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伊右衛門伊右衛門 特茶

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伊右衛門 伊右衛門 特茶(ドリンク)の口コミ「【痩せる・体重キープする方法】半年ぐらい体..」

膝小僧
  • 10代後半
  • 膝小僧
  • いいね数63
  • クリップ数3

【 痩せる・体重キープする方法 】 半年ぐらい体重測ってないな〜 最近嬉しいことに沢山食べてるからな〜 すごい太っちゃったりして、笑 と思いながらスっと乗ってみたらまさかの痩せてたのです!!! なんでだ…???と1日を振り返ってみたら何個か 「これ関係してるんじゃない?!」 って習慣があったのでご紹介します! (ちなみに小5からずっと161cmですが体重は中2ぐらいで 安定しそこから43〜49kgをずっと行ったり来たりしています! 約1年前に過食で49kgまでいきましたが47kgまで戻し、 去年の夏に拒食で43kgになりましたが47kgに戻しました! ) ① ゆっくり食べる 夕食をお兄ちゃんは5分、弟と親は15〜20分程度で食べ終わる のですが、私は1時間ぐらいかけて食べています! 昔から食べるのが遅いのでゆっくり食べることは嫌になりません! 初めのうちはゆっくり噛んで食べる事はちょっとめんどくさいし 早く飲み込みたいと思うかもしれません! ですがゆっくり食べること結構重要なので頑張ってください💪😏 ② 食事中水分はあまり取らない 私は昔から150mlのペットボトルを飲み干すのも1日かかって しまうぐらい水分を取らないのですがこれ本当びっくりされます🤔 ご飯食べる時食べ終わって口潤したり食道の洗浄(w)程度 にしか飲みません!! ほんっとに喉が…!!って時は味噌汁飲んでます! ただいつも水分をたくさん飲む方はこれ注意してくださいね⚠️ これからの時期水分不足は怖いですし😭 なぜ水分をあまり取らないかというと、「勢いよく水分で流し 込んでしまうと食べる量が増す」からです!(語彙力) ①の通りゆっくり食べれば唾液が出てなぜか水分いらない!! ってなってくるのでものは試しようで試して見てください…😥 ③ 寝る3時間前には食べ終わる これはよく言われてますね!割愛します👍🏻 ④ 水、お茶、牛乳以外飲まない 炭酸飲料とかもってのほか!!!!水はあまり飲みませんがお茶、 牛乳は毎日摂っています。 結果お茶と牛乳さえあればいいんじゃね?って私思うんです🤔 水分以外で栄養を摂ればいいじゃないですか…😱 ⑤ 痩せなきゃ!ダイエットしなきゃ!と思わない 無理をしてしまうと痩せないものです。 私も49kgになった時「痩せなきゃ!」と思って食べる量を減らし たり運動したりしましたが意味がありませんでした。 最終的に必要なのはリラックスして食べることなんです👩🏻 焦りは禁物で、短期間で痩せると身体に良くないし精神的にも やられるので気長にゆっくりと食べましょう🙆🏻👌 以上です!! 特にこれといったことはやってなく、ただ普通に日常で できることばかりなので皆さんもやりやすいかと思います! ただ本当に無理は禁物です! 限度を持ってやってください🙇‍♀️🙏 少しでも参考になったら嬉しいです⸜❤︎⸝‍

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このクチコミのコメント

  • Lil_☃️ひよ⚾️

    Lil_☃️ひよ⚾️味なしの炭酸は、いいんですか?

    • 膝小僧

      膝小僧@twinkle_blush_xg6炭酸自体の刺激が身体に良くないと私は思うので控えた方がいいかと…😳💦

    • Lil_☃️ひよ⚾️

      Lil_☃️ひよ⚾️@yunn__18ありがとうございます!教えてくれて 控えます

    • 膝小僧

      膝小僧@twinkle_blush_xg6はい!

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