「皆さんこんにちは🥺今回は休校中に痩せたい人..」

皆さんこんにちは🤟今回は水を飲むことのメリットについて話していきたいと思います！みなさんは水はものすごく体にいいことは知っていますか？水を飲むだけで美人になれちゃうかもしれませんよ？！🤭メリット1つ目老廃物を外に出すまず水は老廃物を外に出すことができます！水をたくさん飲むことで体に溜まっていた老廃物が外にでて肌の調子も良くなります！メリット2つ目喉の乾きを抑え満腹感を与え食欲を抑えるこれは本当にいいことですね！ダイエットをしているときも水を飲めばお腹も膨れるし肌や体の調子が良くなります🐯メリット3つ目血液やリンパの流れをスムーズにする水を飲めば血液の流れがスムーズになるので代謝も良くなったりします！目の下のクマなどもなくなるらしいです！🥰このように水を飲むといいことがたくさんあります！ダイエット中などもお水をたくさん飲みましょう👍👍最後まで読んでくれてありがとうございました。ハート❤フォロー、保存もよろしくお願いします😉😉😉

こんにちは🥺今回はすぐに終わるので是非最後まで読んでください！ぜっったいに小顔になるマッサージを教えていきたいと思います！2枚目の写真を見てください。赤から青の順番でマッサージをしてください！このマッサージはお風呂上がりがいちばん効果があるかなーと思います！私はお風呂上がりに化粧水をつけてしています！みなさんもこのマッサージをして小顔を目指しましょ！ね？早く終わったでしょ？w最後まで読んでくれてありがとうございます♪ハート❤フォロー、保存もよろしくお願いします👍👍🥰#小顔

こんにちは🍒毎日投稿4日目ランキングから外れました😖わたしです🌸今回は！！『わたしのゆるっとダイエット日記~1日目~』ということで！休校中ででぶでぶになっているわたしが今日から始めるゆるゆるダイエットを日記にしてみなさんに紹介(誰かに見てもらわないと続かない🥺)していきたいと思います！！休校中になんとMAX49㌔になってしまったということで１ヶ月かけてゆるゆる~っと体重減らせたらなと思ってます😖🍒お水沢山飲むダイエットやってたんですけどわたしには合いませんでした😖😖水太りしてしまってMAX体重になってしまった、、自分に合ったダイエットしましょう🥺🌸✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【目次】.わたしの1日.食べたもの.やった事(マッサージetc…).体重.感想✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿［わたしの1日］9:30起床10:00朝ごはん12:00│ジョギング2:002:30お昼ごはん5:00│お風呂6:006:50夜ごはん7:00│テレビ(ｻﾞ·ﾄﾞﾘｰﾑﾏｯﾁ面白いですing10:0010:15スマホタイム│11:30│足立てかけむくみ取り11:4512:00就寝✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿［食べたもの］☀️朝ごはん.白米おわん1杯.牛肉の焼いたの🌤お昼ごはん.うどん1杯🌙夜ごはん.ハンバーグ(握りこぶし2つ分くらい)予想㎈＝900㌍✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿［やった事］.ジョギング/お昼に2時間.お風呂で足もみもみ.お風呂上がりに足もみもみ.壁に足を立てかけ15分✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿体重47㌔MAX体重から－2㌔↑つい2週間前✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿［感想］歩くの楽しい！！ドン・〇ホーテまで歩きました🦶🌸大体片道真っ直ぐ歩いて30分！！遠回りしたりして1時間半くらいしっかり歩きました🌸ド〇キで20分くらい化粧品とかパックのコーナーとか見れて幸せでした😖🍒また歩きたいな~🍒🍒🍒1日目ですが最強にダイエットする気のない日記になってしまいました、、(ゆるゆるだから🥺)それでも徐々に体重減っていくと思うのでぜひダイエット日記見ていってください🙇おやすみなさ~い#ダイエット#ダイエット日記#足やせ#くびれ#私のおうち美容#私のおうち美容

皆さんこんにちは！新型コロナウイルスが流行っていますよね？コロナウイルスはとても怖い病気です。これはみんなが知っておかないといけない！と思って今回は正しい手の洗い方を紹介していきたいと思います！2枚目の写真をみて、この洗い方をまねしてみてください！私にできることはこのくらいしかありませんが、普段メイクについて紹介している私達で少しでもコロナウイルス患者が減るように頑張りましょう👍👍最後まで読んでくれてありがとうございます♪ハート❤フォロー、保存もよろしくお願いします🥺🥺🥺#コロナウイルス

ニコラの付録です😳もうめちゃめちゃ可愛い😆私の大好きなキラキラがいっぱい入っていて、下にリップもあります！これ1つで完璧ですねえ✯まだまだニコラ売っていると思うのでぜひ買って見てください！ハート❤フォロー☻お願いします！#映えコスメ

こんにちはてなでございます！！4月ももう終わりますね(投稿サボりすぎ)皆さん、コロナ自粛で体重増えてませんか？？でも、外なんて迂闊に出られませんよね(´･_･`)大丈夫！運動できなくても、簡単にそして綺麗に痩せられる方法を伝授しちゃいます！！方法は３食きっちり食べて、ジュースと間食を食べないことです！え？？これだけ？？って思う方も多分いらっしゃると思いますが、私は体重が気になり出す中学生や高校生の時からジュースやお菓子を食べないようにするだけで体重キープできています。(今はボリボリ食べてるけどね…😅)でも、友達と遊びに行く時とかは、タピオカ飲んだり、パンケーキ食べたりしてますよ〜🐼◎最近はジュースを飲むと血流が悪くなる気がしてほんのたまに飲みたいなぁと思う時にしか飲みません笑基本は水を飲んでます！緑茶や無糖の紅茶でも何でも！お砂糖が入っていないものをとりあえず1.5Lは飲むようにしましょう(　-`ω-)b水ばっかり買ってられない！という方はBRITAをおすすめしておきますね。これは水道水を綺麗にろ過してくれて、おいしい水も飲めるスグレモノです🐼◎少し高いですが、ウォーターサーバーより安いので、ぜひ、通販などで買ってみてください!!ご飯食べた後お腹すいたり、晩御飯の前とかお腹すいたりするかもしれないですが、ガムなど噛んだりスルメ食べたりワカメ食べたりすると低カロリーでお腹も満たせますので、お菓子を工夫するのもありですよ！特に学生さんはワカメやスルメなどをお菓子代わりにすると良いです🐼◎その空腹さえ我慢すれば、痩せられますので頑張ってください！もうちょい、気をつけるとしたら生活習慣を整えること！お肌も綺麗になりますし、なりより空腹が抑えられます。そして、油っこいものは食べても大丈夫ですが、食べすぎると味覚障害が出てきますのでご注意を！肉より魚を優先するのもありですね！魚の油はとても体に良いです!!でも。食べ過ぎは注意ですけどね😅肉は肉でも牛肉や豚肉よりも鶏肉をとるようにするとか、カロリーの低い野菜から食べるなども意識すると痩せやすくなりますよ〜(*¯꒳¯*)✨あと、私は今まで真剣(？)にダイエットというものをしたことがありません。なぜなら成長の邪魔になるからです。炭水化物を抜いてダイエットなんてすると、糖が足りなくなって、筋肉を糖に変えたりするんです。そもそも栄養が足りないまたは偏っていると臓器の成長にも不備が出てきます。もし、糖質オフダイエットや炭水化物抜きダイエットなどをされている方は今すぐ辞めるべきです。糖は脳の大事な大事な栄養素です。炭水化物は三大栄養素のひとつです。糖を抜いたからって痩せられません。筋肉の量が減って痩せているだけです。油っこいものを控えるようにと言いましたが、もちろん油も必要な栄養素ですよ！不足してしまうと皮膚が荒れたりする原因になります。ラーメンばかり食べたり、トンカツや唐揚げ、カレーばかりの生活ではなく、和食中心の生活にすると洋食よりもバランスの良い栄養が取れて低カロリーかつ美味しく痩せられると思います。また、ダイエットをしなければならない基準はBMIの数値です。ネットで自分の体重と身長を入力するとBMIを計算してくれるサイトがあるので是非利用してください！BMIが22が標準なのでそれ未満の方はダイエットをする必要がありません。(そういう私も22より低い…笑)22より多い方はぜひ、ジュースと間食をやめるダイエットをしてみてください！無理なダイエットはせずに、間食とジュースをやめましょうね(*॑꒳॑*)⸝⋆｡✧皆様の参考になれば幸いです🐼◎#ダイエット#簡単ダイエット#ズボラダイエット#私のおうち美容

今まで１度も太ったことのない私のダイエット方法❀❀❀ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーだいたいの人達に細い華奢身長も小さくてなんかふわふわしてる小動物系女子って言わてますみんな優しいʚ❤︎ɞそんな私が気をつけている体重キープ方法をまとめてみました！そもそも私は痩せ体質なのか？と言いますと太ったことがないので信憑性が薄れますが私お父さんと父方おばあちゃん似なんです。顔立ち髪質肌質性格好きな物…お母さんにお父さんのばっかり似てるわね〜てこれは体格も似るのでは？？と思って太りたくない！って思っていました。ちなみにお家のご飯はお母さんが健康マニアヘルシーで美味しいので普段からの食事がダイエット（笑）うちの家系は母方が痩せ体質ほんとおじいちゃん身長180cmもあるけど痩せてるからマッチ棒みたい…父方はぽっちゃりがっしりした体型なんか細くないけど太ってもいない？ラグビー選手の筋肉を無くした感じ（笑）そこで私の身長と体重腰まわりの太さを教えます…😇身長→152cm体重→4０Kg腰まわり→61cmBMI18､2ですLIPSを見ていると私より高くて３０Kg代の方々がおおい…個人的には痩せすぎず太り過ぎずがいいかと…ジュースよりお茶水友達と遊ぶ時昼はマックかコンビニになます。マックのセットでドリンク選ぶ時コーラ選んでませんか？友達何ジュース何にした〜？私お茶にした(爽健美茶)友達そうゆとこから体型って変わっていくんだね…(遠い目)私なんてコーラだよ('-')私コーラ苦手なだけだよ？友達('-')たまにならいいけどクラスに毎日ジュース２本飲んでる人がいますめっちゃ痩せてるけど…太る以前に健康に良くない。毎日水は１，5L～２L飲むようにしています肌もキレイになるし身体の老廃物も出るのでおすすめです🧸自販機の誘惑に勝て学校の自販機って罪…😇私立は犯罪…😇なんでセブンの自販機あるの？？なんでお菓子の自販機あるの？？ソフトクリーム手作りできるとか買っちゃうじゃん？？(私立)私の学校はジュースの自販機があります。安い。夏はチャリ通の私は汗をかいた衝動でソルティーライチを買いたくなる。もしくはなっちゃん。冬はチャリ通の私は寒さでハチミツレモンを買いたくなる。たまには我慢しようハチミツレモンじゃなくて…綾鷹にしよう😇我慢のし過ぎは良くないけど…ご飯の後は味噌汁我が家では絶対と言っていいほど毎日味噌汁が出ます。味噌汁はお肌にいいしダイエット効果もあります！和食はいい。こんな感じです。もし良かったら参考にしてほしいです🗝ダイエットまだまだ模索中なのでおすすめあったら教えてほしいです🧸✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✿✿✿#ダイエット#新学期#高校デビュー#のあダイエット#私のおうち美容

今回は私が失敗したダイエットについてです！このダイエットは精神がボロボロになるのでほんっっっとにオススメしません🙅かなりきつい+そんなに体重落ちないというかなり最悪な結果となります😂­­­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--【食生活⠀】私は元々かなり食べる方だったので食事を見直すところから始めました！その結果↓朝:食べない昼:炭水化物・グルテン以外夜:ヨーグルト唯一ご飯らしいものが食べられるお昼も私は和食を食べていました！たまーに炭水化物かグルテンを取っている時もありました笑ですが、朝ごはんを食べていないせいで、お昼ご飯に沢山食べたくなり、お昼ご飯も我慢すると間食がしたくなり、間食をしないとストレスが溜まり、、、という負の連鎖でした😂このダイエットは一時的には痩せます。ですが停滞期が来るのが早く、元の食生活に戻すと倍太ります。ですが、精神が病んだ理由はここからです笑­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--【運動】これが一番辛かった！！！！ご飯もしっかり食べれず、エネルギーがない中で運動を全くしていなかった私にはとってもキツかったです😂やったことは有酸素運動(ハンドクラップ)20分verひなチャンネルやひよんちゃんの筋トレ韓国アイドルの筋トレバニトレの下半身を通常回数の2倍お腹がぺこぺこの中でこれを続けることは私にとって義務化されたもののように感じてやらなきゃ、、やらなきゃ、って続けていたら精神が病んでいました😂­­­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--同じようなダイエットをされている方、今すぐやめましょう！！健康的かつ継続させるコツは・３食食べること・カロリー制限は1000kcal以上にすること・夜更かしをしないこと・水を沢山飲むこと・無理をしすぎず、たまに自分を褒める私も違う方法でダイエットをしているのでダイエッターの皆さん、一緒にがんばりましょう！！！#ダイエット#グルテンフリーダイエット#自分磨き#私のおうち美容