ゆう🥀 on LIPS 「寒〜い冬はおでんが食べたくなる ..」

寒〜い冬はおでんが食べたくなる 冬といえばおでん❗️❗️ という方も多いのでは？ ちなみに自分も昨日食べました（笑） 寒い季節はあったかいおでんを食べてあたたまりたくなりますよね。 おでんの具の中でも美容にいいオススメの具を紹介します！ Part1 大根 ローカロリーな大根はダイエットにもぴったり！食物繊維やビタミンも豊富で美容効果の高い大根。胃にも優しいため胃もたれしている時にも👍 美白にとても効果がある大根は、コラーゲンの生成を促しシミや肌荒れの改善に繋がるビタミンCが豊富です。 卵 卵は良質なタンパク質やアミノ酸などあらゆる栄養素がたっぷり含まれています！ 美肌や美髪には欠かせません✅ タンパク質は身体で熱をつくるので、冷えやすい季節にの対策にもなりますね。 タンパク質は肌を生成するのに欠かせないものなので、卵を食べて肌をつくりニキビ跡を少しでも薄くしましょう！ こんにゃく ローカロリーでダイエットにぴったり。 食物繊維が豊富なのでお腹にもよく、セラミドがたっぷり含まれているのでお肌の乾燥対策にもなります 食物繊維が豊富なので便秘気味の方にも大変オススメです！ ※便秘だと体に老廃物がたまりニキビの出来やすい肌になってしまいます。 牛すじ コラーゲン豊富な牛すじ。美肌のためにはコラーゲンがいいというのは有名ですよね！ 美味しいだけでなく肌の水分量も上げてくれる牛すじを食べれば、翌日のお肌はプリプリになるでしょう ※肌の水分量が上がればニキビの出来にくい肌になります ※大事なのは水分量と皮脂量！ 厚揚げ 女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが豊富な厚揚げ。揚げてあるのでカロリーはそこそこあります。少なめにしておきましょう。 大豆の栄養、ビタミンB群やE、女性ホルモンのような働きをするイソフラボンも摂れるのでオススメ。 ※摂りすぎには注意⚠️ #スキンケア#おでん#美肌#なろう #LIPS賞