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フォロバ100★コスメフリーク河埜さん on LIPS 「おやつには味付けのり! 海苔1枚のカロリーはほどでほとんど無..」

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おやつには味付けのり! 海苔1枚のカロリーは6calほどでほとんど無いといってもいいくらいです。海苔の約3分の1は食物繊維で、もちろん便秘に効果的で肥満防止になりますし、腸内をきれいにする働きもあるため成人病予防にもいいとされています。また、海苔の食物繊維は野菜に含まれる食物繊維とは違い、柔らかで胃腸の壁を傷つけることなく穏やかな整腸作用をうながします。またこの種の食物繊維は細菌による腸内でのビタミン合成にも役立っているうえ、腸内の有害なアミンや有害金属の除去にも有効のようです。 海苔の重量の約40パーセントがタンバク質で、これは大豆よりも高い割合なのです。海苔1枚には牛乳にすれば5分の1本、卵にすれば5分の1個分のタンパク質をとることになります。ビタミンの種類は多く、しかも豊富な量が含まれています。ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、などは他の食品でも郡を抜いていますし、ビタミンB12、ビタミンCも多く含まれています。ビタミンB1はごはんをエネルギーにかえるのに必要な栄養素であるためおにぎりや海苔巻きは合性がいいのです、ビタミンCはシミを防ぐ効果があります。また普通のビタミンCは熱に弱いのですが、海苔のビタミンCは熱に強いのが特徴です。 ダイエット中のおやつに最高!

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2024年04月24日(Wed)
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