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プロテインシェイカー|ザバスを使った口コミ 「\運動音痴によるゆるゆるダイエット/●運動..」

かねこ
  • 20代後半
  • かねこ
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\運動音痴によるゆるゆるダイエット/ ●運動音痴な私のスペック (学生時代) 体育の持久走は最下位 50m走は10秒台 運動部2週間でリタイア (現在) 仕事以外は引きこもりゲーマー 普通体型 ●ダイエットの目的・目標 ・体力がなさすぎるので、体力をつけたい ・適度な筋肉がほしい ・過度な食事制限はしない、量は減らさない →料理作るのも食べるのも好きなので。QOLは下げない。 ・体重だけを目標にしない →目標にするべきは体重よりも体型。見た目じゃ体重わからんし、胸がそれなりにあるので体重ベースだと胸も落とすことになる💦 ●取り組んでいること ・リングフィットアドベンチャーorフィットボクシング 25分以上(運動してる時間のみ) →ゲーマー気質なのでYouTubeの動画見るよりゲームの方が続けられるし楽しい。 ・片手余ってる時にボディローラー ・ご飯かさまし →成人男性以上にごはん食べる人なので(ヤバイ)、スープを足したり、好きな野菜たくさん食べる。ダイエット食みたいなやつはやらない。 ・おやつはほぼ食べない。代わりに運動時にプロテイン飲む →元々おやつたくさん食べる人じゃないけど…💦食べてもクッキー2枚くらい。たまにケーキとかは食べる。ヨーグルトは無糖しか食べないのでノーカン笑 ・ジュース飲まない →元々ジュースほとんど飲まないけど…💦 ●使用しているもの ・ソイプロテイン →ダイエットとか引き締め目的ならホエイよりソイプロテインときいて。シェーカー必須。ココア味しか勝たん。 ・アミノバイタル カプシ →燃焼効率を上げるためにカプサイシン入りのアミノ酸。運動の30分前に飲む。辛くないカプサイシンを使ってるけど、口の中に残ると少し刺激を感じる笑 ・リングフィットアドベンチャー →週4~5くらい。運動してる時間を計測してくれるので、それが25分以上になるまではやる。2日連続では休まないマイルール。 ・フィットボクシング →今はたまにしかやらない。単調なので飽き性の自分にはあんまり向いてなかった。これは自分との戦い。 ・ヨガマット →ないよりはクッション性多少あったほうがやりやすい。走るときには向いてない。 急激に落とそうと思ってないのにほんとにゆるゆる。 前より体力ついてきたから成果は出てて嬉しい。すくなくともリングフィットをストーリークリアするまでは続けます🙆 需要あれば ・1品プラスしたいときの簡単かさまし野菜レシピ ・リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングについて 載せようかと思うけど、どうなのかしら🤔

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    きーまる🌷フォロバ100マン!!!フォローありがとうございます🌷よろしくお願いします🥺❤︎❤︎

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