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チョコレート効果 CACAO72%|明治を使った口コミ 「こんにちは!私は4月始まるまで身長151c..」

とうふ
  • 10代後半
  • 脂性肌
  • とうふ
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こんにちは! 私は4月始まるまで身長151cmの51キロでしたが、そこから約1ヶ月半ダイエットしてみたところ、5キロ痩せることが出来たのでその方法をお教えしようと思います。 まず朝は8時に起きて軽く体を動かします。 そしてすぐ朝ご飯を食べます。 朝ご飯は炭水化物を取りますが、 小さいお皿につぎ、おかずはなるべく バランスよくたくさん食べました! 昼は12時くらいに食べ、朝と同じように 食べました! 夜は17時〜19時の間に食べ、炭水化物は 取らず、野菜スープや納豆、冷奴をよく食べていました。 後は自分のペースで筋トレを行ったり 気が向けば(ほんとにたまに)歩いたり、 縄跳びやYouTubeに乗っている痩せるダンスを したりしました。 痩せる上でひとつ言えることは、 我慢しすぎないことです。 ダイエットは、本当に自分との戦いです(笑) 私は我慢が嫌いなので間食したく なった時はカカオ72パーセントの チョコを1つ食べたり、寒天ゼリーを 食べたり、豆乳の色んな味を飲んだりしました。 それでも体重は減っていったので、 間食は悪いことでは無いと思いますよ(^ ^) 私はまだまだダイエット続行中ですし、 ダイエット中に色んなダイエット食品を 作ってみたりしたので、これからも 投稿させていただきたいと思います! よかったら、見てください☺︎ #ダイエット

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