はやみ🐼フォロバ100% on LIPS 「先ほど投稿したトマトダイエット ..」

先ほど投稿したトマトダイエット ５つの効果が期待できます！ ・代謝をアップさせる トマトにたくさん含まれているリコピンには 血流を良くする働きがあります 血流が良くなると血流に乗って 酸素が体全体に運ばれるため代謝が上がります 代謝が上がると不要なものが 体内に蓄積されるのを防ぐことができ太りにくい体に！ ・脂肪を燃焼させる リコピンの効果により血流が良くなり 代謝がアップして体内にある糖質や脂質が エネルギーに変換されやすくなると 脂肪が燃焼され脂肪が蓄積しにくい体になります リコピンには脂肪細胞が肥大するのを 抑える働きがあるため 太りにくい体質になると言われています ・低カロリーで満腹効果 トマトは１個当たり約30キロカロリー １個の大きさが約150gとボリュームがあるため 食べごたえがあり 食事の前に食べることで満腹中枢を刺激し 食べ過ぎ防止にもなる優秀な野菜です ・便秘解消 トマトにはペクチンと呼ばれる 水溶性食物繊維が豊富に含まれています 水溶性食物繊維は、体にとって不要なものを ネバネバで包み込んで体の外に排出してくれる 働きがあるため、便秘解消にも効果的です ネバネバに包み込まれたものは 腸内をゆっくりと移動するので 満腹感も持続されやすく 食べ過ぎを抑えることができます トマトは水分が多い野菜なので、 水分補給にもなり、水分不足で便が固くなるのを防ぎ、 便秘解消にも効果が期待できます ・美肌効果 リコピンやビタミンEは 抗酸化作用が強い成分です 体は細胞が活性酸素に攻撃されることで 酸化し、老化していきます リコピンやビタミンEは この活性酸素を抑えるのにとても有効です ビタミンCには 老化の原因の活性酸素を抑える働きだけでなく 美肌に良いとされる コラーゲンの生成をサポートする働きがあり 美肌効果も期待できるのです！！！ 以上！明日からやってみませんか？？？