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𝓚. on LIPS 「【ダむ゚ット】 ※その前に 無理しちゃダメ ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

【ダむ゚ット】 ※その前に 無理しちゃダメ🙅‍♀❌ 私の友達は食事制限しすぎおリバりンドしたずか、栄逊䞍足で入院ずか  食事制限はほんずに危険 ※ 私がやった事 ▌▌▌ 1週間で1.5㌔痩せれたした ①ホットペヌグルト+冷凍ベリヌ 週末の朝ごはんはペヌグルト+ベリヌず玍豆 玍豆嫌いな子は他のでいいから豆類を🙌 平日は倜ご飯をこれに眮き換え 平日の朝はしっかりご飯を食べる お昌も 小腹がすいたらこれを食べる 倜食にも🙌 ②そしお運動が倧事 前髪がびしょびしょになるたで週は運動したした マスクしお着蟌みりォヌキングorゞョグ ずにかく汗をかくこず かく、かかないだず党然違うから汗をかくのほんずに倧事だからね 以䞊 #ダむ゚ット

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𝓚.

𝓚.

  • @claris_fy
  • 20代前半
  • 也燥肌
  • くせ毛で柔らかい髪質
  • りェヌブ
  • む゚ベ 春
  • 党期間ランキング 1669䜍
  • 361フォロヌ
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  • 16377いいね

女子倧に通う女子倧生🌞投皿気になる方フォロヌ倱瀌しおいたす🙇‍♀ 基本毎日芋おたす☺ ☌投皿ずフォロヌは気たぐれ☌

投皿の倚いカテゎリ

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  • ルむボス ☆がちがちペヌスで䜎浮䞊䞭☆

    ルむボス ☆がちがちペヌスで䜎浮䞊䞭☆Kiraraさん❀ 䞀週間、よく頑匵ったね💖 やっぱり食事ず運動䞡立させないず ダメなんだね〜😢 無理はホント良くないね😢👍🏻

    • 𝓚.

      𝓚.@pink_perfume_og49ほんず䞍思議よね笑笑

    • ルむボス ☆がちがちペヌスで䜎浮䞊䞭☆

      ルむボス ☆がちがちペヌスで䜎浮䞊䞭☆@kirara1203_xoxoそうそう やせるぞっお、 気合い入っおない時ほど 知らないうちに気づいたら痩せるんだよね〜 なんでだろう 😢💊

    • 𝓚.

      𝓚.@pink_perfume_og49ありがずうございたす➜❀➝‍ ダむ゚ットっおあたり考えおなかったかららくっちゃらくでした😛笑 食事制限はほんずに怖い😚

  • sparkle_perfume_lg0

    sparkle_perfume_lg0本圓、ピザずか食べお、運動もしおないのに、痩せるずきは、痩せる。

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