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フォロバ100★コスメフリーク河埜さん on LIPS 「わたしには合っていたダイエット法ですが、合う合わないがあるので..」

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わたしには合っていたダイエット法ですが、合う合わないがあるので、必ずしも効く保証はないです。また責任も取れないです わたしは朝ごはん抜きの肯定派の教授のサイトをみて朝ごはん抜きダイエットをしてみました。以下備忘録です。 朝食を抜いたグループは、昼食や夕食の摂取カロリーが増えるわけでもないので、体型に差は出ませんし、総摂取カロリーが減るのでプチ断食に近いようなメリットがあるのではないかとなります。プチ断食をすると、自然と1日の総摂取カロリーが20%ほど減ります。カロリー制限は、1日の必要カロリーから20%以上削ってしまうと代謝が落ちてしまうので、そういう意味では、朝ごはんを抜くと適度なカロリー制限になる上に、代謝が落ちない程よいレベルになると考えられます。

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