下】　→前髪をあごくらいまで伸ばし,コテなどでトップを立ち上げて　　ふんわりセットしたスタイルです。大人っぽい印象がほしい　　人や前髪無し派の人向けです。ただ,セットするのに時間と　　技術がいるので,学生さんには少し難しいかなと思います。⚫画像6枚目　~後ろ髪~・단발머리（#タンバルモリ）……おかっぱ　　　　【画像左上】　→日本ではおかっぱという意味で,あごのラインで揃えてカット　　したスタイルをタンバルモリと言います。韓国の女の子にも　　よく見られます。小顔見えが期待できて,今までロングの人　　のイメチェンにもおすすめです。・#中タンバル……ミディアム　　　　　　　　【画像右上】　→タンバルモリよりも長く,鎖骨あたりでカットしたものの事を　　指します。日本で言うミディアムヘアのことです。タンバル　　モリ程短くするのに抵抗がある人にもおすすめです。・킨모리（#キンモリ）……ロングヘア　　　　　　【画像左下】　→日本で言うロングヘアで,韓国の女の子に多いスタイル　　です。巻いたり,ヘアアレンジのバリエーションが多いのが　　ポイントで,思い切ってロングヘアに伸ばしてみるのもおす　　すめです。🌼スタイル🌼　画像7枚目⑤自分に合った痩せ方を知る韓国の女の子みたいなスラッとした体になるためには,自分に合った痩せ方で効率よく痩せて理想の体型を手に入れましょう。↓そのために・筋肉太りならマッサージをしっかり・脂肪太りなら,運動をしっかり・やりやすいダイエットを見つける・気になる部分をしっかり引き締める⑥ポイントになる部分を磨く韓国の女の子は,足やお尻にメリハリがあってきれいなので,自分の自信のあるところや,きれいにしたいところを中心にYouTubeの動画などでトレーニングしましょう。↓そのために・韓国の女の子のポイントはぷりっと上がったお尻だから#ヒップアップも！・足首の#むくみを取るとすっきり見える・#バストアップの筋トレや,マッサージもおすすめ⚫画像8枚目　~韓国の女の子のスタイル~・腕もほっそり・きれいな丸い胸・きれいなくびれ・ぷりっと上がったお尻・引き締まった太もも💛服装💛　画像9枚目⑦韓国ファッションの特徴を知る日本とは違うポイントがあるので画像8枚目で解説しています。─全体的なポイント─・カジュアル・大人っぽい・メリハリのあるシルエット・はっきりとしたカラー・トップスの定番はブラウスとパーカ・ボトムスは足首が見えるくらいのロング丈すぎない・靴はスニーカー・小さめバッグ⚫画像10枚目　~韓国ファッションの系統~・ナチュラルガーリー……大人ガーリー　　　　　【画像左上】　→日本で言う大人ガーリーで,甘すぎず,程よくカジュアル要素　　の入ったガーリーという雰囲気です。デニムとブラウスの組　　み合わせをよく見ます。大人っぽいスタイルをしたい人や,　　デートなどのシーンにもおすすめです。　・韓ドルっぽガーリー……甘めガーリー　　　　　【画像右上】　→韓国アイドルのような甘めのガーリーで,ふんわりした　　素材や,スカートなどもよく着ているイメージがあります。　　ガーリーが好きな人や,女の子っぽい雰囲気にしたいときに　　おすすめです。・カジュアル　　　　　　　　　　　　　　　【画像左下】　→大人っぽく少しだけかっこいい目のスタイルです。デニムや　　スウェット,などが定番で,1番挑戦しやすいスタイルだと　　思います。カジュアルの中でもガーリー〜スポーティーまで　　様々な振れ幅があって,自分の好きなように着こなしやすい　　です。・ストリート……かっこいい系　　　　　　　　　【画像右下】　→パーカーやラインパンツなどでかっこいい雰囲気のものを　　指します。色は黒,白,赤が定番で,紫も合います。かっこいい　　のが好きな人や,スポーティーな場面にも着やすいです。　　スポーツブランド（FILA,NIKE,ADIDASなど）のトレーナー　　を着るのもおすすめです。⑧実際に自分で服を選んで着る⚫日本で韓国っぽい服をどう買う...？？　韓国の服は無地の服も多いのでGUの無地のスウェットや,　韓国定番のデニムはUNIQLOでシンプルで着回しやすい　デザインがたくさん見つかります。INGNIやHoneys,WEGO　で探すと,ロゴありの服や,ミニスカートなどのコーデのポイント　になる服や,アクセサリーやバッグなどの小物もあります。　通販で探すのもおすすめです。　買い方としては,「韓国ファッション」と調べて似た服をお店や　通販で探すのがおすすめです。⚫日本で韓国っぽい服を買えるプチプラショップ（通販でも）　#GU　　　　　ｼﾞｰﾕｰ　　　　　#UNIQLO　　ﾕﾆｸﾛ　　　　　#INGNI　　　ｲﾝｸﾞ　#WEGO　　　ｳｨｺﾞｰ　#Honeys　　　ﾊﾆｰｽﾞ　#GRL　　　　ｸﾞﾚｲﾙ♡────────𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆───────♡参考になったらいいねで教えてくださいたくさんのいいね,クリップ,フォロー待ってます！！質問があればコメント欄にお気軽にお願いします！それでは次の投稿で会いましょー以上,아린がお届けしましたっ！！あんにょーん♡─────𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆─────#ありん#ありんへのリクエスト#ありんとかわいくなろう#ありんの韓国女子プロジェクト#韓国女子#オルチャン#韓国ファッション

안녕하세요！！ありんですっ！〚美容体重が教えるきれいに痩せる方法〛最初に言います。この投稿は程よく痩せる方法を説明したものなのでとにかく細くなりたい人には合わないかもしれません。私は身長163.5cmの美容体重の区分に入る体重です。（そんなにめちゃめちゃ細くはない）筋肉多めなので,見た目よりも体重は重めだと思います。私はTWICEのモモちゃんみたいな程よく筋肉があってきれいな体になりたかったのでダイエットをして約2ヶ月で3kg痩せました。そのダイエット法をみなさんに紹介していきたいと思います！めっちゃ長いです。※体調などと相談して無理の無い範囲で行ってください。♡───────────𝑳𝒆𝒕'𝒔𝒈𝒐───────────♡🌼きれいに見えるパーツ別の目安🌼　─韓国で話題になっている美しく見えるパーツ基準値─・体重　　　　「身長（m）×身長（m）×19」・二の腕　　　「身長×0.155」　肘を伸ばして1番太いところ・ウエスト　　「身長×0.38」　1番細くてくびれているところ・ヒップ　　　「身長×0.54」　1番突き出ているところ・太もも　　　「身長×0.30」　立ったときの足の付け根・ふくらはぎ　「身長×0.19」　立ったときに1番太いところ・足首　　　「身長×0.113」1番細いところ（くるぶしの上）💛きれい痩せダイエットのルール10個💛①水をたくさん飲む②ご飯は3食きちんと食べる③満腹になる前にごちそうさまをする④おやつは食べてもいいけど食べるものと量を考える⑤とにかくよく動く⑥毎日続けられる運動をする⑦お風呂にしっかり浸かる⑧毎日マッサージをする⑨毎日体重計に乗る⑩毎日鏡で体型チェック🌼ルールの解説🌼①便秘解消になるからです。②ストレスがたまらないように基本は好きなものを食べます。③腹八分目くらいでごちそうさますれば少しずつご飯の量は　減っていきます。（胃が少しずつ小さくなるから）④モチベをキープのために週に1回自分にご褒美の日を作ります。　その他の日も少しなら。食べるものは考えましょう。⑤いつもより歩いたり,体育でよく動いたりします。自転車も◎⑥キツすぎると途中で嫌になってしまうので無理しなくてできる　ものから毎日続けましょう。⑦代謝が上がって痩せやすくなるからです。⑧いらないものを流して見た目痩せを目指します。⑨減っていればモチベが上がるし，増えていればやばいって　なるのではかってアプリに記録します。グラフ付きのアプリが◎⑩全身をしっかり見て，自分に足りないところをチェックします。💛食事のポイント💛・食べる順番は汁物→野菜→ご飯,メイン・必ず腹8分目以下で食べるのをやめる・よく噛んでゆっくり食べる・朝は好きなものをしっかり食べる・野菜,フルーツをしっかり食べる・夜だけ炭水化物を少な目にする🌼食事面で私がやったこと🌼・食べすぎ防止のためにご飯の前に水をたくさん飲む・便秘予防のために毎朝ヨーグルトを食べる・食べる順番を守る・満腹まで食べない・土曜日か日曜日のどちらかを自分へのご褒美dayにする🌼ダイエットにおすすめ食材🌼・ヨーグルト・冷凍ヨーグルト・豆腐・野菜・ささみ・フルーツ・こんにゃくゼリー💛運動のポイント💛・ウォーキングやダンスなどの有酸素運動をたくさんする・毎日できる運動を少しずつする・できるだけ階段を使う・日常生活で意識して動く🌼運動面で私がやったこと🌼・体育や部活を全力でする・朝に20分歩く・学校の休憩時間に教室を出て遊ぶ・休みの日はHIITトレーニング,K-POPランダムダンスをする💛HIITトレーニングとは💛　ハイ　　　インテンシティ　　インターバル　　トレーニング　𝗛igh　　　𝗜ntensity　　　𝗜nterval　　　𝗧raining　高い　　　　強度　　　　　　間隔　　　　トレーニング・高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れ強度を高めたもの・比較的に短期間で効果が出やすい・YouTubeでHIITトレーニングと調べるとたくさんの動画がある・ダンスもあるので楽しんでダイエットすることができる私はいつもMarinaTakewakiさんというチャンネルの動画を見ながらやっています。🌼私の運動メニュー🌼月〜金曜日　朝：軽くストレッチ，ウォーキング20分昼：体育,部活夜：脚パカ50回,腹筋20回，ヒップリフト30回土〜日曜日朝：軽くストレッチ，部活昼：ダンス，HIITトレーニング夜：脚パカ100回，腹筋30回，ヒップリフト30回💛モチベキープのポイント💛・自分はかわいいと思い込む笑・周りの人と比べすぎない・体重が減らなくても他のところを見る（〇〇が細くなってるとか）・たまには自分にご褒美を・モチベが下がってきたらひたすら推しを見る🌼マッサージのポイント🌼・お風呂の中かお風呂上がりの体が温かいときにする・足首を念入りにする・足の下から上にどんどん流す💛マッサージ方法💛私の公開中のマッサージフォルダを見てください！───────────────────────────追記：たくさんのいいねありがとうございます🙇‍♂️　　140cm台の目安体重の画像が抜けてたみたいで,今まで　　気づいてなくてごめんなさい💦先程追加したのでチェック　　していただけると幸いです。♡────────𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆───────♡参考になったらいいねで教えてくださいたくさんのいいね,クリップ,フォロー待ってます！！それでは次の投稿で会いましょー以上,아린がお届けしましたっ！！あんにょーん♡─────𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆─────#ありん#ありんのダイエット#ありんとかわいくなろう#ダイエット#美容体重#短期間#食事制限なし#ニベア

안녕하세요！！ありんですっ！〚これが分かるとぐっと垢抜ける/骨格診断〛今話題の骨格診断を作ってみました！自分で見てもらうので,これが絶対正しいとは限りませんが,大体はわかると思います。骨格タイプが分かると,似合う服や合うダイエット方法が分かってぐっと垢抜けるのでぜひチェックしてみてください！！♡───────────𝑳𝒆𝒕'𝒔𝒈𝒐───────────♡🧸初めに🧸骨格別に似合う服や合う痩せ方などを書いていますが,自分の　着たい服を着て,自分がしやすいダイエットをしてください！少しでも参考になれば嬉しいです。🤎そもそも骨格診断って...？🤎皮膚・筋肉・骨・脂肪のつき方などの体の特徴によって，ストレート・ウェーブ・ナチュラルの３つのタイプに分類したもの。これが分かると痩せ方や太り方，似合う服などが分かります！🧸用意するもの🧸・全身鏡か自分の全身がわかる写真・メモ・ペン🤎15個の質問🤎A〜Cに当てはまるものをチェックしてメモしてください───────────────────────────①首はどれに近い？　　A.短い　　　　　　　　　　B.長い　　　　　　　　　　C.太めで筋が目立つ───────────────────────────②鎖骨はどれに近い？　　A.目立たない　　　　　　　　　　　B.細くて目立っている　　　　　　　　　　　C.太くて大きくて目立つ───────────────────────────③肩はどれに近い？　　A.丸い　　　　　　　　　　B.薄くて華奢な印象　　　　　　　　　　C.肩幅が広くてしっかり───────────────────────────④胸は？　　A.厚みがあって立体的　　　　　B.厚みがあまりなくて平面的　　　　　C.胸よりも肩や鎖骨が目立つ───────────────────────────⑤手首はどれに近い？　　A.細くて丸い　　　　　　　　　　　B.幅は広くて,平べったい感じ　　　　　　　　　　　C.触ると骨っぽい───────────────────────────⑥手のひらは？　　A.厚みがあってしっかりしている　　　　　　　　B.薄くてほっそりしている　　　　　　　　C.厚さは普通くらいで筋が目立つ───────────────────────────⑦腰の位置は？　　A.やや高め　　　　　　　　B.低め　　　　　　　　C.高め───────────────────────────⑧お尻はどれに近い？　　A.丸くて女性らしい　　　　　　　　　　　B.あまり丸みがなく横に長め　　　　　　　　　　　C.平面的で長い───────────────────────────⑨ふとももは？　A.むちむちしていて柔らかい　　　　　　　B.ふくらはぎとの太さの差があまりない　　　　　　　C.筋肉って感じでゴツゴツしている───────────────────────────⑩膝下はどれに近い？　　A.太ももに対して細く,骨が真っ直ぐ　　　　　　　　　　　B.太ももとあまり変わらない　　　　　　　　　　　C.すねの骨が太くて目立つ───────────────────────────⑪膝は？　　A.小さくてあまり目立たない　　　　　B.普通　　　　　C.大きく,骨っぽくて目立つ───────────────────────────⑫手足の大きさは？　　A.身長と相応のサイズ　　　　　　　　　　B.身長に比べて小さめ　　　　　　　　　　C.身長に比べて大きめ───────────────────────────⑬手の指はどれに近い？　　A.指が短く,指先までほぼ同じ太さ　　　　　　　　　　　　B.指が細長い　　　　　　　　　　　　C.関節が目立ってゴツゴツしている───────────────────────────⑭どこのお肉が気になる？　　A.二の腕やお腹周り　　　　　　　　　　　　B.下っ腹やお尻周り　　　　　　　　　　　　C.全体的に気になる───────────────────────────⑮ほっぺの印象は？　　A.ハリがある　　　　　　　　　　B.マシュマロっぽくもちもち　　　　　　　　　　C.頬骨が目立っている───────────────────────────🧸あなたは何タイプ？🧸さっきの質問の答えをチェックしていきます。特徴などは各マークのところまでスクロールお願いします！───────────────────────────🍫Aが多かった人………ストレートタイプ　（女優タイプ）🍫───────────────────────────🥯Bが多かった人………ウェーブタイプ　（アイドルタイプ）🥯───────────────────────────🍯Cが多かった人………ナチュラルタイプ　（モデルタイプ）🍯───────────────────────────　　🍫─🍫─🍫─ストレートタイプ─🍫─🍫─🍫◎特徴　・メリハリがあって女性らしい体のライン　・上半身にボリュームあり　・筋肉がつきやすい　◎この骨格の芸能人　・武井咲さん　　・TWICE　ジヒョちゃんモモちゃん　・広瀬すずちゃん・BLACKPINK　ジスちゃん　・石原さとみさん・RedVelvet　イェリちゃんジョイちゃん　・深田恭子さん　・MOMOLAND　ナンシーちゃん◎太りやすい場所　・二の腕の外側　・お腹周り　・前もも◎痩せたら...　・バストやヒップに程よくボリュームを残しながら痩せる　・華奢にならない　◎おすすめトレーニング　・くびれを作る運動　◎注意点　・お尻にもともとボリュームがあるから鍛え過ぎに注意　・筋肉がつきやすいからマッサージ念入りに◎似合うファッション　・シンプル　・シック◎似合うアイテム─トップス─　　　　　　　　─ボトムス─　・首元が空いた服　　　　　　・ストレートパンツ　・Vネック　　　　　　　　　・タイトなスカート─柄─　　　　　　　　　　　　・ボーダー　　　　　　　　・チェック　・大きい花柄◎似合わないアイテム　・丈が長いトップス　　🥯─🥯─🥯─ウェーブタイプ─🥯─🥯─🥯◎特徴　・華奢でどちらかと言うとかわいらしい印象　・上半身が薄くて首が長い　・くびれがある　・筋肉がつきにくく,脂肪が付きやすい◎この骨格の芸能人　・佐々木希さん　　・TWICE　ナヨンちゃんサナちゃん　・戸田恵梨香さん　・BLACKPINK　ロゼちゃん　・新垣結衣さん　　・RedVelvet　アイリーンちゃん　・北川景子さん　　・OHMYGIRL　ビニちゃん◎太りやすい場所　・下半身全体　・お腹の下の方　・二の腕の内側◎痩せたら...　・華奢になる　・年齢とともに貧相に見えがち◎おすすめトレーニング　・足痩せ◎注意点　・痩せすぎると貧相に見える　・ご飯を抜いたりする不健康なダイエットは✗◎似合うファッション　・華やか　・かわいい印象◎似合うアイテム─トップス─　　　　　　　　─ボトムス─　・ブラウス　　　　　　　　・ミニスカート　・カーディガン　　　　　　・テーパードパンツ─柄─　　　　　　　　　　　　・小さいドット　・小花柄　・ゼブラ柄◎似合わないアイテム　・深いVネック　・タートルネック　　🍯─🍯─🍯─ナチュラルタイプ─🍯─🍯─🍯◎特徴　・骨が目立ってかっこよく,スタイリッシュな印象　・肩幅や手足のサイズが大きい　・メンズ服も似合う◎この骨格の芸能人　・天海祐希さん　　・TWICE　ツウィちゃん　・本田翼さん　　　・BLACKPINK　ジェニちゃんリサちゃん　・綾瀬はるかさん　・RedVelvet　スルギちゃん　・蒼井優さん　　・ITZY　ユナちゃん◎太りやすい場所　・全身！！(といっても,まんべんなく付きます）　・太るとガタイがよくなる◎痩せたら...　・華奢にならない　・骨や筋が目立つ◎おすすめトレーニング　・ウォーキング,ランニング,水泳,ダンスなどの全身運動◎注意点　・骨が太くて細身に見えにくいのでマッサージでむくみをとる　・一部分の鍛えすぎに注意◎似合うファッション　・カジュアル　・ボーイッシュ◎似合うアイテム─トップス─　　　　　　　　─ボトムス─　・オーバーサイズ　　　　　　・ワイドパンツ　・トレーナー　　　　　　　　・オーバーオール─柄─　・ボタニカル　・ストライプ　・迷彩柄◎似合わないアイテム　・タイトな服　・肩が出る服♡────────𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆───────♡参考になったらいいねで教えてくださいたくさんのいいね,クリップ,フォロー待ってます！！質問があればコメント欄にお気軽にお願いします！それでは次の投稿で会いましょー以上,아린がお届けしましたっ！！あんにょーん♡─────𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆─────#ありん#ありんとかわいくなろう#骨格診断#垢抜ける#ダイエット#ファッション

안녕하세요！！ありんですっ！〚意外と気になる/これちゃんとできてますか？〛今日は周りの子がしてて意外と気になる事をまとめてみました！いい例と悪い例両方出します。皆さん自分がしてないか要チェックですよ！もしやってしまってたらすぐ直しましょう！！♡───────────𝑳𝒆𝒕'𝒔𝒈𝒐───────────♡🎟️授業中🎟️✗𝖭𝖦✗・足開きっぱなし　これ男子意外と見てます!!　膝から下は真っ直ぐ全部くっつけて座るように！・貧乏ゆすりしてる　これは人として少し見てて気分が良くないと思います。　やっちゃってる人は今すぐ辞めましょう！・ずっとぼーっとしてるor喋ってる　爪や髪の毛触ったり,ぎゃーぎゃー騒いでたり...は🙅🏻‍♀️　真剣に授業を受けている姿は男子もギャップ萌えですよ♡○𝖮𝖪○☑足を閉じて座っている　膝だけつけるのも微妙です。　かかとまでしっかりつけて座ると完璧！☑ノートを丁寧にとっている　いつでも誰かに貸せるように,まとめておくと安心！　カラーは1〜3色でまとめるときれい。☑私語が多すぎない　うるさくなり過ぎないように気をつけましょう。　多少は大丈夫だと思います。☑真剣に授業を受けている　しっかり前を向いて,先生の話を聞いておきましょう。　評価も上がって一石二鳥！☑発表ははっきりと　緊張するのも分かります。。。でも間違っても大丈夫！！　はっきりと発表したほうが印象いいですよ！💙食事💙✗𝖭𝖦✗・口を開いて食べる,喋る　ご飯が入っているときは口を閉じる！！これだけです！・横や後ろを向く　食べてるときの姿勢は無意識に悪くなりがちです。　前を見てしっかり味わって食べましょう！・左手を添えていない　これをしないと姿勢も悪くなります。　両手をしっかり使ってください！○𝖮𝖪○☑お箸の持ち方きれい　正しくない人は練習して今のうちに直しておくといいと思います。　当たり前のところから変えていきましょう！☑「頂きます」「ごちそうさまでした」をちゃんと言う　学校でもちゃんと言えると◎　何事にも感謝の気持ちを忘れずに！☑食べるスピードをみんなと同じくらいに　早すぎたりおそすぎたりするとちょっと気になります。　お弁当の量で調節しましょう！🎟️休憩中🎟️✗𝖭𝖦✗・騒ぎすぎ　周りよりもはるかに騒ぎすぎだと悪い意味で目立っちゃいます。　意外とみんな気になるので気をつけましょう！・周りを見てない　ドアの近くで話してて,誰かが通れないなんて事ありませんか？　さり気なく周りに気づかいができると好印象ですよ！○𝖮𝖪○☑みんなよりほんの少しだけテンション高い　こうする事で,周りから浮かないけど,ちゃんと楽しんでる子に！☑話に入れてない子がいたら話題をふる　1人だけ孤立してたら「〇〇ちゃんは？」とかさり気なく質問して,　その子が話に入りやすいようにすると女子からも好印象！☑騒いでるときも周りを少し見て　周りの人の邪魔になってないか,うるさくして大丈夫か...　そこまで考えられたらみんなから一歩リードできます！☑他の人の迷惑にならない程度に　廊下で話してて他の人が通れてないとかありがちなので,　気をつけましょう。☑授業になったら切り替える　どれだけ休憩時間に騒いでも,スッと切り替えるのが大事です！💙言葉💙✗𝖭𝖦✗・言葉遣いが乱暴　「お前」とか「おい！」とか🈲　「ｼ○」などの傷つける言葉は絶対ダメです。・最近の若者言葉を使いすぎ　「草」とか「それな」...たまにはいいけど,使いすぎは🙅🏻‍♀️　ほどほどにしておきましょう。○𝖮𝖪○☑「ありがとう」「ごめんね」を言う　仲いい友達にこそ毎回ちゃんと言えると◎　☑思ったことは素直に伝える　嫌だと思ったら嫌ってその場で言ったほうが後からごちゃごちゃ　しなくて済むと思います。☑いっぱい褒める　人のことをよく見て,変化に気づいたり,褒めたりすると　愛されます！☑ハッピーな言葉を意識して使う　嬉しい,楽しいなどポジティブな言葉を使うと自然と楽しく　なります！周りにも笑顔が増えるはず!!🎟️清潔感🎟️✗𝖭𝖦✗・ハンカチ,ティッシュを持ってない　手を洗ったあとに「ハンカチ貸して」はカッコ悪い！！　毎日変えてちゃんと持っていきましょう。　ティッシュはかばんにいれっぱなしでも○・ムダ毛がある　指や足意外とみんな見てます！気になったらきちんと処理　しておくのがルール！あと,口の上の産毛も!!・唇や手がカサカサ　リップクリームやハンドクリームでこまめに保湿して解決！　・寝癖つきっぱなし　朝は時間に余裕を持って準備して,毎日セットして登校！○𝖮𝖪○☑かわいい≪清潔感　かわいいよりもまずは清潔感を重視　清潔感がある子は垢抜けて見える！☑汗ケアグッズ持ち歩き　冬でも持ってると安心！汗ふきシートが便利だよ♡☑お気に入り乾燥対策アイテムを見つける　リップとかハンドクリームとか。リップは制服のポッケにイン！☑スクールメイクは盛るより整える　これ大事!!盛りたい気持ちも分かるけど,整える程度が　ちょうどいい。☑ハンカチとティッシュは絶対！　女の子としてというか,人として！　忘れたとき用に予備をかばんに入れておくと安心。♡────────𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆───────♡参考になったらいいねで教えてくださいたくさんのいいね,クリップ,フォロー待ってます！！質問があればコメント欄にお気軽にお願いします！それでは次の投稿で会いましょー以上,아린がお届けしましたっ！！あんにょーん♡─────𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆─────#ありん#ありんのスクールライフ#ありんのモテプロジェクト#学生#モテ#かわいい女の子#清潔感

안녕하세요！！ありんですっ！〚痩せるお風呂の入り方徹底解説〛今日は,痩せるお風呂の入り方の代表的な2種類を画像付きで詳しく解説していきます。お風呂ルーティーンを投稿しようと思ってたんですが，説明しにくかったので先にこっちを投稿します！♡───────────𝑳𝒆𝒕'𝒔𝒈𝒐───────────♡🛁痩せるお風呂の入り方🛁代表的なのは，「半身浴」と「高温反復浴」です。効果と入り方が全然違うので下で1つずつ解説していきます。👙半身浴👙・効果……　デトックス効果が高く,続けることで痩せ体質になれる　リラックス効果があり，疲れているときにおすすめ・こんな人におすすめ……　疲れている，リラックスしたい，じっくり体を温めたい・お湯の温度……　38℃〜40℃・入浴時間……　20分〜30分※無理して長く入らなくてもいいです。　逆に,まだ体が温まっていないという方は長くしても大丈夫です。・入り方……　みぞおちまで浸かる，両腕は出してください　音楽を聞いたりしてリラックスして過ごしてください・注意点……　たくさん汗をかくので入浴前後に必ず水分を摂る　肩から冷えやすいのでタオルを掛けておくと◎🛁高温反復浴🛁・効果……　水圧と温度の2つの負荷が体にかかり，血行促進や代謝促進　が期待できる　1度のカロリー消費が高く300Kcal〜400Kcal程度消費される・こんな人におすすめ……　長くお風呂に浸かるのが苦手，時間がない・お湯の温度……　40℃〜43℃・入浴時間……　5分入浴→5分休憩　✕3　　トータル15分・入り方……　肩までしっかりと浸かり，全身お湯の中に入るようにする・注意点……　体に負担がかかるので，疲れているとき，体調が悪いときは☓　心臓に持病がある方や，貧血持ちの人は無理しないでください👙2種類共通の注意点👙・汗をかくので，必ず入浴前後に水分補給してください・無理しないで，体が温まったと思ったら上がっても大丈夫です・長く入るのは全然大丈夫ですが，肌が乾燥するので入浴後に保湿してください・その日の体調と相談しながら入浴してください🛁今日のまとめ🛁・必ず入浴前後に水分補給・求める効果によって入浴法を使い分けると◎・入浴時間は自分に合うように調整・長時間の入浴はお湯で乾燥するので入浴後は保湿・体調が悪いときは無理しない♡────────𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆───────♡参考になったらいいねで教えてくださいたくさんのいいね,クリップ,フォロー待ってます！！それでは次の投稿で会いましょー以上,아린がお届けしましたっ！！あんにょーん♡─────𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆─────#ありん#ありんのBathTime#ありんのダイエット#お風呂ダイエット#半身浴#高温反復浴

안녕하세요！！ありんですっ！〚学生必見　垢抜ける方法〛学生のみなさんもうすぐ冬休みですね！！せっかくなら冬休みの間に垢抜けて新学期にかわいい自分でいたいと思いませんか？ということで,今回は私が垢抜けるためにやったことをみなさんに紹介していきます！ぜひこれをやって新学期までに「史上最強かわいい自分」を目指しましょう！！※今回は主に画像で説明しています。♡───────────𝑳𝒆𝒕'𝒔𝒈𝒐───────────♡🌼見た目🌼（画像2枚目）☑前髪を薄くする　・画像3枚目でやり方を説明しています　・センター分けから始めた方が絶対に楽です　・ポイントは画像4枚目を見てください☑眉毛を剃る　・バレない程度に剃るのがポイントです　・剃り方は画像5枚目を見てください☑顔の産毛を剃る　・顔がワントーン明るくなります　・剃り方は画像6枚目を見てください☑髪の毛をサラサラにする　・自分に合うシャンプーやヘアオイルを見つけてください　・まずは毎日ドライヤーをすることから☑肌荒れを治す　・自分に合うスキンケアを見つけてください☑肌を白くする　・毎日日焼け止めを塗りましょう　・これは継続あるのみです☑むくみを取る　・顔,脚などのむくみを取ることですっきりした印象になります　・マッサージを習慣にしましょう☑気になるところを引き締める　・YouTubeの動画を活用しましょう🌼持ち物🌼（画像7枚目）☑統一感を出す　・色や系統を揃えてください☑いつでもきれいに　・汚れたら掃除,壊れたら変えてください🌼服装🌼（画像7枚目）☑統一感を出す　・色や系統を揃えてください☑雑誌やInstagramで情報収集　・流行りや着こなし方などを学びます☑アクセサリーにこだわる　・イヤリングやリングなどで周りと差をつけましょう🌼行動🌼（画像8枚目）☑気になることはとことん追求する　・どんどん調べて,詳しくなると次第に近づいてきます☑すぐに変わらなくても諦めない　・自分では分からなくても周りは変化に気づいてくれます☑目標を決める　・どんな風になりたいのか決めるだけで全然違います♡────────𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆───────♡参考になったらいいねで教えてくださいたくさんのいいね,クリップ,フォロー待ってます！！それでは次の投稿で会いましょー以上,아린がお届けしましたっ！！あんにょーん♡─────𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆─────#ありん#ありんのスクールライフ#ありんとかわいくなろう#垢抜ける方法#シースルーバング#眉毛#ヘアケア#マッサージ