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グリコLIBERA ビターチョコレート

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グリコ LIBERA ビターチョコレート(食品)の口コミ「こんにちは😃ずーっと家にいたことが原因で5..」

三度の飯よりゆでたまご🥚
  • 10代前半
  • 乾燥肌
  • 三度の飯よりゆでたまご🥚
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こんにちは😃 ずーっと家にいたことが原因で 5キロほど太ってしまいました😭 身体測定までに痩せたいと思い,5月1日からダイエットをしています。今現在は-3キロ程です そこで皆さんと一緒に痩せたいなと思って投稿させていただきました。 私の実行中のダイエット方法を紹介したいと思います! 是非,一緒にやっていただけると嬉しいです, ☆方法☆ ・毎日体重計に乗る ・早寝早起きをする ・毎日有酸素運動を行う (私はハンドクラップ15分をほぼ毎日やってます) ↑やらない日は他の有酸素運動をしてます ・毎日,筋トレをする ↑自分の気になる部位の筋トレをします  めんどくさい日は少しでもOKです ・便通を良くする ↑私はオートミールをたまに食べてます。  食べた日はとても良いです! ・ご飯はお腹いっぱいには食べない ↑朝昼普通に食べます、夜ご飯は食べすぎ注意です! ・お菓子 ↑我慢できる人はした方が効果大なのですが,私は無理なので個数制限や低糖質のものを食べています ・モチベを上げる!! ↑こんな服着たいとかあの人みたいになりたい!など  目標を決めることが大事だと思います 最後に頑張ってる自分を褒めてあげましょう。 参考になれば嬉しいです, 皆さん全員で痩せて綺麗になろう!! 最後まで見ていただきありがとうございました^ ^ フレーフレー自分!負けるな自分!頑張れ自分!

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