碧 on LIPS 「とりあえず２回目のランニング記録を… ..」

🔲ダイエット🔳3週間前……体重☞48.5kg身長☞155.5現在体重☞45.3kg身長☞158大体3kg減らすことが出来ました～!!!痩せた方法☟☟☟①水をいっぱい飲む朝起きた時1杯お風呂前後1杯寝る前1杯②ランニング30分間走る(適度に休む...

＼ダイエットday／ランニングの日はAirPodsとお水は必須☆☆最近のお水はVolvic☆お水はたくさん飲むようにしてるよ💓(田中みな実さんも1日3l飲むって言ってた)最近買ったAirPodsケースが可愛すぎ！大好きなチャーリーがくっついて...

「太り過ぎ！痩せなさい！」バレエの先生の一言から始まったダイエット。160cm50kg→40kgへの道。※舞台前で超つめつめダイエットだったので、おすすめはしないです！ほんとに！参考程度でお願いします！○走る！週に三回、1時間のランニングを行...

ダイエットします！！身長160cm体重53kgからスタート！目標は49kg！毎日縄跳び、時間がある時は2駅歩く、間食は150kcalまで！やりたくなったらスクワットとプランク、毎日お風呂に30分は浸かる！...

❥❥雑談です❥❥最近太ったと目に見えてバレるようになったので慌てて自転車を復活。実際に太ったのは2キロ！！でも見た目が弛んだのか2キロでも即バレ…💦いつも上半身に肉がつくから厄介。とりあえず昔、緩くはじめてしっかり痩せれた時と同じやり方しよう...

こんにちは☺️今回はダイエットのランニングのやり方等について紹介していきます！まず、時間帯ですが、朝できる方は朝をオススメします！朝運動をすると、一日の代謝がアップします。もちろん、朝でなければダメ！という訳では無いですが、できる方は朝ランニ...

⭐️ダイエット記録⭐️昨日の夕ご飯・ネギと豚肉焼き(ポン酢)・お味噌汁・ソーセージ・白米お茶碗半分2/17朝の体重55.8kg筋トレなしでしたが、少し減っていました。暖かくなったら花粉対策をしながら続けられる距離のウォーキングをしようと思いま...

休校中ダイエットチャレンジ🤍休校中で体がすごく鈍ってしまって体重が増えたり筋肉が減ってしまったりしてしまうので、期間はとりあえず５月６日までダイエットチャレンジします😌〈メニュー〉・ランニングorウォーキング・プランク基本はこの２つのみです！...