グリコ ビフィックスヨーグルトこんにゃくゼリーぶどう味(食品)の口コミ「#いゆのダイエット⚠️ちょっと汚い話たぶん..」

#ビフィックスヨーグルト#便秘解消に#元気な腸に#食物繊維#ビフィズス菌🖇ビフィックスヨーグルト　(ぶどう味)　　　330g100gあたり72kcal脂肪0📎生きてお腹に届くビフィズス菌ビフィックスヨーグルトにこんにゃくゼリーが入っています！📎食物繊維イヌリンとビフィズス菌ビフィックスが入った相乗効果のある新提案のヨーグルト🐾使用感🐾まずネーミングに負けて買いましたが綾瀬はるか腸ってどんなんなのでしょうか？答えは載っていました！綾瀬はるかさんのように元気な腸をイメージしているらしいです！さっきお昼ごはんに気になってしょうがなかったので食べました！ヨーグルトとしてはもう少しこんにゃくゼリーを増やして欲しい感じでしたが食べ応えはありました！食物繊維もとれてビフィズス菌もとれるヨーグルト便秘にはもってこいだと思います！なんにせよ、運動も大事なのでエアチャリをしてきます！最後まで見ていただきありがとうございました😊

おはようございます。たまごです。商品の写真違いますがすみません！💦最近脂肪０のヨーグルトたべてます！このほんのり甘いやつのが食べやすくて好きです！✨💓ビフィックスは値段も安い方だし、量があるのでお昼にたべたり、おやつにたべたり、しています。ヨーグルト効果なのか分かりませんが、最近お通じもよく！✨🥺いいことだらけです！✨私は筋肉量を増やして、脂肪をとりたいので、有酸素運動と、筋トレやってますが、思うように脂肪が、おちません😥脂肪燃焼に効く食べ物とか運動しないとですね。話はもどりますが、このヨーグルト美味しいのでオススメです！最後までお付き合いありがとうございました❗いいね、コメント、フォローありがとうございます💓では！たまごでした！(*´∀`)♪

私の推しヨーグルト『BifiX』のお友達が美味しいんです💛BifiX自体が美味しいので不味いわけはないのですが、、ここ最近は毎日必ず、ヨーグルトを食べます❣️そのおかげもあって、夜勤が続いて睡眠時間が３時間の睡眠不足なお肌も全く荒れずに過ごしています😚こちらのBifiXは本当に美味しいのですが、高いんですよね😫そこがちょっとネックで。でもこの３つ買えた日は月曜日には安くなるのか、たまたま安かったのか、いつもより80円引きの158円(税抜き)で売っていたんです！！もう即カゴinしました❣️久しぶりに食べたBifiXはとても美味しかったです😚💓いつもはブルガリアヨーグルトかビヒダスの４個ついているのを一気に食べています😋こっちのがお値段が優しいので😋お肌の為にも腸内環境良くする為にもヨーグルトは欠かせない食べ物です❣️#ヨーグルト#BifiX

#ビフィックスこんにゃくゼリー入り！！🍇置き換えダイエットやダイエット中のおやつにも◎顔や体型は全くなれませんが腸だけ綾瀬はるかになれるらしいです♫こんにゃくゼリーが小さく入っています🍇美味しいから普通に食べすぎちゃうけど食べ過ぎ注意😆このヨーグルトのシリーズが好きでリピートしています♫腸活でみんなも綾瀬はるか腸に是非っ❣❣#ビフィックス#こんにゃくゼリー入り#ダイエット

寒いですね⛄ダイエット中々軌道にのらないで、私は冬太りが、恒例なので身体に良さそうな物をおやつに飲食しています🎵ビフィックスの、ブドウ🍇味、こんにゃくの、フルーツ味付きヨーグルト脂肪ゼロ！先日のアロエ味も美味しかったのですが、こちらも旨い🍴😆✨ザバスのココア味ブロテインドリンク低カロリーで、脂肪ゼロ！甘くて旨い❗プロテインで身体に良さげ❗😂💕キレイになりたい✨✨✨✨🎵😻チャイボーグオマケやさしーコメントイイね♥フォローフォロバ✨ありがとうございます(●^o^●)‼❤

💙ビフィックス高濃度ビフィズス菌ドリンク💙ビフィズス菌×食物繊維の相乗効果✨生きて届き、お腹で増えるビフィズス菌、、BifiX✨食物繊維イヌリン✨1本に800億個のビフィズス菌がつまった高濃度タイプのドリンクだよ💙腸内環境を整える事は、美肌につながるし、ダイエットにも良いと聞いてます💞そして、ドリンクタイプは、忙しい日にもサッと飲めて、味もヨーグルトとほんのりりんごな感じでおいしいよ🍎私も王子もどちらかといえばお便秘気味💦なので、こういう飲むヨーグルト系は、必ず冷蔵庫に入っています✨なるべく薬に頼らずに、腸内環境が良くなるといいなと思ってね💓量も少なく、飲みやすい✨カロリーも控えめなので、ダイエット中にも良いかと思います(〃▽〃)💓#ビフィックス#高濃度ビフィズス菌ドリンク#ダイエット#腸内環境#リップスターズ

•・＊雑談＊・•雑談という名の私流お通じ改善方をご紹介したいと思います！🙌💩の話なのでお食事中の方は、ご注意下さい🙇‍♂️💦⚠️私小学生の頃、めちゃくちゃよく食べる子でして…ぶっくぶくに太っておりました🐷で、その当時お腹いっぱいになるから食べるのをやめるのではなくあごが疲れたから食べるのをやめるという超絶デブ思考でいつも食事をしており、最終的には食事中に飲み物を飲んだら食べ物が入らないなぁ…とまで考えるようになりました。（笑）飲み物をあまり飲まない癖がついてしまったのか、中学生になった頃ひどい便秘💩に悩まされました😭（2週間でないこともあったな…）食物繊維の多い食事を摂ったり、お水をたくさん飲むようにして、だんだんですが、改善されていきました😭便秘症の時はお腹も、常に張っててストレスだし、老廃物が排出されないので、むくみも酷かったです🙄💔前置きが長くなりましたが、色々な便秘改善に効く食べ物を試してきた中で私的に一番テキメンだったのが、このヨーグルトにレーズンだったのです！🤯💥作り方は簡単✌️①お皿に食べたい分のヨーグルトを出します。②ドライレーズンを散らして混ぜ込み、冷蔵庫で一晩寝かせます。（レーズンの量はお好みで！）お好みではちみつ🍯🐝を入れても美味しい〜‼️③出来上がり🙌レーズンが苦手な人には向いてないかもですが、一晩置くことによって、レーズンがヨーグルトの水分を吸うので、ヨーグルトがこってりになって美味しいんです😋美味しくて、便秘改善もされて一石二鳥💕レーズンは食物繊維、カリウムが豊富なので、食物繊維で便秘改善！カリウムはむくみをとってくれる効果があるそうで、私には嬉しい効果ばかりでした🥰便秘で悩んでる方！是非試してみて欲しいです！😳‼️激推し🔥です😡🔥👊✨✨✨#雑談#ダイエット#便秘解消レシピ

こんにちは、えがおです。お待たせしました😳✨今回は、ダイエットについての第3弾"体重維持編"についての投稿です。まだ"減量編"をご覧になっていない方は、ぜひそちらも見てみてください🙇🏻‍♂️〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜頑張って痩せたはいいけど、食べる量を元に戻したらまた太ってしまう...。でもこのままずっと食事制限なんて嫌だ😢そんな方、多いのではないでしょうか？以前にも投稿した通り、現在のわたしは158cm40kg。高校生のときに13kg落としてから４年間この体重を維持しています🌸🌸元々胃が大きいので、量はかなり食べます。3食はもちろん、おやつも食べます🍭おやつにパンやドーナツを食べちゃうこともあるし、バイトで帰りが遅くなると夜中に食べちゃうこともあります。笑お夜食のアイスもたまには食べたい🍨こんなんでも体重維持できるんです！努力して痩せた時、自分に自信が持てて、すごくうれしかった。だけど、これから先ずっと体重維持のために食事制限を続けるのは正直もう限界でした😱💦💦食事制限に頼って体重を落としたのもあり、思い切って食べてみると体重は2、3kgすぐに増えてしまう...。せっかく頑張って痩せたのに、それが水の泡になってしまうのは辛い😭食べても太らない体づくりのためにわたしが実践したことをご紹介します🌱〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜1.食事の量を少しずつ増やす。これまで食事制限をしてきたのだから、いきなり食事量を増やしたら体重が増えるのは当たり前のこと。まずは炭水化物の量を少しずつ増やしていくことからスタートしました🍚(わたしの場合は、今まで家族の半分くらいにしていたお米の量を家族と同じくらいに、といった感じです)糖質制限などで完全に炭水化物を絶っていた方は、まずはパンやお米を食べることから始めるといいかと思います😊💭2.体重計に頻繁に乗らない。減量中はむしろ毎日にでも乗った方がモチベーションに繋がるので良いかと思うのですが、減量終了後はあまりおすすめしません🙅🏻‍♀️💦人によるとは思いますが、少しでも体重が増えていると、運動しなきゃ！とか食事量減らさなきゃ！などとまたダイエットに走りがち🙀🙀少なくともわたしはそうでした💭最近では2週間に1回、気が向いたら測るようにしています。3.便秘を治す！快便になる！これが一番効きました🐰🌟よく大食いタレントの方で、食べたものがすぐ排泄物になる！という人がいますよね。羨ましい💓わたしもそんな体質になりたい🙁そこでわたしが実践したのが...。・お腹のマッサージ・腹筋・毎日ヨーグルトと納豆を食べる・寝る前に甘酒を飲む・朝ご飯をしっかり食べるお腹のマッサージについては画像をつけてみたので、そちらを参考にして頂けたらうれしいです💕これをやるとお腹がギュルギュル鳴って、動いてるなって感じがします。笑ガスが溜まっている人はガス抜きにもなるのでおすすめ💨ガス溜まりも便秘の原因なので治してあげましょう！ちなみにわたしはお風呂の中で体を洗うとき、ボディーソープでマッサージしてます🛀☁️腹筋は以前の投稿にも書いた通りです！ヨーグルトと納豆は、実はダイエット前からずっと食べてました。でも一時期食べずにいたら便秘がちになってしまって、そこで発酵食品の偉大さを知りました👏🏻甘酒も好物で昔からよく飲んでいたのですが、毎日飲むようになってからは便秘が良くなりました✨飲む美容点滴と言われるほどお肌にも良いのでとりあえずおすすめ！笑酒粕から作る甘酒はお砂糖が大量に使われているので、お米と麹から作るのをおすすめします🍚朝ご飯をしっかり食べる、についてはダイエットや健康において大前提のこと😌💎お腹が空かなくてもなにか胃に入れてあげるとそれが刺激になって朝の排泄につながります。わたしはこれらを試して、今では毎日💩もりもり！(汚い)ロケット鉛筆方式で、食べて出す、を繰り返せば太りにくいのは当然なんです🚀おそらく便秘の解消が、太りにくくなったいちばんの理由だと思います。お腹もだいぶぺったんこになりました！(画像3枚目。姿勢悪いですね...)ちなみにこれで食後です。食事制限をしていると便秘になりやすいので、減量が終わったらとりえず便秘を解消することをおすすめします！🌟4.毎日最低限やることを決める。わたしの場合は、・腹筋50回×2セット・スクワット20回×2セット・脚のマッサージ・お腹のマッサージ(上記)です。腹筋、スクワットは減量中もやってました🌷脚のマッサージについては前の投稿を見て頂けたらうれしいです😌💘5.食事内容を見直す。これもめちゃくちゃ大事です🍀具体的になにを見直せばいいのか？それは"バランス"です！炭水化物🍙、タンパク質🥩など...バランスよく食べることが一番大切。わたしはこれを徹底するために、知り合いの栄養士さんに1日の食事内容を記録したものを見せてアドバイスを貰いました🖌そこで言われたことを今でも実践してます。朝昼晩、炭水化物、ミネラル、タンパク質を必ずとること。朝は忙しくて難しいかもしれませんが、便秘解消にもなるので早起きしてしっかり食べるようにしてます🍴和食や定食を意識すると自然とバランスよく食べれるんだそうです👩🏼‍🏫💭神経質になる必要はありません😆「最近お魚食べてないから今日は食べよう🐟」とか、「野菜足りてないからサラダつけよう🥗」とか、そんな小さな気がかりでいいと思います！6.食べられる時に食べられる量を食べる。人間は消費したカロリーを補うために食べ物を食べます。お腹が空くときは、大抵カロリーが足りない時。お腹が空いた時に食べる分には、不足しているカロリーを補うんだからプラマイゼロなはずなんです。ここで食べすぎたり、大してお腹が空いていないのに食べるから太ってしまうんです🐷わたしは普段から腹9分目を意識してます。8分目じゃ物足りないから9分目。笑まだ食べれるような気もするけどお腹一杯！それくらいにしてます。そしておやつを食べる時も、お腹が空いて仕方ない時だけにしています。もちろん付き合いなどで食べ放題に行ったり、お腹がさほど空いていなくてもおやつを食べる機会があると思います😌そういう時はわたしは気にせず食べるようにしてます！※追記※朝ご飯は食べろって言ったのにそれじゃあ矛盾してるじゃないか！😡😡と思った方、ごめんなさい。笑朝ご飯は例外です、是非食べてください🙇🏻‍♂️7.前よりたくさん歩いてみる。わたしは運動が苦手なので、有酸素運動でやっていることはこれくらいです🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️駅ではエスカレーターやエレベーターではなぬて階段を使う。買い物がてら外に出て歩く。家事をしながら家の中をたくさん歩く。こんなことしかしてません。ただし、歩く時は姿勢よく、かかとから着地することを意識するようにしてます🎵あと、ケータイの万歩計で毎日7000歩以上は絶対に歩くようにしてます🚶🏻‍♀️〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜これらを継続し続けた結果、今では体重が全然変わらなくなりました😊✨体重維持は永遠の課題。長い目で見て、あまり神経質にならないようにするのが大切です👍🏻👍🏻せっかく努力して痩せたんだから！一緒に頑張って維持していきましょう💫最後まで読んで頂きありがとうございました💓今回もだらだらと分かりにくい文章で申し訳ないです😫💦フォロー、いいね、コメント、お待ちしております！#ダイエット#体重維持#体質改善#便秘解消

〜🦓の便秘事情1〜急に↑って感じなんですけど昔からずーっとひどーーい便秘なんです🦓辛口の自己評価ぷらす長文です！苦手な方はリターン↩︎でお願いします！昔は正直出ないとか全然気にしてなくてむしろトイレの回数減っていんじゃねとか考えてました(恥一回入院したんですけど便秘を気にしなすぎて一週間以上出してなかったんです、そしたらもうそれはそれは今までで一番しんどかった😭出ない→痛い→出したいを繰り返して(浣腸苦手だからやらなかったけど)浣腸するか、もしくは手、、ってレベルで死にかけました。いまはこの日を思い出すと1日出ないことが恐怖なんです(笑えない)ダイエットはまず腸活からと言いますがわたしの腸はきっと死んでるんです👼(諦め)ヨーグルトや牛乳はもちろん効かないです。ハチミツなめたりレモン水飲んだり炭酸飲んだり継続してるものもありますが直接便意と繋がったりはしないですね、お水も飲んでると思うんですが足りないんですかねえ😂つねに色々試してるのですごーい便秘に困ってる人！！！良かったら参考にしてください。個人的感想なので私にはあってるよ！って人もいると思います！あくまで参考程度でお願いしまーす！🤭私の試してきたもの↓①ラクビ(通販サイト)みなさん知ってます？？インスタでよく見ます〜昔よりパケも可愛くなって初回は500円だし芸能人もやってるしって私も定期購入したことがあります。ここで！注意したいのが痩せるって表記です。今のサイトは書いてないかもしれませんが私が買ってた時は痩せる痩せる、痩せ菌を増やすとうたわれていて便秘も治るみたいだし買うしかないと、買ったわけですね。ところが！3日くらい飲むと毎日トイレに行くようになり、調子良いなぁと思っていると4日めくらいからトイレに行く回数が増え、仕事中も常にお腹が痛くなります。便秘だったわたしは常に下痢になりトイレに行くのが嫌でご飯を食べれなくなりました→体重落ちました。おい！こーゆー痩せか方か！！(ツッコミ結果病院に行って下痢止めをもらうとゆう😭わたしみたいに騙されないためにもなんで痩せるのかとかちゃんと考えた方がいいですね！ステマ(ステルスマーケティング:消費者に宣伝と気づかれないように宣伝すること)を行なっているインスタグラマー割といますからね、考えて買うようにしましょう！わたしはその後解約してもう使ってないです。②スマート菌(ドラッグストア)高かった気がします2000円くらい？ドラッグストアのサプリコーナーに行くと必ず立ち止まって売り文句ガン見。笑中でもこれはダイエット部門1位！6冠達成とか書いてあるし(こーゆーの弱い)1300億個の乳酸菌！麹菌やら納豆菌やら、、痩せそう！便秘治りそう！と思って買ってみたもののなんの効果もありませんでした。もちろん1袋でやめました。③ビオラ(amazon)何個入ってたか忘れたけど1000円やっぱり乳酸菌なんじゃないかと思って購入。結果→ただおいしいラムネだった。腸はピクリとも反応しなかったように思います。美味しく1瓶食べてやめました。④腸活革命(楽天)31日分1000円これも菌に惹かれて購入しましたね(いい加減気づこうって話ですが、、笑1粒に酪酸菌が1700万個入ってるらしいです！カプセルタイプで飲みやすそうだし1日1粒らしかったので即ポチり。これはですねー、今までの失敗談とは違います！笑　出ます！ただ毎日飲んだら下痢になります。どうしても出したい下剤ですね、2日飲んだら出ます！ただレビューには全く効果がないですって人や、毎日飲んで快調ですって人もいるのであくまで個人的意見ですが、、この下剤もどきにわりと信頼おいてるので3回くらいはリピートしてます、そろそろまた購入予定です笑※写真も通販サイトから拝借してます。長文お疲れ様でした🥺まだまだ続くので次回！！質問あったらコメントください❤︎便秘で悩むだれかの参考になりますようにっ#便秘解消#便秘#ダイエット#🦓の便秘事情#ラクビ#スマート菌#ビオラ#腸活革命

こんにちは、おじぎです🌷以前(確か1月ぐらい)、ダイエット始める！！！と宣言してから約4ヶ月が経ちました。が…数日後にダイエットを一時断念しました！！！(意志が弱ぇ…)なんならそっから更に太りました笑1月から3月上旬、2、3キロは確実に増えてました。しかーし！！！！「このままじゃダメだ…(n回目)」と思い、私はダイエットしようと決意。4月から再開しました！そしてダイエットする上でサプリメントも使用していました。今回はサプリメントについてお話していきたいと思います。︎︎︎︎☑︎grn+・ビフォーグリーンライト(ピンク)・アフターグリーンライト(グリーン)こちらは韓国発祥のダイエットサプリです！私はQoo10で購入しました。日本では店舗販売はされていないっぽいです…いつか新大久保とか韓国コスメショップとかでも販売されるのかな？🥺韓国だとオリーブヤングで購入出来るそうです。コロナの影響でいつになるかはわかりませんが、韓国旅行行こうかな〜と考えている方はそちらで買うのも◎まずはピンクのボトルの方からご紹介！こちらは食事の30分前に1錠飲みます💊💖私は30分とは知らずに時間気にせず食前に飲んでいました。みなさんは私みたいに失敗しないように気を付けて飲んでくださいね！ピンクには「ガルシニア」という、炭水化物が脂肪になってしまうのを抑える成分が入っています！こちらは1日3回、1回1錠お水と一緒に飲みます。そしてグリーン！こちらはごはんを食べて30分後に1錠飲みます💊💚これも知らずに食事後テキトーな時間で飲んでしまっていました。馬鹿野郎が…グリーンには「カテキン」という成分が入っており、脂肪を燃焼させる効果が💫こちらは1日2回、1回1錠お水と一緒に飲みます！私は朝、昼、夜の食事前にピンク。昼と夜の食事後にグリーンといった感じで飲んでいました🦖結果から言うと、使い始めてからめちゃめちゃ便秘解消されて体重も軽くなりました…まあ、ダイエットの補助サプリとして！と思って購入したので、これだけのおかげでは無いとは思います。しかし、このサプリ飲み始めてから便通がかなり良くなったので、これが無かったら体重も減らない一方だったと思います。ダイエットサプリの他には、・食事の量、お菓子は控えめにすることを意識(たまにガッツリ炭水化物食べてしまうこともあったけど、なるべく量を気を付けてていました)・1日1回は必ず二の腕のトレーニング。・休日はYouTubeで見つけた色々な筋トレを試す。やっていたことはこれぐらいでした！そしてそして、grn+の効果がちゃんと現れるのかどうか、1週間iPhoneのメモに記録をつけました！食事のバランスすごい悪いけど、食べたものとかの記録も載せておきたいと思います。(💩の話するので苦手な方は下まで一気に飛ばしてください)【一日目】💩出ない…韓国ではかなり有名なサプリらしいけど、大丈夫かな。まあそんなすぐには結果は出ないと思ってはいたので気長に待ちましょう。朝：卵かけご飯昼：焼きうどん夜：チーズ入りハムカツ2つと白米この日はかなりガッツリ食べてしまった。ダイエットとは。【二日目】朝食後、バリバリ出ました💩笑そして昼食後…30分後にもまた出ました…え？こんなにしょっちゅう出るもんなの？え？？？(混乱)若干お腹がギュルギュル鳴っています。防風通聖散とかも飲んだことあるけど、こんな頻繁には💩出なかったよ…なんだこれ…私はかなり便秘気味の人なのですが😅もしかしたら当たったのかな？と心配になったので夜は胃に優しいおじやを食べました。朝：キウイ2つ昼：おにぎり1つ、おつまみ山芋夜：タラコ入りおじや【三日目】朝起きてからすぐ💩出ました。久しぶりに体重測ったら43.8kgまで落ちてた…嘘だろ…💩出るだけでこんなに体重落ちるの…？お昼食べてサプリ飲んで5分後にまた💩。「キタキタキタキタ！！！」ってなる笑夕食の最中に「あれ、なんかまたお腹が鳴ってるな…🥺」と思い、食べ終わってすぐ出して来ました笑朝：キウイ2つ昼：トッポギ、えのきのピリ辛和え夜：うどん、さつまいもの天ぷら1切れ【四日目】朝ごはん後💩がもう日課になってきたレベル。凄い効果があるんだね…昨日や一昨日程酷いわけではなかったですが、食後に💩出るのが当たり前になりつつある笑朝：キウイ2つ、プリン1/2昼：お弁当(小さめおにぎり2つ、ゆで卵1/2、ミートボール等)夜：ささみチーズ巻、茹でブロッコリー、白米少し【五日目】朝から💩出ました！今日の昼は出なかった！💩の量や回数は減ってきたかもしれない。朝：春雨スープ、美酢(ﾐﾁｮ)昼：お弁当(小さめおにぎり2つ、野菜スープ、ほうれん草とベーコンのバター焼き、蒟蒻畑のゼリー)夜：ほうれん草の味噌汁、茹でブロッコリー、豚照り焼き、白米少し【六日目】朝は少しだけ💩。久々に夜はガッツリ白米食べたよ！もちろんその後は💩がどっさり…食べた分出るって感じなのかな。とりあえず夜かなり出ました！！！朝：いちご、キウイ1つ、味噌汁昼：チャーハン夜：ハヤシライス【七日目】夕方頃にお腹がギュルギュル鳴り出して大量に💩を…(若干お腹痛かったです💦)今週ほぼ毎日💩出てる！！！すごい！！！朝：春雨スープ昼：チーズトースト夜：お鍋、白米少しと、こんな感じでした笑💩が出る喜びを即座に文にしたので語彙力が死んでいますが。私かなり酷い便秘だったんですよ💦学校やバ先での検便で毎回💩出なくて泣いてたぐらいだったんですね。その時は毎回土下座して家族に「私の代わりに💩出してください。お願いします…」と言っていました(実話)あ、私の💩の話はどうでもいいですね。汚いお話聞かせてしまい申し訳ございません💦【二日目】に書いてあった「防風通聖散」というのもかなり便秘に効くお薬だったんですけど(確か2000円ぐらいで買った)、こちらはあまり効果が出なかったです…合わなかったのかな…◎とりあえず便秘に効果がありまくりでした！もしかしたら人によって合う合わないあると思いましたが、私は便通がすごく良くなった！スッキリ😭✨◎体重がかなり落ちた！これは先程言いましたが、サプリだけのおかげでは無いとは思っています。しかし便通が良くなったおかげで体重も落ちてきたので良かったです😳前の投稿では45〜46kgぐらいを行ったり来たりしていると言っていましたが、その後MAXで47kg台まで増えてしまいました😱(前の投稿も良かったら見てください！「太った。」とデカい文字で書いてあるサムネのやつです！)◎モチベーションが上がる！grn+が届いた時にめちゃめちゃ「うおおお！これでダイエット頑張ろ🔥🔥🔥」となりました。ダイエット中のお守りにもなるね✌️△飲みずらい、臭い、不味い笑いや粒がデカすぎるんじゃ！！！💢そしてなんか変なにおい。味も苦くてまずいので、お水で一気に飲み込んじゃうのをおすすめします。でもダイエットの為…頑張って続けるよ…△お腹弱い人、緩くなりやすい人には向かないかも💦私も使っていてかなり💩が緩い日がありました！便秘で悩んでる人にはマジでおすすめしたいです。効果が目に見えるって嬉しいね☺️✨気になった方、ダイエットサプリに興味がある方は是非試してみてね！いいね、クリップ、フォローよろしくお願いします𓅿⸜❤︎⸝‍#韓国コスメ#韓国メイク#サプリメント#ダイエットサプリ#便秘解消

🌸続けられるおいしさ🌸୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧binaris（ビナリス）/りんご風味内容量：1袋30包入り（約1ヶ月分）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＼デブ菌を減らしてヤセ菌を増やす腸活ダイエット／外に出る機会が減って、この1ヶ月ちょいで体重がえらいことになりました😱💦💦という訳で、おうち美容にもピッタリの腸活ダイエットドリンクのレビューです🌼‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦【🌟POINT🌟】💎腸内環境を整えて『痩せやすい体』に💎7種類の穀物を麹菌で発酵させた国産多穀麹をはじめとし、乳酸菌（ラクリスS）やプロファイバーなど、便通や消化吸収の改善など腸内環境をサポートする成分が配合されています。‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦【使用感】元々出にくい体質の私もありがたい、腸内サポート型の置き換えダイエット！✨置き換えダイエット…色々やりましたが面倒になったり忘れたりして続かないんですよね😂ビナリスはスティックタイプになっているので、その都度計量したりする必要もなくコンパクト。忘れないようにテーブルの上にぽーんと置いておいても邪魔にならない💡この忘れないって意外と大事だと思っているんですが、パッケージの内側に「飲んだらしるしをつけてね」カレンダーがついているという至れり尽くせりさ！😳✨穀物の味がするんだろうなーと構えたんですが、意外にもおいしい！さっぱりとしたりんご味で、水に溶かして飲んでもジュース感覚でいけます。牛乳や豆乳に混ぜたり、甘酒に混ぜたりとなんでもOKです😃ただ私は水などに混ぜた時にちょっと粉っぽいのが残るのが気になるので、ヨーグルトにかけて食べるのがお気に入りです😉❤️置き換えダイエットしよう！って考えると急にハードルが高くなってしまうので、私は小腹が空いたタイミングで飲んでいます🥰💦いいんです！♡続けることが大事！♡お通じが滞ると肌荒れにも繋がってしまうので『腸活』で内側からもキレイを目指したいと思います❤️#binaris#ビナリス#置き換えダイエット#美活#腸活#pr#ダイエット#デブ菌#ヤセ菌#美容好きな人と繋がりたい#おうち時間#美容#腸から綺麗になる#diet#健康#痩せたい#痩せる#美肌#腸活ダイエット#体質改善#腸内環境#デトックス#便秘#菌活#便秘解消#乳酸菌#腸内環境改善#美活

（👶）＼肌質、体質から変える！1年でここまで改善／脱！ニキビ肌プロセス（🗣）1枚目からお見苦しい画像を見せてしまい申し訳ありません🙇🏻beforeは2019年1月4日、afterは2020年3月7日の写真になります。どちらもiPhone初期カメラ無加工の素肌です。（1枚目はスキンケア直後でテッカテカです（笑））この1年の間に引越しをしたので照明が違うのですがどちらも同じ私です😇小学生高学年くらいから所謂思春期ニキビに悩んできたのですが全顔にぶわっとでき始めたのが1〜2年前。おでこ、頬、鼻の下、顎、鼻、コンプリート😂肌荒れし始めて最初の1年は間違ったケアをし悪化😭🌧（悪化した間違ったケアもリクエストがあれば投稿しようかと思います。。）2年の人体実験を経てニキビができやすい肌質、体質からできにくい方へと導くことができました🥺‼️友達、親からも「めっちゃ肌綺麗になったね」と言われるようになりメイクもすっごく楽しいです☺️♡現在は新しくニキビができることもほとんどなく、ニキビ跡もだいぶ薄くなったと思います。まだ全然ニキビ跡もありますが。。。脱！ニキビ肌を目指してこの1年の間にやったことの中で効果のあったものをご紹介します💁‍♀️いろんなことをしてきたので全て書ききれないかもしれません。その際は追記いたします。尚、個々に合う美容法などは食べ物の好みと同じくらい個人差があるので参考程度に！！①皮膚科に行く「もう行ってるわ！」という方も多いかと思いますがニキビに悩んだらまず皮膚科に行ってください。。私は皮膚科に行くのを躊躇ってスキンケアや洗顔をころころ変えていましたが、早く受診すればよかったとかなり後悔😅日本ではニキビの治療が保険適用で受けられますし、ニキビ治療のガイドラインに沿って安く治療を受けることができます。（韓国だと自由診療で市販品でのケアが一般的だそう）（なので市販品が発達しています）皮膚科に行かずしてニキビを治そうだなんてとても無謀です。。②何もしない、肌に触らないこれが1番大きかったと思います。スキンケアを断ちました。（肌断食）特に夜のスキンケア🌙☁️出かけない日は朝も何も塗りません🙅‍♀️メイク前の保湿のみ。（前提として、私は混合肌です）それまでは高保湿化粧水にこってり乳液、重めのクリームを重ねてないと日中乾燥して仕方なかったのですがスキンケアを絶ってから何を塗らずとも乾燥知らずになりました🥺‼️それまでのスキンケアの量や重さからの反動で1〜2週間弱はニキビ多発してましたがその期間を過ぎた頃にはひとつもニキビがない日も多くなっていきました。（それでもまだまだニキビ肌）ただ、私のように急にスキンケアを全部やめてしまうと肌がびっくりしてしまうので慣らす意味でもひとつずつスキンケアアイテムを減らすことをおすすめします（反省）あと、ニキビが減っただけでなく肌も強くなりました👼テカる部分は果てしなく皮脂が湧き出て洗顔してもすぐにテッカテカ乾燥する部分は洗顔後すぐに何かを塗らないとパキパキでまるで砂漠のようそんな酷い混合肌も今では軽くなり普通肌に近づいたと思います🤔💭これもよく言われることだと思いますが今できている、炎症を起こしているニキビには絶対触らないでください、、潰すのも絶対にNG🙅‍♀️（もちろんニキビ跡にも触らない方がいいです）悪化しますし跡にもなりやすく、跡になったあとも治りにくいです。。ニキビの何倍も跡の方が治りにくいです。作らないのが得策です。自分が思っている何倍も手は汚いです。薬を塗るときなど顔を触るときは必ず手を洗ってティッシュで拭いて清潔な状態で触ってください。ピーリングや酵素洗顔なども厳禁です。敏感になっているニキビ肌にはよくありません。新しいニキビを作らないためにも顔を触らない、摩擦、刺激しない🙅‍♀️メイクをしたときは優しく優しく落としてください。あまり時間をかけない。拭き取りシートのクレンジングは絶対やめてください。。③外に出るときは💥必ず💥日焼け止めを塗る冬でも、曇りでも雨が降っていても、出先が室内だとしても。一瞬でも。です。紫外線の力、量を舐めてはいけません🌧春夏秋に日焼け止めなしで外に出るだなんて言語道断。UVA波はガラスを透過するので家の中でも日焼け止めを塗ってほしいくらいです😭紫外線は本当にニキビによくありません、、、。今あるニキビも悪化しますしニキビ跡も消えづらくなります🌧新しくニキビができることも多々。日焼け止めに限らずベースメイクはノンコメドジェニック処方のものを使用するのを強くおすすめします💁‍♀️日焼け止めやベースメイクなどを指で塗るときは必ず手を洗ってティッシュで拭いてから。④家にいるときは前髪を留める、髪を結ぶ髪にも菌がついているかもしれません🤔それだけでなく摩擦にもなります🙅‍♀️（摩擦、ダメ、ゼッタイ。）私はとにかく髪が肌に触れないようにしていました。（学校や遊びに行くときなどは前髪もセットして後ろ髪もストレートにしておろしていました）髪を洗うときも髪が肌に触れないようにしていました🔥③薬を塗りすぎない「もしかしたら明日ニキビになってるかも、、」みたいなポツポツの経験ありませんか？？私は新しいニキビができるのが本当に怖くて予防するためにまだニキビとも言えないポツポツに皮膚科で処方された薬を塗っていたのですが肌のバリア機能が低下してニキビができやすくなる負のスパイラルに陥るので（実際陥りました）炎症が酷いときだけに塗るようにしました🙆‍♀️また、外用薬を使う場合は市販の薬ではなく皮膚科で処方されたものを使う。合わない場合は先生と相談してみてください。④医薬品、サプリを内服する受診する皮膚科によるとは思いますが私はシナール配合錠（ビタミンC）、ハイチオール錠40（L-システイン）を処方してもらっています☺️その他にDHCの持続型ビタミンBミックス、持続型ビオチンを飲んでいます。（市販品だとシナール®️Lホワイトエクシアがおすすめ）（こちらを服用する場合DHCのビオチンは飲まない）飲み方にも様々な意見があると思いますが基本は三食後、というのをよく聞くと思います🤔これは私流なのですが即効性あるな〜と思ったおすすめの飲み方は夕食後に飲む分を寝る前に飲む！！という飲み方。今回出てきたビタミンはどれも水溶性でほとんどが吸収されずにトイレに流れていってしまいますが寝る前に飲むことで長い時間体内に留めておくことができます🌙つい最近初めて夕食後分を寝る前に飲み、朝起きて鏡を見たときの肌の綺麗さにびっくりしました（笑）ニキビもできづらくなりますし肌がふっくらしてキメが整うのを実感しています👼💭💭⑤洗顔を見直す殺菌成分入りの洗顔料はおすすめしません😢（2年前は私も使っていました😭）効果も高い分副作用も大きいです。そのときできているニキビには効くかもしれませんがこれもバリア機能が低下してニキビができやすい肌になっていきます🌧🌧毎日使うのではなく本当に肌荒れが酷いときにならまだ使ってもいいかな、、と思いますが私は完全にシャットアウトし完全無添加の固形石鹸に変えました💁‍♀️全成分が水と石けん素地だけのものを選びました。私はシャボン玉石けんのプレミアムを使っています🥺🥀洗顔ネットを使ってしっかりもっこもこの泡を作る。私はいつも2分くらい泡立ててます🛁絶対にごしごし洗わず、もこもこ洗って（？）ください。。。石けんは比較的洗浄力が強いので、あまり長く肌に置くことはせずすぐに洗い流します。しっかりすすぎます。（顔をふくときはタオルではなく清潔なティッシュがおすすめです）⑥枕カバーは毎日変える、バスタオルを巻くなど私はめっちゃ効果あった！！とは思いませんでしたが枕カバーを毎日変えるようになってニキビ減った！！という方もいるそうなので一応毎日枕にバスタオルを巻いては変えています🛌☁️そんなに手間でもないですし今日からできるのでまだやったことないよ〜って方は是非💨余談ですがニキビを治す上でも作らない上でも摩擦は本当によくないので仰向けで寝るのがおすすめです。が、私は横を向かないと寝られないので横を向いて寝ています😇できれば仰向けで寝たいところです☁️⑦水を飲む（目標1～3L）私、水を飲むのがすごく苦手でこれが1番難しかったです（笑）1時間おきにコップ1杯分、食事のときはコップ2杯分を意識して飲むようにしています。きつかったですがそれ以上の効果。慣れれば習慣化していきます。水を飲み始めた頃は1Lが限界でしたが今では3L飲めるようになりました🥰🥰水はカロリーゼロなので余計なお菓子など間食を防ぐこともできますし水分の足りてなかった人（私）が水を飲むようになって便秘も改善されたと思います💭（朝だけでなく三食後に排便するのが健康的だそうです）（三食後に排便できるようになりました☺️）お菓子も便秘も肌にも体にもよくないので、それらが解消されることによってもより健康なお肌へと近づけるのではと思います🤔それに人間って60%が水じゃないですか。体重50kgの人の30kgは水💭1日に3L飲んでも10分の1しか排出されない。飲んだ水は血液としても体内を循環します。循環する血液も綺麗な方がいいですよね？♻️汚いものは尿としても排出されるのでデトックス効果もあるのかな🤔？水分量が増えたようで目に見えて皮脂の量も少なくなりましたし乾燥も緩和されました👶☁️全身水分で満ち溢れたようなお肌になりますよ〜⑧低容量ピル、超低用量ピルを内服する医療行為なので推奨はしません。あくまでも私のしたこと、です🙇🏻生理前にニキビができる人には効果○副作用もありますし、ピルの種類もたくさんあるのでもし服用される際はちゃんと婦人科を受診して先生と相談してから服用してください💭とにかくニキビの原因になりえるものを排除したくて飲んでいるのですがピルを飲んで劇的にニキビが減った！！ということは私はなかったかなあと思います🤔ホルモンバランスがある程度一定になるのでニキビ自体ができにくくなるのはあるかなあ、、と思います（自信なし）⑨食べないダイエットはしない、食べ物にこだわる私たちの皮膚は私たちが食べたもの、特にたんぱく質で作られています。食べないダイエットをすると、材料がなくなり新しい肌が作られなくなります😢😢たんぱく質を多めに食べるのがおすすめです🐓チョコはよくないとも聞きますがチョコが良くないのではなく砂糖の摂りすぎや植物油脂がよくないのでチョコを食べるならハイカカオチョコを食べるのがおすすめ💁‍♀️という風に、しっかり食べるものの質を見極めてから食べてみてください😚肌を改善する上で、私は化粧品の成分だけでなく食品の成分の勉強もしました。同じチョコでもあれはだめこれは良し、など自分で分かるようになるといいかなと思います。あとは小麦を抜いた分だけニキビも少なくなりました😇グルテンもあんまりよくないらしいですね〜参考までに。⑩早く寝る早く寝てください！！スキンケアより睡眠です。睡眠の力は偉大です。私はいつも22時頃寝ています。22時は無理でも0時までには寝るのがいいと思います。質のいい睡眠のゴールデンタイムって聞いたことないですか？22時から2時までと言われているあれです。理想は22時に寝て7.8時間寝ることですが最悪0時に寝て6時間睡眠、でもいいです。最低でも6時間は睡眠時間を確保してください。睡眠不足は肌の免疫力を下げてニキビの悪化に繋がります。ホルモンバランスも崩れてしまいます。本当にニキビを治す気があるならば規則正しい生活、バランスの良い食事、十分かつ良質な睡眠をとる、肌が清潔に保たれている、の5点は必要不可欠だと思います。⑪すぐに全てが治ると思わない、根気強く見守る肌質、体質から変えようとするとかなり長い時間がかかります。けど絶対に治ります。私は1年もかかりましたが、これが最短ルートだと思って乗り切りました。実際最短ルートだったかなと思います🤔山のように膨れ上がった爆弾のようなニキビができたときも「毒素を出してくれてるんだな〜」と思ってました。ポジティブになるのは大事だと思います。本当にストレスもよくないので。。。闇雲にニキビに効く！というスキンケアをあれこれ試したりするよりも皮膚科に行って、内側からアプローチして治していくのが得策だと思います。実際外側からのスキンケアよりも食事などの内側からのスキンケア効果の方が高いです。体質から改善していく中であらゆる情報の中から正しいものを身につけて何十年後も美しくいられるように取捨選択できるようリテラシーをつけられたらとてもいいと思います。非常に長くなってしまい申し訳ありません🙇🏻読みにくい文章だなあと思いながらの執筆だったので所々推敲していくかもしれません。追記するかもしれないので🖇していただけると嬉しいです😭💖私がニキビ肌を脱出しようと思った際参考にしていた（今もしていますが🥺）方々のSNSを記載しておきます。おかめ微々ちゃんTwitter（https://twitter.com/OkameNattoChan）Instagram（https://www.instagram.com/okamebibichan）YouTube（https://m.youtube.com/channel/UCRgztVSj9IvmrE7UlBCXmIg）上原恵理先生Twitter（https://twitter.com/dr_uehara）Instagram（https://www.instagram.com/aesthetic_surgeon_dr.uehara/?hl=ja）YouTube（https://www.youtube.com/channel/UCFSu4xqJoT3BDYIdMdiTzfA）質問あればコメントにお願いします🙇‍♀️