私がハマっているオートミールレシピを紹介します!まず材料・オートミール30g(自分の食べる量に合わせてください)・卵1個・長芋適量(お好みで)長芋は芋だし炭水化物なのでは?と思うかもしれませんが、その通り炭水化物です!しかし長芋は芋の中でも水分が多いのでカロリーが低く優秀な食材です!オートミールと同じく血糖値が上がるのを穏やかにしてくれます、そして脂肪燃焼を促し脂肪の分解を促進する栄養素が含まれています!食物繊維も含んでいるので腸内環境も整えてくれます長芋への誤解を解いたところで作り方の説明をします1.長芋を適量すり下ろします(あまり多すぎると焼く時に苦労します)2.オートミール30gを耐熱の器にいれ、オートミールがちょうど浸るくらいのお水を入れてレンジで1分30秒ほど加熱します3.オートミールを温めている間に1ですり下ろした長芋に卵を入れます長芋のえぐみや味の薄さが気になる方はここで混ぜる時に出汁や醤油を少し入れると良いと思います4.温めたオートミールと3で混ぜたとろろと卵を混ぜ合わせます5.熱したフライパンで4で混ぜ合わせたものを焼きます6.焼き色がついたなと思ったらもう片面も焼くためにひっくり返します(長芋と卵でふわふわなので破らないよう気をつけて気合で返します)7.両面に焼き色がつけば完成です!お好み焼きやとろろ焼きの様な感じで食べられるので私はソース、マヨネーズ、鰹節をかけるのが好きです(カロリーが気になる方はマヨ抜いてください)醤油やポン酢で食べても美味しいですよ!
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商品画像 | ブランド | 商品名 | 特徴 | カテゴリー | 評価 | 参考価格 | 商品リンク |
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DHC | ビタミンC(ハードカプセル) | ”ドラックストアで手軽に買える!500円あれば買えてしかも2ヶ月分入っていてコスパ最強!” | 美肌サプリメント |
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サントリー | 天然水(奥大山) | ”水を飲むことによって便通も良くなり、ダイエットにも効果的! 私はお水をたくさん飲み始めることでニキビがかなり減りました♡” | ドリンク |
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キッコーマン飲料 | 調製豆乳 | ”調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、 便秘解消、貧血にも効果的です♡” | ドリンク |
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FUJIMI | パーソナライズサプリメント「FUJIMI(フジミ)」 | ”WEB診断で、自分に必要なサプリメントの組み合わせを選んで届けてもらえます!” | 美肌サプリメント |
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DHC | マルチビタミン【栄養機能食品(ビタミンB1・ビタミンC・ビタミンE)】 | ”12種類のビタミンも入ってるので、これ1粒で効率補給。1日に必要な摂取基準量が1粒で!” | 美肌サプリメント |
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DHC | 純粋 生プラセンタ | 美肌サプリメント |
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ザバス | シェイプ&ビューティー | ”きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス” | ボディシェイプサプリメント |
| 1,200円(税抜) | 詳細を見る | |
カゴメ | 野菜生活100 | ”忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる” | ドリンク |
| オープン価格 | 詳細を見る | |
LUPICIA | お茶の福袋 2021年冬 | 食品 |
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ORBIS | ディフェンセラ | ”お肌の水分を逃しにくくする、すべてが新しいインナースキンケア!飲むだけで乾燥知らずのうるおい肌に” | 美肌サプリメント |
| 3,456円(税込) | 詳細を見る |
りんね❖ フォロバ100さんの人気クチコミ
こんばんは。りんねです。以前、ずっと探しているって言っていた「無惨様っぽいネイルを探してる!!」と言っていましたが、遂に!!遂に!!見つけたんです!!いっっっやあああぁぁああぁ、無惨様だああぁ!ってなった。「ここにおいでらしたのですね!!無惨様!」(童磨風)なってる。まさに今!!!感動しすぎて今、興奮しながら投稿してます!!それはこれなんです!#ネイルホリックBL911 330円(税込)5mlと少ししかないので2つ買ってきました(笑)だってこれ、色がめっっちゃ無惨様。漫画では、水色に近くもう少し薄かったですがアニメの方でこんな感じの色だったのでまぁー間を取った色。でもそんな感じがするので許す。←←←ところで、アニメの鬼滅の刃シーズン2はあるんですかねぇ?無惨様の活躍シーンが観たいのよねぇ。鬼滅の刃とか関係なしにも、このお色はすごく素敵ですね。好きな声優のライブとか、アーティストのライブとかにも使っていけそうです!(随分先の話になりそうですが…)鬼滅の刃の全集中展にもぜひ!!って色ですね。他にも、可愛い色たくさんあったので集めたい!!です!よければ、フォロー、♡、📎、ᝰ🖋꙳⋆待ってます!
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- 1ヶ月前
みなさんこんばんは。りんねです。みなさん、リップクリームで爪ケアができるって知っていましたか?私は、リップクリームが期限内に使い切れないので爪に塗ったりと以前からしています。リップクリームには、保湿力があるのは知っていますよね?それは、唇だけではなく爪にも使えるんです!!爪が割れたりの防止を、なかなか値の張る爪用を買わずリップクリームで応用できると言うことなんです。たしかに、爪用と比べたら効果は負けると思いますが、同じくらい保湿はできると思います。ずっとリップクリームで続けてる私が保証します!!!割れたりするのが格段と減りました!!しかもしかもなんと!!リップクリームはアイシャドウに混ぜても使えます!!すっっごいですよね。ぜひぜひ、みなさんも試してくださいねよければ、フォロー、♡、📎、✐५お待ちしております!#リップクリーム #リップ #爪ケア #割れ #保湿 #成分
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- 1週間前
あけましておめでとうございます🎍みなさん、お正月なにをしてお過ごしでしたか?え?私?仕事でしたよ♡年末年始の番組ってあまりすきじゃないので、仕事でちょうどよかったと思います。うん。それで、今日が変わりに休みなのです。と、正月のコメントはさておき。サムネの本題に行きましょう!!!✄--------キリトリ--------✄✄--------キリトリ--------✄コロナでずっとマスク。しかも、手を洗う回数が増え荒れる。私が、ずっと前から愛用しているものを、ほんっとは教えたくないが教えます。もともと仕事が介護ってこともあり、手を洗う回数は多く、風邪を引けばマスクするし、感染症が流行る時期はマスクばかりと、元々、手や顔は荒れるのが多かったので、色々保湿系試した結果の商品の紹介となります。では画像にもあげてありますが、それより少し細かく紹介していきます。 ↓↓↓↓↓#麗白#ハトムギミルキークリーム【コスパ】★★★★☆コスパに関しては、お財布の味方!!!300g500円程と抜群の安さ!!神です。 【保湿力】★★★☆☆保湿は普通ですが、良くも悪くもないです。ただ、持続性はありません。次の日にもっちりなんてありません。私の肌がなのかしらんが、怪我してるとこに塗ると痛い(笑)【伸び感】★★★★★伸びはほんっっと他と比べ抜群の伸び感。少量で全然イケるただ、量が多いとベタベタになるから分量注意!!【香り】 ★☆☆☆☆身体に塗るには問題ないですが、顔に塗るときは少し匂いが気になり★1にしてあります。匂いは人それぞれだと思いますが、私は独特な匂いが気になりました(笑)【ブランド安心度】★★★☆☆ハトムギさんは、みんな使っており、信用しています。#ジョンソンボディケア#ラスティングモイスチャースキンケアローション【コスパ】★★★★★いや、あんなお安くてこの分量よ?お財布の味方としか言えない。ジョンソンボディケアさんのお値段設定した方にありがとうと言いたい。【保湿力】★★★☆☆保湿力は普通。とにかく普通。ただ、塗った直後は保湿されてるな〜、というか。顔のつっぱりがなくなる気がする。身体に関しては最強。【伸び感】★★★★☆ハトムギレベルじゃないが、引けを取らないほど伸びは良い。ハトムギ超えたらあの値段で売られてない。値段変わらず伸び感増したらボディケア業界の革命表品となると思ってる。【香り】★★★☆☆同じ商品で香りが選べるのが好き。私は、このピンクのが一番好き。まじで。ボディークリームなのに、香水の役割も果たす革命的神アイテム。ただ顔に塗ると、顔からいい香り出しててやばいやつになる。【ブランド安心度】★★★☆☆安心できる。すごくできる。だが、友達はこのブランド知らなかった。知らんブランドのボディークリーム使うの嫌。とか言われた。だから★3。#Avène#トリクセラNTフルイドクリーム【コスパ】★☆☆☆☆ぇ、なんで☆1なのって?いや、価格の高さやばいと思う。高すぎん?安くして。そしたら買うなんせ200g3200円だよ?ちょっとお財布への暴力。【保湿力】★★★★★コスパのことでキレたけど、保湿はやばい。肌改善される。全肌悩みある人に言いたい。価格は仕方がない。買ってくれ。一瞬にして肌荒れが治る。なんならニキビ治った。←【伸び感】★★★★☆テクスチャ的にかたいイメージあったけど、よくあるハンドクリームくらい。ヒルドイドくらいの伸び感をイメージしていただけるといい。あんな感じ。 ただ、めっちゃ寒くて冷える日には、クリームまで固くなってびびった。(笑)【香り】★★★☆☆肌荒れ改善までさせておいて、香りもいい神アイテム。一生ついていこうと思ったが価格が高いから辞めてる、悔しい。ジョンソンレベルではないが、香りがいいんですこいつ。ほんのり甘い香りがするんです。【ブランド安心度】★★★★☆色々なところで、どのドラッグストア行っても紹介されている、今1番注目されてるんじゃないか?って思う、ボディケア商品。ボディケア業界の鬼滅の刃的存在。(伝われ)すごく人気でおすすめです。#ミノン#全身保湿ミルク【コスパ】★★☆☆☆Avèneを買い出すと金銭感覚狂うが、こいつも200g1540円(税抜)と高い。だがアイツと一緒で肌改善力は半端ないので買うしかない商品。アベンヌとミノンの会社に言いたい。安くしてくれ。そしたら買いだめでも何でもする。【保湿力】★★★★★Avène同様、価格のだけある保湿力。次の日までもちもち肌が持続する。ニキビも治る。無惨様も驚くであろう肌改善力の鬼です。【伸び感】★★★★☆伸び感はAvène同様、ヒルドイドくらい。でもアイツとは違って、寒い日とかに固くなるとかはなかった。そこはミノンの強み。ありがとうミノン。【香り】★★★☆☆香りは、無臭に近い。普通に、クリームによくある香り。普通。だから、顔や首に塗っても特に気にならない。こういうのを求めてた。【ブランド安心度】★★★★★ミノンはだいたい赤ちゃんにも使えるが、これも赤ちゃんにも使える。シャンプーからなにまで、うちはミノン。ありがとうミノン。いつもお世話になってます。#NIVEA#スキンケアクリーム【コスパ】★★★★★価格設定間違えたか?ってレベルで安い。正気か?50g195円(税抜)だよ?。ちなみに、ダイソーで20g100円(税抜)で売ってる。ちょっとコスパ良すぎて緊急で欲しいときとかに買ってる。【保湿力】★★★☆☆価格を考えると感動レベル。だが保湿力は、ミノン、Avèneと比べたら相手が悪いけどやっぱり違う。ただ、普通に手洗い後や洗顔後に塗るくらいなら申し分ないレベルには保湿してくれる。だから仕事とかでは全然愛用してる。【伸び感】★★★★☆価格から考えると感動レベル。少量で全然長持ちする。こいつはすごいと思う。NIVEA会社に土下座してこう言いたい「ありがとう」と。_|\○_【香り】★★★★☆みんな思うんじゃないかな?何故かニベアの香りが好き。香りつきではないんだけど、ニベア特有の匂いが好きなんです。だから★4【ブランド安心度】★★★★★ニベアは安心できる。みんな使ってる合わせたわけじゃないのに家族全員持ってる。友達も持ってる。ニベア教作ったら信者結構多いんじゃ?それくらいニベアは愛されてる。安心されてる。やばい。と、こんな感じ。すごくこの商品全部好きです。よければ、フォロー、♡、📎、✐५よろしくお願いします。
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- 2週間前
みなさん!!こんばんは〜、りんねです。⚠️夜勤明けで寝てない頭でのレビューなので無駄にテンション高いです。先程の、鬼滅の刃のあれ観ましたか!!?私は見た。無惨様のパワハラ会議楽しみにして観てました。やぁああああ、夜勤頑張ってよかった…†┌┘墓└┐†と言うことで、開けようと思ってたけど開けれなかった無惨様のフレグランス開けて使ってみました。もう、、第一に「無惨様ってより、月彦様や女形無惨様っぽい香り。無惨様だ!!!」って感じです。はい、「無惨様の香り」です。一生嗅げる。ゃもう、今のこの興奮のままレビューしてるので語彙力が…wwでも伝わってほしい。すごく無惨様臭くはないんですが、好みが分かれそう。匂い知らないけどしのぶさんとかの方が3倍くらい良い匂いしそう。(殺されろ。いえ貴方様直々に手を掛けていただけるなんて夢心地です←)なんと言うか、ほらタカシマヤの香水強めのお姉さんみたいな匂い。香水って1プッシュで時間経てばふんわりするハズだと思うんだけど、15分とちょっと経ってもこの匂いさすが変化がお嫌いな無惨様、ずっとこの匂いwお花系ではない匂い。いい匂いを人工的に作られてる、って感じの。なんて言ったらいいんだろう…。難しい。私的には、嫌いな匂いじゃないので使っていきたいと思います!!ちなみに、趣味に宝石集めがあるのですが、無惨様の爪のお色、白、水色〜青系のカットルースと一緒に撮ってみました。使ったのは、アクアマリン、ラブラドライト、サファイア、アイオライトあたりです。よければ、フォロー、♡、📎、ᝰ🖋お待ちしています!!
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- 1ヶ月前
ロート製薬さんの、肌ラボを友達に、ものすっっっっごいお勧めされたので買ってみました。こんなに推す!!?ってくらいお勧めされたので…。そんなにいいんですかね?使うの初なので…これから使って本気でレビューしていきます。今日はその初日。すーっと馴染む感じがしました。頑張って使っていきます。
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- 5日前
こんばんは。りんねです。今日してたアイメイクの投稿です。今日は、#MISSHA#イージーフィルターシャドウパレット使ったアイメイクをしました。アリエルカラーでもーーかわいい!そして、MISSHA特有のザクザクグリッターの可愛さ。涙袋のラメ可愛すぎてやばい。では、アイメイクの手順です 𓂂𓂃──────•☆•──────𓂃𓂂1 Aをアイホール、下まぶた全体に使っていきます。2 Eを同じく、Aと同じように使っていきます。3 Dを3角ゾーンに使っていきます。 アイラインを引かない方は、アイラインとしても使います。4 Bをアイホール中央にぽんぽんっとグリッターを乗せていきます。5 Eを涙袋の1番中央にぽんぽんっとグリッターを乗せていきます。𓂂𓂃──────•☆•──────𓂃𓂂Eはチークなのですが、アイシャドウとしても使えそうな色でしたので、アイシャドウとして使ってみました。結構、違和感なくまとまったのでよしかなと思います(笑)よければ、試してくださいな。フォロー、♡、📎、ᝰ🖋꙳⋆、いいなと思ったらよろしくお願いします。
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- 1ヶ月前
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