「こんにちは〜しずくです🍒今日から沢山水を飲..」

こんにちは〜しずくです🍒今日は、お水について紹介します！水の体内での働き1，酸素や栄養素を運ぶ2，体温調節の維持3，浄化作用・老廃物の排除お水を飲むことで一石二鳥！！『健康』と『美容』1，ストレスや不眠お水には『鎮静作用』があるので、ストレスを感じたときに、ゆっくりお水を飲めば気分が落ち着きます。2，便秘改善便秘になる原因として新陳代謝の悪さが挙げられます。これは水分をたくさん補給することによって改善することができますまた、冷やした炭酸水は腸を刺激しますので、毎朝、起きてすぐに飲むと効果的です。3，美肌乾燥肌やシワ、たるみは体内の水分不足が原因でもあるので、綺麗なお水を飲むことで、『透明感のある美肌』にする効果があります。4，アンチエイジング人間は年齢とともに細胞内の水分量が低下し、乾いた状態になっていきます。水分量を補って体内から潤すことで、肌荒れ、小じわ、くすみ、クマなどのお肌の老化にストップをかけましょう。お水を飲むことで、肌トラブルの要因となる有害物質の排出もできます。5，むくみ解消むくみは体内の水循環の悪化がその原因のひとつです。細胞内の水の代謝はナトリウムとカリウムの働きに左右されます。6，疲労回復体内に栄養や酸素を運ぶのは血液です。水分が不足しているとドロドロ血液となってしまうので、血流の流れが悪くなります。水分を多く含んだサラサラの血にすると全身の疲労回復にもつながります。7，ダイエット効果肥満になる原因として新陳代謝の悪さが挙げられます。代謝が悪くなると体内に老廃物がたまり、循環が悪くなって便秘や脂肪が蓄積され、肥満の原因につながります。水分補給を積極的に行い、体の活性度を高めるのが重要です。ふだんから水分補給としてお水を飲むと、ジュース類を飲む機会も必然的に減り、摂取カロリーが下がることになります。こんな感じで、お水は私たちの体の中で沢山働いてくれています。私も、お水を沢山飲むようにしています！皆さんも、お水を沢山飲んで『健康』と『美容』どちらも手にいてれ見ませんか！！最後まで見てくれて有難うございます🙇‍♀️明日の投稿もみてねーーー！！#お水#お水について#一石二鳥

こんにちは〜しずくです🍒今日は、私自身について紹介します！！今日私は、イエベとブルベについての診断をしてみました〜そしたら、ブルベ(ブルーベース)冬でした😳💕今まで、イエベとブルベの事全然わかんなかったけど診断してみてよく分かった！！これからは……ブルベの記事を参考にしてメイクとかしていこうと思います🍒🍒皆さんも診断してみてください🙇‍♀️💕最後まで見てくれて有難うございます🙇‍♀️明日の投稿もみてねーーー！！#ブルベ冬#診断

こんにちは〜しずくです🍒今日は、高校デビューについて紹介します！！高校生になる私や他の皆さん、高校デビューして垢抜けて楽しい学校生活を送りたいと思いませんか？？？今はコロナウイルスでお休み中です。その休みをいかして、準備を一緒にしましょう🥳🥳💕💕1，スクールメイク校則の厳しい学校、優しい学校があると思います。だけど、少しでも可愛く見せたい方へ。・スキンケアをして、綺麗な肌へ・トーンアップするような下地を使う・ベビーパウダーを塗る（ブラシで）・涙袋の影を入れる（うっすり）※コンシーラーを付け足すとよりぷっくり・チークは薄いピンクをつける・リップは、ほんのり色付きリップを塗るこの6つをやってもほんとにバレないし、スッピンよりマシになりますよ😘💕2，ダイエットダイエットをして少しでも細く見えるように！！4月2日の投稿を参考にしてみて下さい🙇‍♀️3，字字は人によって違うと思うけど、ノートを友達に貸すときに綺麗だと好印象！！どんな字が好印象なのか……・丸くて女の子っぽい字・習字を習ってる人のような綺麗な字後は、マーカーやシールや付箋を使うともっとノートが可愛くなって好印象👌✨💕4，髪型髪の毛は、とにかく清潔に！！汚いとマイナスイメージ！！・毎日洗い流さないトリートメントをつける・毎日髪を乾かす・学校だから、ストレートか縛るか・イベントは三つ編みとかくるりんぱ・前髪は巻きすぎない（軽く）・ベビーオイルやヘアオイルを少しつけてツヤ感を出すサラサラだと男ウケ〇5，ムダ毛ムダ毛が生えてるのは❌❌必ず剃ろう！！・足（足首、スネ、膝、太もも）・手（手の指、手の甲、手首、肘、二の腕）・顔（ヒゲ、おでこ、ほっぺ）・眉剃りは、細すぎす薄すぎず6，爪爪が汚いとマイナスイメージ！・爪は丁度いい長さに切る・爪を磨く・トップコートをつける7，態度態度を良くして、友達をいっぱい作ろ！！・とにかく笑う・話をちゃんと聞く・困ってたら助ける・上から目線は❌・人によって態度を変えない・ぶりっ子、ナルシスト❌他にも沢山あるよ！！8，お肌お肌が、綺麗だと素敵！・毎日顔を洗う・毎日スキンケアをする・ニキビが出来ないような食生活・睡眠大事！！9，制服身だしなみは整えよう😶校則は守ろう！！最初だけ笑笑遊びとかは、スカート折ったり！！10，恋愛１〜9の事をしっかりやってれば、女子力upしたり可愛く見えたりするよ！！他にも、女子力なアイテムとかも持ってると男ウケ〇ハンカチ、ティッシュ、カットバン、香水などとにかく笑顔だね😆💕こんな感じです！！まだまだ、高校デビューには欠かせない事は沢山あるけど、これくらい準備を出来ていたら沢山の友達、彼氏が出来るかも！自分の気持ちも上がって、新学期から良い学校生活を送ることが出来ると思う😉💕是非、皆さんもやって見てください🥳🥳最後まで見てくれて有難うございます🙇‍♀️明日の投稿もみてねーーー！！#高校デビュー

こんにちは〜しずくです🍒今日は、モテるスクールメイクについて紹介したいと思います！！『モテたい！』『彼氏欲しい！』と思いませんか？？そんなあなたにオススメ！！！！『モテるスクールメイク』〜下地〜自分の肌よりワントーン明るい下地を塗る『サンカット日焼け止め』〜コンシーラ〜とにかくクマは隠そう！！後は、ニキビとか赤み〜パウダー〜ふんわりマット系なパウダーを使うと肌が綺麗に見えて好印象！！『キャンメイク』〜アイブロウ〜ふんわりパウダーをのせるだけ〜アイシャドウ〜ベージュ系やうっすいピンク形【重要】涙袋涙袋は絶対作る！！ぷっくりとした涙袋💕絶対、男ウケ〇『ケイトダブルライン』〜チーク〜薄いピンクを頬に塗る女の子っぽくなるよ！！〜リップ〜保湿系のやつを使って、プルプル、うるうるを出す！！これこそ男ウケ〇『Dior』〜その他〜後は、自分に合わせた感じでメイクをする！こんな感じで、私もスクールメイクしてます！校則厳しいと思ってたら、めっちゃ甘々‪w‪w校則厳しい方も校則ゆるい方も是非やって見てください！！最後まで見てくれて有難うございます🙇‍♀️明日の投稿もみてねーーー！！#スクールメイク

こんにちは〜しずくです🍒今日は、お肌に良い食べ物について紹介したいと思います！！『お肌に良い食べ物』・タンパク質肉類……牛、豚、鶏魚介類……魚、いか、たこ、貝大豆・大豆製品……大豆、豆腐、納豆、油揚げ牛乳・乳製品……牛乳、ヨーグルト、チーズ卵類……鶏卵、うずらの卵タンパク質は体の一部になる栄養素。筋肉、内臓、皮膚、髪、骨、歯、血液など、体の中にあるさまざまな細胞の材料になる。タンパク質は健康な肌作りにも欠かせない栄養素！・ビタミンEナッツ類……アーモンドやくるみ植物油……オリーブオイル魚介類……うなぎ、たらこ野菜類……西洋かぼちゃ、アボカドビタミンEは抗酸化作用を持つ。細胞の表面が酸化することで起こる老化を防いでくれる。アンチエイジングの作用が期待できるビタミンと言える！・ビタミンC果物類……柑橘類（レモン、すだち）イチゴ野菜類……パプリカ、ピーマン、ブロッコリーいも類……さつまいも、じゃがいもビタミンCと聞くと肌にいいイメージがあるかたも多いのではないでしょうか？体の細胞と細胞の間を結ぶコラーゲンをつくるのに不可欠な栄養素なので、肌の健康に役立つ。さらに抗酸化作用もあるので肌の老化を防止する働きもある！・B-カロテン緑黄色野菜……にんじん、ほうれん草、ピーマン、かぼちゃ果物類……柑橘類（温州みかん）スイカβ-カロテンには有害な活性酸素から体を守り、肌の酸化を防ぐ抗酸化作用があるビタミン。ビタミンA（β-カロテン）、ビタミンC、ビタミンEと、抗酸化作用のある3つのビタミンを同時にとると、相乗効果によりさらなる酸化の防止を期待できる！・ビタミンB群肉類……豚肉、レバー魚介類……うなぎ、たらこ大豆製品…納豆、きな粉乳製品……チーズ、スキムミルク野菜類……豆苗、グリンピース、枝豆ビタミンB群は、食事でとった糖質やたんぱく質、脂質をエネルギーとして消費するために必要となる栄養素。細胞の生まれ変わりをサポートし、肌を健やかに守る働きをしている！でも、1番大切なのは『バランスの良い食事を心がける事』だそうです！！🤗💕私もこの中に嫌いなものが沢山あるけど、お肌の為に頑張って食べようと思います！！皆さんも食べて見てください🥳💕最後まで見てくれて有難うございます🙇‍♀️明日の投稿もみてねーーー！！#お肌に良い食べ物#お肌

こんにちは〜しずくです🍒今日は、ボディミルクについて紹介します！！『フォーチュンRHボディミルク』華やかに輝きあふれるフォーチュンローズの香りまず、見た目がとっても可愛いのがポイント！高級感ありますよね✨🥀JILLSTUARTに似てるってかんじ笑笑匂いは、甘〜いローズの香り🥀💕The、女の子って感じ😘寝る前に癒される〜🥺💕ポンプ式だから使いやすい！！伸びがいいから少量でもマッサージ可能！このクリームでマッサージしたら気持ちいよぉ☺️#フォーチュン#ボディミルク

こんにちは〜しずくです🍒今日は、化粧水と乳液について紹介します！！『アロエスとてもしっとり化粧水』『アロエス乳液』化粧水は、とってもしっとりしていて肌にめっちゃ密着してくれる！なのに、ベタつかない所が特に凄いと思う！！乳液は、｢とろり｣とした感じでThe乳液!!!って感じ！！色々なスキンケアを試している中でもこの2つはとっても良き○💕アロエだから肌荒れしている時にも使えるし、肌を白くしたいと思った時にも使えるから便利！！最後まで見てくれて有難うございます🙇‍♀️明日の投稿もみてねーーー！！#アロエス#化粧水#乳液

こんにちは〜しずくです🍒今日は愛用ビューラーについて紹介します！！『資生堂アイラッシュカーラー』ずーっと使っているビューラーです！とにかく特徴はまつ毛がしっかり上がる所と無駄に力を入れずに綺麗に上がる所です！！結構ビューラーとしては高いんですけどさすが資生堂って感じです…（語彙力笑）#SHISEIDO#アイラッシュカーラー#本体