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ニベアクリーム|ニベアを使った口コミ 「#ルーシー_ダイエット 新しい運動を取り入..」

ルーシー
  • 20代前半
  • 乾燥肌
  • ルーシー
  • いいね数88
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このクチコミで使われた商品

#ルーシー_ダイエット  新しい運動を取り入れてみます! 下の方でお話ししてます👀 初期と比較すると 体重はそれほど変わっていないけれど、 見た目が変わりました✨ 今思うと、去年のは、よく出したなあ… と思うほど😂 でも、比較ってけっこうモチベUPに なるんです!私は! なので、ダイエットを頑張っている 誰かのモチベUPにつながればいいなあと 思います……😌 でも私はまだまだ努力不足! 縦線もはっきりして欲しいし、 その横の2本線も欲しいんです…🤔 毎晩必ず、余裕があれば朝も やっているのですが、 おそらくセット数が足りてないんですね😅 分かってるけどなかなか……😵 徐々に増やしていきます💪🔥 あとは今週ストレッチに、 ウエストに効くのを取り入れていました! ①脚を伸ばして座り、片膝を立て、 伸ばしている脚にクラスさせる ②膝を立てている側の手を体の後ろについて、 伸ばしている脚側の手を、立てた膝に ひっかける感じに…… ③そして骨盤をまっすぐ立てた状態のまま 上半身のみ後ろにねじる そのまま深く息を吐き、30秒ほどキープ 反対側もやります。 けっこう気持ちいいです😊 そして、新しい運動!! そろそろ女の子の日なので無理せず できる事を探しました! すると、週1回・5分で効果があるらしい 『FAT5』というものを見つけました👀 もともと海外で流行したダイエットだそうで、 全力の運動とゆるい運動を交互に繰り返し、 脂肪燃焼効果が得られるEPOC状態というもの が続くんだそう。 なぜ週1回で良いのか…… 『運動は一定の水準を超えると 効果が出なくなる』という調査結果が あるらしく、週に1回で良いんだそう! なので、この『FAT 5』を 週に1回やって、残りの日は 軽い筋トレなど、できる範囲でやろうと 思います😊 効果あると良いなあ💭 とりあえず、女の子の日の予定日前に やろうと思います! そして感想・やり方も紹介しようと 思います!! 少しお待ち下さい😌

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2020年03月31日(Tue)

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