自己紹介/雑談の口コミ「脂肪燃焼スープを食前に1日3回食べるという..」

🍅トマトダイエット🍅色々なやり方があるそうなのですが、私が試したのは夜ご飯を食べる前に加熱したミニトマトを食べる方法です！夜ご飯前に食べると自然とご飯の量を抑えられるので無理なくダイエットできました🍅トマトを加熱して食べると美肌効果のあるリコピンの吸収が約3倍になるので加熱することをお勧めします！私はハーブソルトをかけて食べたり、夜ご飯をトマトだけにする日はチーズをかけて食べました！美味しいので無理なくできます！食べる美容液と言われている程、美容にも良いので一石二鳥です🙆‍♀️🍅トマトダイエットと運動や筋トレを色々組み合わせてダイエットしていたので、トマトダイエットだけの効果はわからないですが、夜ご飯の量が減った分カロリーは抑えられてたかなと思います！

やみつきホルモンの旨辛&スモーキー味です！ノーマルタイプも大好きでセブンイレブンで見つけたら必ず購入しています！笑1袋食べても、糖質が1g未満なのと、カロリーも64kcalなので罪悪感ゼロです🙆‍♀️🌟本当に美味しいので、ペロリと食べちゃうのですが、チョコレートやクッキーを食べるよりはるかにダイエットの味方です！！！ダイエット中は甘いお菓子を控えているので、スルメややみつきホルモン、蒟蒻ゼリーにお世話になってます！噛みごたえもあるので、食べてるとお腹いっぱいになります！よく噛んで食べれば顔痩せにも繋がります！食べ過ぎはもちろん良くないですが、是非見つけたらダイエットのお供に買ってみて下さい！

大好きなキムチ納豆です！普段何気なく食べていましたが、ダイエットにいいのかなと検索したところ、とても良い情報が載ってました！キムチ納豆には便秘改善の効果があり、美肌への手助けと、キムチのカプサイシンで燃焼効果も期待出来るそうです🌶体に良いものばかりなので、良いこと尽くめです！アレンジもしやすいので置き換えダイエットとしても続けやすいそうです！キムチ納豆の置き換えダイエット方で、深キョンさんもマイナス10キロのダイエットに成功したそうです！効果を分かってから食べると、ただ何も知らないで食べるよりも効果ありそうだなと思いました！これからも食べ続けようと思います！

最近だらけてきてしまったので、ダイエット再開しようと思います！！！甘いものが大好きでチョコがとても好きです！この季節美味しいチョコが多すぎますよね。。。笑笑でも、自分磨きの為にもダイエット再開します！１つめに、とにかくご飯は良く噛んで食べるように心掛けます！2つめは口が寂しいからと、お腹が空いてもないのに甘いものを食べる癖を治します！ついつい仕事の休憩中に甘いものが食べたくなったり、仕事帰りの車の中でついついお菓子を食べる癖なおします！甘いものを持ち歩かないようにします。足パカダイエットやスクワットも最近疲れを言い訳に怠けてたので、少しずつ再開します！！！皆さま一緒に頑張りましょう！とりあえず、マイナス3キロ目標に頑張ります！

韓国で購入したナッツです。ノーブランドというマートで売っています！20グラムの小袋が20袋入っています🙂たしか1500円くらいだったと思うのですが、もう少し安かったかもしれないです！健康と美容の為にナッツを食べるようにしていますが、大袋だと美味しくてついつい食べ過ぎてしまう私にとって小袋になっているのは食べ過ぎ防止になってとても良いです！しかも1日20グラム前後食べるのが1番いいそうで、1日1袋食べればいいので目安になります🌟くるみとアーモンドとカシューナッツとレーズンが入っています！レーズンが入っているのもアクセントになってとても美味しいです。1袋75円程でコスパもとてもいいので、渡韓した際は必ず買います！是非、韓国旅行控えてるナッツ好きな方やダイエットや美容に気を使ってる方は買ってみて下さい！

ファミリーマートに売っているまるごとドライオレンジです🍊以前コメントで教えて頂いたので買ってみたらとても美味しくて美味しくてびっくりしました！マンダリンオレンジを乾燥させたものなのですが、みかんのような甘〜い香りと味が最高です🧡私はダイエットの時に、チョコをつまむ代わりにドライフルーツを食べるように心がけてます。（たまに誘惑に負ける時もありますが、、、笑）こちらの商品もお砂糖沢山使われてますが、普通のお菓子よりかは美容にもいい気がします！ドライフルーツ好きな方は是非おすすめです！

ダイソーに売っている焼きスルメです！小さくカットされているので、口に入れる回数も多くなるので食べ応えがあってダイエットのお供にもってこいです！味も美味しいしスルメなので、噛む回数も多いのでクッキーとかを食べるよりは顔痩せにも効果あるかなと思います！笑家にいると口が寂しくなってしまい、ついダイエット中でもなにか食べたくなってしまうのですがそんな時に食べています！食べ過ぎはもちろん良くないですが、ダイエットの強い味方だと思ってます🥰ダイエット中じゃなくても、スルメが好きな方は是非食べてみて下さい！

置き換えダイエットのお話です。私は夜に甘いお菓子を食べるのが大好きで、どうしてもやめられませんでした。。。プロテインを買ってみたり、腹持ちのいいダイエット食品も色々試しました。でもなかなか続かず、自分の好きなものに置き換えしようと思い、大好きなミルクティーに置き換えをしました！少しのお湯を強火で沸かして、茶葉を入れて3分くらい煮たらそこに牛乳を入れて、沸騰する直前で火を止めて完成です。私は少し蜂蜜をいれます。これが本当に美味しくて、腹持ちもいいし、甘いし、いいこと尽くめです！笑このミルクティーを飲むと本当に気持ちが和らぐのかお菓子を食べたい欲が落ち着きます！特に女の子の日の前は甘いもの食べたくなりますが、これならストレスもたまらずに体にいいものだけ取り込めます！私的にはお菓子を食べる量も減ったし、置き換えているのにストレスも全くないです！！置き換えるものはきっと食べてる分のお菓子よりカロリーが低ければなんでもいいと私は思います！私はたまに夜ご飯をミルクティーに置き換えたりしています。皆さまも是非ストレスのないダイエット頑張りましょう！！※ストイックな方には向かないとおもいます。笑笑

1日10分で脂肪燃焼できる縄跳びダイエットです！縄跳びは全身運動になるので、10分も跳ぶと60〜70kcal消費することができます！もちろん体重や身長などによって多少消費カロリーが前後しますが、有酸素運動の中では消費カロリーが高い方です。下半身の強化にも繋がるのと、体幹も鍛えられるので、代謝もよくなります🥰意外と簡単にみえる縄跳びですが、続けて飛ぶと結構疲れます。。。笑2分間飛び続けて、少し休憩してを2〜5セット繰り返すといいそうです！実際に縄跳びがなくても、エア縄跳びでも十分に効果は得られます。私は100均で縄跳び購入しました🌟私は飽きるまでとりあえず毎日跳ぼうと思ってますが、脚などが筋肉痛になるので、最初は1日おきからはじめて、どんどん毎日跳べるように身体を慣らしていくといいようです！跳び続けると負荷がかかるので、マッサージやストレッチなど身体のケアもお忘れずに行うともっといいです🙆‍♀️コロナの影響のお休みを使って綺麗になりましょう！！！

アボカドをよく食べてるモデルさんや芸能人が多く、健康や美容に良いイメージが多いですが、実際何に効いているのか知らずに食べている方が多いそうです！私もそうでした。笑好きなYouTuberさんがよく食べていて、私もよく食べるようになったので効果について調べました🥑アボカドには食物繊維が豊富なので、腸内の掃除をしてくれる効果があります。腸内の環境が良くなると免疫力もUPするそうです！ビタミンB群も豊富に含まれていて、糖質の分解や脂肪の分解、タンパク質の分解もしてくれるので、体にこれらの物資が溜まるのを防いでくれる効果もあります！なのでダイエットにも効果的です🥰アボカドは生でも焼いても美味しく食べれるのと、お肉にも納豆にもサラダにも合うので摂取しやすいです！美味しくアボカドを食べて健康的な体を手に入れたいと思います！#私のおうち美容

ダイエットの時に小腹が空いたら食べているドライマンゴーです！噛みごたえがあるので、小腹が空いた時にもってこいです！！！私はチョコが好きで、ついついチョコを欲してしまくのですが、少しの間は我慢します、、！ドライフルーツあまり好きではないのですが、ファミマのドライフルーツシリーズは結構好きです🤤本当は食べないのが、1番良いんですけど、ストレスも良くないのでゆるーくダイエットしてる方は是非取り入れてみてください！

コストコで購入したプロティックバイオ乳酸菌です！商品説明と試食を配って下さった店員さんの肌がとても綺麗で、これのおかげだよって言っていたので購入しました！笑腸まで届く乳酸菌のおかげで、季節の変化にも強くなるそうです！季節の変わり目にアレルギー反応がよく出て目や鼻が大変なことになるので、よくなればいいなぁと思って飲んでいます。腸がきれいになれば、肌も綺麗になるし、体内の環境がよくなるので健康力もあがるので、効果が楽しみです！味はラムネを細かくして食べてる感覚なので、駄菓子感覚で食べれます！美味しいです！特許製法のフリーズドライテクノロジーで胃酸などからも乳酸菌を守って届けてくれます！大人は1日1〜3袋摂取するのが良いです。腸内環境がよくなるので、便秘知らずになれるそうなのですが、飲みはじめて3日目位までは、あれ？効いてないのかな⁇と不安になりましたが、4日目以降からは快便になりました！人によって効果がでてくる時期は変わると思いますが、私は4日目以降に効果を感じました！ダイエット中だとたまに便秘にもなってしまうので、これを飲み続けようと思います！台湾のコストコでとても人気みたいです！

暑くなってきたら、意識して食べるようにしているスイカです🍉カリウムが果肉や種子に、多く含まれているので疲労回復、利尿作用、むくみに効きます！血流もよくするので血圧抑制効果も期待できる食べ物です🌟韓国では種ごと食べる人が多いらしく、びっくりしましたが種にもカリウムが含まれているので私もそのまま食べるようになりました！韓国でスイカのジュースやスムージーを頼むと大体種もそのまま入ってます！笑以前までは種食べるの考えられなかったのですが、慣れると違和感なく食べれるようなにりました！しかも種を取る手間がないのでサッと食べれるので以前よりよく食べるようになりました🍉食べ過ぎは良くないですが、ダイエット中のおやつにも丁度いいです☀️

コロナの影響もあってお家に居る時間が長く、運動不足を解消するためにダンスダイエットはじめました😆以前から11分くらいのダンスダイエットをしていたのですが、今回から42分です！笑とってもキツいのですが、めっちゃくちゃ楽しいです！あと達成感がすごいです！marinatakewakiさんの動画は楽しくダンスダイエット出来ること、笑顔が素敵でこちらもつられて笑顔になるくらい元気いっぱいになれます☀️ダイエットと運動不足解消に是非試してみて下さい！短いダンス動画も沢山あります！

最近取り入れている爪先立ちダイエットです！私は歯磨きをしている時や、暇な時にやっています！ふくらはぎを鍛えることによって血流のポンプが良くなり、冷え性や浮腫にも効果があります😆道具などが必要ないので気軽に出来るので続けやすいです！血流が良くなるので、便秘にも効果あるそうです！0円で出来るので是非試してみて下さい。開始して2週間程ですが、私は足首が少しだけ細くなった気がしました！

ミチョは果物のビタミンやミネラルとお酢が同時に摂取できるのでとても美容にいいです！コストコで購入したのですが、試飲コーナーでは牛乳で割っていました！とても美味しかったです。私はよく炭酸水や水と割って飲んでいます。コストコで買う前はずっとザクロのミチョを飲んでいたのですが、ガラマンシーの味が私は1番好きです！さっぱりしていて、とても飲みやすいです！パイン味は牛乳と割るととても美味しかったです🤤ミチョならダイエット期間でも気兼ねなく飲めて栄養も補給できるのでオススメです！糖分も入っているので、飲み過ぎには注意です。#ダイエット#ミチョ

日常生活で取り入れやすいふくらはぎダイエットです！1つ目は椅子に座っている時は、かかとを上げて、下ろしてをふくらはぎの筋肉を意識して３０回程行っています！デスクワークの方には特におすすめです🙆‍♀️立ちながらも出来るので、私はよく電子レンジの待ち時間にもやってます！もうひとつはなるべく階段を使うことです！ふくらはぎに階段はよく効くのでなるべく階段使う様にしています！注意なのが普段運動量が多い方が階段を使い過ぎると筋肉が発達してパンとしたふくらはぎになるので気をつけて下さい😮

ダイエット中のご褒美によく食べるチーズデザートです🍰6ピース入っていて、1つ41キロカロリーです！画像の瀬戸内レモン味は期間限定です🍋チーズケーキの様な味で一粒で結構満足出来ます！○マダガスカルバニラ○ラムレーズン○贅沢ナッツ○ベリー味があります！1日1つまでと決めてダイエット中に食べるとストレスなくダイエットが進められます！チーズなのでこってりしていて、食べ応えあるので良くお世話になってます🌟スーパーで安い時は198円位で売っているので、是非ダイエット中のご褒美探してる方は買ってみて下さい！#私のおうち美容

自己流ダイエットのお話です。ゆるゆるなのでストイックな方には向いていませんが、ストレスをためずに徐々に痩せます！私はジムに通ってもすぐ通わなくなってしまったり、スクワットを2.3ヶ月は続くのですが、それ以降は続かなかったり、とにかく気分屋です。笑笑でも、普段お茶を飲んでいたのを水に変えて沢山飲むようにしたり、ふとした時に下腹に力を入れて歩くようにしたり、ほんとに思いついた時に気をつけようとする癖をつけたら、私は痩せました！最近はストレッチもするようにしてます！いつまで続くかわからないですが、、！笑笑23歳になって思春期の太った分が落ちてるだけかもしれませんが、少しの心掛けだけなのでキツくないです！筋トレとか嫌いだけど、下腹に力を入れて歩いたり立ったりするのは苦ではないです！むしろお腹がへこんだときにモチベーションになります。ぜひ、日々の中にすこーしだけ取り入れてみて下さい。

最近はじめたプランクを日々の生活に取り入れるダイエットです！飽き性な為、色々なダイエットを試しているのですが、プランクは時間も場所も道具も要らないので取り掛かりやすいです！私は寝る前に絵のような体勢で1分キープしてます🏃‍♀️この1分がとても辛いのですが、3日くらいしてくると結構慣れてきます！体幹が鍛えられるので、痩せやすい身体になれます！1分がキツイ方は20秒からはじめて、次の日は30秒など少しずつ慣らしていく方法もあります🌟まだはじめて4日しか経っていないので体重は変わっていませんが、お腹の奥に軽い筋肉痛が続いています！夏に向けて引き締まった身体になるように頑張ります！！！！#プランク#ダイエット