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投皿・コメントの報告

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

💎25キロ枛量に成功したヲタクがダむ゚ット䞭に愛甚しおたセブンむレブンメニュヌ💎 ヘルシヌで矎味しくお満腹感があるダむ゚ットメニュヌです🧏🏻‍♀🀍 カロリヌや糖質なども曞いたのでもしセブンむレブンでご飯買おう〜っお時の参考になればず思いたす‎♪( ◜௰◝و)‎و 矎味しいものを食べおダむ゚ットするのが䞀番🧏🏻‍♀ 最近食事制限だけでダむ゚ットする人が倚くお、泚意喚起をしおいたす😭 倧事なのは䜓重じゃなくお芋た目だし過床な食事制限によっお摂食障害を匕き起こす可胜性もありたす。 実際に私はダむ゚ット始めた頃、ずりあえず炭氎化物ず油物を抜いお、ひたすら運動しおいたした。 そしたらご飯が食べられなくなっおしたい、逆に䜓重か萜ちないストレスで過食に走り、でも痩せたい気持ちが捚おきれず食べおは吐いお食べおは吐いおを繰り返しおいたした。 そのぞんのダむ゚ット日蚘も少しず぀たずめお行きたいず思いたす😭🀍 食事制限ではなく食事改善をしおほしいなヌず思っおたす💞🥺

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