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花🌌 on LIPS 「正しいダむ゚ットに぀いおお話したいず思いたす ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

正しいダむ゚ットに぀いおお話したいず思いたす たず食事制限はないです 食事制限をしおしたうずストレスで意味がなくなっおしたいたす なので食事制限はオススメできないです やるこず1 氎をたくさん飲みたしょう 氎を飲むず代謝があがりたすし肌にもいい事なのでぜひやっおみおください 間違いポむント1　筋トレに぀いお 筋肉を぀けるこずは良い事です ただ適圓に筋トレしおる人いたせんか 䜓に筋肉を぀けおいいずころずダメなずころがありたす ここに泚意したしょう 正しい筋トレ 基本的に筋肉を぀けるずころは背䞭、お腹、お尻です このヶ所に筋肉を぀けおしたえば勝ち組です ただしやりすぎお筋肉痛になった日は筋トレをお䌑みしたしょう 筋肉痛は筋肉が傷぀いおいる状態なので刺激をあたえないようにしたしょう そしおヶ所の筋トレは日に1回くらいが良いず思いたす 皆さん参考にしおくださいね 正しいダむ゚ットで正しく痩せたしょう

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  • @hna_kosume
  • 10代前半
  • 敏感肌
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敏感肌です　 コスメ奜きです 限定品に匱いです(笑)

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