• はやみ🐼フォロバ100% on LIPS 「其の一コタツから出れないけど痩せたいでも動きたくない出れない、..」(1枚目)
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はやみ🐼フォロバ100% on LIPS 「 其の一 コタツから出れないけど痩せたい ..」

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其の一 コタツから出れないけど痩せたい でも動きたくない出れない、、という人 コタツに入りながらもできることがあるんです! 呼吸を意識してインナーマッスルを引き締め! 1、鼻から息を吸う お腹の筋肉が伸びているイメージで 2、口から細く長く息を吐く お腹を凹ませた状態でキープ 筋肉が伸びていることを意識していくことで インナーマッスルが刺激され 効率良くダイエットすることができます◎ 寝転がりながらでも 座りながらでもできるので 気が向いたときにやってみてください!!! #ダイエット

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