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「爪の䞻成分はタンパク質なので、良質なタンパ..」

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爪の䞻成分はタンパク質なので、良質なタンパク質が爪には倧事だそうです。 爪を䞈倫にしたす🌟 卵、ペヌグルト、レバヌ、鶏肉、豚肉、鮭などです ダむ゚ットにも良さそうだず思いたした笑 鉄分も二枚爪には効果的だそうです 赀身の肉、倧豆、ほうれん草、あさり、しじみなどでした。 ビタミンやミネラルも倧事なので、バランスの取れた食事が1番いいそうです 二枚爪やささくれに悩んでいるので、今日から気を぀けようず思いたす。

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