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「爪の主成分はタンパク質なので、良質なタンパ..」

🍓anna🍓
  • 20代後半
  • 乾燥肌
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爪の主成分はタンパク質なので、良質なタンパク質が爪には大事だそうです。 爪を丈夫にします🌟 卵、ヨーグルト、レバー、鶏肉、豚肉、鮭などです! ダイエットにも良さそうだと思いました!笑 鉄分も二枚爪には効果的だそうです! 赤身の肉、大豆、ほうれん草、あさり、しじみなどでした。 ビタミンやミネラルも大事なので、バランスの取れた食事が1番いいそうです! 二枚爪やささくれに悩んでいるので、今日から気をつけようと思います。

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