すのーまん☃️ on LIPS 「\ 155cm 45.5kg 22歳 OL 細マッチョになりたい💪 / ..」

投稿日：2020年05月11日

\ 155cm 45.5kg 22歳 OL 細マッチョになりたい💪 / ※周りのぼかしのみ加工しています皆様に晒した方が自分のモチベーションアップになると思い、投稿を決めました。私は14年間スポーツをしていました。今はコロナの影響で全然出来ておりませんが社会人になってから指導する側になろうと思っているところです。(余談) スポーツをしていたので、MAX体重は55kg弱。食べないと体力が持たない、ボールに力が伝わらない、筋肉がつかない等でとにかくがっちりしていました。以前にそこから痩せたという投稿をしたのですが、それから太りました、、。🐖 その理由というのも、痩せた時期はアパレルでアルバイトをしていたのでずーっと歩き回っていました。また、休憩時間が40分と20分の合計1時間だったので 40分休憩の時にご飯を食べないと歯磨きしたりメイク直ししたりする時間が取れなかったので夜ご飯のお弁当を17時とかに食べていました。🍱 しかし、今は社会人になり、事務職。👩🏻‍💻 1日中座りっぱなし。新しい環境で覚えることもたくさん。空いたポジションに入ったので自分しか出来ない仕事だらけ。頭はたくさん使うのでお腹は空きます。そして帰宅してからは教えていただいたことをまとめたり、寝てしまったり、ぼーっとしたり。土日のお休みはステイホームということで運動も出来ず、ウィンドウショッピングも出来ず。🏃‍♀️ 以前と比べて全く動かなくなってしまいました。そこで今は朝:バナナとゴールドキウイのヨーグルト(はちみつ🍯) 昼:お弁当夜:普通に食べますが、白米は減らし、納豆を食べますという食生活で、運動はYouTube見ながら筋トレ、ダンス、散歩。いとこが犬を飼っているので、その子の散歩という感じです。おかげで4月から5月のゴールデンウィークまでで2kg太った体重は1kg落とすことができました。それくらいの差は生じるんじゃないの？と母に言われましたが、以前は1〜2kg増えても2日くらいで戻っていましたが、今は戻らないのが何よりの証拠です。また、体脂肪率が前よりも上がっています。ダンスや筋トレ、散歩をしていても徐々に上がってきているのです。体重が筋トレのおかげで筋肉が増え、それで増えたならとても嬉しいことなのですが。なので、これから筋トレ等続け、ただ痩せるのではなく、細マッチョを目指していきます。皆様何かご意見、ご指摘等ございましたらよろしくお願い致します。