メディキュット 寝ながらメディキュット ロングの効果に関する口コミ - ◯面倒なマッサージは一切なし！簡単ながら足痩せ◯

◯面倒なマッサージは一切なし！簡単ながら足痩せ◯ （写真はiPhone内側カメラです） 🙇🏼‍♀️足の色悪くてお目汚しすみません️🙇🏼‍♀️ こんにちは、さっきフォートナイトでビクロイとって調子乗ってる🤨ゆゆです🤍 突然ですが！最近バイト先で、足を褒めてもらえることが多くなって（めちゃくちゃ嬉しい😂）この機会に最近やってる事をまとめてみました！ 私は元バレー部で、高校時代はチャリ通、最近毎日自転車1時間漕ぎ、自宅で作れるタピオカに今更ハマって週4で飲んでる、、って言うほんとにスタート地点最悪なただのオタクなんですけど、こんな人にも無理せずながらでできる脚やせということで紹介します✔︎ （↑部活とか自転車通学っていう理由で諦めないで欲しい😣ということを伝えたい！） ✨歯磨きしながら 朝昼夜、家でも外でもできる運動です！ 歯磨き前半爪先立ちをして歩く、歯磨き後半かかと歩きであるく。。だけです！ （例：歯磨きを3分している人は1分半ずつ） 今日からできるし、程よく筋肉が鍛えられて足痩せにつながります✔︎ ✨自転車に乗りながら 自転車通学の方や、自転車によく乗る方に勧めたい方法です！ ・体の後ろに体重をかけるのではなく、前屈みになるように前に重心をかけて乗る。 （自転車を止めた時足が地面につくかつかないくらいだと自然に前屈みになります！） ・顎を引いて乗る。 ・腹筋に力を入れて骨盤を引く感じで乗る。 ・足の親指の付け根あたりでペダルを漕ぐ。 少しの違いで、太ももが太くなりがちな自転車が足痩せつながります✔︎ ✨スクワット めちゃくちゃ個人的なんですけど、私バイトでテーブルを拭くときに自然とテーブルの高さ的にスクワットの姿勢になるんですけど、これすごく太ももに効いてるなと感じるので紹介しておきます☀︎ ①足先は少し外向きで、肩幅に足を広げる ②背筋を伸ばして少しずつ体を下げる（膝は爪先よりも前に出ですぎないようにお尻を後ろに下げる感覚） ③背中を丸めず、地面と太腿を平行にするように上半身を前に倒す ④ゆっくり戻す を10回ほど繰り返す✊🏻 スクワットは、ほんとに太ももに効くので本当におすすめしたいです！ YouTubeなどでもたくさん紹介されてるのでぜひ✔︎ ✨メディキュット これは何度も紹介してますが、本当に神アイテム🤤 むくみが取れるだけで本当に足って細くなるんです！ 今日ちょっと足だるいなとか、食べ過ぎ飲み過ぎの日に履いてみるとほんとに効果が目に見えます！ 持ってない方、圧縮靴下は100均にも売ってるのでまず試してみて欲しいです✔︎ ✨ツボ ツボってたくさんあるみたいなんですけど、私全然詳しくないので、痩せたい部位になりがちな３つに効くツボをピックアップしました！ 2枚目の写真の白丸を、手をグーにして関節でゴリゴリ押します。 （わかりにくいですが太もものツボは、内ももの真ん中にあります） 仕事中も授業中でもできるので、暇なときにやってみてください☺️✔︎ こんな感じで、紹介してみました！ 私は壮大な何個も工程のあるマッサージが続かない人間なので、マッサージなしの足痩せを紹介してみました！ んー、なんだか上から目線な説明になってないか心配です、、ビクロイ取ったのは若干今調子に乗ってるんですけど（乗ってるんかい🤭）、ほんとに足痩せに関しては私も褒められた生活してなくてギリギリキープなので皆さんと頑張れたらなって気持ちで投稿してます！☺️ ぜひ気軽にコメントなどくださると嬉しいです みんなで頑張れればなあと思います🥰 ここまでみてくださってありがとうございました！🙇🏼‍♀️❤️ また、次の投稿も見てくださると嬉しいです✨ #脚やせ #あしやせ #足ダイエット #足ツボ #むくみとり #むくみ #むくみ取り #ガチレビュー