🌹ゆぢゅmama🌹 on LIPS 「ご覧頂きありがとうございます ..」

ご覧頂きありがとうございます( ❁ᵕᴗᵕ )🙌💕 一応タレント業でモデルもしておるアラサーmamaですｗｗｗ 今回はプロのヨガインストラクターさんに教わった事を基準にしているので結果期待してて下さい♥️笑 色々な方の脚痩せ投稿拝見させて頂いてて、思ったのは凄く痩せ脚になっているのですが、拒食症に近い痩せ脚が多いかな？という感じです(誹謗中傷ではございません🙇‍♀️🙏) ※あたし自身も脚にも他にも色々欠点ありますので…(o´Д`)💧 画像通りお腹周りやばいです🍻ｗｗｗ まず骨盤が歪んでいたら脚を合わせた時にガニ股に近い感じになってしまいます(＞︿＜｡)💦 【需要】骨盤矯正から初めると良いと思います♥️ あたしは産後にずっとコルセット付けていました！！ 簡単な骨盤矯正はコルセット付けるのが1番楽です👍 コルセット無しの場合椅子に垂直に座りゆっくり左右に10秒位かけて身体をねじリます！！ 猫背の方は(あたしも猫背癖ついてます)意識することが重要です！！ 🌸本題の脚痩せ🌸 お風呂はなるべく湯船につかりリンパマッサージしながら浸かると良いです(｡･ω･)ﾉ ✩.*˚15分でやること✩.*˚ 💙5分💙お風呂上がりに足首からふくらはぎへ向かいマッサージする。太ももはセルライトを潰す様にぐりぐりほぐします(痛い位が丁度良い) マッサージオイルやクリームがあればマッサージしやすいです！！ 💜10分💜画像2.3枚目の様にゆーっくり身体を倒すストレッチして身体を柔らかくしましょう👍❣️ 毎日続ける事で身体は柔らかくなります♥️ あたしも身体は硬い方で床に手がつかないよー！！のレベルでした。笑 画像2枚目は足裏を合わせあぐらの様な体勢で身体を伸ばす。 画像3枚目は片脚を前に出し反対の脚は直角にし前へ倒して伸ばすストレッチです。 🌼身体のバランスが良くなれば自然と痩せやすくなります🙌 毎日やることが大事です✌️15分なら続けられるかな？と思った方は良かったら試してみて下さい♥️ 最後までありがとうございました(ʃƪ ˘ ³˘)ㄘゅ〜💋